Sonnenschäden sind einer der größten Faktoren für den Verlust der Hautelastizität. Der Elastizitätsverlust durch Sonneneinstrahlung ist auch als solare Elastose oder aktinische Elastose bekannt.

Manche sagen, dass die langanhaltende Sonnenexposition der schlimmste Feind unserer Haut ist. Langfristige UV-Strahlenbelastung baut das Elastin der Haut ab und zerstört Kollagen.

Natürlich kann man nicht den ganzen Tag in einer Höhle bleiben. Man muss zur Arbeit gehen, sich eine Sonnenbräune holen und vielleicht an den Strand gehen. Das Nächstbeste, was Sie tun können, ist, einen Breitband-Sonnenschutz aufzutragen. Wählen Sie einen mit mindestens LSF 30, damit Sie den längstmöglichen Schutz erhalten.

Topische Östrogen-Seren, insbesondere solche aus Pueraria Mirifica (ein thailändisches Kraut), wurden als regenerierend befunden. Studien haben gezeigt, dass Pueraria Mirifica-Extrakte die Hautfeuchtigkeit fördern. Sie können auch die Tiefe der Falten auf der Haut deutlich verringern und die Hautalterung verzögern.

Zahlreiche klinische Studien deuten auch darauf hin, dass diese Phytoöstrogen-Extrakte die Hautelastizität erhöhen können. Wenn Sie nach einer wissenschaftlich fundierten Hautbehandlung suchen, könnte dies die richtige für Sie sein.

Der Körper besteht zu 60 % aus Wasser. Wasser ist in fast jeder Zelle Ihres Körpers. Hydriert zu bleiben ist für viele Organe im Körper wichtig. Unsere Nieren brauchen es, um weiterhin Giftstoffe aus dem Blut zu filtern.

Wasser ist essentiell für unser Gehirn und Rückenmark – die Rückenmarksflüssigkeit schützt die Knochen des Rückenmarks und das Gehirn schwimmt buchstäblich in Flüssigkeit.

Das größte Organ des Körpers ist die Haut – sie ist auch unsere erste Schutzlinie gegen Umwelteinflüsse, Verschmutzung, Keime und mehr. Leider nimmt die natürliche Fülle und Straffheit der Haut ab, wenn wir nicht gut hydriert sind.

Deshalb sollten wir klug wählen, was wir trinken. Wir sollten sicherstellen, dass wir unsere Elektrolyt- und Mineralstoffspeicher auffüllen, die wir beim Schwitzen verlieren.

Mangelernährung trägt zu Elastose bei. Glykation ist ein Zustand, bei dem Zucker vom Körper nicht richtig verwertet werden und den Kollagenabbau in der Haut auslöst. Um Glykation zu vermeiden, sollten Sie Alkohol, verarbeitete Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch, frittierte Speisen, fetthaltiges Fleisch, Kohlenhydrate und Zucker meiden.

Wir empfehlen eine hautgesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien ist. Ziehen Sie auch eine entzündungshemmende Ernährung in Betracht, die unter anderem reich an Antioxidantien wie Vitamin B3 ist.

Manche Menschen denken vielleicht, dass Bewegung keinen direkten Einfluss auf ihre Haut hat. Doch Bewegung hilft, Entzündungen zu reduzieren, was wiederum die Haut jünger hält. Denken Sie daran, es ist nie zu spät, mit einem Trainingsprogramm zu beginnen, auch später im Leben.

Sie trainieren jetzt regelmäßig. Hören Sie dabei auch mit dem Rauchen auf. Rauchen reduziert Östrogen und Elastin in der Haut, die notwendig sind, um die Haut straff zu halten.

Da wir gerade beim Thema Bewegung sind, hier ist eine weitere Gewohnheit, die Sie ablegen sollten. Achten Sie darauf, dass Sie beim Training besonders beim Heben von Gewichten oder intensiven Übungen dazu neigen, Ihren Nacken zu verspannen.

Wenn Sie das tun, ziehen Sie Ihre Gesichtshaut nach unten, was sie dehnt. Machen Sie das das nächste Mal, wenn Sie ein Workout machen – entspannen Sie Ihre Nackenmuskeln.