بوريريا معجزة. معجزة علوم.

اتصل بنا: +1 (646) 797-2992

بوريريا معجزة. معجزة علوم.™

مكملات الاستروجين النباتية:
دليل البدء السريع للمبتدئين

مكملات الاستروجين النباتية:
دليل البدء السريع للمبتدئين

هل تتساءل عما إذا كانت مكملات الاستروجين النباتية قد تساعدك في حل مشكلة صحية حالية؟ قد يوفر لك هذا الدليل نظرة شاملة على التفاصيل لمساعدتك في تحديد ما إذا كان ذلك مناسبًا لك أم لا.

 

في هذا الدليل سوف نستعرض بعض التفاصيل الأساسية مثل:

 

  • ما هي فيتويستروغنز
  • فئات وأنواع الاستروجين النباتي التي قد تواجهها في السوق
  • كثيرا ما تستخدم النباتات والأعشاب لإنتاج المكملات الغذائية ذات الصلة
  • فوائد الاستروجين النباتي والمشكلات الصحية التي قد تساعد في حلها
  • أنواع المكملات
  • ماذا يفعلون
  • كيف هؤلاء يعملون
  • ما هي أنواع مكملات الاستروجين النباتية التي تعمل بشكل أفضل في حالات معينة
  • متى تتوقع النتائج
  • الآثار الجانبية المحتملة (نعم ، هناك آثار جانبية محتملة)

 

قد تكون مكملات الاستروجين النباتي مفيدة للنساء اللواتي يقتربن من سن اليأس أو يقتربن منه. المكملات تسمح لهم باستعادة عدم التوازن الهرموني ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من أعراض انقطاع الطمث.

قد تكون مكملات الاستروجين النباتي مفيدة للنساء اللواتي يقتربن من سن اليأس أو يقتربن منه. المكملات تسمح لهم باستعادة عدم التوازن الهرموني ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من أعراض انقطاع الطمث.

قائمة البقالة PHYTOESTROGENS

قائمة البقالة PHYTOESTROGENS

لقد قمنا بتصميم مخطط المعلومات البياني هذا ليسهل تزويدك بنظرة عامة عن أفضل الأطعمة للاختلالات الهرمونية.

قم بتنزيله عن طريق إدخال بريدك الإلكتروني أدناه (سنرسله إلى بريدك الإلكتروني) ، اطبعها أو اربطها بالثلاجة أو أحضره إلى السوبر ماركت عندما تقوم بالتسوق الأسبوعي من البقالة.

جدول المحتويات

ما هي فيتويستروغنز؟

ما هي فيتويستروغنز؟

الاستروجين النباتي هو هرمون الاستروجين الغذائي النباتي. نحن نعلم أن هرمون الاستروجين ينتج بشكل طبيعي في جسم الإنسان ويوجد أيضًا في بعض النباتات والأعشاب.

 

في الواقع ، قد يكون لديك بالفعل أعشاب وخضروات هي في الواقع مصادر للفيتويستروغنز.

 

لاحظ أنه على الرغم من أن الاستروجين النباتي يأتي من النباتات ، إلا أن تركيبته الكيميائية هي كذلك على غرار هرمون الاستروجين التي يتم إنتاجها في جسم الإنسان.

 

00
:
00
:
00
:
00
00
:
00
:
00
:
00

حتى انتهاء العرض الخاص

ضمان استرداد الأموال بنسبة 100٪

نفذ

ما هو هرمون الاستروجين؟

ما هو هرمون الاستروجين؟

كمراجعة طفيفة - هرمون الاستروجين هو هرمون يساعد على تنظيم الدورة الشهرية للمرأة. إنه يلعب دورًا مهمًا في تطور المرأة خلال فترة المراهقة.

 

هذا الهرمون مسؤول عن التحكم في فترات الطمث. كما أنه مسؤول خلال فترة البلوغ عن نمو شعر العانة والإبط وكذلك نمو الثدي لدى النساء.

