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Schnelles Altern nach den Wechseljahren:
Warum es passiert und was Sie dagegen tun können
Schnelles Altern nach den Wechseljahren:
Warum es passiert und was Sie dagegen tun können
Die Menopause ist typischerweise mit allen möglichen Beschwerden verbunden unerwünschte Symptome. Eine der offensichtlichsten Auswirkungen ist die schnelle Alterung nach den Wechseljahren, was auf den deutlichen Rückgang des Östrogenspiegels einer Frau zurückzuführen ist.
Eine der wirksamsten Möglichkeiten, die schnelle Alterung nach der Menopause zu verzögern, ist der Konsum von Phytoöstrogenen und die Verwendung von Produkten, die diese enthalten.
Eine der wirksamsten Möglichkeiten, die schnelle Alterung nach der Menopause zu verzögern, ist der Konsum von Phytoöstrogenen und die Verwendung von Produkten, die diese enthalten.
PHYTOÖSTROGENE LEBENSMITTELLISTE
PHYTOÖSTROGENE LEBENSMITTELLISTE
Wir haben diese Infografik entworfen, um Ihnen einen einfacheren Überblick über die besten Lebensmittel gegen Hormonstörungen zu geben.
Laden Sie es herunter, indem Sie unten Ihre E-Mail-Adresse eingeben (wir senden es an Ihre E-Mail). Drucken Sie es aus, kleben Sie es an Ihren Kühlschrank oder Bring es zum Supermarkt wenn Sie Ihren wöchentlichen Lebensmitteleinkauf erledigen.
Inhaltsverzeichnis
- 1. LEBENSMITTELLISTE FÜR NATÜRLICHE VASODILATOREN
- 2. Warum natürliche Vasodilatatoren?
- 3. Lebensmittel, die die Durchblutung unterstützen
- Cayennepfeffer und Chili
- Zitrusfrüchte
- Dunkle Schokolade und roher Kakao
- Ingwer
- Schwarzer Ingwer
- Knoblauch
- Wassermelone
- Tee
- Granatapfel
- Walnüsse, Pistazien, Erdnüsse und die meisten anderen Nüsse
- Rotwein und Trauben
- Rote Beete
- Spinat
- Roher Honig
- Andere
- Garnele
Der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Altern
Was machen die Wechseljahre mit Ihrem Körper?
3. Hitzewallungen und Nachtschweiß
5. Andere körperliche Veränderungen
So lindern Sie postmenopausale Symptome
2. Hören Sie auf, verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren
3. Bleiben Sie innerhalb Ihres gesunden Gewichtsbereichs
4. Fügen Sie Ihrer Ernährung Phytoöstrogene hinzu
5. Verwenden Sie Hautpflegeprodukte mit Phytoöstrogen
Lassen Sie sich durch die Wechseljahre nicht davon abhalten, Ihr bestes Leben zu führen
Der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Altern
Was machen die Wechseljahre mit Ihrem Körper?
3. Hitzewallungen und Nachtschweiß
5. Andere körperliche Veränderungen
So lindern Sie postmenopausale Symptome
2. Hören Sie auf, verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren
3. Bleiben Sie innerhalb Ihres gesunden Gewichtsbereichs
4. Fügen Sie Ihrer Ernährung Phytoöstrogene hinzu
5. Verwenden Sie Hautpflegeprodukte mit Phytoöstrogen
Lassen Sie sich durch die Wechseljahre nicht davon abhalten, Ihr bestes Leben zu führen
Der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Altern
Der Zusammenhang zwischen Wechseljahren und Altern
Altern wird im Allgemeinen mit der Menopause in Verbindung gebracht, da sie mit den goldenen Jahren einer Frau zusammenfällt. Oft spiegelt sich in der äußeren Erscheinung einer Frau wider, was in ihrem Inneren passiert, insbesondere wenn ihr Hormonspiegel ständig schwankt.
Mehrere Faktoren beeinflussen die Beginn der Wechseljahre, aber es wird normalerweise erwartet, wenn eine Frau Ende 40 oder Anfang 50 ist. In den Vereinigten Staaten liegt das Durchschnittsalter für die Wechseljahre bei 51 Jahren.
Wenn Sie relativ gesund sind, können Sie davon ausgehen, dass Sie die postmenopausale Phase Ihres Lebens in den nächsten etwa 30 Jahren durchleben werden.
Während Östrogen in erster Linie als weibliches Fortpflanzungshormon bekannt ist, spielt es auch eine große Rolle bei der Erhaltung der Hautgesundheit. Da der Östrogenspiegel mit zunehmendem Alter sinkt, gehören leider auch Hauttrockenheit und Falten zu den Folgen.
Wenn die hormonellen Probleme zu schwerwiegend werden, Östrogenersatztherapie (HRT) wird manchmal empfohlen. Dies hilft Ihrem Körper, das Fehlende auszugleichen.
