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Brustvergrößerung ohne Operationen:
Ihr Leitfaden von A bis Z

Brustvergrößerung ohne Operationen:
Ihr Leitfaden von A bis Z

Die meisten Frauen scheinen zu glauben, dass der einzige wirkliche Weg zur Brustvergrößerung darin besteht, sich unter das Messer zu legen. Aber natürlich gibt es diejenigen, die glauben, dass die Einnahme von Brustwachstumspillen die bessere Wahl ist.

 

Während die Debatte über eine Operation oder eine Nahrungsergänzung weitergeht, scheinen viele die Tatsache zu übersehen, dass es möglich ist, bessere Brüste zu haben, ohne eine dieser Optionen zu benötigen.

 

Tatsächlich gibt es hier fünf Möglichkeiten, wie Sie eine optisch größere Brust bekommen können, ohne dass Sie mehr als ein paar Änderungen Ihres Lebensstils benötigen – keine teuren Rechnungen, keine teuren Pillen.

 

Durch den Verzehr von phytoöstrogenreichen Lebensmitteln können Sie von der Wirkung von Östrogen profitieren, ohne sich einer Hormontherapie unterziehen oder Antibabypillen einnehmen zu müssen (die im Wesentlichen weibliche Sexualhormone enthalten).

Durch den Verzehr von phytoöstrogenreichen Lebensmitteln können Sie von der Wirkung von Östrogen profitieren, ohne sich einer Hormontherapie unterziehen oder Antibabypillen einnehmen zu müssen (die im Wesentlichen weibliche Sexualhormone enthalten).

PHYTOÖSTROGENE LEBENSMITTELLISTE

PHYTOÖSTROGENE LEBENSMITTELLISTE

Wir haben diese Infografik entworfen, um Ihnen einen einfacheren Überblick über die besten Lebensmittel gegen Hormonstörungen zu geben.

Laden Sie es herunter, indem Sie unten Ihre E-Mail-Adresse eingeben (wir senden es an Ihre E-Mail). Drucken Sie es aus, kleben Sie es an Ihren Kühlschrank oder Bring es zum Supermarkt wenn Sie Ihren wöchentlichen Lebensmitteleinkauf erledigen.

Geben Sie Ihrer Brust durch Sport einen Auftrieb

Geben Sie Ihrer Brust durch Sport einen Auftrieb

Wussten Sie, dass die Brüste auf den Brustmuskeln ruhen? Das bedeutet, dass Sie Ihre Oberweite vergrößern können, indem Sie genau diese Muskeln trainieren, insbesondere indem Sie Hypertrophietraining betreiben.

 

Hypertrophie bezieht sich im Wesentlichen auf das Zellwachstum und die Zellvermehrung innerhalb der Muskeln. Beim Hypertrophie-Training geht es also darum, sich an Übungen zu beteiligen, die Ihnen mehr hervortretende Muskeln verleihen, anstatt Sie nur stärker zu machen.

 

Wenn Ihre Brustmuskeln größer werden, werden Ihre Brüste nach außen gedrückt und können sich sogar nach oben verschieben – was im Wesentlichen zu einer Straffung führt. Aber keine Sorge, Sie müssen nicht alle möglichen Fitnessgeräte benutzen, um diesen Vorteil zu genießen.

 

Wenn Sie den einfachen Liegestütz regelmäßig durchführen, können Sie Ihr Ziel erreichen. Wenn es etwas zu schwer ist, können Sie mit dem Liegestütz auf der Schräge beginnen – einer Modifikation, bei der Sie Ihre Hände stattdessen auf einen stabilen Stuhl legen.

 

Werden Sie immer noch zu schnell müde? Es gibt eine viel einfachere Alternative namens Wall Pushup, bei der Sie sich nur gegen eine Wand in Ihrem Schlafzimmer oder anderswo in Ihrem Zuhause drücken müssen.

 

Bleiben Sie bei einer Übung, die Ihrem Fitnessniveau entspricht, aber machen Sie so viele Wiederholungen und Sätze wie möglich, um maximale Zuwächse zu erzielen. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, die Dauer jeder Wiederholung zu verlängern, da dies tatsächlich der Fall sein könnte Hypertrophie begrenzen.

