قبل أن نتحدث عن أفضل الطرق للتعامل مع انقطاع الطمث، دعونا نناقش أولاً الأعراض الأخرى التي قد تواجهينها. وهي:

يؤدي نقص الإستروجين أثناء انقطاع الطمث إلى انخفاض إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين مسؤول عن الحفاظ على مرونة الجلد وثباته.

هذا يؤدي إلى مشاكل جلدية ملحوظة مثل فقدان الجلد، رقة، جفاف، وتجعد الجلد. كما تلتئم الجروح بشكل أبطأ بكثير مما كان عليه.

بشكل أساسي، للهرمونات دور أكبر في شفاء الجروح من عمر المرأة الفعلي. في الوقت نفسه، يمكن للأعراض الأخرى أن تتفاقم بسهولة بسبب نمط الحياة السيئ في سنوات الشباب.

هل تعتقد أن حب الشباب يقتصر على المراهقين؟ على ما يبدو، يمكن حتى للنساء في فترة انقطاع الطمث أن يعانين من ظهور حب الشباب!

أعراض انقطاع الطمث الأخرى التي تدل على نقص الإستروجين هي الهبات الساخنة والتعرق الليلي. وبسبب الانزعاج الذي تسببه، غالبًا ما تؤدي إلى مشاكل في النوم أيضًا.

تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في مزاجك. وبما أن انقطاع الطمث هو فترة اختلالات هرمونية، فمن الطبيعي أن تشعر النساء بتقلبات مزاجية في هذه المرحلة.

النساء اللاتي يعانين من القلق والاكتئاب عادة ما تكون حالتهن أسوأ.

يبدو أن زيادة الوزن منتشرة خلال فترة انقطاع الطمث، خاصةً لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة. الألم والتيبس في المفاصل من الشكاوى الشائعة الأخرى، والتي تتفاقم بسبب الوزن الزائد.

يزداد الشعور بعدم الراحة الجنسية أيضًا. تشمل الحلول عادةً المزلقات المهبلية، والمرطبات المهبلية، وتغييرات في نمط الحياة.

انقطاع الطمث هو أمر لا يمكن لأي امرأة الهروب منه. الخبر السار هو أن هناك طرقًا لإدارة الأعراض والاستمرار في حياة مُرضية حتى في سن الشيخوخة.

فيما يلي 5 نصائح يمكن أن تساعدك على استعادة حيويتك خلال فترة انقطاع الطمث: