سيتم جمع الدم مباشرة من وريد الذراع للاختبار. الاختبار نفسه يستغرق بعض الوقت وهناك فرصة جيدة أن يُطلب منك العودة للحصول على نتائجك.

هذا يتضمن إدخال الإستروجين في الجسم من خلال الحبيبات، أو المنتجات الفموية، أو المهبلية، أو حتى الموضعية. تختلف الجرعة المعطاة حسب كل شخص. عادةً ما يتم وصف العلاج بالهرمونات للنساء اللواتي في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو اللواتي يمررن بمرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

لاحظ أن العلاج بالهرمونات البديلة ليس مناسبًا للجميع، حيث يمكن أن تكون هناك آثار جانبية لهذا العلاج. على سبيل المثال، النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم أو تعرضن لسكتة دماغية أو نوبة قلبية هن في خطر مع هذا الدواء.

طريقة علاجية أخرى هي من خلال العلاج بالإستروجين حيث يمكن تناول جرعات عالية من الإستروجين عن طريق الفم، أو عن طريق الحقن، أو عبر المهبل. وهي تختلف عن العلاج بالهرمونات البديلة وعادة ما تكون خيارًا جيدًا للعلاج على المدى الطويل.

النساء اللواتي خضعن لعملية استئصال الرحم أو انقطاع الطمث غالبًا ما يُعطَين هذا العلاج بدلاً من العلاج بالهرمونات البديلة.

كما ذُكر، فإن أحد أسباب انخفاض الإستروجين هو سوء التغذية الناتج عن نظام غذائي غير صحي، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، أو حتى كليهما. بالنسبة للنساء الأصغر سناً، فإن أفضل طريقة لعكس انخفاض الإستروجين هي ببساطة العودة إلى نمط حياة أكثر صحة.

"تناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة التمارين بكميات صحية، والعودة إلى مؤشر كتلة الجسم الصحي. سيوفر ذلك للجسم ما يكفي من الوقود لإعادة تشغيل الأعضاء مرة أخرى مع إنتاج الهرمونات."

في حال لم تقم بتحميل الإنفوجرافيك الذي يضم أفضل الأطعمة لزيادة مستويات الإستروجين، قم بذلك الآن. لن يستغرق الأمر أكثر من 10 ثوانٍ من وقتك، لكن الفوائد ستدوم مدى الحياة.

كما ذُكر، فإن أحد أسباب انخفاض الإستروجين هو سوء التغذية الناتج عن نظام غذائي غير صحي، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط، أو حتى كليهما. بالنسبة للنساء الأصغر سناً، فإن أفضل طريقة لعكس انخفاض الإستروجين هي ببساطة العودة إلى نمط حياة أكثر صحة.

"تناول الطعام بشكل صحيح، وممارسة التمارين بكميات صحية، والعودة إلى مؤشر كتلة الجسم الصحي. سيوفر ذلك للجسم ما يكفي من الوقود لإعادة تشغيل الأعضاء مرة أخرى مع إنتاج الهرمونات."

في حال لم تقم بتحميل الإنفوجرافيك الذي يضم أفضل الأطعمة لزيادة مستويات الإستروجين، قم بذلك الآن. لن يستغرق الأمر أكثر من 10 ثوانٍ من وقتك، لكن الفوائد ستدوم مدى الحياة.

حتى لو كنت تتناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية يوميًا - هناك احتمال أن تكون طعامك ناقصًا من الفيتامينات. يمكن أن يحدث هذا إذا قمت بتقييد نفسك بمجموعة غذائية معينة.

 

على سبيل المثال، قد يؤدي تناول الطعام الجاهز يوميًا إلى تلبية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الكافية لتغذية جسمك - ولهذا السبب فإن تناول الطعام الغني بالعناصر الغذائية أمر بالغ الأهمية. بالتأكيد، يمكنك تناول مكملات فيتامين ب وفيتامين د للمساعدة، لكن قد تجد نفسك بحاجة إلى المزيد من أجل التغذية الشاملة.

ومع ذلك، هناك خيار ممتاز آخر متاح يمكن أن يزيد مستويات الإستروجين لديك بشكل كبير في غضون أيام قليلة.

