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Phytoöstrogen-Ergänzungsmittel:
Eine Kurzanleitung für Anfänger

Phytoöstrogen-Ergänzungsmittel:
Eine Kurzanleitung für Anfänger

Fragen Sie sich, ob Phytoöstrogenpräparate Ihnen bei einem aktuellen Gesundheitsproblem helfen könnten? Dieser Leitfaden bietet Ihnen möglicherweise einen Überblick über die Details aus der Vogelperspektive und hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob es das Richtige für Sie ist oder nicht.

 

In diesem Leitfaden gehen wir auf einige wichtige Details ein, wie zum Beispiel:

 

  • Was sind Phytoöstrogene?
  • Klassen und Arten von Phytoöstrogenen, die Ihnen möglicherweise auf dem Markt begegnen
  • Häufig verwendete Pflanzen und Kräuter zur Herstellung der entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel
  • Vorteile von Phytoöstrogenen und bei welchen Gesundheitsproblemen sie helfen können
  • Arten von Nahrungsergänzungsmitteln
  • Was sie machen
  • Wie sie arbeiten
  • Welche Arten von Phytoöstrogenpräparaten wirken bei bestimmten Erkrankungen am besten?
  • Wann sind die Ergebnisse zu erwarten?
  • Mögliche Nebenwirkungen (ja, es gibt mögliche Nebenwirkungen)

 

Phytoöstrogenpräparate können für Frauen, die sich der Menopause nähern oder kurz davor stehen, von Vorteil sein. Eine Nahrungsergänzung ermöglicht es ihnen, das hormonelle Ungleichgewicht wiederherzustellen, das eine der Hauptursachen für die vielen Wechseljahrsbeschwerden ist.

Phytoöstrogenpräparate können für Frauen, die sich der Menopause nähern oder kurz davor stehen, von Vorteil sein. Eine Nahrungsergänzung ermöglicht es ihnen, das hormonelle Ungleichgewicht wiederherzustellen, das eine der Hauptursachen für die vielen Wechseljahrsbeschwerden ist.

PHYTOÖSTROGENE LEBENSMITTELLISTE

PHYTOÖSTROGENE LEBENSMITTELLISTE

Wir haben diese Infografik entworfen, um Ihnen einen einfacheren Überblick über die besten Lebensmittel gegen Hormonstörungen zu geben.

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Inhaltsverzeichnis

Was sind Phytoöstrogene?

Was sind Phytoöstrogene?

Phytoöstrogene sind pflanzliche Nahrungsöstrogene. Wir wissen, dass Östrogen auf natürliche Weise im menschlichen Körper produziert wird und auch in bestimmten Pflanzen und Kräutern vorkommt.

 

Tatsächlich haben Sie möglicherweise bereits Kräuter und Gemüse, die tatsächlich Quellen für Phytoöstrogene sind.

 

Beachten Sie, dass Phytoöstrogene zwar aus Pflanzen stammen, ihre chemischen Strukturen jedoch aus Pflanzen stammen ähnlich wie Östrogen das im menschlichen Körper produziert wird.

 

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Was ist Östrogen?

Was ist Östrogen?

Um es kurz zu sagen: Östrogen ist ein Hormon, das dabei hilft, den Menstruationszyklus einer Frau zu regulieren. Es spielt eine wichtige Rolle in der Entwicklung einer Frau im Jugendalter.

 

Dieses Hormon ist für die Steuerung der Menstruation verantwortlich. Während der Pubertät ist es außerdem für die Entwicklung von Scham- und Achselhaaren sowie für die Brustentwicklung bei Frauen verantwortlich.

 

Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Östrogen ab. Wenn sie die Wechseljahre erreicht, kommt es zu einem völligen Rückgang der Östrogenproduktion, es kommt zu einem Produktionsdefizit und dieses Hormon hat keine Kontrolle mehr über die Menstruation.

 

Dieser verringerte Phytoöstrogenspiegel in den Wechseljahren ist der Grund, warum viele Frauen heute Phytoöstrogenpräparate einnehmen.

 

Wie wirken Phytoöstrogenpräparate?

Wie wirken Phytoöstrogenpräparate?