 

Wenn Sie hingegen die Grundlagen beherrschen und Liegestütze Sie nicht mehr fesseln, sollten Sie den Kauf eines günstigen Hantelsatzes in Betracht ziehen, um Ihr Repertoire an Brustübungen zu erweitern.

 

Übrigens gibt es noch einen weiteren Vorteil, wenn Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren: Ihre Auch die Körperhaltung wird sich verbessern. Wie Sie sich vorstellen können, trägt die richtige Haltung zusätzlich dazu bei, dass Ihre Brüste größer aussehen.

 

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Integrieren Sie Phytoöstrogene in Ihre Ernährung

Integrieren Sie Phytoöstrogene in Ihre Ernährung

Wenn Sie keine Lust auf Liegestütze oder andere Brustübungen haben, können Sie sich stattdessen auf Ihre Ernährung konzentrieren. Insbesondere könnten Sie sich die Mühe machen, Lebensmittel oder Zutaten auszuwählen, die Phytoöstrogen enthalten.

 

Aber wie funktioniert Phytoöstrogen genau? Indem es wie Östrogen wirkt, aktiviert es Körperprozesse, die typischerweise auf dem weiblichen Hormon beruhen – und zu diesen Prozessen gehört die Brustentwicklung.

 

Tatsächlich ist es der Östrogenanstieg während der Pubertät, der dazu führt Wachstum der Milchgänge, was wiederum dazu führt, dass die Brüste größer werden. Und interessanterweise ist es auch dasselbe Hormon, das die Fettspeicherung in Richtung der Brustdrüsen lenkt.

 

Durch den Verzehr von phytoöstrogenreichen Lebensmitteln können Sie von der Wirkung von Östrogen profitieren, ohne sich einer Hormontherapie unterziehen oder Antibabypillen einnehmen zu müssen (die im Wesentlichen weibliche Sexualhormone enthalten).

 

Was diesen Ansatz noch besser macht, ist, dass Sie sich nur mit relativ gängigen Lebensmitteln eindecken müssen. Der vielseitig einsetzbare Tofu beispielsweise hat ca 27.000 Mikrogramm Phytoöstrogen pro 100-Gramm-Portion.

 

Leinsamen, ein beliebter Eiersatz und eine häufige Ergänzung zu veganem Pudding, sind eine weitere hervorragende Option. Für jede 100 Gramm Flachs, die Sie essen, erhalten Sie ungefähr 379.000 Mikrogramm Phytoöstrogen.

 

Obwohl weniger wirksam, Nüsse und Früchte kann Ihren Körper ebenfalls mit dem weiblichen Hormonersatz versorgen. Und wenn Sie ab und zu Mandeln, Datteln und Aprikosen naschen, sind Sie auf dem richtigen Weg.

 

Eine größere Herausforderung kann es sein, wenn Sie gleichzeitig versuchen, ein bestimmtes Gewicht zu erreichen oder zu halten, während Sie sich durch Essen zu größeren Brüsten vorarbeiten. In diesem Fall sollten Sie nicht zögern, mit Ihrem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um einen geeigneten Ernährungsplan zu erstellen.

 

Nehmen Sie Ihr hormonelles Gleichgewicht ernst

Nehmen Sie Ihr hormonelles Gleichgewicht ernst

Während Östrogen eine Schlüsselrolle bei der Brustentwicklung spielt, kann es seine Aufgabe nicht richtig erfüllen, wenn Sie unter einem hormonellen Ungleichgewicht leiden. Schließlich können sich Hormone je nach Häufigkeit gegenseitig beeinflussen.

 

Es ist beispielsweise bekannt, dass hohe Mengen an Androgenen das induzieren Zusammenbruch der Milchdrüsen. Dies führt natürlich zu einer Verringerung der gesamten Brustgröße.

 

Wenn Sie also schon seit Jahren unter einem hormonellen Ungleichgewicht leiden, kann es zu einer allmählichen, aber spürbaren Verbesserung Ihrer Oberweite kommen, während Sie daran arbeiten, die Kontrolle über Ihre Hormone wiederzugewinnen.