كيف؟

استخدم سيروم بويراريا ميريفيكا. مكونه الحصري، بويراريا ميريفيكا، هو عشب تايلاندي تم تقديره منذ العصور القديمة لفوائده الجمالية.

هذا السيروم مشبع بالإستروجينات المستخلصة من النباتات والمعروفة باسم الفيتوإستروجينات، مما يعزز مستويات الإستروجين لديك بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية.

اشترِ سيرومك هنا. ما عليك سوى النقر على الرابط أدناه، وإذا لم ترَ نتائج، سنعيد لك كامل المبلغ. هذه هي ثقتنا في فوائد هذا السيروم.

لنحصل على زجاجة واحدة من سيروم بويراريا ميريفيكا لصحتك الأفضل.

حتى لو كنت تتناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية يوميًا - هناك احتمال أن تكون طعامك ناقصًا من الفيتامينات. يمكن أن يحدث هذا إذا قمت بتقييد نفسك بمجموعة غذائية معينة.

على سبيل المثال، قد يؤدي تناول الطعام الجاهز يوميًا إلى تلبية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية، لكنه يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الكافية لتغذية جسمك - ولهذا السبب فإن تناول الطعام الغني بالعناصر الغذائية أمر بالغ الأهمية. بالتأكيد، يمكنك تناول مكملات فيتامين ب وفيتامين د للمساعدة، لكن قد تجد نفسك بحاجة إلى المزيد من أجل التغذية الشاملة.

ومع ذلك، هناك خيار ممتاز آخر متاح يمكن أن يزيد مستويات الإستروجين لديك بشكل كبير في غضون أيام قليلة.

كيف؟

استخدم سيروم بويراريا ميريفيكا. مكونه الحصري، بويراريا ميريفيكا، هو عشب تايلاندي تم تقديره منذ العصور القديمة لفوائده الجمالية.

هذا السيروم مشبع بالإستروجينات المستخلصة من النباتات والمعروفة باسم الفيتوإستروجينات، مما يعزز مستويات الإستروجين لديك بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية.

اشترِ سيرومك هنا. ما عليك سوى النقر على الرابط أدناه، وإذا لم ترَ نتائج، سنعيد لك كامل المبلغ. هذه هي ثقتنا في فوائد هذا السيروم.

لنحصل على زجاجة واحدة من سيروم بويراريا ميريفيكا لصحتك الأفضل.

كما يساعد تناول النوع الصحيح من الطعام لخفض مستوى الإستروجين. إليك بعض الأطعمة اليوم التي يمكن أن تعزز مستويات الإستروجين لديك:

• فول الصويا. تشمل المنتجات الغذائية المستمدة من فول الصويا ميسو والتوفو - وكلاهما مصدر جيد للفيتويستروجينات. هذه لها نفس خصائص الاستروجين وبالتالي تخدع الجسم ليعتقد أن هناك ما يكفي من إمدادات الهرمون. لا تقلق، مع ذلك - لن يكون لهذا أي تأثير سلبي عليك ويرتبط بمستقبلات الاستروجين تمامًا مثل الهرمونات الفعلية.
• بذور السمسم. مصدر غني آخر من الفيتوستروجينات، أظهرت دراسة أجريت باستخدام بذور السمسم أنها تنتج نفس تأثير الإستروجين على الجسم. والأفضل من ذلك، أنها تقلل فعليًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي وتساعد في تحسين مؤشرات صحة العظام.
• بذور الكتان. مثل باقي المواد الغذائية في هذه المجموعة، تحتوي بذور الكتان على منتجات تحاكي الإستروجين الذي ينتجه الجسم. يمكن أن تساعد الحمية الغنية ببذور الكتان أيضًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان المبيض.

بالطبع، يمكنك أيضًا تجربة استخدام بعض المكملات العشبية للمساعدة في زيادة مستويات الإستروجين لديك. يمكن أن يكون هذا أي شيء من توت الشاست، أو البرسيم الأحمر، أو زيت زهرة الربيع المسائية، أو دونغ كواي. إذا كنت ستستخدم أيًا من هذه المكملات، تأكد من إبلاغ طبيبك مسبقًا. على الرغم من أن هذه المكملات غير ضارة بمفردها، إلا أنها يمكن أن تكون ضارة إذا كنت تتناول أدوية معينة أو لديك مشاكل صحية موجودة مسبقًا.