الفيتوستروجينات هي استروجينات نباتية. "فيتو" هي كلمة يونانية تعني حرفياً نبات، و"استروجين" يُشار إليه بهرمون الأنثى.

تؤثر الفيتوستروجينات، على الرغم من أنها مشتقة من النباتات، على نشاط الاستروجينات في الجسم. بعبارة أخرى، عندما تستهلكها، فإنها تتصرف مثل الاستروجينات التي ينتجها جسمك بشكل طبيعي.

تُعتبر هرمونات الاستروجين والبروجستيرون من قبل خبراء الصحة كـ وسائل طبيعية يمكن للمرأة من خلالها زيادة حجم ثدييها. ولهذا السبب، قد تكون الفيتواستروجينات التي تحاكي هذه الهرمونات قادرة على المساعدة.

من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من الفيتوستروجينات هي تكبير الثدي الطبيعي. تذكر أن الاستروجينات هي هرمونات تنظم العمليات الجسدية لدى النساء، بما في ذلك الزيادة في حجم الثدي.

تظهر نتائج دراسة واحدة أنه قد يساعد في زيادة حجم الثدي بنسبة تصل إلى 46.7%.

الخبر الجيد هو أن هناك الكثير من النباتات التي تحتوي على محتوى من الفيتوستروجين. بعض هذه الأعشاب والخضروات تحتوي على محتوى أعلى من غيرها، وستختلف جودة الفيتوستروجينات فيها أيضًا.

هناك أعشاب يمكن تناولها كما هي أو إضافتها إلى وجباتك المفضلة بينما يُفضل تناول أخرى في شكل مكملات.

لاحظ أن الفيتوستروجين الذي يمكنك الحصول عليه من المكملات يميل إلى أن يكون من جودة أفضل ومستويات أعلى. تذكر أن معالجة الطعام، مثل الطهي، تقلل من جودة العناصر الغذائية ومحتوى الأطعمة.

لهذا يجب عليك التحقق من مصدر الأعشاب أو النباتات عند مقارنة مكملات الفيتوستروجين. إليك بعض من أفضل الأعشاب ومصادر النباتات للفيتوستروجينات عالية الجودة:

تُعرف هذه العشبة أيضًا باسم كواو كرو في أوساط السكان الأصليين في تايلاند وبورما. إنها واحدة من أفضل مصادر الفيتوستروجينات عالية الجودة مثل ديكسي ميروستول و ميروستول.

لقد استخدم السكان المحليون في آسيا هذه العشبة منذ مئات السنين. في الطب التقليدي، تُستخدم لتعزيز الشباب.

تُنسب إلى هذه العشبة عدة فوائد صحية رئيسية، والتي تشمل ما يلي:

• إنه يخفف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة، والتعرق الليلي، وعدم التوازن الهرموني، وغيرها.
• من المعروف أيضًا أنه يدعم صحة المهبل.
• تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلصاته قد تساعد في تعزيز صحة الجهاز العصبي والدماغ.
• تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه قد يساعد في تحسين صحة القلب ودعم وظيفة الأوعية الدموية بشكل أفضل.
• يُقترح أيضًا أن مستخلصات Pueraria Mirifica قد تثبط نمو أنواع معينة من خلايا السرطان.
• إنه مصدر جيد للميورستول، وهو مركب معروف بخصائصه مضادة للسرطان.
• تشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن له القدرة على زيادة النشاط المضاد للأكسدة في الجسم.
• يُعتقد أنه يمكن تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
• يمكن لمستخلصاته زيادة ترطيب البشرة.
• يحسن مرونة الجلد
• تقليل التجاعيد وحجم المسام
• يؤخر شيخوخة الجلد
• يقلل من أعراض نقص الإستروجين

إذا كنت مهتمًا بالحصول على أفضل مصدر لـ Pueraria Mirifica، فنحن نوصي بشدة بمنتجات Mirifica Science. لديهم بعض من أفضل مكملات الميريفيكا من السيرومات إلى الكبسولات.

تعتبر القفزات مصدرًا جيدًا آخر للفينولات النباتية، على الرغم من أنها ليست بنفس جودة تلك المستخرجة من البويراريا ميريفيكا. الفينول النباتي الرئيسي فيها هو 8-برينيلنارينجين، الذي يعتبر قويًا أيضًا.

قد تعرف بالفعل أن القفزات تُستخدم في تخمير البيرة. لكنها مفيدة لأشياء أخرى أيضًا.

على سبيل المثال، تحتوي مستخلصاته على تأثير مهدئ، مما يمكن أن يكون مفيدًا لأولئك الذين يعانون من الأرق والقلق.

ومع ذلك، يجب أن تعرف أن هناك بعض العيوب لاستخدام مستخلصات القفزات، والتي تشمل ما يلي:

• يتفاعل مع الوصفات الأيضية، خاصة تلك التي تتعلق بالكوليسترول العالي، السرطان، الحساسية، أنواع مختلفة من العدوى، وكذلك موانع الحمل الفموية.
• لا ينبغي استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بسبب تأثيراته المهدئة.
• يمكن أن يسبب نعاس مفرط (أي لا تأخذ هذه المكملات وتقود السيارة)

المصادر التالية من الفيتوستروجينات التي قد تكون موجودة بالفعل في مطبخك:

• فول الصويا
• نخالة الأرز
• جنين القمح
• جزر
• التفاح
• الفاصوليا الخضراء
• البرسيم
• عدس
• الفاصوليا المجففة
• الشعير
• الشوفان
• التوت
• قمح
• حبوب السمسم
• بذور الكتان
• التوفو
• تيمبيه

لاحظ أن محتوى الفيتوستروجين في هذه الأطعمة سيختلف، ولن تكون بنفس قوة الأعشاب المذكورة سابقًا.

بخلاف تناول الطعام الجيد وأخذ العناصر الغذائية الصحيحة، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في زيادة حجم الثدي.