 

مع تقدم المرأة في السن ، ينخفض ​​إنتاج هرمون الاستروجين. عندما تصل إلى سن اليأس ، يتضاءل إنتاج هرمون الاستروجين تمامًا ويحدث عجز في الإنتاج ولم يعد هذا الهرمون يتحكم في فترات الحيض.

 

هذا الانخفاض في مستويات الاستروجين النباتي أثناء انقطاع الطمث هو السبب وراء تناول العديد من النساء اليوم مكملات الاستروجين النباتي.

 

كيف تعمل مكملات الاستروجين النباتي؟

كيف تعمل مكملات الاستروجين النباتي؟

تعمل المكملات التي تحتوي على الاستروجين النباتي تمامًا مثل إنتاج هرمون الاستروجين المنتظم في الجسم. تذكر ، لديهم نفس التركيب الكيميائي للإستروجين وبالتالي يكون لديهم نفس التأثير.

 

هذا يعني أن مستقبلات هرمون الاستروجين في جسمك ستتعامل مع فيتويستروغنز التي تتناولها تمامًا مثل أي إستروجين عادي.

 

تأثير الاستروجين النباتي مشابه لهرمون الاستروجين - فهو يعطل الوظيفة الهرمونية المنتظمة في الجسم. ومع ذلك ، لاحظ أن هناك فرقًا رئيسيًا بين الاستروجين النباتي والإستروجين.

 

يميل هرمون الاستروجين المنتج في الجسم إلى الارتباط بشكل أفضل بمستقبلات هرمون الاستروجين عند مقارنته باستروجين نباتي. هذا يعني أن تأثيرات الاستروجين النباتي على الجسم أضعف.

 

مما قمنا بتغطيته حتى الآن ، فإن أفضل مصادر الفيتوستروجين لديك هي من خلال المكملات الغذائية والطعام. السؤال التالي هو ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها في حالة عدم حرصك على تناول المكملات الغذائية؟

 

فيتوستروجين في نظامك الغذائي

فيتوستروجين في نظامك الغذائي

كما ذكرنا سابقًا ، ربما تكون قد تناولت بالفعل مصادر الاستروجين النباتي ويمكنك تناولها في مطبخك. هناك البقوليات والحبوب والفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتويستروغنز.

 

فيما يلي قائمة قصيرة بالأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للفيتويستروغنز:

 

  • بذور الكتان
  • الجينسنغ
  • فول الصويا
  • فول
  • ادامامي
  • قهوة
  • الفواكه المجففة مثل المشمش والبرقوق والتمر
  • الشوفان
  • حبوب السمسم
  • نخالة الأرز
  • ثوم
  • مثل
  • خوخ
  • عدس
  • التوت
  • القفزات
  • نخالة القمح
  • التوفو
  • الخضروات الصليبية
  • تمبيه

 

عندما تقوم بتضمين الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي ، فإن ذلك يشبه تناول مكملات الاستروجين النباتية ، فعند تناول المكملات الغذائية أو تناول الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي ، سيكون لها نفس التأثير مثل هرمون الاستروجين المنتج في جسمك.

 

نظرًا لأن فيتويستروغنز نباتية ويميل الناس إلى تضمينها في وجباتهم الغذائية ، يشار إليها أيضًا باسم هرمون الاستروجين الغذائي.

 

فوائد تناول مكملات الاستروجين النباتي

فوائد تناول مكملات الاستروجين النباتي

فلماذا تتناول المكملات التي تحتوي على فيتويستروغنز؟ لاحظ أن أفضل مصدر للإستروجين النباتي هو الطعام والأعشاب التي نتناولها.

 

ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك وقت للطهي أو إذا لم تكن الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي متاحة بسهولة في منطقتك ، فإن أفضل مصدر لك هو المكملات الغذائية.

 

قد تكون مكملات الاستروجين النباتي مفيدة للنساء اللواتي يقتربن من سن اليأس أو يقتربن منه. المكملات تسمح لهم باستعادة عدم التوازن الهرموني ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعديد من أعراض انقطاع الطمث.