Eine Nahrungsergänzung mit Phytoöstrogenen funktioniert genauso wie die regelmäßige Produktion von Östrogenen im Körper. Denken Sie daran, dass sie eine ähnliche chemische Struktur wie Östrogen haben und daher die gleiche Wirkung haben.

 

Das bedeutet, dass die Östrogenrezeptoren in Ihrem Körper die Phytoöstrogene, die Sie einnehmen, wie jedes normale Östrogen behandeln.

 

Die Wirkung von Phytoöstrogenen ähnelt der von Östrogen – sie stören die normale Hormonfunktion im Körper. Beachten Sie jedoch, dass es einen wesentlichen Unterschied zwischen Phytoöstrogen und Östrogen gibt.

 

Im Körper produziertes Östrogen bindet im Vergleich zu Phytoöstrogenen tendenziell viel besser an Östrogenrezeptoren. Dies bedeutet, dass die Wirkung von Phytoöstrogenen auf den Körper schwächer ist.

 

Nach dem, was wir bisher behandelt haben, sind Nahrungsergänzungsmittel und Nahrungsmittel die besten Quellen für Phytoöstrogen. Die nächste Frage ist, welche Lebensmittel Sie essen können, wenn Sie keine Lust auf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln haben?

 

Phytoöstrogen in Ihrer Ernährung

Phytoöstrogen in Ihrer Ernährung

Wie bereits erwähnt, essen Sie möglicherweise bereits Phytoöstrogenquellen und haben diese in Ihrer Küche. Es gibt Hülsenfrüchte, Getreide, Obst und Gemüse, die Phytoöstrogene enthalten.

 

Hier ist eine kurze Liste von Lebensmitteln, die gute Quellen für Phytoöstrogene sind:

 

  • Leinsamen
  • Ginseng
  • Sojabohnen
  • Bohnen
  • Edamame
  • Kaffee
  • Trockenfrüchte wie Aprikosen, Pflaumen und Datteln
  • Hafer
  • Sesamsamen
  • Reiskleie
  • Knoblauch
  • Minze
  • Pfirsiche
  • Linsen
  • Beeren
  • Hopfen
  • Weizenkleie
  • Tofu
  • Kreuzblütler
  • Tempeh

 

Wenn Sie Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Phytoöstrogenen sind, ist es fast so, als würden Sie Phytoöstrogenpräparate einnehmen. Wenn Sie entweder das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Phytoöstrogenen sind, haben diese die gleiche Wirkung wie das in Ihrem Körper produzierte Östrogen.

 

Da Phytoöstrogene pflanzlichen Ursprungs sind und Menschen dazu neigen, sie in ihre Ernährung aufzunehmen, werden sie auch als Nahrungsöstrogene bezeichnet.

 

Vorteile der Einnahme von Phytoöstrogenpräparaten

Vorteile der Einnahme von Phytoöstrogenpräparaten

Warum also Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Phytoöstrogene enthalten? Beachten Sie, dass die beste Quelle für Phytoöstrogen die Lebensmittel und Kräuter sind, die wir essen.

 

Wenn Sie jedoch keine Zeit zum Kochen haben oder in Ihrer Region keine phytoöstrogenreichen Lebensmittel verfügbar sind, sind Nahrungsergänzungsmittel die beste Quelle.

 

Phytoöstrogenpräparate können für Frauen, die sich der Menopause nähern oder kurz davor stehen, von Vorteil sein. Eine Nahrungsergänzung ermöglicht es ihnen, das hormonelle Ungleichgewicht wiederherzustellen, das eine der Hauptursachen für die vielen Wechseljahrsbeschwerden ist.

 

Die Perimenopause ist das Stadium, in dem eine Frau beginnt, sich den Wechseljahren zu nähern. Diese Phase beginnt normalerweise im Alter von etwa 40 Jahren.

 

In dieser Zeit, insbesondere wenn sich eine Frau der Menopause nähert, hört die Menstruation auf. Sie wird dann verschiedene Symptome verspüren, die durch Schwankungen ihres Hormonspiegels verursacht werden.

 

Hier sind einige der häufigsten Symptome der Menopause, die bei Frauen auftreten können:

 

  • Stimmungsschwankungen
  • Unregelmäßige Perioden
  • Müdigkeit
  • Geringer Sexualtrieb
  • Zarte Brüste
  • Hitzewallungen

 

Die Perimenopause kann eine unangenehme Erfahrung sein. Um die Auswirkungen der oben genannten Symptome zu lindern, unterziehen sich Frauen manchmal einer Hormonersatztherapie (HRT).

