Το να αποκτήσετε μεγαλύτερα στήθη δεν χρειάζεται απαραίτητα να περιλαμβάνει ανάπτυξη ιστού. Ναι, ξέρουμε πόσο μπερδευτικό μπορεί να είναι αυτό, αλλά σκεφτείτε το εξής: το σχήμα έχει μεγάλη σχέση με το πώς φαίνονται τα στήθη σας.

Η βαρύτητα καθώς και η γήρανση επηρεάζουν τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Το δέρμα που περιβάλλει τα στήθη δέχεται επίσης μεγάλη πίεση, δεδομένου του βάρους που πρέπει να στηρίξει.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη χαλάρωση, κάνοντας ακόμη και τα στήθη μεσαίου μεγέθους να φαίνονται μικρά και επίπεδα. Έτσι, αν υπάρχει τρόπος να βελτιωθεί η κατάσταση του υποστηρικτικού δέρματος, αυτό μπορεί πολύ καλά να οδηγήσει σε βελτιώσεις στο μέγεθος του στήθους — τουλάχιστον οπτικά.

Η συμπλήρωση με κολλαγόνο, μια δομική πρωτεΐνη, μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη στην αποκατάσταση της νεότητας του δέρματος και, κατ' επέκταση, του σχήματος του στήθους. Είναι το κολλαγόνο, άλλωστε, που συγκρατεί το δέρμα και το διατηρεί σφριγηλό και ελαστικό.

Και ναι, είναι αυτή ακριβώς η πρωτεΐνη που χάνεται σταδιακά με τη γήρανση. Ενώ οι ενέσεις κολλαγόνου συζητιούνται πιο συχνά, η από του στόματος συμπληρωματική χρήση θα πρέπει να είναι αρκετή για να επιτευχθούν αισθητές βελτιώσεις.

Στην πραγματικότητα, όχι μόνο βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος και αυξάνει το κολλαγόνο μέσα στο ίδιο το δέρμα, αλλά η συμπληρωματική χρήση επιταχύνει και την επούλωση. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο αν προτιμάτε σουτιέν με μπανέλα παρά το περιστασιακό ερεθισμό.

Αν και οι λυκίσκοι συνδέονται κυρίως με την μπύρα, στην πραγματικότητα είναι αρκετά ισχυροί στο ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων των αισθημάτων κόπωσης, νυχτερινών εφιδρώσεων και εξάψεων.

Αυτά τα συμπτώματα, εν μέρει, οφείλονται σε μεταβολές στα επίπεδα οιστρογόνων του σώματος, που με τη σειρά τους υποδηλώνουν ένα πράγμα: ο λυκίσκος, όπως και το φενουγκρέκ, διαθέτει τη δύναμη των φυτοοιστρογόνων.

Λοιπόν, περιέχουν ένα ισχυρό φυτοοιστρογόνο, συγκεκριμένα 8-πρενυλναρινγενίνη. Αυτή η ένωση μπορεί να είναι πιο ισχυρή από τη διοσγενίνη και έχει υποβληθεί σε ευρύτερο φάσμα μελετών.

Κάποιοι ειδικοί αρχίζουν να εξετάζουν την πιθανότητα χρήσης του λυκίσκου και του φυτοοιστρογόνου του ως υποκατάστατο της συμβατικής ορμονικής θεραπείας αντικατάστασης.

Πιο σημαντικό, όμως, έχει βρεθεί ότι μπορεί να ενεργοποιεί την ανάπτυξη του ιστού του στήθους. Δυστυχώς, ο λυκίσκος δεν είναι ο τέλειος ενισχυτής στήθους καθώς συνοδεύεται από αρκετά προβλήματα.

Καταρχάς, λειτουργούν επίσης ως ηρεμιστικά, που σημαίνει ότι το λάθος να τα πάρετε με αλκοόλ ή υπνωτικά μπορεί να έχει καταστροφικά αποτελέσματα. Ομοίως, τα καταθλιπτικά συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν με τη λήψη λυκίσκου.

Εδώ είναι ένα ακόμα συμπλήρωμα που δεν λειτουργεί απαραίτητα κάνοντας το στήθος μεγαλύτερο αλλά μπορεί, παρ' όλα αυτά, να βοηθήσει στην αύξηση του μεγέθους του στήθους. Η λευκίνη, ένα αμινοξύ με διακλαδισμένη αλυσίδα, καταφέρνει να το κάνει αυτό διευκολύνοντας την ανάπτυξη των μυών αντίθετα.

