Τα φυτοοιστρογόνα είναι φυτικά οιστρογόνα. Το "Phyto" είναι ελληνική λέξη και κυριολεκτικά σημαίνει φυτό, και το "οιστρογόνο" αναφέρεται ως η γυναικεία ορμόνη.

Τα φυτοοιστρογόνα, παρόλο που προέρχονται από φυτά, μπορούν να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των οιστρογόνων στο σώμα. Με άλλα λόγια, όταν τα καταναλώνετε, συμπεριφέρονται σαν οιστρογόνα που παράγει φυσικά το σώμα σας.

Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη προσδιορίζονται από τους ειδικούς υγείας ως φυσικά μέσα με το οποίο μια γυναίκα μπορεί να αυξήσει το μέγεθος του στήθους της. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φυτοοιστρογόνα που μιμούνται αυτές τις ορμόνες μπορεί να βοηθήσουν.

Ένα από τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από τα φυτοοιστρογόνα είναι φυσική μεγέθυνση του μπούστου. Θυμηθείτε ότι τα οιστρογόνα είναι ορμόνες που ρυθμίζουν τις διαδικασίες του σώματος στις γυναίκες, συμπεριλαμβανομένων των αυξήσεων στο μέγεθος του στήθους.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει αύξηση του μεγέθους του στήθους έως και 46,7%.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά φυτά που έχουν περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα. Μερικά από αυτά τα βότανα και λαχανικά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα από άλλα και η ποιότητα των φυτοοιστρογόνων τους θα ποικίλλει επίσης.

Υπάρχουν βότανα που μπορείτε να τα καταναλώσετε ως έχουν ή να τα προσθέσετε στα αγαπημένα σας γεύματα, ενώ άλλα είναι καλύτερα να τα λαμβάνετε σε μορφή συμπληρώματος.

Σημειώστε ότι τα φυτοοιστρογόνα που μπορείτε να πάρετε από τα συμπληρώματα τείνει να είναι καλύτερης ποιότητας και υψηλότερα επίπεδα. Να θυμάστε ότι η επεξεργασία τροφίμων, όπως το μαγείρεμα, μειώνει την ποιότητα και την περιεκτικότητα των τροφίμων σε θρεπτικά συστατικά.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να ελέγχετε το βότανο ή τη φυτική πηγή όταν συγκρίνετε τα συμπληρώματα φυτοοιστρογόνων. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα βότανα και φυτικές πηγές ποιοτικών φυτοοιστρογόνων:

Αυτό το βότανο είναι επίσης γνωστό ως Kwao Krua μεταξύ των ιθαγενών στην Ταϊλάνδη και τη Βιρμανία. Είναι μια από τις καλύτερες πηγές ποιοτικών φυτοοιστρογόνων όπως η δεοξυμιροοιστρόλη και η μυροοιστρόλη.

Οι ντόπιοι στην Ασία χρησιμοποιούν αυτό το βότανο για εκατοντάδες χρόνια. Στην παραδοσιακή ιατρική, χρησιμοποιείται για την προώθηση της νεανικότητας.

Πολλά βασικά οφέλη για την υγεία αποδίδονται σε αυτό το βότανο, τα οποία περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Το ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, ορμονική ανισορροπία και άλλα.
• Είναι επίσης γνωστό ότι υποστήριξη της υγείας του κόλπου
• Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα εκχυλίσματά του μπορεί να βοηθήσουν προάγουν ένα υγιέστερο νευρικό σύστημα και εγκέφαλο.
• Η έρευνα δείχνει επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς και υποστηρίζουν την καλύτερη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.
• Προτείνεται περαιτέρω ότι τα εκχυλίσματα Pueraria Mirifica μπορούν αναστέλλουν την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκινικών κυττάρων.
• Είναι μια καλή πηγή miroestrol, μια ένωση που είναι γνωστή για την αντικαρκινικές ιδιότητες.
• Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι έχει τη δυνατότητα για αυξάνοντας την αντιοξειδωτική δράση στο σώμα.
• Πιστεύεται ότι μπορεί βελτίωση της υγείας των οστών και πρόληψη της οστεοπόρωσης.
• Τα εκχυλίσματά του μπορούν αυξάνουν την ενυδάτωση του δέρματος.
• Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος
• Μειώστε τις ρυτίδες και το μέγεθος των πόρων
• Καθυστερεί τη γήρανση του δέρματος
• Μειώνει τα συμπτώματα ανεπάρκειας οιστρογόνων

Εάν ενδιαφέρεστε να αποκτήσετε την καλύτερη πηγή Pueraria Mirifica, τότε συνιστούμε ανεπιφύλακτα τα προϊόντα από Mirifica Science. Έχουν μερικά από τα καλύτερα συμπληρώματα mirifica από ορούς έως κάψουλες.

Ο λυκίσκος είναι μια άλλη καλή πηγή φυτοοιστρογόνων, αν και δεν είναι της ίδιας ποιότητας με εκείνους που προέρχονται από το pueraria mirifica. Το κύριο φυτοοιστρογόνο του είναι η 8-πρενυλναρινγενίνη, η οποία είναι επίσης αρκετά ισχυρή.

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι ο λυκίσκος χρησιμοποιείται για την παρασκευή μπύρας. Είναι όμως χρήσιμο και για άλλα πράγματα.

Για παράδειγμα, τα εκχυλίσματά του έχουν α ηρεμιστικό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να είναι ευεργετικό για όσους υποφέρουν από αϋπνία και άγχος.

Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα για τη χρήση εκχυλισμάτων λυκίσκου, τα οποία περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Αλληλεπιδρά με μεταβολικές συνταγές, ειδικά αυτές που αφορούν την υψηλή χοληστερόλη, τον καρκίνο, τις αλλεργίες, διάφορους τύπους λοιμώξεων, καθώς και τα από του στόματος αντισυλληπτικά.
• Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με κατάθλιψη λόγω των ηρεμιστικών του επιδράσεων
• Μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία (δηλαδή μην παίρνετε αυτά τα συμπληρώματα και οδηγείτε)

Οι παρακάτω είναι άλλες πηγές φυτοοιστρογόνων που μπορεί να υπάρχουν ήδη στην κουζίνα σας:

• Σόγια
• Πίτουρο ρυζιού
• Φύτρο σιταριού
• καρότα
• Μήλα
• Φασόλια Mung
• Αλφάλφα
• Φακές
• Ξεραμένα φασόλια
• Κριθάρι
• Βρώμη
• Μούρα
• Σιτάρι
• σουσάμι
• Σπόροι λιναριού
• Τόφου
• Tempeh

Σημειώστε ότι η περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα αυτών των τροφίμων θα ποικίλλει και δεν θα είναι τόσο ισχυρά όσο τα βότανα που αναφέρθηκαν προηγουμένως.

Εκτός από την καλή διατροφή και τη λήψη των σωστών θρεπτικών συστατικών, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους.