Obwohl Gerste eher für ihre Fähigkeit bekannt ist, Cholesterin zu senken und Heißhungerattacken zu bekämpfen durch ihren Ballaststoffgehalt, ist Gerste eine gute Wahl für alle, die vollere, wohlgeformtere Brüste wünschen.

Das Getreide enthält Phytoöstrogene, hauptsächlich in Form von Lignanen. Phytoöstrogene wirken, wie Sie wahrscheinlich schon gehört haben, als Ersatz für das vom Körper natürlich produzierte Östrogen.

Das ist sehr wichtig, da der mit dem Alterungsprozess verbundene Rückgang des Östrogenspiegels mit allen möglichen negativen Auswirkungen in Verbindung gebracht wurde, einschließlich verringerter Kollagenproduktion.

Außerdem erleichtert Östrogen – oder in diesem Fall Phytoöstrogen – der Haut, hydratisiert zu bleiben, indem es die Verfügbarkeit von sowohl Hyaluronsäure als auch Mucopolysacchariden erhöht.

Diese beiden speichern im Wesentlichen Feuchtigkeit in den Hautschichten. Das ist ein wertvoller Vorteil, da trockene Haut anfälliger für Schäden ist und beschädigte Haut weniger in der Lage ist, die Form und Position der Brüste zu halten.

Beachten Sie jedoch, dass Gerste-Supplements Verdauungsbeschwerden verursachen können, besonders wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, große Mengen an Ballaststoffen zu sich zu nehmen. Außerdem besteht die Möglichkeit, dass sie eine allergische Reaktion auslösen.

Obwohl nicht so bekannt wie Gerste, ist wilde Yamswurzel eine beliebtere Wahl bei Frauen, die festere, straffere Brüste anstreben. Und was sie besonders macht, ist ihr Diosgenin-Gehalt.

Diosgenin ist ein starkes Phytoöstrogen, das tatsächlich von Pharmaunternehmen zur Herstellung von Östrogen verwendet wird. Wahrscheinlich ist das der Grund, warum wilde Yamswurzel oft Anti-Aging-Cremes zugesetzt wird.

Wie zu erwarten, bietet wilde Yamswurzel ungefähr die gleichen Effekte wie Gerste, wenn es um die Verbesserung der Hautgesundheit geht. Allerdings hat erstere einen kleinen Vorteil, da beobachtet wurde, dass Diosgenin die Hautzellproduktion beschleunigt.

Wenn Sie oft Zeit in der Sonne verbringen, besonders am Strand, werden Sie wahrscheinlich auch die Fähigkeit dieses Supplements schätzen, Hyperpigmentierung entgegenzuwirken.

Und ja, es verhindert sogar das Auftreten zusätzlicher sonnenbedingter Flecken auf der Brust. Sicherlich möchten Sie nicht, dass irgendein Teil Ihrer Brüste ungleichmäßige, dunkel gefärbte Flecken aufweist.

Obwohl in vielerlei Hinsicht beeindruckend, hat wilde Yamswurzel jedoch auch gewisse Nachteile. Tatsächlich gehören zu ihren Nebenwirkungen Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen – zusätzlich zu Verdauungsbeschwerden.

Arguably das derzeit angesagteste Supplement zur Brustvergrößerung (und -verbesserung) ist Pueraria mirifica, das typischerweise in den nördlichen Regionen Thailands vorkommt. Es wird oft als eine wirksame und zugleich sichere Alternative zu synthetischem Östrogen angepriesen.

Was es jedoch davon abhält, nur eine weitere Quelle für Phytoöstrogene zu sein, ist, dass es mindestens 17 verschiedene Phytoöstrogene enthält – von denen viele zur Isoflavon-Klasse gehören.

In gewisser Weise vereint Pueraria die Wirksamkeit verschiedener Östrogenersatzpräparate. Und das zeigen die Studien, da es mit einer Reihe bemerkenswerter Vorteile in Verbindung gebracht wird.

Abgesehen davon, dass es die Hautgesundheit durch die Steigerung der Kollagensynthese und die Förderung der Hydratation verbessert, hält es freie Radikale in Schach – und wie sich herausstellt, ist es darin besser als laborgefertigtes Östrogen.

Denken Sie daran, dass freie Radikale Ihre Haut von innen schädigen können und sowohl auf zellulärer als auch auf DNA-Ebene Schaden anrichten können. Wenn sie sich vermehren, können sie die Hautzellen abtöten.

Und übrigens, wenn Ihr Wunsch nach einer volleren Brust aus den durch den altersbedingten Östrogenrückgang verursachten Veränderungen resultiert, werden Sie zu schätzen wissen, wie gut dieses Kraut Menopause-Symptome lindert.