واحدة من أكثر أسباب تجاعيد الجلد شيوعًا هي التعرض المفرط لأشعة الشمس. للأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس تأثير قوي على بشرتنا.

الأشعة فوق البنفسجية تسرع فعليًا من عملية شيخوخة الجلد. يقول البعض إن هذا هو السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد — وبالطبع الشيخوخة الطبيعية جزء من العملية أيضًا.

الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس بشكل مفرط قد يعانون من علامات التجاعيد المبكرة. ويرجع ذلك إلى أن الأشعة فوق البنفسجية تؤثر على الأنسجة الضامة (أي ألياف الإيلاستين والكولاجين) في الجلد من خلال تكسيرها.

مع تقدمنا في العمر، تتقدم بشرتنا في العمر أيضًا بشكل طبيعي. ومع التقدم في السن يفقد الجلد مرونته مما يجعله أكثر هشاشة في النهاية.

تؤدي هذه الحالة إلى تقليل إنتاج الزيوت الطبيعية للبشرة، مما يجعل البشرة أكثر جفافًا. والبشرة الجافة تصبح أكثر عرضة للتجاعيد.

هناك ظاهرة أخرى تحدث خلال عملية الشيخوخة أيضًا — وهي تناقص طبقات الدهون في الجلد. هذه العملية هي السبب في ترهل الجلد وارتخائه.

تتجعد بشرتنا بطرق مختلفة عندما نبتسم، نعبس، نغمض أعيننا، ونقوم بتعبيرات وجه أخرى. تؤدي هذه الحركات الوجهية إلى ظهور خطوط دقيقة على وجهنا.

الخطوط الدقيقة مقبولة لأنها ليست ملحوظة كثيرًا. ومع ذلك، عندما تتكرر حركات الوجه، تتحول الخطوط الدقيقة إلى تجاعيد أكبر بسبب الأخاديد التي تتكون على بشرتنا.

أضف إلى ذلك تأثيرات الشيخوخة حيث تفقد البشرة قدرتها الطبيعية على العودة إلى شكلها أو صورتها الأصلية. وبما أن البشرة لم تعد قادرة على العودة إلى مكانها، تصبح الأخاديد الصغيرة التي تشكلت دائمة.

في النهاية تصبح أكبر مع تكرار نفس تعابير الوجه. أحيانًا علينا فقط أن نكون واعين لتعبيرات الوجه التي نصنعها.

هناك عادات سيئة يمكن أن تسرع من عملية شيخوخة الجلد البشري. على سبيل المثال، يميل المدخنون إلى وجود المزيد من التجاعيد لأن هناك مركبات يستنشقها المدخنون يمكن أن تقلل من محتوى الكولاجين في الجلد.

هل لا تزال قادرًا على الحصول على وجه خالٍ من التجاعيد عندما تبلغ 60؟ سيكون من الصعب تحقيق تلك الحالة المثالية للبشرة، لكن الخبر السار هو أنه يمكنك تقليل كمية التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل طبيعي.

إليك بعض النصائح وأفضل الممارسات حول كيفية منع التجاعيد:

نظرًا لأن التعرض للشمس والأشعة فوق البنفسجية هو أحد أكبر العوامل المساهمة في شيخوخة الجلد وتطور التجاعيد، فهذا هو ما يجب أن يبدأ به الجميع. قدر الإمكان، يجب عليك تقليل كمية التعرض للشمس التي تحصل عليها.

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب التعرض لأشعة الشمس على بشرتك تمامًا. يجب عليك تجنب أي شكل من أشكال التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية من الشمس خلال منتصف النهار.

في حال احتجت للخروج، تأكد من ارتداء ملابس واقية. يمكنك استخدام النظارات الشمسية أو الظلال، والكمامات الطويلة، والقبعات ذات الحواف العريضة، والتي تشكل مظهرًا أنيقًا جدًا.

ضرورة أخرى عندما يتعلق الأمر بحماية الجلد ومنع التجاعيد هي واقي الشمس. تذكر أن واقي الشمس الخاص بك يجب أن يحتوي على SPF 15 على الأقل.

ومع ذلك، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بمعامل حماية من الشمس 30 أو أكثر. كما توصي بأن يستخدم الناس واقي شمس واسع الطيف.

تشير الممارسات المثلى إلى أنه يجب عليك وضع كمية وفيرة من واقي الشمس عند استخدامه. إذا كنت تسبح أو تمارس الرياضة وتعرق، تأكد من وضع طبقة أخرى من واقي الشمس كل ساعتين.

أحد الأسباب الكامنة التي تسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة على وجوهنا هو جفاف الجلد. عادةً ما تتعرض بشرتنا للبيئة طوال الوقت.

استخدام المرطبات سيساعد في منع جفاف الجلد وبالطبع يمنع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد العميقة. ما تفعله هذه المنتجات فعليًا هو أنها تحبس الماء داخل بشرتك، مما يحافظ على ترطيبها.

هذه الرطوبة التي تحتفظ بها بشرتك تمنع الجلد من التسطيح وبالتالي تقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد لأن الجلد يرتد مباشرة بعد أن يُطوى. لاحظ مع ذلك أنه يجب عليك تطبيق المرطب على بشرتك لعدة أسابيع قبل أن ترى أي تحسن ملحوظ.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يجب على الناس استخدام مرطبات تحتوي على فيتامين C وحمض الهيالورونيك. لقد وُجد أن كلا المركبين يمنعان تكوّن التجاعيد ويوقفان تعمقها في حال وجودها بالفعل.