بوريريا معجزة. معجزة علوم.

اتصل بنا: +1 (646) 797-2992

بوريريا معجزة. معجزة علوم.™

الفوائد الصحية لكولاجين السمك:
ماذا تقول الدراسات؟

الفوائد الصحية لكولاجين السمك:
ماذا تقول الدراسات؟

كولاجين السمك هو أحد المكملات الصحية الأكثر شعبية في السوق اليوم ، ويعزز العديد من الفوائد للجسم. عادة ما يوصف بأنه مفيد للبشرة - ولكن هذا في الواقع مجرد واحد من استخداماته العديدة. إليك ما يجب أن تعرفه عن هذا الملحق المحدد.

 

تم توثيق فوائد كولاجين الأسماك جيدًا مع بعض المؤكدة بالفعل والبعض الآخر قيد الدراسة أو المشتبه فيه. فيما يلي بعض الفوائد المرتبطة بالكولاجين البحري.

تم توثيق فوائد كولاجين الأسماك جيدًا مع بعض المؤكدة بالفعل والبعض الآخر قيد الدراسة أو المشتبه فيه. فيما يلي بعض الفوائد المرتبطة بالكولاجين البحري.

قائمة البقالة PHYTOESTROGENS

قائمة البقالة PHYTOESTROGENS

لقد قمنا بتصميم مخطط المعلومات البياني هذا ليسهل تزويدك بنظرة عامة عن أفضل الأطعمة للاختلالات الهرمونية.

قم بتنزيله عن طريق إدخال بريدك الإلكتروني أدناه (سنرسله إلى بريدك الإلكتروني) ، اطبعها أو اربطها بالثلاجة أو أحضره إلى السوبر ماركت عندما تقوم بالتسوق الأسبوعي من البقالة.

جدول المحتويات

ما هو كولاجين السمك؟

ما هو كولاجين السمك؟

الكولاجين هو بروتين هيكلي يمكن العثور عليه في كل من الحيوانات البحرية والأبقار. وبالتالي - يمكنك بسهولة العثور على كل من الأسماك والكولاجين البقري في السوق. لكن ما الذي يجعل المرء مختلفًا عن الآخر؟ يحتوي كولاجين السمك على النوع الأول من الكولاجين مقارنةً بالكولاجين البقري الذي يحتوي على النوع الأول والنوع الثالث.

 

يشكل الكولاجين من النوع الأول حوالي 70 في المائة من بشرتنا - وهذا هو السبب في أنه كثيرًا ما يتم تشجيعه على صحة الجلد. في الواقع ، من المهم جدًا أن ينتج الجسم بشكل طبيعي الكولاجين من النوع الأول للحفاظ على صحتنا. فلماذا نتناول كولاجين السمك إذا كان الجسم ينتجه بالفعل؟

 

أولاً ، عليك ملاحظة أن كولاجين الأسماك غني بنوعين من الأحماض الأمينية - البرولين والجليسين. تتمثل الوظيفة الأساسية للبرولين في تشجيع جسم الإنسان على إنتاج المزيد من الكولاجين - وهي وظيفة تميل إلى التباطؤ بسبب تغييرات نمط الحياة. من ناحية أخرى ، يشجع الجليسين على إنشاء خيوط DNA و RNA.

 

00
:
00
:
00
:
00
00
:
00
:
00
:
00

حتى انتهاء العرض الخاص

ضمان استرداد الأموال بنسبة 100٪

نفذ

فوائد كولاجين السمك

فوائد كولاجين السمك

ال فوائد كولاجين السمك موثقة جيدًا مع بعض المؤكدة بالفعل والبعض الآخر قيد الدراسة أو المشتبه فيه. فيما يلي بعض الفوائد المرتبطة بالكولاجين البحري.

 

يعزز صحة الجلد

يعزز صحة الجلد

كما ذكرنا ، يحتوي كولاجين السمك على نوع الكولاجين الذي يتكون منه معظم بشرتنا. يساعد ذلك الجسم على إنتاج بشرة أكثر شبابًا ونضارة بشكل أسرع - مما يؤخر ظهور علامات شيخوخة الجلد الواضحة.

 

عند تناول كولاجين السمك بشكل منتظم ، يمكن أن يساعد في ذلك ترطيب البشرةيحافظ على ثباته ويؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الجمال الأخرى الناتجة عن الشيخوخة.