Während HRT hat seine Vorteile, Dies ist nicht immer die bevorzugte Lösung. Sie kann auch teuer sein, sodass der finanzielle Aspekt besonders dann ins Spiel kommt, wenn ein langfristiger Gesundheitsplan erforderlich ist.
Daher muss eine gründliche Beurteilung Ihres Gesundheitszustands durchgeführt werden, um festzustellen, ob dies die richtige Antwort auf Ihre Situation ist. Glücklicherweise ist dies nicht das Einzige, was Ihnen helfen kann, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen.
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Was machen die Wechseljahre mit Ihrem Körper?
Was machen die Wechseljahre mit Ihrem Körper?
Bevor wir über die besten Möglichkeiten zur Bewältigung der Wechseljahre sprechen, besprechen wir zunächst die anderen Symptome, mit denen Sie möglicherweise konfrontiert sind. Diese sind:
1. Hautprobleme
1. Hautprobleme
Ein Östrogenmangel in den Wechseljahren führt zu einem Rückgang der Kollagenproduktion. Kollagen ist ein Protein, das für die Aufrechterhaltung der Elastizität und Festigkeit Ihrer Haut verantwortlich ist.
Dies führt zu bemerkenswerte Hautprobleme wie schlaffe, dünne, trockene und faltige Haut. Außerdem heilen Wunden deutlich langsamer als früher.
Grundsätzlich haben Hormone mehr mit der Wundheilung zu tun als mit dem tatsächlichen Alter einer Frau. In der Zwischenzeit können sich die anderen Symptome aufgrund eines schlechten Lebensstils in jungen Jahren leicht verschlimmern.
2. Akne
2. Akne
Denken Sie, dass Akne nur etwas für Teenager ist? Anscheinend können sogar Frauen in den Wechseljahren Ausbrüche bekommen!
3. Hitzewallungen und Nachtschweiß
3. Hitzewallungen und Nachtschweiß
Weitere verräterische Symptome der Menopause, die auf Östrogenmangel zurückzuführen sind, sind Hitzewallungen und Nachtschweiß. Aufgrund der Beschwerden, die es verursacht, führt es in der Regel auch zu Schlafproblemen.
4. Reizbarkeit
4. Reizbarkeit
Auch Hormone spielen eine große Rolle für Ihre Stimmung. Da die Wechseljahre eine Zeit hormoneller Ungleichgewichte sind, verspüren Frauen zu diesem Zeitpunkt zwangsläufig auch schlechte Laune.
Frauen, die unter Angstzuständen und Depressionen leiden, geht es in der Regel schlechter.
5. Andere körperliche Veränderungen
5. Andere körperliche Veränderungen
In den Wechseljahren scheint die Gewichtszunahme weit verbreitet zu sein, insbesondere bei Menschen, die keinen Sport treiben. Gelenkschmerzen und Steifheit sind weitere häufige Beschwerden, die sich durch das höhere Gewicht verschlimmern.
Auch sexuelle Beschwerden sind stärker ausgeprägt. Zu den Lösungen gehören typischerweise vaginale Gleitmittel, vaginale Feuchtigkeitscremes und Änderungen des Lebensstils.
So lindern Sie postmenopausale Symptome
So lindern Sie postmenopausale Symptome
Die Wechseljahre sind etwas, dem keine Frau jemals entkommen kann. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, die Symptome in den Griff zu bekommen und auch im Alter ein erfülltes Leben zu führen.
Nachfolgend finden Sie 5 Tipps, die Ihnen dabei helfen können, in den Wechseljahren Ihre Vitalität zurückzugewinnen:
1. Hydratieren Sie regelmäßig
1. Hydratieren Sie regelmäßig
Beginnen wir mit dem einfachsten Tipp: Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser trinken!
Hormonelle Veränderungen führen typischerweise zu trockener Haut, vaginaler Trockenheit und sogar Blähungen. Ausreichend Wasser zu trinken kann Trockenheit vorbeugen und den Stoffwechsel verbessern.
2. Hören Sie auf, verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren
2. Hören Sie auf, verarbeitete Lebensmittel zu konsumieren
Die meisten modernen Lebensmittel, insbesondere verarbeitete Lebensmittel, enthalten einen hohen Anteil an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten. Diese können leicht Ihren Blutzuckerspiegel durcheinander bringen, was wiederum Ihre Stimmung und Energie beeinträchtigt.
Studien zeigen, dass Diäten, die enthalten hohe Mengen an raffinierten Kohlenhydraten kann postmenopausale Frauen anfälliger für Depressionen machen. Es kann sich auch negativ auf Ihre Knochengesundheit auswirken.
3. Bleiben Sie innerhalb Ihres gesunden Gewichtsbereichs
3. Bleiben Sie innerhalb Ihres gesunden Gewichtsbereichs
Gewichtskontrolle ist nicht nur etwas für junge Leute; Es ist eigentlich ein Muss für alle Altersgruppen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie sich den Wechseljahren nähern.