 

فترة ما قبل انقطاع الطمث هي المرحلة التي تبدأ فيها المرأة في الاقتراب من سن اليأس. تبدأ هذه المرحلة عادة في سن الأربعين تقريبًا.

 

خلال هذا الوقت خاصة عندما تقترب المرأة من سن اليأس ، يتوقف الحيض. ستعاني بعد ذلك من مجموعة متنوعة من الأعراض التي تسببها التقلبات في مستوياتها الهرمونية.

 

فيما يلي بعض الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث التي قد تعاني منها النساء:

 

  • تقلب المزاج
  • فترات غير منتظمة
  • التعب
  • انخفاض الدافع الجنسي
  • رقة الثدي
  • الهبات الساخنة

 

يمكن أن تكون فترة ما قبل انقطاع الطمث تجربة غير سارة. للمساعدة في تقليل تأثير الأعراض المذكورة أعلاه ، تدخل النساء أحيانًا في العلاج بالهرمونات البديلة (HRT).

 

ومع ذلك ، لاحظ أن العلاج التعويضي بالهرمونات يستخدم هرمون الاستروجين الاصطناعي. هذه هي هرمون الاستروجين الذي تم إنتاجه في المختبرات.

 

عادة ما يكون لها آثار جانبية ذات صلة. النساء اللواتي يرغبن في الخضوع للعلاج التعويضي بالهرمونات ولكنهن يرغبن في تجنب التعرض لأي آثار جانبية عادة ما يتناولن مكملات الاستروجين النباتية.

 

فيما يلي بعض الفوائد التي تم الإبلاغ عنها والتي اكتسبتها النساء من خلال تناول المكملات التي تحتوي على فيتويستروغنز:

 

1. إغاثة فلاش ساخن

1. إغاثة فلاش ساخن

يمكن أن تكون الهبات الساخنة واحدة من أكثر الأشياء غير المريحة التي يمكن أن تواجهها النساء في سن اليأس. قد تكون مكملات الاستروجين النباتية قادرة على مساعدة النساء في الحصول على راحة فورية تقريبًا.

 

لكن السؤال الرئيسي هو الآثار الجانبية التي قد تحدث عند استخدام النساء لهذه المنتجات. وفقا لإحدى الدراسات ، هناك لا توجد آثار جانبية خطيرة عند استخدام هذه المكملات لتقليل وتيرة الهبات الساخنة.

 

2. يساعد في حالات المزاج ومستويات الطاقة ومشاكل الدورة الشهرية الأخرى

2. يساعد في حالات المزاج ومستويات الطاقة ومشاكل الدورة الشهرية الأخرى

من الأعراض الشائعة الأخرى لانقطاع الطمث انخفاض مستويات الطاقة وتقلبات المزاج المتكررة. تتمثل إحدى طرق التعامل مع هذه المشكلات في تغيير النظام الغذائي - وهو نظام غني بالفيتويستروغنز.

 

بديل عن ذلك هو تناول مكملات الاستروجين النباتية. لاحظ ، مع ذلك ، أن المزيد من البحث ضروري في هذا المجال.

 

3. يمنع فقدان العظام

3. يمنع فقدان العظام

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول مكملات الاستروجين النباتي قد يساعد زيادة كثافة العظام في النساء بعد انقطاع الطمث. ومع ذلك ، لاحظ أن نتائج الدراسات السريرية مختلطة إلى حد ما في هذا القسم.

 

على سبيل المثال ، إليك دراسة تقترح نتائج سلبية بعد تناول المكملات. وفقًا لإحدى الدراسات ، ارتبط نظام غذائي يحتوي على مصادر عالية من الاستروجين النباتي تقليل فقدان معادن العظام.

 

نظرًا للنتائج المختلطة ، يمكننا القول بأمان أنه يلزم إجراء مزيد من الدراسات للتحقق من هذه الفائدة المحتملة.