 

إذا ألقيت نظرة فاحصة على العديد من منتجات التجميل اليوم ، فإن معظمها مصمم لحماية البشرة وترطيبها. مع مكملات كولاجين الأسماك ، يمكن إنجاز المهمة على المستوى الخلوي.

 

يعزز صحة العظام

يعزز صحة العظام

مع انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم ، تنخفض أيضًا قدرة الجسم على تعزيز صحة العظام. غالبًا ما يتم حل هذه المشكلة بمساعدة مكملات الاستروجين النباتية لتحل محل الكمية المتضائلة من هرمون الاستروجين.

 

وجدت الدراسات أنه يمكن الحصول على مساعدة إضافية من كولاجين الأسماك يحسن جودة الكولاجين التي ينتجها الجسم. في الوقت نفسه ، تمكنت من المساعدة في مزيج من المعادن لإنتاج العظام. يساعد هذا في تجميع المعادن في بنية العظام بحيث يكون هناك مزيج من الجودة والكمية.

 

ستكون النتيجة بنية عظام أكثر صلابة وسليمة من الناحية الهيكلية. بالنسبة للنساء على وجه الخصوص - يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل لا يصدق مع اقترابهن من سن اليأس.

 

يساعد في علاج آلام المفاصل

يساعد في علاج آلام المفاصل

بنفس الطريقة التي يساعد بها في صحة العظام ، يمكن أن يقطع كولاجين السمك شوطًا طويلاً في المساعدة في تخفيف آلام المفاصل. هذا يجعلها مثالية للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو المعرضين لخطر الإصابة به لاحقًا في الحياة.

 

يساعد الكولاجين في الحفاظ على صحة الغضروف ، مع التأكد من احتفاظه بتماسكه الشبيه بالمطاط لحماية المفاصل من التأثير على بعضها البعض. تبين أنه مع انخفاض كمية الكولاجين في الجسم ، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام.

 

أ يذاكر أجريت بين الرياضيين وشملت تناول 10 غرامات من الكولاجين كل يوم لمدة 24 أسبوعًا. في نهاية الدراسة ، تم التوصل إلى أن أولئك الذين تناولوا 10 جرامات من الكولاجين عانوا من انخفاض كبير في آلام المفاصل على عكس المجموعة الضابطة التي لم تتناول مكمل الكولاجين.

 

تشير دراسة أخرى أيضًا إلى أن تناول الكولاجين بانتظام يساعد تقليل التهاب المفاصل عند تناوله يومياً بجرعة 8-12 جرام.

 

قد يساعد في استقرار السكر

قد يساعد في استقرار السكر

يرتبط محتوى الجلايسين في كولاجين الأسماك أيضًا بمقاومة الأنسولين. على الرغم من عدم وجود تأكيد حتى الآن - تشير الأدلة القوية إلى أن المستويات المنخفضة من الجلايسين في الجسم تعزز مقاومة الأنسولين التي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى الإصابة بمرض السكري. وبالتالي ، فإن إدخال المزيد من الجلايسين في الجسم يمكن أن يساعد في الواقع في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري - خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم استعداد وراثي لهذه الحالة.

 

وجدت الدراسة التي أجراها معهد ألبرتا للسكري أن هناك مستويات منخفضة من الجلايسين في جسم الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

 

جيد للقلب

جيد للقلب

النظرية هي أن تناول الكولاجين بشكل منتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعود هذه الفائدة بشكل أساسي إلى حقيقة أن الكولاجين يساعد في تحسين سلامة الشرايين المسؤولة عن حركة الدم في جميع أنحاء الجسم.

 

أظهرت دراسة أنه عند تناول الكولاجين لمدة 6 أشهر ، كان هناك تقليل تصلب الشرايين من المشاركين.

 

قد يعمل كمضاد للأكسدة

قد يعمل كمضاد للأكسدة

يعتبر الجيلسين والبرولين أيضًا من الأحماض الأمينية ذات الخصائص المضادة للأكسدة. هذا يعني أنهم قادرون على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تؤدي إلى تلف الخلايا.

 

محتوى آخر من كولاجين الأسماك هو هيدروكسي برولين ، والذي عند تحويله إلى جلايسين ، يمكن أن يساعد في تنظيم أكسدة الخلايا. هذا مفيد بشكل خاص للبشرة الصحية التي قد تتضرر من الأشعة فوق البنفسجية.

 

قد يكون لها خصائص مضادة للجراثيم

قد يكون لها خصائص مضادة للجراثيم

بينما لا تزال الأبحاث جارية لتأكيد هذه الفائدة ، وجد أن كولاجين الأسماك يحتوي على ببتيد الكولاجينسين. يمكن أن يساعد هذا العنصر المحدد في منع نمو الالتهابات في الجسم - وبالتالي يعمل كمضاد للبكتيريا.

 

آثار جانبية كولاجين السمك

آثار جانبية كولاجين السمك

نظرًا لأنه يمكن العثور على كولاجين الأسماك في المنتجات الغذائية التي يتناولها الناس منذ عقود ، فإن الآثار الجانبية المرتبطة بالمكملات تعد هامشية. تدعي بعض التقارير أن المدخول يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، وإن كان خفيفًا. ومن المتوقع أيضًا وجود طعم مميز للأسماك في الفم عند تناول المكملات بانتظام.

 

ربما يكون القلق الأكبر هو الحساسية التي من المحتمل أن تكون للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأسماك. لاحظ أيضًا أن "الكولاجين البحري" يمكن أن يشير إلى الكولاجين المأخوذ من مصادر بحرية أخرى مثل المحار.

 

ومن ثم ، فإن أولئك الذين لديهم حساسية حالية تجاه الأسماك أو المحار أو حتى البيض يحتاجون إلى النظر عن كثب في قائمة المكونات قبل اتخاذ قرار باستخدام المنتج. في حين أنه ليس من الآثار الجانبية - يجب على النباتيين أيضًا توخي الحذر من قائمة المكونات عند تناول الكولاجين.

 

جرعة كولاجين السمك

جرعة كولاجين السمك

لا توجد جرعة محددة لتناول كولاجين الأسماك. يتوفر الملحق حاليًا بأشكال مختلفة مثل الكبسولات والأقراص وحتى المسحوق.

 

كما ذكرنا سابقًا ، تهدف بعض الدراسات إلى إدارة ما يصل إلى 10 جرام من كولاجين الأسماك يوميًا. ومع ذلك ، لاحظ آخرون أنه حتى 2.5 جرام فقط من المكملات ستكون كافية للصحة العامة. يوصي بعض منتجي كولاجين السمك بتناول ما يصل إلى 30 جرامًا يوميًا.

 

إذن ما هي الجرعة التي يجب أن تأخذها؟ اختيار الكمية المعتدلة إذا كانت عادة فكرة جيدة. يجب على الأفراد الذين يتناولون أيضًا مكملات صحية أخرى أو أدوية صيانة استشارة أطبائهم أولاً للتأكد من أن كولاجين الأسماك آمن للاستخدام مع الأدوية الموجودة لديهم.

 

مصادر كولاجين السمك

مصادر كولاجين السمك

يتوفر كولاجين السمك حاليًا كمكمل غذائي لأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأسماك في نظامهم الغذائي. من الاسم نفسه ، يمكن ملاحظة أن هذا النوع من الكولاجين مشتق من الأسماك من أي نوع.

 

في الواقع ، يمكن استخلاص الكولاجين من أجزاء مختلفة من الأسماك بما في ذلك العظام والحراشف. هذا يجعل كولاجين الأسماك أحد أكثر مصادر الكولاجين الحيوية تنوعًا اليوم - خاصة وأن المنتج يمكن أن يؤخذ من المياه المالحة والمياه العذبة والمزارع والأسماك البرية.

 

يمكن أن تكون المنتجات الغذائية الأخرى مصدرًا للكولاجين ، ولكن هذا غالبًا ما يتضمن مزيجًا من النوع الأول والنوع الثاني من الكولاجين. يشتهر البعض الآخر بتعزيز إنتاج الكولاجين مثل:

 

مرق العظام

مرق العظام

مرق العظام من الحيوانات مثل الدجاج ولحم البقر وحتى لحم الخنزير ، يمكن أن تفعل الكثير لكمية الكولاجين البقري في الجسم. إنه مصدر مباشر لكل من النوع الأول والنوع الثالث من الكولاجين ناهيك عن العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأخرى.

 

يعني طهي المرق بنفسك أيضًا أن لديك سيطرة كاملة على الخضروات الممزوجة في المرق والتي يمكن تجميدها وإعادة تسخينها حسب الحاجة. هناك أيضًا منتجات مرق العظام على الإنترنت لأولئك الذين ليس لديهم الوقت لعملية الطهي.