Da Sie aufgrund der inneren Veränderungen anfällig für Gewichtszunahme sind, ist es wichtig, dass Sie einem Fitnessplan folgen, der zu Ihrem Fitnessniveau und Ihren Fähigkeiten passt.
Eine Gewichtszunahme erhöht nicht nur das Risiko für schwere Krankheiten, sondern kann auch Ihre Wechseljahrsbeschwerden verschlimmern.
4. Fügen Sie Ihrer Ernährung Phytoöstrogene hinzu
4. Fügen Sie Ihrer Ernährung Phytoöstrogene hinzu
Phytoöstrogene sind pflanzliche Verbindungen, die sich beim Verzehr wie Östrogen verhalten. Obwohl sie die Östrogenfunktion in Ihrem Körper nicht vollständig ersetzen, werden sie oft als natürliches Mittel zur Hormontherapie angesehen.
Obwohl Ergänzungen Da sie eine sichere Möglichkeit sind, Ihre Dosis an Phytoöstrogenen zu sich zu nehmen, ist es besser, sie über natürliche Lebensmittel wie Tofu, Sojabohnen, Tempeh und Bohnen zu sich zu nehmen.
Da Phytoöstrogene bei hormonellen Ungleichgewichten helfen, können sie Wechseljahrsbeschwerden wie Nachtschweiß und Hitzewallungen erheblich lindern.
5. Verwenden Sie Hautpflegeprodukte mit Phytoöstrogen
5. Verwenden Sie Hautpflegeprodukte mit Phytoöstrogen
Wenn Sie die Kraft von Phytoöstrogenen äußerlich nutzen möchten, ist die Verwendung von mit Phytoöstrogenen angereicherten Hautpflegeprodukten ein guter Schachzug. Entscheiden Sie sich für diejenigen, die Pueraria mirifica enthalten, da diese reich an Phytoöstrogenen sind.
In der Tat, Pueraria mirifica wurde und wird in Thailand immer noch verwendet, um hormonelle Ungleichgewichte bei alternden Frauen und Männern zu lindern. Als Creme oder Serum stimuliert es die Haut, mehr Kollagen zu produzieren und Alterslinien zu reduzieren.
Seren sind in der Regel wirksamer als Cremes und je nach Situation möglicherweise besser für Sie geeignet. Wenn Sie auf der Suche nach einem Produkt zum Ausprobieren sind, können Sie sich die Seren von Mirifica Science ansehen, die sowohl zur Hautverbesserung als auch zur Brustvergrößerung beitragen können.
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Pueraria mirifica wurde und wird in Thailand immer noch verwendet, um hormonelle Ungleichgewichte bei alternden Frauen und Männern zu lindern. Als Creme oder Serum regt es die Haut an, mehr Kollagen zu produzieren und Alterslinien zu reduzieren.
Pueraria mirifica wurde und wird in Thailand immer noch verwendet, um hormonelle Ungleichgewichte bei alternden Frauen und Männern zu lindern. Als Creme oder Serum regt es die Haut an, mehr Kollagen zu produzieren und Alterslinien zu reduzieren.
PUERARIA MIRIFICA
WAS SAGT DIE FORSCHUNG?
Lassen Sie sich durch die Wechseljahre nicht davon abhalten, Ihr bestes Leben zu führen
Lassen Sie sich durch die Wechseljahre nicht davon abhalten, Ihr bestes Leben zu führen
Die Wechseljahre werden oft als eine Zeit im Leben einer Frau angesehen, in der es langsam bergab geht. Während ein Östrogenmangel tatsächlich zu Problemen führen kann, gibt es glücklicherweise Lösungen, die Ihnen helfen können, das Problem zu lindern.
Eine der wirksamsten Möglichkeiten, die schnelle Alterung nach der Menopause zu verzögern, ist der Konsum von Phytoöstrogenen und die Verwendung von Produkten, die diese enthalten. Als natürliche Alternative zur Hormontherapie können Sie sicher sein, dass die negativen Nebenwirkungen minimal sind.
Alle unsere Produkte basieren auf wissenschaftlicher Forschung. Wir verbringen unzählige Stunden damit, klinische Studien zu lesen
Wir forschen, um sicherzustellen, dass unsere Produkte genau das tun, was wir versprechen.
Deshalb übernehmen wir die Verantwortung für alle Risiken und garantieren, dass Sie Ergebnisse erhalten. Wenn nicht, sind Sie durch eine 60-tägige Geld-zurück-Garantie geschützt
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Einfach gesagt, Wenn unsere Produkte bei Ihnen nicht funktionieren, teilen Sie uns dies mit und wir erstatten Ihnen den Betrag
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*Diese Aussagen wurden von der FDA nicht bewertet. Die Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern.
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