Οι φυτοοιστρογόνοι είναι φυτικής προέλευσης οιστρογόνα. Η λέξη "φυτο" είναι ελληνική και κυριολεκτικά σημαίνει φυτό, και το "οιστρογόνο" αναφέρεται ως η γυναικεία ορμόνη.

Οι φυτοοιστρογόνοι, αν και προέρχονται από φυτά, μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των οιστρογόνων στο σώμα. Με άλλα λόγια, όταν τους καταναλώνετε, συμπεριφέρονται όπως τα οιστρογόνα που παράγει φυσικά το σώμα σας.

Η οιστρογόνο και η προγεστερόνη αναγνωρίζονται από τους ειδικούς υγείας ως το φυσικό μέσο με το οποίο μια γυναίκα μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του στήθους της. Γι' αυτό οι φυτοοιστρογόνες που μιμούνται αυτές τις ορμόνες μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν.

Ένα από τα οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε από τα φυτοοιστρογόνα είναι η φυσική αύξηση του στήθους. Θυμηθείτε ότι τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που ρυθμίζουν τις διαδικασίες του σώματος στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των αυξήσεων στο μέγεθος του στήθους.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει το μέγεθος του στήθους έως και 46,7%.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά φυτά που περιέχουν φυτοοιστρογόνα. Ορισμένα από αυτά τα βότανα και τα λαχανικά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα από άλλα και η ποιότητα των φυτοοιστρογόνων τους θα διαφέρει επίσης.

Υπάρχουν βότανα που μπορούν να καταναλωθούν όπως είναι ή να προστεθούν στα αγαπημένα σας γεύματα, ενώ άλλα είναι καλύτερα να λαμβάνονται σε μορφή συμπληρώματος.

Σημειώστε ότι οι φυτοοιστρογόνοι που μπορείτε να πάρετε από συμπληρώματα τείνουν να είναι καλύτερης ποιότητας και σε υψηλότερα επίπεδα. Θυμηθείτε ότι η επεξεργασία τροφίμων, όπως το μαγείρεμα, μειώνει την ποιότητα και την περιεκτικότητα των θρεπτικών συστατικών των τροφίμων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να ελέγξετε την πηγή των βοτάνων ή των φυτών όταν συγκρίνετε συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων. Ακολουθούν μερικά από τα καλύτερα βότανα και φυτικές πηγές ποιοτικών φυτοοιστρογόνων:

Αυτό το βότανο είναι επίσης γνωστό ως Kwao Krua μεταξύ των ντόπιων στην Ταϊλάνδη και τη Βιρμανία. Είναι μία από τις καλύτερες πηγές ποιοτικών φυτοοιστρογόνων όπως η δεοξυμιροεστρόλη και η μιροεστρόλη.

Οι ντόπιοι στην Ασία χρησιμοποιούν αυτό το βότανο για εκατοντάδες χρόνια. Στην παραδοσιακή ιατρική, χρησιμοποιείται για την προώθηση της νεότητας.

Πολλές βασικές υγειονομικές ωφέλειες αποδίδονται σε αυτό το βότανο, οι οποίες περιλαμβάνουν τα εξής:

• Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όπως οι εξάψεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις, η ορμονική ανισορροπία και άλλα.
• Είναι επίσης γνωστό ότι υποστηρίζει την υγεία του κόλπου.
• Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα εκχυλίσματά του μπορεί να βοηθήσουν να προάγουν ένα πιο υγιές νευρικό σύστημα και εγκέφαλο.
• Η έρευνα υποδηλώνει επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς και να υποστηρίξει καλύτερη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.
• Προτείνεται περαιτέρω ότι τα εκχυλίσματα Pueraria Mirifica μπορεί να αναστέλλουν την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκινικών κυττάρων.
• Είναι μια καλή πηγή μιροεστρόλης, μιας ένωσης που είναι γνωστή για τις αντικαρκινικές της ιδιότητες.
• Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι έχει τη δυνατότητα για αύξηση της αντιοξειδωτικής δραστηριότητας στο σώμα.
• Πιστεύεται ότι μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών και να προλάβει την οστεοπόρωση.
• Οι εκχυλίσματά του μπορούν να αυξήσουν την ενυδάτωση του δέρματος.
• Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος
• Μειώστε τις ρυτίδες και το μέγεθος των πόρων
• Καθυστερεί τη γήρανση του δέρματος
• Μειώνει τα συμπτώματα της ανεπάρκειας οιστρογόνων

Αν ενδιαφέρεστε να αποκτήσετε την καλύτερη πηγή Πουεράρια Μιρίφικα, τότε σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα τα προϊόντα από Mirifica Science. Έχουν μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα μιρίφικα, από ορούς μέχρι κάψουλες.

Οι λυκίσκοι είναι μια άλλη καλή πηγή φυτοοιστρογόνων, αν και δεν είναι της ίδιας ποιότητας με εκείνα που προέρχονται από την πούεραρια μιρίφικα. Το κύριο φυτοοιστρογόνο τους είναι η 8-πρενυλναριντζενίνη, η οποία είναι αρκετά ισχυρή επίσης.

Ίσως ήδη να γνωρίζετε ότι οι λυκίσκοι χρησιμοποιούνται για την παρασκευή μπύρας. Αλλά είναι χρήσιμοι και για άλλα πράγματα.

Για παράδειγμα, τα εκχυλίσματά του έχουν ένα κατασταλτικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να είναι ωφέλιμο για όσους πάσχουν από αϋπνία και άγχος.

Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα στη χρήση εκχυλισμάτων λυκίσκου, τα οποία περιλαμβάνουν τα εξής:

• Αλληλεπιδρά με μεταβολικές συνταγές, ειδικά αυτές που αφορούν τη χοληστερόλη, τον καρκίνο, τις αλλεργίες, διάφορους τύπους λοιμώξεων, καθώς και με τα αντισυλληπτικά χάπια.
• Δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με κατάθλιψη λόγω των κατασταλτικών του επιδράσεων.
• Μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία (δηλαδή, μην παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα και οδηγείτε)

Οι παρακάτω είναι άλλες πηγές φυτοοιστρογόνων που μπορεί ήδη να υπάρχουν στην κουζίνα σας:

• Σόγια
• Πίτουρο ρυζιού
• Φύτρο σιταριού
• καρότα
• Μήλα
• Φασόλια Mung
• Αλφάλφα
• Φακή
• Αποξηραμένα φασόλια
• Κριθάρι
• Βρώμη
• Μούρα
• Σιτάρι
• σουσάμι
• Σπόροι λιναριού
• Τόφου
• Tempeh

Σημειώστε ότι η περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα αυτών των τροφών θα διαφέρει και δεν θα είναι τόσο ισχυρές όσο τα βότανα που αναφέρθηκαν νωρίτερα.

Εκτός από το να τρώτε καλά και να παίρνετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην αύξηση του μεγέθους του στήθους.