Sonnenschäden sind eine der Hauptursachen für den Verlust der Hautelastizität. Der Verlust der Hautelastizität durch Sonneneinstrahlung wird auch als solare Elastose oder aktinische Elastose bezeichnet.

Manche würden sagen, dass längere Sonneneinstrahlung der schlimmste Feind unserer Haut ist. Bei längerer Einwirkung von UV-Strahlen wird das Elastin der Haut abgebaut und Kollagen wird abgebaut.

Natürlich kann man nicht den ganzen Tag in einer Höhle bleiben. Du musst zur Arbeit gehen, dich bräunen lassen und vielleicht an den Strand gehen. Das nächstbeste, was Sie tun können, ist also, einen Breitband-Sonnenschutz aufzutragen. Wählen Sie eines mit mindestens Lichtschutzfaktor 30, damit Sie den längsten verfügbaren Schutz erhalten.

Es wurde festgestellt, dass topische Östrogenseren, insbesondere solche aus Pueraria Mirifica (einem thailändischen Kraut), regenerierend wirken. Studien haben gezeigt, dass Pueraria Mirifica Extrakte enthält unterstützt die Hautfeuchtigkeit. Sie können auch erheblich Reduzieren Sie die Faltentiefe auf der Haut und verzögern die Hautalterung.

Eine Reihe klinischer Studien legen auch nahe, dass diese Phytoöstrogenextrakte dies können erhöhen die Hautelastizität. Wenn Sie auf der Suche nach einer Hautbehandlung sind, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert, dann sollten Sie diese vielleicht ausprobieren.

Der Körper besteht zu 60 % aus Wasser. Wasser befindet sich praktisch in jeder Zelle Ihres Körpers. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für viele Organe im Körper von entscheidender Bedeutung. Unsere Nieren benötigen es, damit sie weiterhin Giftstoffe aus unserem Blut filtern können.

Wasser ist für unser Gehirn und unser Rückenmark lebenswichtig – die Rückenmarksflüssigkeit schützt die Knochen unseres Rückenmarks und das Gehirn schwimmt buchstäblich in der Flüssigkeit.

Das größte Organ des Körpers ist die Haut – sie ist auch unser erster Schutz vor Witterungseinflüssen, Umweltverschmutzung, Keimen und vielem mehr. Leider nimmt die natürliche Fülle und Festigkeit der Haut ab, wenn wir nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt sind.

Deshalb sollten wir mit Bedacht wählen, was wir trinken. Wir sollten darauf achten, unsere Elektrolyt- und Mineralstoffspeicher, die wir durch das Schwitzen verlieren, wieder aufzufüllen.

Eine schlechte Ernährung trägt zur Elastose bei. Glykation ist ein Zustand, bei dem Zucker vom Körper nicht richtig verwertet wird und den Kollagenabbau in der Haut auslöst. Um Glykation zu vermeiden, sollten Sie Alkohol, verarbeitete Lebensmittel, verarbeitetes Fleisch, frittierte Lebensmittel, fetthaltiges Fleisch, Kohlenhydrate und Zucker meiden.

Wir empfehlen eine hautgesundheitsfördernde Ernährung, die viele Antioxidantien enthält. Erwägen Sie auch eine entzündungshemmende Diät, die reich an Antioxidantien wie unter anderem Vitamin B3 ist.

Manche Menschen denken vielleicht, dass Bewegung keinen direkten Einfluss auf ihre Haut hat. Sport hilft jedoch, Entzündungen zu reduzieren, was wiederum dazu beiträgt, die Haut jünger zu halten. Denken Sie daran, dass es auch später im Leben nie zu spät ist, mit einem Trainingsprogramm zu beginnen.

Sie treiben jetzt also regelmäßig Sport. Wenn Sie schon dabei sind, hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen reduziert den Östrogengehalt der Haut und das Elastin, die für die Festigkeit der menschlichen Haut notwendig sind.

Da wir gerade im Trainingszug sind, gibt es noch eine weitere Angewohnheit, die Sie aufgeben sollten. Beachten Sie, dass Sie beim Training dazu neigen, Ihren Nacken zu belasten, insbesondere wenn Sie Gewichte heben oder etwas Intensives tun.

Wenn Sie das tun, ziehen Sie Ihre Gesichtshaut nach unten, wodurch sie gedehnt wird. Tun Sie dies, wenn Sie das nächste Mal trainieren: Entspannen Sie Ihre nächsten Muskeln.