 

4. يدعم صحة القلب

4. يدعم صحة القلب

تشير الدراسات إلى أن مكملات الاستروجين النباتي قد تعزز صحة القلب. وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت في عام 2016 ، عانت النساء بعد الحيض تحسن في أمراض القلب التي تصيب الشرايين.

 

5. يمنع نمو خلايا سرطان الثدي

5. يمنع نمو خلايا سرطان الثدي

وفقًا لإحدى الدراسات ، تم اقتراح أن النساء اللائي تناولن الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا بانتظام يعانين من أ انخفاض في نمو الخلايا السرطانية في الثدي.

 

ومع ذلك ، تشير دراسة لاحقة أيضًا إلى أن فوائد استخدام فيتويستروغنز ومعدل نجاة المرأة من سرطان الثدي يعتمد أيضًا على مرحلة سن اليأس واحد يمر.

 

6. علاج حب الشباب

6. علاج حب الشباب

هناك بالطبع أسباب مختلفة لحب الشباب. بالنسبة للنساء ، أحد هذه الأسباب هو زيادة مستويات الأندروجين (المعروف باسم هرمون الذكورة).

 

من خلال تناول مكملات الاستروجين النباتية ، يمكن للمرأة تحقيق إعادة التوازن لمستويات الهرمونات الخاصة بها تقليل حدوث حب الشباب. تم اقتراح هذا في إحدى الدراسات ، لكن الباحثين حذروا أيضًا من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث أيضًا.

 

أنواع مكملات الاستروجين النباتي

أنواع مكملات الاستروجين النباتي

تأتي المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتويستروغنز في أشكال مختلفة. وهي تشمل ما يلي:

 

  • الحبوب والأقراص والكبسولات
  • الكريمات الموضعية
  • الأمصال

 

أكثر أنواع المكملات الغذائية التي أساسها الاستروجين النباتي شيوعًا هي الحبوب والكبسولات. لاحظ مع ذلك أن هذه الحبوب / الكبسولات تمر عبر الجهاز الهضمي.

 

قد يتم تقليل كمية الفيتويستروغنز التي تحصل عليها لأن الحبوب تمر عبر المعدة والكبد. يمكن أن يقلل حمض المعدة والترشيح في الكبد من كمية الفيتواستروجين التي تصل إلى جسمك.

 

من ناحية أخرى ، تستخدم الكريمات والأمصال الموضعية للتطبيق الموضعي. ومع ذلك ، وفقًا لمصدر واحد ، الأمصال أفضل بكثير من الكريمات.

 

لا تحتوي الأمصال على زيوت معدنية وبترول ، مما يمنع محتوى الماء في المحلول من التبخر. تمنحك هذه المكونات شعورًا لزجًا ورخيًا بعد التطبيق.

 

تحتوي الأمصال أيضًا على عوامل ومزلقات أقل سماكة. تعتمد الكثير من الأمصال على الماء ، لذا لا تحصل حقًا على أي محتوى زيتي.

 

أي نوع هو الأفضل لقضايا معينة؟

أي نوع هو الأفضل لقضايا معينة؟

السؤال التالي هو أي نوع من مكملات الاستروجين النباتية التي يجب على النساء استخدامها. الإجابة المختصرة هي أن ذلك يعتمد على المخاوف الصحية التي تريد معالجتها.

 

بالنسبة لحب الشباب والتجاعيد ومشاكل بشرة الوجه الأخرى ، فإن أفضل أنواع مكملات الاستروجين النباتية هي الأمصال والكريمات.

 

ومع ذلك ، لعلاج الاختلالات الهرمونية ، والهبات الساخنة ، والحالات الأخرى ذات الصلة ، فإن الأقراص والكبسولات والحبوب هي أفضل الأشكال للاستخدام.

 

الآثار الجانبية المحتملة

الآثار الجانبية المحتملة

لاحظ أن المكملات التي تحتوي على فيتويستروغنز تحمل معها بعض الآثار الجانبية. هناك دراسات تشير إلى حالات مثل مشاكل الإنجاب وحوادث السرطان والسمنة.