 

Aber wo soll man anfangen? Nun, das erste, was Sie tun müssen, ist zu lernen, mit Ihrem Stress umzugehen – indem Sie beispielsweise Zeit mit Ihren Hobbys verbringen, sich eine Massage gönnen oder sich sportlich betätigen Meditation.

 

Wenn Sie dies tun, wird die Produktion von Cortisol (auch bekannt als Stresshormon) eingeschränkt, sodass sich Ihr Körper auf die Produktion der vorteilhafteren Hormone konzentrieren kann. Und ja, alle Hormone bestehen aus demselben Baustein.

 

Eine weitere Möglichkeit, das Gleichgewicht zu erreichen, besteht darin, ausreichend Schlaf zu bekommen. Schlafmangel oder häufige Schlafunterbrechungen führen nicht nur zu einem Anstieg des Cortisols, sondern auch begrenzt die Produktion von Wachstumshormonen (GH)..

 

GH ist tatsächlich daran beteiligt Brustentwicklung, was bedeutet, dass sich ein nicht ausreichender Wert negativ auf Ihr Streben nach größeren, formschöneren Brüsten auswirken würde.

 

Wenn Schlaf kein Problem darstellt, sollten Sie vielleicht Ihre Ernährung überprüfen. Essen Sie nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig (das wird ebenfalls auslösen). Cortisolfreisetzung) – und was noch wichtiger ist: Essen Sie gesunde Fette, um die Hormonproduktion zu unterstützen.

 

Erhalten Sie eine kräftigere Brust durch bessere Hautpflege

Erhalten Sie eine kräftigere Brust durch bessere Hautpflege

Manchmal geht es bei der Vergrößerung der Brüste vor allem darum, die Elastizität der Haut zu unterstützen, die sie umhüllt. Schließlich erscheinen selbst die größten Brüste viel kleiner, wenn sie anfangen zu hängen oder zu hängen.

 

Bei jüngeren Frauen stellt dies kein großes Problem dar, aber diejenigen, die beginnen, Zeichen der Hautalterung zu bemerken, sollten wirklich darüber nachdenken, ihre Hautpflege zu verbessern.

 

Mit zunehmendem Alter, insbesondere in den späten 30ern, sinkt unsere Kollagenproduktion allmählich sinkender Östrogenspiegel. Dieses Kollagen ist ein Strukturprotein, das die Haut straff und widerstandsfähig macht.

 

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihre Haut mit zusätzlichem Kollagen zu versorgen, allerdings nur an der Oberfläche. Sie könnten zum Beispiel ein Ei aufschlagen, das Eigelb entfernen und dann das Eiweiß verquirlen.

 

Tragen Sie es auf Ihre Brüste auf und spülen Sie es nach einigen Minuten mit warmem Wasser ab. Abgesehen davon, dass es Kollagen und Eiweiß enthält unterstützt auch die Heilung– was es zu einer wirklich hervorragenden Wahl für die Verbesserung der Hautgesundheit macht.

 

Natürlich ist auch der Kauf von Cremes möglich, die das Strukturprotein enthalten. Sie eignen sich hervorragend, wenn Sie wenig Zeit haben, und enthalten normalerweise weitere Inhaltsstoffe, die bei der Wiederherstellung der Geschmeidigkeit helfen.

 

Wenn Sie Veganer sind, dürfen Eier und Cremes jedoch nicht auf Ihrer Einkaufsliste stehen. Dennoch gibt es eine Möglichkeit, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern: Zerdrücken Sie ein halbes Dutzend rote Weintrauben und vermischen Sie sie mit einer kleinen Menge Olivenöl.

 

Mit diesem hausgemachten topischen Mittel können Sie die Kraft von Resveratrol nutzen – einer wirksamen pflanzlichen Verbindung, die hilft Beschleunigung der Kollagenproduktion aus dem Inneren der Haut.

 

Optimieren Sie Ihre Garderobe für spürbare Ergebnisse

Optimieren Sie Ihre Garderobe für spürbare Ergebnisse

Wie wir bereits erwähnt haben, ist Erschlaffen ein ernstes Problem, da es ausreicht, um Ihre Brüste viel kleiner erscheinen zu lassen. Wussten Sie, dass das ständige Tragen eines BHs zur Entstehung und Verschlimmerung dieses Problems beitragen kann?

 

Die Muskeln, die die Brüste auf natürliche Weise halten kann schwächer werden da sie in Gegenwart eines typischen Büstenhalters nicht so häufig (oder überhaupt nicht) verwendet werden. Abgesehen davon gibt es die mögliche Steigerung Risiko für Morbus Mondor.

 

Morbus Mondor ist eine seltene Erkrankung, die sich durch einen langen, unter der Haut verborgenen Strang manifestiert. Während es bei Berührung zunächst Schmerzen verursacht, entwickelt es sich schließlich zu einer schmerzlosen, verhärteten Linie, die sich nach innen zu falten scheint.

 

Das ist nicht das, was Sie wollen, da Sie eine schönere Oberweite anstreben. Wir schlagen jedoch nicht vor, dass Sie Ihren BH ganz ablegen – tragen Sie ihn nur nicht so oft.

 

Apropos Kleidung: Ihre Wahl der Kleidung kann dazu beitragen, dass Ihre Brüste größer aussehen. Blasse Farben beispielsweise sind von Natur aus expansiv, was bedeutet, dass sie eine Illusion von Größe erzeugen.

 

Maximieren Sie diese einzigartige Qualität, indem Sie blasse Oberteile mit dunklen Unterteilen kombinieren. Und um die Sache noch besser zu machen, sollten Sie darüber nachdenken, von Zeit zu Zeit gemusterte Hemden zu tragen, insbesondere solche mit horizontalen Streifen.

 

Wie Sie vielleicht gehört haben, ergeben horizontale Streifen in der Regel etwas größer aussehen, als es wirklich ist. Das Gleiche gilt für stark strukturierte Kleidung, beispielsweise gesteppte oder samtige.

 

Lockere Oberteile wirken sich auch darauf aus, wie voll Ihre Brüste aussehen – Tuniken lassen sie beispielsweise formschöner wirken. Wenn Sie die Aufmerksamkeit noch stärker auf Ihre Brust lenken möchten, kombinieren Sie diese Oberteile mit figurbetonten Unterteilen.

 

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Wenn Sie alle Tricks ausgeführt haben, Ihr Ziel aber immer noch außer Reichweite ist, sollten Sie die Produkte von Mirifica Science ausprobieren, da sie in Reinheit und Wirksamkeit unübertroffen sind – besser als jede andere Brustvergrößerungscreme auf dem Markt.

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PUERARIA MIRIFICA
WAS SAGT DIE FORSCHUNG?

Erwägen Sie den nächsten Schritt zu größeren Brüsten

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Obwohl wir von den Ergebnissen, die Sie mit diesen Optionen ohne Operation erzielen werden, begeistert sind, verstehen wir, dass sie ihre Grenzen haben. Und wenn nichts mehr gut genug zu wirken scheint, sollten Sie endlich über die Einnahme natürlicher Nahrungsergänzungsmittel nachdenken.

 

Neugierig? Einige beliebte Beispiele sind Dong Quai, Gerste, Bockshornklee und vor allem Pueraria mirifica – ein Kraut mit mindestens 17 verschiedene Phytoöstrogene, was es perfekt zur Förderung des Brustwachstums macht.

 

Lassen Sie uns konkreter werden. Wenn Sie alle Tricks ausgeführt haben, Ihr Ziel aber immer noch außer Reichweite ist, sollten Sie es versuchen Produkte von Mirifica Science denn sie sind unübertroffen in Reinheit und Wirksamkeit – besser als jede andere Brustvergrößerungscreme auf dem Markt.

 

Alle unsere Produkte basieren auf wissenschaftlicher Forschung. Wir verbringen unzählige Stunden damit, klinische Studien zu lesen
Wir forschen, um sicherzustellen, dass unsere Produkte genau das tun, was wir versprechen.

 

Deshalb übernehmen wir die Verantwortung für alle Risiken und garantieren, dass Sie Ergebnisse erhalten. Wenn nicht, sind Sie durch eine 60-tägige Geld-zurück-Garantie geschützt
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*Diese Aussagen wurden von der FDA nicht bewertet. Die Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.

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