 

Beachten Sie jedoch, dass bei der HRT synthetische Östrogene zum Einsatz kommen. Dabei handelt es sich um Östrogene, die im Labor hergestellt wurden.

 

Sie haben normalerweise damit verbundene Nebenwirkungen. Frauen, die sich einer HRT unterziehen möchten, aber Nebenwirkungen vermeiden möchten, nehmen in der Regel Phytoöstrogenpräparate ein.

 

Im Folgenden sind einige der berichteten Vorteile aufgeführt, die Frauen durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Phytoöstrogene enthalten, erzielt haben:

 

1. Linderung von Hitzewallungen

1. Linderung von Hitzewallungen

Hitzewallungen können eines der unangenehmsten Dinge sein, die Frauen in den Wechseljahren erleben können. Phytoöstrogenpräparate können Frauen möglicherweise zu einer fast sofortigen Linderung verhelfen.

 

Die Hauptfrage ist jedoch, welche Nebenwirkungen auftreten können, wenn Frauen diese Produkte verwenden. Laut einer Studie gibt es solche keine schwerwiegenden Nebenwirkungen wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren.

 

2. Hilft bei Stimmung, Energieniveau und anderen Menstruationsproblemen

2. Hilft bei Stimmung, Energieniveau und anderen Menstruationsproblemen

Ein weiteres häufiges Symptom der Wechseljahre ist ein vermindertes Energieniveau und häufige Stimmungsschwankungen. Eine Möglichkeit, mit diesen Problemen umzugehen, ist eine Ernährungsumstellung, die reich an Phytoöstrogenen ist.

 

Eine Alternative dazu ist die Einnahme von Phytoöstrogenpräparaten. Beachten Sie jedoch, dass in diesem Bereich weitere Forschung erforderlich ist.

 

3. Verhindert Knochenschwund

3. Verhindert Knochenschwund

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Phytoöstrogenpräparaten hilfreich sein kann Knochendichte erhöhen bei Frauen in den Wechseljahren. Beachten Sie jedoch, dass die Ergebnisse klinischer Studien in diesem Bereich eher gemischt sind.

 

Hier ist zum Beispiel eine Studie, die negative Ergebnisse nach einer Nahrungsergänzung nahelegt. Einer Studie zufolge wurde eine Ernährung mit höheren Phytoöstrogenquellen in Verbindung gebracht reduzierter Knochenmineralverlust.

 

Aufgrund der gemischten Ergebnisse können wir mit Sicherheit sagen, dass weitere Studien erforderlich sind, um diesen potenziellen Nutzen zu bestätigen.

 

4. Unterstützt die Herzgesundheit

4. Unterstützt die Herzgesundheit

Studien deuten darauf hin, dass Phytoöstrogenpräparate die Herzgesundheit fördern können. Laut einer im Jahr 2016 durchgeführten Studie erlebten postmenstruelle Frauen Verbesserung der Herzbeschwerden die Arterien betreffen.

 

5. Hemmt das Wachstum von Brustkrebszellen

5. Hemmt das Wachstum von Brustkrebszellen

Laut einer Studie wurde vermutet, dass Frauen, die regelmäßig Lebensmittel auf Sojabasis konsumierten, unter einem Problem leiden Verringerung des Wachstums von Krebszellen in der Brust.

 

Eine spätere Studie deutet jedoch weiter darauf hin, dass der Nutzen der Verwendung von Phytoöstrogenen und die Überlebensrate einer Frau bei Brustkrebs auch davon abhängen Stadium der Wechseljahre man durchmacht.

 

6. Aknebehandlung

6. Aknebehandlung

Natürlich gibt es verschiedene Ursachen für Akne. Bei Frauen ist eine dieser Ursachen der Anstieg des Androgenspiegels (im Volksmund als männliches Hormon bekannt).

 

Durch die Einnahme von Phytoöstrogenpräparaten können Frauen somit eine Wiederherstellung ihres Hormonspiegels erreichen Verringerung der Akne-Inzidenz. Dies wird in einer Studie vorgeschlagen, die Forscher weisen jedoch auch darauf hin, dass weitere Forschung erforderlich ist.

