قبل أن نتحدث عن أفضل الطرق للتعامل مع انقطاع الطمث ، دعنا أولاً نناقش الأعراض الأخرى التي قد تواجهينها. هؤلاء هم:

نقص هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث يؤدي إلى انخفاض في إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين مسؤول عن الحفاظ على مرونة بشرتك وتماسكها.

هذا يؤدي إلى مشاكل جلدية ملحوظة مثل الجلد الخاسر والرقيق والجاف والمتجعد. تلتئم الجروح أيضًا بشكل أبطأ بكثير مما كانت عليه من قبل.

في الأساس ، الهرمونات لها علاقة بالتئام الجروح أكثر من عمر المرأة الفعلي ، وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تتفاقم الأعراض الأخرى بسهولة بسبب سوء نمط الحياة في سنواتك الأصغر.

هل تعتقد أن حب الشباب مخصص للمراهقين فقط؟ على ما يبدو ، حتى النساء في سن اليأس يمكن أن يصبن بالتهاب!

أعراض انقطاع الطمث الأخرى التي تنجم عن نقص هرمون الاستروجين هي الهبات الساخنة والتعرق الليلي. بسبب الانزعاج الذي يسببه ، فإنه عادة ما يؤدي إلى مشاكل في النوم أيضًا.

تلعب الهرمونات أيضًا دورًا كبيرًا في مزاجك. بالنظر إلى أن انقطاع الطمث هو وقت الاختلالات الهرمونية ، فلا بد أن تشعر النساء أيضًا بتقلب المزاج في هذه المرحلة.

النساء اللواتي يعانين من القلق والاكتئاب عادة ما يكون الأمر أسوأ.

يبدو أن زيادة الوزن منتشرة أثناء انقطاع الطمث ، خاصة بالنسبة لمن لا يمارسون الرياضة. آلام المفاصل وتيبسها شكوى أخرى شائعة ، والتي تزداد سوءًا بسبب الوزن الثقيل.

كما أن الانزعاج الجنسي أكثر وضوحًا. تشمل الحلول عادةً مواد التشحيم المهبلية ومرطبات المهبل وتغيير نمط الحياة.

سن اليأس هو شيء لا يمكن لأي امرأة أن تهرب منه. الخبر السار هو أن هناك طرقًا للتحكم في الأعراض والاستمرار في التمتع بحياة مرضية حتى في سن الشيخوخة.

فيما يلي 5 نصائح يمكن أن تساعدك على استعادة حيويتك أثناء انقطاع الطمث: