ال فوائد كولاجين السمك موثقة جيدًا مع بعض المؤكدة بالفعل والبعض الآخر قيد الدراسة أو المشتبه فيه. فيما يلي بعض الفوائد المرتبطة بالكولاجين البحري.

كما ذكرنا ، يحتوي كولاجين السمك على نوع الكولاجين الذي يتكون منه معظم بشرتنا. يساعد ذلك الجسم على إنتاج بشرة أكثر شبابًا ونضارة بشكل أسرع - مما يؤخر ظهور علامات شيخوخة الجلد الواضحة.

عند تناول كولاجين السمك بشكل منتظم ، يمكن أن يساعد في ذلك ترطيب البشرةيحافظ على ثباته ويؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الجمال الأخرى الناتجة عن الشيخوخة.

إذا ألقيت نظرة فاحصة على العديد من منتجات التجميل اليوم ، فإن معظمها مصمم لحماية البشرة وترطيبها. مع مكملات كولاجين الأسماك ، يمكن إنجاز المهمة على المستوى الخلوي.

مع انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم ، تنخفض أيضًا قدرة الجسم على تعزيز صحة العظام. غالبًا ما يتم حل هذه المشكلة بمساعدة مكملات الاستروجين النباتية لتحل محل الكمية المتضائلة من هرمون الاستروجين.

وجدت الدراسات أنه يمكن الحصول على مساعدة إضافية من كولاجين الأسماك يحسن جودة الكولاجين التي ينتجها الجسم. في الوقت نفسه ، تمكنت من المساعدة في مزيج من المعادن لإنتاج العظام. يساعد هذا في تجميع المعادن في بنية العظام بحيث يكون هناك مزيج من الجودة والكمية.

ستكون النتيجة بنية عظام أكثر صلابة وسليمة من الناحية الهيكلية. بالنسبة للنساء على وجه الخصوص - يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل لا يصدق مع اقترابهن من سن اليأس.

بنفس الطريقة التي يساعد بها في صحة العظام ، يمكن أن يقطع كولاجين السمك شوطًا طويلاً في المساعدة في تخفيف آلام المفاصل. هذا يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو المعرضين لخطر الإصابة به لاحقًا في الحياة.

يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الغضروف ، مع التأكد من احتفاظه بتماسكه الشبيه بالمطاط لحماية المفاصل من التأثير على بعضها البعض. تبين أنه مع انخفاض كمية الكولاجين في الجسم ، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام.

أ يذاكر أجريت بين الرياضيين وشملت تناول 10 غرامات من الكولاجين كل يوم لمدة 24 أسبوعًا. في نهاية الدراسة ، تم التوصل إلى أن أولئك الذين تناولوا 10 جرامات من الكولاجين عانوا من انخفاض كبير في آلام المفاصل على عكس المجموعة الضابطة التي لم تتناول مكمل الكولاجين.

تشير دراسة أخرى أيضًا إلى أن تناول الكولاجين بانتظام يساعد تقليل التهاب المفاصل عند تناوله يومياً بجرعة 8-12 جرام.

يرتبط محتوى الجلايسين في كولاجين الأسماك أيضًا بمقاومة الأنسولين. على الرغم من عدم وجود تأكيد حتى الآن - تشير الأدلة القوية إلى أن المستويات المنخفضة من الجلايسين في الجسم تعزز مقاومة الأنسولين التي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى الإصابة بمرض السكري. وبالتالي ، فإن إدخال المزيد من الجلايسين في الجسم يمكن أن يساعد في الواقع في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري - خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم استعداد وراثي لهذه الحالة.

وجدت الدراسة التي أجراها معهد ألبرتا للسكري أن هناك مستويات منخفضة من الجلايسين في جسم الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

النظرية هي أن تناول الكولاجين بشكل منتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعود هذه الفائدة بشكل أساسي إلى حقيقة أن الكولاجين يساعد في تحسين سلامة الشرايين المسؤولة عن حركة الدم في جميع أنحاء الجسم.

أظهرت دراسة أنه عند تناول الكولاجين لمدة 6 أشهر ، كان هناك تقليل تصلب الشرايين من المشاركين.

يعتبر الجيلسين والبرولين أيضًا من الأحماض الأمينية ذات الخصائص المضادة للأكسدة. هذا يعني أنهم قادرون على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى تلف الخلايا.

محتوى آخر من كولاجين الأسماك هو هيدروكسي برولين ، والذي عند تحويله إلى جلايسين ، يمكن أن يساعد في تنظيم أكسدة الخلايا. هذا مفيد بشكل خاص للبشرة الصحية التي قد تتضرر من الأشعة فوق البنفسجية.