 

Arten von Phytoöstrogen-Ergänzungsmitteln

Arten von Phytoöstrogen-Ergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel, die Phytoöstrogene enthalten, gibt es in verschiedenen Formen. Dazu gehören Folgendes:

 

  • Pillen, Tabletten und Kapseln
  • Topische Cremes
  • Seren

 

Die häufigsten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln auf Phytoöstrogenbasis sind Pillen und Kapseln. Beachten Sie jedoch, dass diese Pillen/Kapseln über das Verdauungssystem gelangen.

 

Die Menge an Phytoöstrogenen, die Sie erhalten, kann reduziert sein, da die Pillen den Magen und die Leber passieren. Die Magensäure und die Filterung in der Leber können die Menge an Phytoöstrogenen reduzieren, die Ihrem Körper zugeführt werden.

 

Topische Cremes und Seren hingegen werden zur punktuellen Anwendung verwendet. Einer Quelle zufolge jedoch Seren sind viel besser als Cremes.

 

Seren enthalten keine Mineralöle und Vaseline, die verhindern, dass der Wassergehalt einer Lösung verdunstet. Diese Inhaltsstoffe sorgen nach dem Auftragen für ein ekliges, klebriges Gefühl.

 

Seren enthalten außerdem weniger Verdickungs- und Gleitmittel. Viele Seren basieren auf Wasser, sodass sie kaum Öl enthalten.

 

Welcher Typ eignet sich für bestimmte Probleme am besten?

Welcher Typ eignet sich für bestimmte Probleme am besten?

Die nächste Frage ist, welche Art von Phytoöstrogenpräparaten Frauen verwenden sollten. Die kurze Antwort lautet: Es kommt auf die gesundheitlichen Bedenken an, die Sie ansprechen möchten.

 

Bei Akne, Falten und anderen Hautproblemen im Gesicht sind Seren und Cremes die besten Arten von Phytoöstrogenpräparaten.

 

Für die Behandlung von hormonellen Ungleichgewichten, Hitzewallungen und anderen damit verbundenen Beschwerden sind jedoch Tabletten, Kapseln und Pillen die besten Formen.

 

Mögliche Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen

Beachten Sie, dass die Ergänzung mit Phytoöstrogenen bestimmte Nebenwirkungen mit sich bringt. Es gibt Studien, die über Fälle wie Fortpflanzungsprobleme, Krebsfälle und Fettleibigkeit berichten.

 

Denken Sie daran, dass Phytoöstrogene auf die gleiche Weise wirken wie vom Körper produzierte Östrogene. Das heißt, sie verhalten sich gleich.

 

Der übermäßige Gebrauch dieser pflanzlichen Hormone kann ebenfalls zu den gleichen Problemen führen wie der Missbrauch von Produkten auf Östrogenbasis.

 

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren. Laut einer Studie nehmen Frauen Phytoöstrogenpräparate ein kann ihre Eierstöcke beeinträchtigenEs wird jedoch auch angenommen, dass diese pflanzlichen Quellen gesünder sind.

 

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Bei Akne, Falten und anderen Hautproblemen im Gesicht sind Seren und Cremes die besten Arten von Phytoöstrogenpräparaten.

Bei Akne, Falten und anderen Hautproblemen im Gesicht sind Seren und Cremes die besten Arten von Phytoöstrogenpräparaten.

PUERARIA MIRIFICA
WAS SAGT DIE FORSCHUNG?

Schlussfolgerung

Schlussfolgerung

Phytoöstrogenpräparate können Ihre beste natürliche und organische Lösung für Symptome im Zusammenhang mit der Perimenopause sein. Allerdings sollten Sie Ihre Erwartungen realistisch halten und auf eine fundierte medizinische Beratung durch Ihren Arzt achten.

 

Alle unsere Produkte basieren auf wissenschaftlicher Forschung. Wir verbringen unzählige Stunden damit, klinische Studien zu lesen
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Deshalb übernehmen wir die Verantwortung für alle Risiken und garantieren, dass Sie Ergebnisse erhalten. Wenn nicht, sind Sie durch eine 60-tägige Geld-zurück-Garantie geschützt
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