الوقاية أفضل بكثير من العلاج. كما أنها أقل تكلفة بكثير. إليك بعض النصائح البسيطة للحفاظ على تلك الخطوط المزعجة بعيدًا:

لا يستطيع الخبراء التأكيد على هذا بما فيه الكفاية. حافظ على صحة بشرتك من خلال إبقائها رطبة. أفضل وأرخص طريقة هي أن تبقى مرتويًا جيدًا طوال اليوم.

اشرب الكثير من الماء، خاصة عندما يكون الطقس حارًا ورطبًا، وحتى في الأيام الباردة. البشرة المرطبة تحتاج إلى الماء. تأكد من شرب كمية كافية.

حافظ على حماية بشرتك من التعرض المفرط للشمس. الجرعة الصحية في وقت مبكر من اليوم تساعد على تحسين الصحة، لكن التعرض المطول مثل التشميس يمكن أن يسرع من تحلل البروتين.

التعرض المطول للشمس يسبب أيضًا المزيد من الضرر ويقلل من قدرة الجلد على الشفاء الذاتي.

ليس فقط الشمس التي يجب أن تحمي بشرتك منها. يجب عليك أيضًا حمايتها من المواد الكيميائية القاسية، مثل:

• الإفراط والارتداء المطول للمكياج
• المواد الكيميائية القاسية في منتجات العناية بالبشرة
• الغبار
• درجات الحرارة القصوى (جافة جدًا، حارة جدًا، باردة جدًا)
• التدخين

الجسم الصحي يحافظ على بشرة صحية. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا لتغذية الخلايا، بما في ذلك خلايا الجلد، بالعناصر الغذائية المناسبة.

أمثلة على ذلك فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى لتعزيز قدرة الجلد على الحماية والشفاء واستعادة نفسه.

تغذية البشرة تعني أيضًا استخدام منتجات يمكنها توفير المغذيات مباشرة إلى بنية الجلد مثل الكريمات والسيرومات.

ليست كل منتجات العناية بالبشرة جيدة لك. ليس لأن أحد المشاهير أوصى بها أو لأنها في زجاجات باهظة الثمن يعني أنها الأفضل لك.

يجب أن تكون حذرًا جدًا في الاختيار. اقرأ الملصقات وافهم ما يعنيه كل مكون وما يمكن أن يفعله من أجلك.

يجب تجنب كل ما هو صناعي، بما في ذلك العطور، والملونات، والمواد الحافظة. ابحث عن المكونات الطبيعية.

ومع ذلك، ليس كل المنتجات أو المكونات التي تُصنف على أنها "طبيعية" جيدة أو فعالة تلقائيًا. يجب أن يكون هناك دليل علمي على الفعالية والسلامة.

هناك عدد قليل من المكونات الطبيعية التي لديها قاعدة بحثية جيدة تدعم الادعاءات. أحد هذه المكونات يسمى Pueraria mirifica.

هذا نبات أصلي في بورما وتايلاند. وقد وُجد أن الجذور تحتوي على تركيز جيد من الفيتوإستروجينات.

تعمل هذه المواد الكيميائية كالإستروجين (تسمى تأثيرات إستروجينية)، والتي يمكن أن يكون لها العديد من الفوائد في الجسم. وتشمل هذه:

• تحسين مستويات الكوليسترول في الدم
• خصائص مضادة للأكسدة
• انخفاض جفاف المهبل
• انخفاض حدوث الألم أثناء الجماع
• انخفاض شدة أعراض سن اليأس

وجدت بعض الدراسات على الحيوانات أيضًا أن مستخلص هذا النبات لديه القدرة على تحسين قوة العظام والتحكم في معدل فقدان العظام في حالات نقص الإستروجين.

وجدت دراسة أيضًا أنه له تأثيرات إيجابية على أنسجة الثدي، بما في ذلك إمكانات العمل المضاد للسرطان مثل سرطان الثدي.

يساعد هذا المكون الطبيعي الجلد بطرق عديدة. بعض الأمثلة تشمل:

• تحسين ترطيب الجلد
• تحسن مرونة الجلد
• تباطؤ ملحوظ في شيخوخة الجلد
• تقليل حجم المسام وعمق التجاعيد

يمكن العثور على هذا المكون الطبيعي في أشكال موضعية وشفوية. يمكن أن يكون الاستخدام الموضعي على شكل صابون، جل وكريمات. يمكن تناول Pueraria mirifica عن طريق الفم في شكل أقراص أو كبسولات.

وجدت الدراسات السريرية أن الفوائد من هذا النبات يمكن تحقيقها عند تناول 200 إلى 400 ملغ من مستخلص الجذر عن طريق الفم يوميًا. وعادة ما يتم ذلك بتناول التحضيرات التجارية عن طريق الفم مرة في الصباح ومرة أخرى في المساء.

السلامة في الاستخدام أمر ضروري. المنتج آمن وفعال أساسًا، بناءً على العديد من الدراسات على استخدامه الفردي. ومع ذلك، تختلف ردود الفعل الفردية.

بعض المكونات المدرجة في التحضيرات قد تسبب ردود فعل تحسسية أو فرط حساسية. تحقق من ملصق المنتج. لا تستخدم إذا كنت تعاني من حساسية أو فرط حساسية تجاه أي من المكونات المدرجة.

استخدم بحذر بسبب خصائصه الشبيهة بالإستروجين. وهذا يعني استخدامًا حذرًا للحالات مثل فقر الدم، أمراض الكبد، الانصمام الرئوي والأورام المعتمدة على الإستروجين.