لا يؤثر تضاؤل ​​إمدادات الإستروجين على الجلد فقط. في الواقع ، هذا هو السبب الرئيسي وراء زيادة مخاطر الإصابات والكسور حول سن اليأس.

يلعب الهرمون دورًا في ضمان صنع ما يكفي من العظام ومنع الأنسجة العظمية من التعرض للارتشاف - أو عند تكسير العظام من أجل إطلاق الكالسيوم في الدم.

لذلك بمجرد أن يبدأ انقطاع الطمث وتصبح مستويات هرمون الاستروجين منخفضة للغاية ، فإن العظام تنمو بشكل متزايد أضعف. إذا سمح لهذا بالتقدم ، فقد يؤدي ذلك إلى كسور قد تؤدي في النهاية إلى التسبب في الألم والعجز وحتى الموت.

ولكن نظرًا لأن انخفاض هرمون الاستروجين هو جوهر المشكلة ، فقد يقدم ديدزين بعض الراحة مرة أخرى. عندما يكون هذا الايسوفلافون موجودًا ، تصبح بانيات العظم (الخلايا المسؤولة عن تصنيع العظام) أكثر نشاطًا.

لكن ما يجعل المركب العضوي مثيرًا للاهتمام حقًا هو أنه جزئيًا تحويلها إلى معوي في الأمعاء. Equol ، على الرغم من تقديم نفس مجموعة الامتيازات ، المعارض استروجين أقوى ويتم امتصاصه بسهولة أكبر.

لقد رأيتِ حتى الآن مدى أهمية الإستروجين لصحة المرأة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجلد والعظام. ومع ذلك ، لا ينتهي الأمر عند هذا الحد ، بل يعتمد عليه أيضًا القلب وجميع مسارات الدورة الدموية.

نظرًا لأن الهرمون الأنثوي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الشرايين مفتوحة ومرنة ، فإن وجوده يعني أن الضغط لن يتراكم مع توزيع الدم في جميع أنحاء الجسم.

هذا ، بدوره ، يترجم إلى انخفاض فرص المعاناة من السكتة الدماغية إلى جانب مرض القلب التاجي. وكما يمكنك أن تتخيل ، عندما تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض ، تبدأ هذه الفوائد في التلاشي.

هذا هو المكان الذي يعمل فيه ديدزين مرة أخرى من خلال العمل كبديل للهرمون - هذه المرة تسهيل إنتاج أكسيد النيتريك. إن وفرة جزيء الإشارة هذا هو الذي يحافظ على الأوعية الدموية مفتوحة ومرنة ، أو بعبارة أخرى ، تتوسع.

تذكر إيكول؟ إنه يساعد بالفعل في هذا الجانب أيضًا ، مما يؤدي إلى تحسينات مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول والأحماض الدهنية الحرةوكذلك ضغط الدم.

على الرغم من ارتباطها غالبًا بانقطاع الطمث ، يمكن أن تكون الهبة الساخنة أيضًا مشكلة أثناء فترات الدورة الشهرية للمرأة. طالما أن هناك تغيرًا في مستويات الهرمونات لديك ، أو بشكل أكثر تحديدًا انخفاض مفاجئ في هرمون الاستروجين ، فإنك تصبح أكثر عرضة له.

ما يحدث أساسًا هو أن منطقة ما تحت المهاد (جزء الدماغ المسؤول عن تنظيم درجة الحرارة) تصبح حساسة جدًا للدفء.

لذلك على الرغم من أن درجة الحرارة الفعلية ليست مرتفعة إلى هذا الحد ، يتم تشغيل وميض ساخن لمحاولة تبريد الأشياء - وهذا يؤدي إلى ضخ القلب بشكل أسرع ودوران الدم بحرية أكبر ، ثم زيادة التعرق.

بمساعدة من الايسوفلافون ، يمكن تجنب هذه الأحداث أو على الأقل التقليل منها. قد يكون التأكد من إمدادك بها يوميًا لمدة أربعة أسابيع كافيًا خفض تردد الفلاش الساخن بنسبة 40 بالمائة.

الأمر الأكثر إثارة للإعجاب هو أنه بخلاف الخضوع للعلاج بالهرمونات البديلة (HRT) ، يعتبر السير في طريق الايسوفلافون أكثر أمانًا. بعد كل شيء ، تم ربط العلاج التعويضي بالهرمونات بقضايا صحية مثل السكتة الدماغية وأمراض القلب وحتى السرطان.

الآن بعد أن تعرفت على مزاياها ، ربما تتساءل عن طرق الحصول على إيسوفلافون الصويا هذا - وهناك دليل على ذلك. لكل غرام من فول الصويا ، هناك حوالي 400 إلى 1100 ميكروغرام منه.

الآن بعد أن تعرفت على مزاياها ، ربما تتساءل عن طرق الحصول على إيسوفلافون الصويا هذا - وهناك دليل على ذلك. لكل جرام من فول الصويا ، هناك حوالي 400 إلى 1100 ميكروغرام منه.

للتوضيح ، هذا بعد الحصاد مباشرة. بعد الغليان ، ينخفض ​​محتوى فول الصويا من daidzein بشكل ملحوظ إلى ما يقرب من 360 ميكروغرامًا لكل جرام.

لا يعد التحميص ضارًا به نظرًا لأن ما يقرب من 1000 ميكروغرام متبقية لكل جرام من فول الصويا (يدعي البعض أنه فقط عند 500 ميكروجرام، لكن). ولكن ماذا لو لم تكن حريصًا جدًا على تناول أو طهي البقوليات نفسها؟

حسنًا ، هناك التوفو - وهو بديل للحوم معروف بكونه إسفنجة ذات نكهة ، مما يجعله سهل التحضير. لكل جرام من التوفو الطازج ، ستحصل عليه حوالي 100 ميكروغرام من الايسوفلافون.

إذا لم تكن مهتمًا بفول الصويا حقًا ، يمكنك اختيار البقوليات الأخرى بدلاً من ذلك. الكودزو والفول المدمس والفول الترمس بدائل جيدة مع حوالي 400 ميكروغرام لكل جرام—على الرغم من أن هذه القيمة مأخوذة بالوزن الجاف.