Eine schwindende Östrogenversorgung wirkt sich nicht nur auf die Haut aus. Tatsächlich ist das genau der Grund für das erhöhte Risiko von Verletzungen und Frakturen in den Wechseljahren.

Das Hormon spielt dabei eine Rolle Sicherstellen, dass genügend Knochen gebildet wird und verhindert, dass Knochengewebe resorbiert wird – oder wenn Knochen abgebaut wird, um Kalzium ins Blut freizusetzen.

Sobald also die Wechseljahre beginnen und der Östrogenspiegel kritisch sinkt, werden die Knochen immer schwächer. Wenn dies fortschreitet, kann es zu Brüchen kommen, die Schmerzen, Behinderungen und sogar den Tod verursachen können.

Aber da der Rückgang des Östrogenspiegels der Kern des Problems ist, könnte Daidzein erneut eine gewisse Linderung verschaffen. Immer wenn dieses Isoflavon vorhanden ist, werden die Osteoblasten (Zellen, die für die Knochensynthese verantwortlich sind) aktiver.

Was die organische Verbindung jedoch wirklich interessant macht, ist, dass sie teilweise vorhanden ist im Darm in Equol umgewandelt. Obwohl Equol die gleichen Vergünstigungen bietet, zeigt es sich stärkere Östrogenwirkung und wird leichter absorbiert.

Bisher haben Sie gesehen, wie wichtig Östrogen für die Gesundheit von Frauen ist, insbesondere wenn es um Haut und Knochen geht. Doch damit nicht genug: Auch das Herz und alle Kreislaufsysteme sind darauf angewiesen.

Da das weibliche Hormon eine wichtige Rolle dabei spielt, die Arterien offen und flexibel zu halten, bedeutet seine Anwesenheit, dass sich bei der Blutverteilung im Körper kein Druck aufbaut.

Dies wiederum bedeutet geringere Wahrscheinlichkeit, einen Schlaganfall zu erleiden ebenso gut wie koronare Herzerkrankung. Und wie Sie sich vorstellen können, beginnen diese Vorteile zu schwinden, wenn der Östrogenspiegel zu sinken beginnt.

Hier wirkt Daidzein erneut, indem es als Ersatz für das Hormon dient – ​​dieses Mal in Erleichterung der Stickoxidproduktion. Es ist die Fülle dieses Signalmoleküls, die die Blutgefäße offen und flexibel, oder mit anderen Worten, erweitert hält.

Erinnerst du dich an Equol? Auch in dieser Hinsicht hilft es tatsächlich und bringt Verbesserungen mit sich Triglycerid-, Cholesterin- und freie Fettsäurenwerte, sowie Blutdruck.

Obwohl Hitzewallungen oft mit den Wechseljahren einhergehen, können sie auch während der Periode einer Frau ein Problem darstellen. Solange es zu einer Verschiebung Ihres Hormonspiegels oder genauer gesagt zu einem plötzlichen Abfall des Östrogenspiegels kommt, sind Sie anfälliger dafür.

Was im Grunde genommen passiert, ist, dass der Hypothalamus (der Teil des Gehirns, der für die Temperaturregulierung verantwortlich ist) etwas zu empfindlich auf Wärme reagiert.

Obwohl die tatsächliche Temperatur also nicht so hoch ist, wird ein Hitzewallung ausgelöst, um abzukühlen. Dies führt dazu, dass das Herz schneller schlägt und das Blut freier zirkuliert, was wiederum zu verstärktem Schwitzen führt.

Mit Hilfe des Isoflavons können diese Ereignisse jedoch vermieden oder zumindest minimiert werden. Es kann tatsächlich ausreichen, dafür zu sorgen, dass Sie sich vier Wochen lang täglich damit versorgen Reduzieren Sie die Häufigkeit von Hitzewallungen um 40 Prozent.

Noch beeindruckender ist, dass im Gegensatz zur Hormonersatztherapie (HRT) Der Weg über Isoflavone gilt als sicherer. HRT wird schließlich mit gesundheitlichen Problemen wie z Schlaganfall, Herzerkrankungen und sogar Krebs.

Nachdem Sie nun von seinen Vorteilen erfahren haben, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie an dieses Soja-Isoflavon gelangen können – und da ist Ihr Hinweis. Auf jedes Gramm Soja kommen etwa 400 bis 1.100 Mikrogramm davon.

Nachdem Sie nun von seinen Vorteilen erfahren haben, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie an dieses Soja-Isoflavon gelangen können – und da ist Ihr Hinweis. Für jedes Gramm Soja gibt es etwa 400 bis 1.100 Mikrogramm davon.

Um es klarzustellen: Das ist unmittelbar nach der Ernte. Nach dem Kochen sinkt der Daidzeingehalt der Sojabohne deutlich auf etwa 360 Mikrogramm pro Gramm.

Das Rösten ist für sie nicht so schädlich, da etwa 1000 Mikrogramm pro Gramm Sojabohne übrig bleiben (einige behaupten, dass dies der Fall sei). erst bei 500 Mikrogramm, Jedoch). Aber was ist, wenn Sie nicht allzu sehr daran interessiert sind, die Hülsenfrucht selbst zu essen oder zu kochen?

Nun, es gibt Tofu – einen Fleischersatz, der dafür bekannt ist, ein Geschmacksschwamm zu sein, der die Zubereitung erleichtert. Für jedes Gramm frischen Tofu erhalten Sie etwa 100 Mikrogramm des Isoflavons.

Wenn Sie kein großer Fan von Soja sind, können Sie stattdessen auf andere Hülsenfrüchte zurückgreifen. Kudzu, Ackerbohnen und Lupinenbohnen sind gute Alternativen dazu etwa 400 Mikrogramm pro Gramm– allerdings handelt es sich bei diesem Wert um das Trockengewicht.