الوقاية خير من العلاج. كما أنها أقل تكلفة بكثير. إليك بعض النصائح البسيطة لإبعاد تلك الخطوط السيئة:

لا يمكن للخبراء التأكيد على هذا بما فيه الكفاية. حافظ على صحة بشرتك عن طريق الحفاظ على رطوبتها. أفضل طريقة وأكثرها تكلفة هي الحفاظ على رطوبتك طوال اليوم.

اشرب الكثير من الماء ، خاصة عندما يكون الطقس حارًا ورطبًا حتى في تلك الأيام الباردة. البشرة المرطبة تتطلب الماء. تأكد من شرب الكثير.

حافظ على بشرتك محمية من التعرض المفرط للشمس. تساعد الجرعة الصحية في وقت مبكر من اليوم على تحسين الصحة ولكن التعرض لفترات طويلة مثل الاستحمام الشمسي يمكن أن يسرع من تكسير البروتين.

يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة أيضًا إلى مزيد من الضرر ويقلل من قدرة الجلد على التئام نفسه.

ليست الشمس فقط هي التي يجب أن تحمي بشرتك منها. يجب أيضًا حمايته من المواد الكيميائية القاسية ، مثل:

• ارتداء المكياج لفترات طويلة وطويلة الأمد
• الكيماويات القاسية في منتجات العناية بالبشرة
• تراب
• درجات الحرارة الشديدة (جافة جدًا ، ساخنة جدًا ، باردة جدًا)
• دخان

يحافظ الجسم السليم على بشرة صحية. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا لتغذية الخلايا ، بما في ذلك خلايا الجلد بالعناصر الغذائية الصحيحة.

ومن الأمثلة على ذلك فيتامين ج ومضادات الأكسدة الأخرى لتعزيز قدرة الجلد على الحماية والشفاء واستعادة نفسه.

تعني تغذية الجلد أيضًا استخدام المنتجات التي يمكن أن توفر العناصر الغذائية مباشرة لبنية الجلد مثل الكريمات والأمصال.

ليست كل منتجات العناية بالبشرة مفيدة لك. ليس لأن أحد المشاهير أيدها أو أنها زجاجات باهظة الثمن تعني أنها الأفضل بالنسبة لك.

عليك أن تكون حذرا للغاية في الاختيار. اقرأ الملصقات وافهم ما يعنيه كل مكون وما يمكن أن يقدمه لك.

يجب تجنب أي شيء اصطناعي بما في ذلك العطور والملونات والمواد الحافظة. ابحث عن المكونات الطبيعية.

ثم مرة أخرى ، ليست كل المنتجات أو المكونات التي تحمل علامة "طبيعية" جيدة أو فعالة تلقائيًا. يجب أن يكون لها دليل علمي على فعالية وسلامة الاستخدام.

هناك عدد قليل من المكونات الطبيعية مع مجموعة جيدة من الأبحاث لدعم الادعاءات. أحد هذه المكونات يسمى بوريريا ميريفيكا.

هذا نبات أصلي في بورما وتايلاند. تم العثور على الجذور تحتوي على تركيز جيد من فيتويستروغنز.

هذه المواد الكيميائية تعمل مثل هرمون الاستروجين (يسمى آثار هرمون الاستروجين) ، والتي يمكن أن يكون لها فوائد عديدة في الجسم. وتشمل هذه:

• مستويات أفضل للكوليسترول في الدم
• خصائص مضادات الأكسدة
• تقليل جفاف المهبل
• تقليل حدوث الجماع المؤلم
• انخفاض شدة فترة ما حول انقطاع الطمث أعراض سنه

كما وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن المستخلص من هذا النبات لديه القدرة على ذلك تحسين قوة العظام و السيطرة على معدل فقدان العظام في حالات نقص هرمون الاستروجين.

وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن لها تأثيرات إيجابية على أنسجة الثدي، بما في ذلك الإمكانات مضادات السرطان يحب سرطان الثدي.

يساعد هذا المكون الطبيعي البشرة أيضًا في نواح كثيرة. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:

• تحسين ترطيب البشرة
• مرونة أفضل للبشرة
• تباطؤ كبير في شيخوخة الجلد
• تقليل حجم المسام وعمق التجاعيد

يمكن العثور على هذا المكون الطبيعي في الأشكال الموضعية والشفوية. يمكن أن يكون الاستخدام الموضعي على شكل صابون ، جل وكريمات. يمكن تناول بوريريا ميريفيكا عن طريق الفم أقراص أو كبسولات.

وجدت الدراسات السريرية أنه يمكن الحصول على فوائد من هذا النبات عند تناول 200 إلى 400 مجم من خلاصة الجذر عن طريق الفم يوميًا. يتم تحقيق ذلك عادة عن طريق تناول المستحضرات التجارية عن طريق الفم مرة في الصباح ثم جرعة أخرى في المساء.

السلامة هي الاستخدام أمر حتمي. المنتج آمن وفعال بشكل أساسي ، بناءً على العديد من الدراسات حول استخدامه الفردي. ومع ذلك ، ردود الفعل الفردية تختلف.

قد تؤدي بعض المكونات المتضمنة في المستحضرات إلى تفاعلات تحسسية أو شديدة الحساسية. تحقق من ملصق المنتج. لا تستخدمه إذا كان لديك حساسية أو شديدة الحساسية تجاه أي من المكونات المذكورة.

استخدم بحذر بسبب خصائصه الشبيهة بهرمون الاستروجين. وهذا يعني استخدامًا تحذيريًا لحالات مثل فقر الدم وأمراض الكبد والانسداد الرئوي والأورام المعتمدة على هرمون الاستروجين.