Χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες -
Τι Πρέπει να Γνωρίζετε
Χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες -
Τι Πρέπει να Γνωρίζετε
Τα χαμηλά οιστρογόνα εμφανίζονται φυσικά καθώς οι γυναίκες προχωρούν σε ηλικία. Αυτή η ορμόνη παράγεται φυσικά στις ωοθήκες των γυναικών - αλλά δεν είναι αποκλειστικά για τις γυναίκες. Οι άνδρες έχουν επίσης την ορμόνη οιστρογόνου, αλλά σε πολύ μικρές δόσεις, όχι αρκετές για να επηρεάσουν το σώμα τους.
Λάβετε υπόψη ότι καθώς τα οιστρογόνα είναι υπεύθυνα για πολλές σωματικές λειτουργίες, η μειωμένη παραγωγή σημαίνει την εμφάνιση ορισμένων προβλημάτων υγείας.
Λάβετε υπόψη ότι καθώς τα οιστρογόνα είναι υπεύθυνα για πολλές σωματικές λειτουργίες, η μειωμένη παραγωγή σημαίνει την εμφάνιση ορισμένων προβλημάτων υγείας.
ΛΙΣΤΑ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟΥ PHYTOESTROGENS
ΛΙΣΤΑ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟ PHYTOESTROGENS
Σχεδιάσαμε αυτό το γράφημα για να σας παρέχουμε ευκολότερα μια επισκόπηση των καλύτερων τροφών για ορμονικές ανισορροπίες.
Κατεβάστε το εισάγοντας το email σας παρακάτω (θα το στείλουμε στο email σας), εκτυπώστε το, κολλήστε το στο ψυγείο σας ή φέρτε το στο σούπερ μάρκετ όταν κάνετε τα εβδομαδιαία ψώνια σας.
Πίνακας περιεχομένων
- 1. ΛΙΣΤΑ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ ΑΓΓΕΙΟΔΙΑΣΤΑΛΤΩΝ
- 2. Γιατί Φυσικά Αγγειοδιασταλτικά;
- 3. Τρόφιμα που υποστηρίζουν τη ροή του αίματος
- Πιπέρι καγιέν και τσίλι
- Εσπεριδοειδή
- Μαύρη σοκολάτα και ωμή κάκα
- Τζίντζερ
- Μαύρο Τζίντζερ
- Σκόρδο
- Καρπούζι
- Τσάι
- Ρόδι
- Καρύδια, φιστίκια, φιστίκια και οι περισσότεροι άλλοι ξηροί καρποί
- Κόκκινο κρασί και σταφύλια
- Παντζάρι
- Σπανάκι
- Ακατέργαστο μέλι
- Αλλα
- Γαρίδα
Λειτουργία των οιστρογόνων
Λειτουργία των οιστρογόνων
Η συγκεκριμένη ορμόνη σχετίζεται με τη σεξουαλική ανάπτυξη. Μόλις το σώμα αρχίσει να το παράγει σε μεγάλες ποσότητες, το γυναικείο σώμα ωριμάζει σε γυναίκα – μεγαλώνοντας το στήθος, κόβοντας τη μέση, διευρύνοντας τους μηρούς και ενεργοποιώντας την έμμηνο ρύση.
Τα οιστρογόνα συνδέονται επίσης με τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. Συγκεκριμένα, βοηθά στον έλεγχο του μεταβολισμού και βοηθά στην κατακράτηση ασβεστίου για την προώθηση της υγιούς οστικής πυκνότητας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο στη διατήρηση του καρδιαγγειακού συστήματος σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Φυσικά, τα οιστρογόνα συνδέονται και με τη γονιμότητα. Οι γυναίκες που έχουν χαμηλά οιστρογόνα συχνά δυσκολεύονται να συλλάβουν.
Μέχρι να λήξει η ειδική προσφορά
100% Εγγύηση Επιστροφής Χρημάτων
Αιτίες χαμηλών οιστρογόνων
Αιτίες χαμηλών οιστρογόνων
Η εμμηνόπαυση είναι η πιο κοινή αιτία χαμηλών οιστρογόνων. Καθώς μια γυναίκα προχωρά σε ηλικία, το σώμα της επιβραδύνει φυσικά την παραγωγή οιστρογόνων – οδηγώντας σε απώλεια της ικανότητας να έχει έμμηνο ρύση και να μείνει έγκυος. Λάβετε υπόψη ότι καθώς τα οιστρογόνα είναι επίσης υπεύθυνα για πολλές σωματικές λειτουργίες, η μειωμένη παραγωγή σημαίνει την εμφάνιση ορισμένων προβλημάτων υγείας.
Σημειώστε ωστόσο ότι θα μπορούσατε να είστε νέοι αλλά να έχετε ακόμα χαμηλά οιστρογόνα. Εδώ είναι μερικές από τις καταστάσεις στις οποίες θα μπορούσε να συμβεί αυτό:
Βλάβη στις Ωοθήκες
Βλάβη στις Ωοθήκες
Η ζημιά μπορεί να είναι από οτιδήποτε, όπως τραύμα ή κατά τη διάρκεια μιας άσχετης επέμβασης. Η βλάβη που προκαλείται στις ωοθήκες που έχει ως αποτέλεσμα χαμηλά οιστρογόνα μπορεί να αντιστραφεί ή όχι – ανάλογα με τη φύση του τραυματισμού.
