على الرغم من أنه معروف أكثر بقدرته على خفض الكوليسترول ومكافحة الرغبات الشديدة من خلال محتواه من الألياف، الشعير خيار جيد لأي شخص يريد صدوراً أكثر امتلاءً وجمالاً.

الحبوب تحتوي على الفيتواستروجين، بشكل رئيسي في شكل اللجنانات. الفيتواستروجين، كما قد سمعت، يعمل كبديل للإستروجين الذي ينتجه الجسم طبيعياً.

هذا مهم للغاية لأن الانخفاض في الإستروجين الذي يصاحب التقدم في العمر مرتبط بجميع أنواع التأثيرات السلبية، بما في ذلك انخفاض إنتاج الكولاجين.

علاوة على ذلك، يجعل الإستروجين—أو في هذه الحالة الفيوتوإستروجين—من الأسهل على الجلد البقاء رطبًا من خلال زيادة توفر كل من حمض الهيالورونيك والميوكوبوليساكاريد.

هاتان المادتان أساسًا تحبسان الرطوبة داخل طبقات الجلد. وهذه ميزة قيمة نظرًا لأن الجلد الجاف أكثر عرضة للتلف، والجلد التالف أقل قدرة على الحفاظ على شكل وموقع الثديين.

لاحظ، مع ذلك، أن مكملات الشعير يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، خاصة إذا لم تكن معتادًا على تناول كميات كبيرة من الألياف. كما أن هناك احتمالًا لحدوث رد فعل تحسسي.

على الرغم من أنه ليس معروفًا على نطاق واسع مثل الشعير، إلا أن اليام البري هو خيار أكثر شعبية بين النساء اللواتي يحاولن الحصول على ثديين أكثر تماسكًا ورفعًا. وما يجعله مميزًا هو محتواه من الديوسيجينين.

الديوسيجينين هو فيتوإستروجين قوي يُستخدم فعليًا من قبل شركات الأدوية لإنتاج الإستروجين. ومن المحتمل أن يكون هذا هو السبب في إضافة جذر اليام البري غالبًا إلى كريمات مكافحة الشيخوخة.

كما هو متوقع، يقدم اليام البري تأثيرات مماثلة تقريبًا للشعير عندما يتعلق الأمر بتحسين صحة الجلد. ومع ذلك، يتمتع الأول بميزة طفيفة حيث لوحظ أن الديوسيجينين يسرع إنتاج خلايا الجلد.

إذا كنت تقضي وقتًا كثيرًا تحت الشمس، خاصة على الشاطئ، فقد تقدر أيضًا قدرة هذا المكمل على مكافحة فرط التصبغ.

ونعم، فهو حتى يمنع ظهور بقع إضافية ناتجة عن التعرض للشمس حول صدرك. بالتأكيد، لا تريد أن يكون لأي جزء من ثدييك بقع داكنة غير متساوية اللون.

على الرغم من أنه مثير للإعجاب من نواحٍ عديدة، إلا أن اليام البري يأتي مع بعض العيوب. في الواقع، تشمل آثاره الجانبية الصداع والغثيان والقيء—بالإضافة إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي.

يُعتبر Pueraria mirifica من أكثر المكملات إثارة للاهتمام لتعزيز (وتكبير) الثدي في الوقت الحالي، ويوجد عادة في المناطق الشمالية من تايلاند. وغالبًا ما يُروج له كبديل فعال وآمن لهرمون الإستروجين الصناعي.

ما يجعلها ليست مجرد مصدر آخر للفيوتوإستروجين هو أنها تحتوي على ما لا يقل عن 17 نوعًا مختلفًا من الفيوتوإستروجينات—العديد منها يندرج تحت فئة الإيزوفلافون.

لذا بطريقة ما، تجمع Pueraria بين فعالية مكملات استبدال الإستروجين المختلفة. ويتضح ذلك في الدراسات، حيث ارتبطت بعدد من الفوائد الملحوظة.

بعيدًا عن تحسين صحة الجلد من خلال زيادة تخليق الكولاجين وتعزيز الترطيب، فهي تُبقي الجذور الحرة تحت السيطرة—ويبدو أنها أفضل في ذلك من الإستروجين المصنع في المختبر.

تذكر أن الجذور الحرة قادرة على إلحاق الضرر ببشرتك من الداخل، وقد تسبب ضررًا على المستويين الخلوي والحمض النووي. وإذا سمح بزيادة عددها، فقد تقتل خلايا الجلد.

وبالمناسبة، إذا كان رغبتك في الحصول على صدر أكثر امتلاءً نابعة من التغيرات التي يسببها انخفاض الإستروجين المرتبط بالتقدم في العمر، فستقدر كيف أن هذه العشبة تخفف من أعراض انقطاع الطمث.