Όπως πιθανώς γνωρίζετε, το στήθος αποτελείται κυρίως από λίπος, αν και βρίσκεται πάνω από τους θωρακικούς μυς. Αυτό σημαίνει ότι αν χτίσετε τους θωρακικούς σας και τους κάνετε πιο εμφανείς, το στήθος σας θα σηκωθεί επίσης.

Ένας από τους πιο αξιόπιστους τρόπους για να το πετύχετε αυτό είναι παίρνοντας λευκίνη και συμμετέχοντας στις κατάλληλες προπονήσεις (όπως αυτές που περιλαμβάνουν τη χρήση pec-deck, πιέσεων στήθους ή κεκλιμένων πιέσεων).

Για να μεγιστοποιήσετε τα κέρδη σας, ωστόσο, θα πρέπει να δώσετε προσοχή και σε άλλους τομείς της διατροφής, όπως οι πρωτεϊνικές ανάγκες σας. Η λήψη κρεατίνης και πρωτεΐνης ορού γάλακτος μπορεί ακόμη και να είναι απαραίτητη αν θέλετε να δείτε γρήγορη πρόοδο.

Επίσης, αν δεν έχετε περάσει χρόνο σε γυμναστήριο, θα πρέπει να σκεφτείτε να πάρετε έναν προπονητή για λόγους ασφάλειας. Αν και λίγο ακριβό, η πρόσληψη κάποιου για να σας μάθει τα βασικά δεν είναι κάτι που θα πρέπει να κάνετε ξανά και ξανά.

Αν και είναι εξαιρετικό για να κάνουν το στήθος να φαίνεται μεγαλύτερο, η λήψη λευκίνης δεν είναι η απλούστερη επιλογή δεδομένων των άλλων πραγμάτων που θα πρέπει να κάνετε. Θα χρειαστείτε σημαντικό χρόνο καθώς και αφοσίωση για να λειτουργήσει πραγματικά.

Ονομάζεται Kwao Krua Kao στην Ταϊλάνδη, το Pueraria mirifica είναι ανάμεσα στις πιο εντυπωσιακές πηγές φυτοοιστρογόνων που υπάρχουν. Σε αντίθεση με άλλα βότανα, έχει τουλάχιστον 17 διαφορετικά είδη ενώσεων παρόμοιων με οιστρογόνα στις ρίζες του.

Είναι ασφαλές να πούμε ότι αν ένα ή δύο είδη φυτοοιστρογόνων λειτουργούν αρκετά καλά για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη του στήθους, τότε περισσότερα από δώδεκα θα πρέπει επίσης να κάνουν τη δουλειά—αν όχι καλύτερα.

Αυτό που είναι πραγματικά αξιοσημείωτο για αυτό το φυτικό συμπλήρωμα, ωστόσο, είναι ότι προσφέρει κάθε είδους οφέλη για την υγεία ενώ σχεδόν δεν έχει κινδύνους. Για παράδειγμα, μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του δέρματος, στο σημείο που αυξάνει την κολλαγόνο.

Ομοίως, αντιμετωπίζει τις ελεύθερες ρίζες—και όπως πιθανώς γνωρίζετε, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση και να προκαλέσουν περαιτέρω βλάβες στο δέρμα. Με αυτά τα οφέλη κατά νου, γίνεται σαφές ότι το βότανο μπορεί να μειώσει και την χαλάρωση.

Με τα πολλά πλεονεκτήματα του Pueraria και το γεγονός ότι μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα του στήθους με διάφορους τρόπους, πιθανότατα σκέφτεστε μια συγκεκριμένη ερώτηση αυτή τη στιγμή: ποιο είναι το κόλπο;

Καθώς τα φυτικά συμπληρώματα δεν υπόκεινται στους ίδιους αυστηρούς κανονισμούς με τα φάρμακα, σε συνδυασμό με τη συνεχώς αυξανόμενη ζήτηση για το βότανο, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να βρεθούν ποιοτικά προϊόντα που διαθέτουν την αναμενόμενη ισχύ.