 

بيض

بيض

يستخدم البيض في الواقع كمصدر للكولاجين في المكملات الغذائية اليوم. ومع ذلك ، إذا كنت تحبها - يمكنك فقط قليها أو غليها للحصول على بعض الكولاجين الذي تشتد الحاجة إليه. يعد صفار البيض أهم جزء لأنه يحتوي على ما تحتاجه.

 

الحمضيات

الحمضيات

تمتلئ ثمار الحمضيات بفيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين. إنه بمثابة جسر للأحماض الأمينية ، وربطها معًا وتعزيز إنتاج الكولاجين. حتى قطعة واحدة من البرتقال تكفي لتسهيل هذا التغيير في الجسم لأن البرتقال يحتوي على 70 مجم من 75 مجم من المتطلبات الغذائية لفيتامين سي.

 

29.95 دولارًا أمريكيًا

نفذ

39.95 دولارًا أمريكيًا

نفذ

لاختتام الكولاجين ، فهو جانب مهم من جوانب الصحة العامة. يتم تشجيع الأفراد الذين لا يحصلون على ما يكفي من الكولاجين في نظامهم الغذائي - أو حتى إذا كانوا في المنطقة - بشدة على البدء في استخدام هذه المكملات لتحسين نوعية حياتهم.

لاختتام الكولاجين ، فهو جانب مهم من جوانب الصحة العامة. يتم تشجيع الأفراد الذين لا يحصلون على ما يكفي من الكولاجين في نظامهم الغذائي - أو حتى إذا كانوا في المنطقة - بشدة على البدء في استخدام هذه المكملات لتحسين نوعية حياتهم.

بويراريا ميريفيكا
ماذا يقول البحث؟

كلمة أخيرة

كلمة أخيرة

لاختتام الكولاجين ، فهو جانب مهم من جوانب الصحة العامة. يتم تشجيع الأفراد الذين لا يحصلون على ما يكفي من الكولاجين في نظامهم الغذائي - أو حتى إذا كانوا في المنطقة - بشدة على البدء في استخدام هذه المكملات لتحسين نوعية حياتهم.

 

مع عدم وجود شيء تخسره وكل شيء تكسبه - تأكد من الحصول على زجاجة من الكولاجين السمكي وتعزيز جهاز المناعة لديك في السنوات القادمة!

 

جميع منتجاتنا مدعومة بالبحوث. نقضي ساعات لا تحصى في القراءة من خلال السريرية
البحث للتأكد من أن منتجاتنا تفعل بالضبط ما نقول أنها ستفعله.

 

لهذا السبب نتحمل المسؤولية عن جميع المخاطر ونضمن حصولك على النتائج. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت محمي من خلال استرداد أموالك لمدة 60 يومًا
يضمن.


ببساطة، إذا كانت منتجاتنا لا تعمل من أجلك ، فأخبرنا بذلك وسنقوم برد أموالك
كل شئ. لا توجد أسئلة.

فقط الأفضل نمت الأرض العناصر الغذائية

29.95 دولارًا أمريكيًا

نفذ

39.95 دولارًا أمريكيًا

نفذ

* لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

لم يتم تقييم المعلومات الواردة في هذا الموقع من قبل إدارة الغذاء والدواء أو أي هيئة طبية أخرى. نحن لا نهدف إلى التشخيص أو العلاج أو العلاج أو الوقاية من أي مرض أو مرض. يتم مشاركة المعلومات للأغراض التعليمية فقط. يجب عليك استشارة طبيبك قبل التصرف على أي محتوى على هذا الموقع ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أدوية أو لديك حالة طبية.

Related Posts

Enhancing Your Beauty: Natural Breast Enhancement Methods
Enhancing Your Beauty: Natural Breast Enhancement Methods
Unlock the secret to natural breast enhancement with our serum. Amplify your beauty with this powerful and effective sol
Read More
Achieve Your Dream Bust: How to Get Bigger Breasts
Achieve Your Dream Bust: How to Get Bigger Breasts
Unlock the secret to achieving your dream bust naturally and confidently with our guide on how to get bigger breasts. Di
Read More
Gentle and Effective: Non-Surgical Breast Enhancement Cream
Gentle and Effective: Non-Surgical Breast Enhancement Cream
Unlock your natural beauty with our gentle and effective non-surgical breast enhancement cream. Feel confident and radia
Read More