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Niedriger Östrogenspiegel bei Frauen –
Was du wissen musst

Niedriger Östrogenspiegel bei Frauen –
Was du wissen musst

Ein niedriger Östrogenspiegel tritt natürlicherweise mit zunehmendem Alter bei Frauen auf. Dieses Hormon wird auf natürliche Weise in den Eierstöcken von Frauen produziert – sie kommen jedoch nicht nur bei Frauen vor. Auch Männer haben das Hormon Östrogen, allerdings in sehr geringen Dosierungen, die nicht ausreichen, um Auswirkungen auf ihren Körper zu haben.

 

Bedenken Sie, dass Östrogen für viele Körperfunktionen verantwortlich ist und eine verminderte Produktion das Auftreten bestimmter Gesundheitsprobleme mit sich bringt.

Bedenken Sie, dass Östrogen für viele Körperfunktionen verantwortlich ist und eine verminderte Produktion das Auftreten bestimmter Gesundheitsprobleme mit sich bringt.

PHYTOÖSTROGENE LEBENSMITTELLISTE

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Wir haben diese Infografik entworfen, um Ihnen einen einfacheren Überblick über die besten Lebensmittel gegen Hormonstörungen zu geben.

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Inhaltsverzeichnis

Funktion des Östrogens

Funktion des Östrogens

Dieses besondere Hormon ist mit der sexuellen Entwicklung verbunden. Sobald der Körper anfängt, es in großen Mengen zu produzieren, reift der weibliche Körper zu einer Frau heran – die Brüste wachsen, die Taille wird gestrafft, die Oberschenkel werden breiter und die Menstruation wird ausgelöst.

 

Östrogen ist auch mit der Regulierung des Körpergewichts verbunden. Insbesondere hilft es bei der Regulierung des Stoffwechsels und unterstützt die Kalziumretention, um eine gesunde Knochendichte zu fördern. Es kann auch hilfreich sein, das Herz-Kreislauf-System in gutem Zustand zu halten. Natürlich wird Östrogen auch mit der Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Frauen mit einem niedrigen Östrogenspiegel haben oft Schwierigkeiten, schwanger zu werden.

 

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Ursachen für niedrigen Östrogenspiegel

Ursachen für niedrigen Östrogenspiegel

Die Wechseljahre sind die häufigste Ursache für einen Östrogenmangel. Wenn eine Frau älter wird, verlangsamt ihr Körper auf natürliche Weise die Östrogenproduktion – was zum Verlust der Fähigkeit zur Menstruation und zur Schwangerschaft führt. Bedenken Sie, dass Östrogen auch für viele Körperfunktionen verantwortlich ist und eine verminderte Produktion das Auftreten bestimmter Gesundheitsprobleme mit sich bringt.

 

Beachten Sie jedoch, dass Sie zwar jung sind, aber dennoch einen niedrigen Östrogenspiegel haben. Hier sind einige Situationen, in denen dies passieren könnte:

 

Schäden an den Eierstöcken

Schäden an den Eierstöcken

Der Schaden kann durch ein Trauma oder durch eine nicht damit zusammenhängende Operation verursacht werden. Schäden an den Eierstöcken, die auf einen Östrogenmangel zurückzuführen sind, können – abhängig von der Art der Verletzung – rückgängig gemacht werden oder auch nicht.

 

Wenn Sie sich einer Hysterektomie unterzogen haben, bei der im Wesentlichen die Eierstöcke entfernt werden, ist mit einem niedrigen Östrogenspiegel zu rechnen. In diesem Fall würden die Ärzte in der Regel eine Östrogentherapie oder eine Hormonersatztherapie empfehlen, je nachdem, welche für Sie am besten geeignet ist.

 

Probleme mit der Schilddrüse oder der Hypophyse

Probleme mit der Schilddrüse oder der Hypophyse

Diese Drüsen sind hauptsächlich für die Produktion von Hormonen verantwortlich. Jegliche Probleme mit diesen Teilen können zu einer verminderten Östrogenproduktion führen.

 

Beachten Sie, dass Probleme mit den Drüsen ein Symptom für ein viel größeres Problem sein können. Einige Krankheiten können diese Körperteile schädigen und einen Dominoeffekt erzeugen, der schließlich die Hormonproduktionskapazität des Körpers beeinträchtigt.

 

Zu viel Bewegung

Zu viel Bewegung

Über das normale Maß hinaus zu trainieren, kann den weiblichen Körper leicht belasten und die Menge an produziertem Östrogen deutlich reduzieren. Übermäßiges Training verbrennt auch dringend benötigte Kalorien, die der Körper angeblich für die Produktion notwendiger Hormone – wie Östrogen – verwendet.

 

Essstörungen oder Unterernährung

Essstörungen oder Unterernährung

Wenn Sie Ihrem Körper Nahrung entziehen, entziehen Sie ihm auch die Kalorien, Vitamine und Mineralien, die er zum Laufen benötigt – genau wie bei übermäßigem Training. Der Effekt ist die geringe Produktion von Hormonen. Den gleichen Effekt haben Essstörungen wie Bulimie oder Magersucht.

 

Autoimmunerkrankungen und andere Gesundheitszustände

Autoimmunerkrankungen und andere Gesundheitszustände

Dabei handelt es sich um einen Zustand, bei dem der Körper einen Fehler macht und sich selbst angreift – was zu vielfältigen Funktionsstörungen verschiedener Organe führt. Dafür kann es mehrere Gründe geben – unter anderem genetisch bedingt. Um das Östrogenproblem zu lösen, muss in der Regel die Krankheit selbst angegangen werden.

 

Zu den häufigsten Gesundheitsproblemen bei Frauen gehört PCOS oder das polyzystische Ovarialsyndrom, eine Hormonstörung, die durch Gewichtszunahme und Ausbrüche gekennzeichnet ist. Es gibt auch das Turner-Syndrom und die primäre Ovarialinsuffizienz. Sie sollten sicherstellen, dass Sie sich darauf testen lassen, wenn die Indikatoren einen niedrigen Östrogenspiegel anzeigen.

 

Betonen

Betonen

Übermäßiger Stress kann den Körper durcheinander bringen und zu Funktionsstörungen zahlreicher Organe führen. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass manche Frauen ihre Menstruation aussetzen, wenn sie zu viel Stress haben. Dadurch sinkt auch der Östrogenspiegel im Körper.

 

Wie wird ein niedriger Östrogenspiegel festgestellt?

Wie wird ein niedriger Östrogenspiegel festgestellt?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, einen Östrogenmangel im Körper festzustellen. Normalerweise bitten Ärzte Sie, sich vor dem Test vorzubereiten, um sicherzustellen, dass sie genaue Ergebnisse erhalten. Aber warum sollte man überhaupt zum Arzt gehen?

 

Die Symptome eines niedrigen Östrogenspiegels sollten leicht erkennbar sein. Dazu gehören Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Müdigkeit, unregelmäßige Perioden, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar schmerzhafter Sex, weil Ihr Körper nicht mehr genügend Gleitmittel produziert.

 

Wenn Sie viele dieser Symptome bemerken, wird Ihr Arzt Sie zu Testzwecken auf die folgenden Maßnahmen hinweisen:

 

Bluttest

Bluttest

Zur Untersuchung wird Blut direkt aus der Armvene entnommen. Der Test selbst nimmt einige Zeit in Anspruch und es besteht eine gute Chance, dass Sie erneut gebeten werden, um Ihre Ergebnisse einzuholen.

 

Urin Test

Urin Test

Dies dauert in der Regel 24 Stunden – was im Grunde bedeutet, dass Sie aufgefordert werden, den gesamten innerhalb von 24 Stunden ausgeschiedenen Urin aufzufangen. Für den Tag erhalten Sie eine vollständige Anleitung und einen Urinbehälter.

 

Der Prozess bedeutet normalerweise, den Urin in einzelnen Behältern aufzubewahren und sicherzustellen, dass jeder einzelne ordnungsgemäß mit der Zeit gekennzeichnet ist. Anschließend wird der Urin dem Arzt zur Untersuchung übergeben.

 

Speicheltest

Speicheltest

Dies ist der einzige Test, der mit Hilfe eines Kits zu Hause durchgeführt werden kann. Beachten Sie jedoch, dass dies von den dreien die am wenigsten zuverlässige ist. Wenn Sie ein Kit gekauft haben und einen niedrigen Östrogenspiegel feststellen, wenden Sie sich zur Überprüfung unbedingt an Ihren Arzt.

 

Einige Frauen lassen sich möglicherweise auch auf einen niedrigen Östrogenspiegel testen, wenn sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, oder wenn die Pubertät verzögert ist. Nach der Bestätigung eines niedrigen Östrogenspiegels können Sie und Ihr Arzt je nach Ihrem persönlichen Gesundheitszustand über verschiedene Behandlungsmöglichkeiten sprechen.

 

Verfügbare Behandlungen für niedrigen Östrogenspiegel

Verfügbare Behandlungen für niedrigen Östrogenspiegel

Wie genau würde ein Östrogenmangel behandelt werden? Hier sind die typischen Behandlungsmöglichkeiten für diese Erkrankung.

 

Hormonersatztherapie

Hormonersatztherapie

Dies beinhaltet die Einführung von Östrogen in den Körper durch Pellets, orale Produkte, vaginal oder sogar topisch. Die verabreichte Dosierung variiert je nach Person. Typischerweise wird eine Hormonersatztherapie Frauen verschrieben, die sich in der Prä-Menopause-Phase befinden oder sich in der Post-Menopause befinden.

 

Beachten Sie jedoch, dass eine HRT nicht für jeden geeignet ist, da diese Behandlung Nebenwirkungen haben kann. Beispielsweise sind Frauen mit diesem Medikament gefährdet, die unter hohem Blutdruck leiden oder einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erlitten haben.

