Τα φυτοοιστρογόνα είναι οιστρογόνα φυτικής προέλευσης. «Φυτό» είναι ελληνική λέξη και σημαίνει κυριολεκτικά φυτό, και «οιστρογόνο» αναφέρεται ως η γυναικεία ορμόνη.

Τα φυτοοιστρογόνα, παρόλο που προέρχονται από φυτά, μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των οιστρογόνων στο σώμα. Με άλλα λόγια, όταν τα καταναλώνετε, συμπεριφέρονται σαν τα οιστρογόνα που το σώμα σας παράγει φυσικά.

Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη αναγνωρίζονται από τους ειδικούς υγείας ως το φυσικό μέσο με το οποίο μια γυναίκα μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του στήθους της. Γι' αυτό τα φυτοοιστρογόνα που μιμούνται αυτές τις ορμόνες μπορεί να βοηθήσουν.

Ένα από τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από τα φυτοοιστρογόνα είναι η φυσική αύξηση του στήθους. Θυμηθείτε ότι τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που ρυθμίζουν τις διαδικασίες του σώματος στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του μεγέθους του στήθους.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει το μέγεθος του στήθους έως και 46,7%.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά φυτά που περιέχουν φυτοοιστρογόνα. Μερικά από αυτά τα βότανα και λαχανικά έχουν υψηλότερο περιεχόμενο από άλλα και η ποιότητα των φυτοοιστρογόνων τους θα διαφέρει επίσης.

Υπάρχουν βότανα που μπορούν να καταναλωθούν όπως είναι ή να προστεθούν στα αγαπημένα σας γεύματα, ενώ άλλα είναι καλύτερα να λαμβάνονται σε μορφή συμπληρώματος.

Σημειώστε ότι τα φυτοοιστρογόνα που μπορείτε να πάρετε από συμπληρώματα τείνουν να είναι καλύτερης ποιότητας και σε υψηλότερα επίπεδα. Θυμηθείτε ότι η επεξεργασία τροφίμων, όπως το μαγείρεμα, μειώνει την ποιότητα και το περιεχόμενο των θρεπτικών συστατικών των τροφίμων.

Γι' αυτό πρέπει να ελέγχετε την πηγή του βοτάνου ή του φυτού όταν συγκρίνετε συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα βότανα και φυτικές πηγές ποιοτικών φυτοοιστρογόνων:

Αυτό το βότανο είναι επίσης γνωστό ως Kwao Krua μεταξύ των ντόπιων στην Ταϊλάνδη και τη Βιρμανία. Είναι μία από τις καλύτερες πηγές ποιοτικών φυτοοιστρογόνων όπως η δεοξυμιροεστρόλη και η μιροεστρόλη.

Οι ντόπιοι στην Ασία χρησιμοποιούν αυτό το βότανο για εκατοντάδες χρόνια. Στην παραδοσιακή ιατρική, χρησιμοποιείται για την προώθηση της νεότητας.

Πολλά βασικά οφέλη για την υγεία αποδίδονται σε αυτό το βότανο, τα οποία περιλαμβάνουν τα εξής:

• Ανακουφίζει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, ορμονική ανισορροπία και άλλα.
• Είναι επίσης γνωστό ότι υποστηρίζει την υγεία του κόλπου
• Ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι τα εκχυλίσματά του μπορεί να βοηθήσουν στην προώθηση ενός υγιέστερου νευρικού συστήματος και εγκεφάλου.
• Έρευνες επίσης υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και στην υποστήριξη καλύτερης λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων.
• Περαιτέρω υποστηρίζεται ότι τα εκχυλίσματα Pueraria Mirifica μπορεί να αναστείλουν την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκινικών κυττάρων.
• Είναι καλή πηγή μιροεστρόλης, μιας ένωσης γνωστής για τις αντικαρκινικές της ιδιότητες.
• Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν επίσης ότι έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τη δραστηριότητα των αντιοξειδωτικών στο σώμα.
• Πιστεύεται ότι μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών και να προλάβει την οστεοπόρωση.
• Τα εκχυλίσματά του μπορούν να αυξήσουν την ενυδάτωση του δέρματος.
• Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος
• Μειώνει τις ρυτίδες και το μέγεθος των πόρων
• Καθυστερεί τη γήρανση του δέρματος
• Μειώνει τα συμπτώματα της έλλειψης οιστρογόνων

Αν ενδιαφέρεστε να αποκτήσετε την καλύτερη πηγή Pueraria Mirifica, τότε σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα τα προϊόντα από Mirifica Science. Διαθέτουν μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα mirifica, από ορούς έως κάψουλες.

Ο λυκίσκος είναι μια ακόμη καλή πηγή φυτοοιστρογόνων, αν και δεν είναι της ίδιας ποιότητας με αυτά που προέρχονται από το pueraria mirifica. Το κύριο φυτοοιστρογόνο του είναι το 8-prenylnaringenin, το οποίο είναι επίσης αρκετά ισχυρό.

Ίσως ήδη γνωρίζετε ότι ο λυκίσκος χρησιμοποιείται για την παρασκευή μπύρας. Αλλά είναι χρήσιμος και για άλλα πράγματα.

Για παράδειγμα, τα εκχυλίσματά του έχουν κατασταλτική επίδραση, η οποία μπορεί να είναι ωφέλιμη για όσους υποφέρουν από αϋπνία και άγχος.

Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα στη χρήση εκχυλισμάτων λυκίσκου, τα οποία περιλαμβάνουν τα εξής:

• Αλληλεπιδρά με φάρμακα για το μεταβολισμό, ειδικά με εκείνα για υψηλή χοληστερόλη, καρκίνο, αλλεργίες, διάφορους τύπους λοιμώξεων και επίσης με τα από του στόματος αντισυλληπτικά.
• Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με κατάθλιψη λόγω των κατασταλτικών του επιδράσεων
• Μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία (δηλαδή μην παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα και οδηγείτε)

Ακολουθούν άλλες πηγές φυτοοιστρογόνων που μπορεί να υπάρχουν ήδη στην κουζίνα σας:

• Σόγια
• Πίτουρο ρυζιού
• Ακτινίδιο σιταριού
• Καρότα
• Μήλα
• Φασόλια μουνγκ
• Αλφάλφα
• Φακές
• Αποξηραμένα φασόλια
• Κριθάρι
• Βρώμη
• Μούρα
• Σιτάρι
• Σπόροι σουσαμιού
• Σπόροι λιναριού
• Τόφου
• Τέμπε

Σημειώστε ότι το περιεχόμενο φυτοοιστρογόνων σε αυτά τα τρόφιμα θα διαφέρει και δεν θα είναι τόσο ισχυρά όσο τα βότανα που αναφέρθηκαν νωρίτερα.

Εκτός από το να τρώτε σωστά και να παίρνετε τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην αύξηση του μεγέθους του στήθους.