 

تذكر أن الاستروجين النباتي يعمل بنفس الطريقة التي يعمل بها هرمون الاستروجين الذي ينتجه الجسم. هذا يعني أنهم يتصرفون بنفس الطريقة.

 

يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هذه الهرمونات النباتية أيضًا إلى حدوث نفس المشاكل مثل إساءة استخدام المنتجات القائمة على هرمون الاستروجين.

 

للحصول على أفضل النتائج ، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك. وفقا لإحدى الدراسات ، فإن النساء اللائي يتناولن مكملات الاستروجين النباتية قد تؤثر على المبايضومع ذلك ، يُعتقد أيضًا أن هذه المصادر النباتية أكثر صحة.

 

29.95 دولارًا أمريكيًا

نفذ

39.95 دولارًا أمريكيًا

نفذ

بالنسبة لحب الشباب والتجاعيد ومشاكل بشرة الوجه الأخرى ، فإن أفضل أنواع مكملات الاستروجين النباتية هي الأمصال والكريمات.

بالنسبة لحب الشباب والتجاعيد ومشاكل بشرة الوجه الأخرى ، فإن أفضل أنواع مكملات الاستروجين النباتية هي الأمصال والكريمات.

بويراريا ميريفيكا
ماذا يقول البحث؟

الخلاصة

الخلاصة

قد تكون مكملات الاستروجين النباتي أفضل حل طبيعي وعضوي للأعراض المتعلقة بانقطاع الطمث. ومع ذلك ، يجب أن تحافظ على توقعاتك واقعية وأن تنتبه إلى النصائح الطبية السليمة من طبيبك.

 

جميع منتجاتنا مدعومة بالبحوث. نقضي ساعات لا تحصى في القراءة من خلال السريرية
البحث للتأكد من أن منتجاتنا تفعل بالضبط ما نقول أنها ستفعله.

 

لهذا السبب نتحمل المسؤولية عن جميع المخاطر ونضمن حصولك على النتائج. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت محمي من خلال استرداد أموالك لمدة 60 يومًا
يضمن.


ببساطة، إذا كانت منتجاتنا لا تعمل من أجلك ، فأخبرنا بذلك وسنقوم برد أموالك
كل شئ. لا توجد أسئلة.

فقط الأفضل نمت الأرض العناصر الغذائية

29.95 دولارًا أمريكيًا

نفذ

39.95 دولارًا أمريكيًا

نفذ

* لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

لم يتم تقييم المعلومات الواردة في هذا الموقع من قبل إدارة الغذاء والدواء أو أي هيئة طبية أخرى. نحن لا نهدف إلى التشخيص أو العلاج أو العلاج أو الوقاية من أي مرض أو مرض. يتم مشاركة المعلومات للأغراض التعليمية فقط. يجب عليك استشارة طبيبك قبل التصرف على أي محتوى على هذا الموقع ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أدوية أو لديك حالة طبية.

Related Posts

الخيوط من أجل تعزيز الثدي ليست أفضل طريقة
الخيوط من أجل تعزيز الثدي ليست أفضل طريقة
إذا كنت تستخدمين الكريمات من أجل تحسين الثدي ولكن فقط رؤية التحسينات البطيئة، هذا المنصب يفسر لماذا ولماذا يجب عليك أن ت
Read More
ما أفضل خياراتك؟?
ما أفضل خياراتك؟?
إذا كنت تريد الحصول على نسل الثدي الطبيعي... ... ثم عليك أن تذهب أكثر من الخيارات مع جراح البلاستيك الخاص بك. يجب أن يُس
Read More
Vitamins for Breast Growth: Can Vitamins Increase Breast Size?
Vitamins for Breast Growth: Can Vitamins Increase Breast Size?
هل هناك شيء مثل الفيتامينات لنمو الثدي؟ صحيح أن هناك فيتامينات ضرورية لصحة الثدي عموماً لكن ليس هناك فيتامينات تساعد على
Read More