 

Östrogentherapie

Östrogentherapie

Eine weitere Behandlungsmethode ist die Östrogentherapie, bei der hohe Östrogendosen oral, per Injektion oder über die Vagina eingenommen werden können. Sie unterscheidet sich von der Hormonersatztherapie und ist in der Regel eine gute Wahl für die Langzeitbehandlung.

 

Frauen nach einer Hysterektomie oder in den Wechseljahren erhalten diese Behandlung häufig im Gegensatz zu einer Hormonersatztherapie.

 

Gesundes Gewicht

Gesundes Gewicht

Wie bereits erwähnt, wäre eine der Ursachen für einen niedrigen Östrogenspiegel eine Mangelernährung, die durch eine schlechte Ernährung oder übermäßige Bewegung oder sogar beides ausgelöst wird. Für jüngere Frauen besteht der beste Weg, einen niedrigen Östrogenspiegel umzukehren, darin, einfach zu einem gesünderen Lebensstil zurückzukehren.

 

Ernähren Sie sich richtig, trainieren Sie in gesunden Portionen und erreichen Sie wieder einen gesünderen BMI. Dadurch wird der Körper mit genügend Energie versorgt, um die Hormonproduktion in den Organen wieder in Gang zu bringen.

 

Nehmen Sie Vitaminpräparate ein

Nehmen Sie Vitaminpräparate ein

Selbst wenn Sie die richtige Menge an Kalorien pro Tag zu sich nehmen, besteht die Möglichkeit, dass Ihre Nahrung einen Vitaminmangel aufweist. Dies kann passieren, wenn Sie sich auf eine bestimmte Lebensmittelgruppe beschränken.

 

Wenn Sie beispielsweise jeden Tag etwas zum Mitnehmen essen, decken Sie zwar Ihren Kalorienbedarf pro Tag, verfügen aber nicht über genügend Vitamine und Mineralien, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Nahrungsergänzungsmittel mit B-Vitaminen und Vitamin D sollten bei diesem Problem Abhilfe schaffen.

 

Essen für Östrogen

Essen für Östrogen

Es hilft auch, die richtige Art von Nahrung zu sich zu nehmen, um einen niedrigen Östrogenspiegel zu erreichen. Hier sind einige der heutigen Lebensmittel, die Ihren Östrogenspiegel in die Höhe treiben können:

 

  • Sojabohnen. Zu den Nahrungsmitteln aus Sojabohnen gehören Miso und Tofu – beides gute Quellen für Phytoöstrogene. Es hat die gleichen Eigenschaften wie Östrogen und täuscht dem Körper daher vor, dass das Hormon in ausreichender Menge vorhanden sei. Aber keine Sorge – es hat keine negativen Auswirkungen auf Sie und bindet wie die eigentlichen Hormone an Östrogenrezeptoren.
  • Sesamsamen. Eine weitere reichhaltige Quelle für Phytoöstrogene: Eine mit Sesamsamen durchgeführte Studie hat gezeigt, dass sie im Körper die gleiche Wirkung wie Östrogen haben. Noch besser ist, dass es tatsächlich das Brustkrebsrisiko senkt und die Knochengesundheitsmarker verbessert.
  • Leinsamen. Ebenso wie die anderen Lebensmittel dieser Gruppe enthalten Leinsamen Produkte, die das vom Körper produzierte Östrogen nachahmen. Eine leinsamenreiche Ernährung kann auch dazu beitragen, das Risiko für Eierstockkrebs zu senken.

 

Natürlich können Sie auch versuchen, bestimmte pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um Ihren Östrogenspiegel zu steigern. Dies kann alles sein, von Mönchspfeffer, Rotklee, Nachtkerzenöl und Dong Quai. Wenn Sie jedoch vorhaben, eines dieser Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, informieren Sie unbedingt vorher Ihren Arzt. Während diese Nahrungsergänzungsmittel an sich harmlos sind, können sie schädlich sein, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder bereits gesundheitliche Probleme haben.

 

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Ein niedriger Östrogenspiegel ist nicht das Ende der Welt – das ist schon passiert und wird Frauen noch viele Jahre lang passieren. Mit der Hilfe eines guten Arztes können Sie Östrogen wieder in Ihr System einführen und Ihr Leben so leben, wie Sie es möchten.

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Letztes Wort

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Ein niedriger Östrogenspiegel ist nicht das Ende der Welt – das ist schon passiert und wird Frauen noch viele Jahre lang passieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie unter den Symptomen leiden müssen. Mit der Hilfe eines guten Arztes können Sie Östrogen wieder in Ihr System einführen und Ihr Leben so leben, wie Sie es möchten.

 

Alle unsere Produkte basieren auf wissenschaftlicher Forschung. Wir verbringen unzählige Stunden damit, klinische Studien zu lesen
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