Εάν έχετε υποβληθεί σε υστερεκτομή που είναι βασικά η αφαίρεση των ωοθηκών, τότε είναι αναμενόμενο να έχετε χαμηλά οιστρογόνα. Εάν συμβεί αυτό, οι γιατροί θα συνιστούσαν συνήθως Θεραπεία Οιστρογόνων ή Θεραπεία Ορμονικής Υποκατάστασης, ανάλογα με το ποια θα λειτουργούσε καλύτερα για εσάς.
Προβλήματα θυρεοειδούς ή υπόφυσης
Προβλήματα θυρεοειδούς ή υπόφυσης
Αυτοί οι αδένες είναι κυρίως υπεύθυνοι για την παραγωγή ορμονών. Οποιαδήποτε προβλήματα με αυτά τα μέρη μπορεί να σημαίνουν μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων.
Σημειώστε ότι τα προβλήματα με τους αδένες μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός πολύ μεγαλύτερου ζητήματος. Ορισμένες ασθένειες μπορούν να βλάψουν αυτά τα μέρη του σώματος – δημιουργώντας ένα φαινόμενο ντόμινο που τελικά χτυπά την ικανότητα παραγωγής ορμονών του σώματος.
Πάρα πολλή άσκηση
Πάρα πολλή άσκηση
Η άσκηση πέρα από τα υγιή επίπεδα μπορεί εύκολα να επιβαρύνει το γυναικείο σώμα, μειώνοντας σημαντικά την ποσότητα των οιστρογόνων που παράγεται. Η υπερβολική προπόνηση καίει επίσης τις απαραίτητες θερμίδες τις οποίες το σώμα υποτίθεται ότι θα χρησιμοποιήσει για την παραγωγή των απαραίτητων ορμονών – όπως τα οιστρογόνα.
Διατροφικές Διαταραχές ή Υποσιτισμός
Διατροφικές Διαταραχές ή Υποσιτισμός
Το να στερείς το σώμα σου από τροφή σημαίνει ότι του στερείς και τις θερμίδες, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται για να τρέξει – όπως και η υπερβολική άσκηση. Το αποτέλεσμα είναι η χαμηλή παραγωγή ορμονών. Οι διατροφικές διαταραχές όπως η βουλιμία ή η ανορεξία έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
Αυτοάνοσα νοσήματα και άλλες καταστάσεις υγείας
Αυτοάνοσα νοσήματα και άλλες καταστάσεις υγείας
Αυτή είναι μια κατάσταση όπου το σώμα κάνει ένα λάθος και επιτίθεται στον εαυτό του – οδηγώντας σε πολλαπλά προβλήματα στη λειτουργία διαφόρων οργάνων. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό - συμπεριλαμβανομένου του γενετικού. Προκειμένου να λυθεί το πρόβλημα των οιστρογόνων, συνήθως υπάρχει ανάγκη να αντιμετωπιστεί η ίδια η ασθένεια.
Μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας για τις γυναίκες περιλαμβάνουν PCOS ή Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών που είναι μια ορμονική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από αύξηση βάρους και εξάρσεις. Υπάρχει επίσης το σύνδρομο Turner και η πρωτοπαθής ωοθηκική ανεπάρκεια. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι θα υποβληθείτε σε εξετάσεις για εκείνους που οι δείκτες δείχνουν χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων.
Στρες
Στρες
Το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο σώμα, προκαλώντας δυσλειτουργία πολλών οργάνων. Στην πραγματικότητα, δεν είναι πρωτόγνωρο για μερικές γυναίκες να σταματήσουν την έμμηνο ρύση αν έχουν υπερβολικό στρες. Κατ' επέκταση, αυτό μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων τους στο σώμα.
Πώς ανιχνεύονται τα χαμηλά οιστρογόνα;
Πώς ανιχνεύονται τα χαμηλά οιστρογόνα;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι ανίχνευσης χαμηλών οιστρογόνων στο σώμα. Οι γιατροί συνήθως σας ζητούσαν να υποβληθείτε σε προετοιμασία πριν από τη δοκιμή για να βεβαιωθούν ότι έχουν ακριβή αποτελέσματα. Αλλά γιατί να πάτε στο γιατρό εξαρχής;
Τα συμπτώματα χαμηλών οιστρογόνων θα πρέπει να είναι κάτι που μπορείτε εύκολα να παρατηρήσετε. Αυτό περιλαμβάνει εξάψεις, εναλλαγές της διάθεσης, ευαισθησία στο στήθος, κόπωση, ακανόνιστες περιόδους, προβλήματα συγκέντρωσης και ακόμη και επώδυνο σεξ επειδή το σώμα σας δεν παράγει πλέον αρκετή λίπανση.
Εάν παρατηρήσετε πολλά από αυτά τα συμπτώματα, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα για σκοπούς εξέτασης:
Εξέταση αίματος
Εξέταση αίματος
Το αίμα θα συλλεχθεί απευθείας από τη φλέβα του βραχίονα για εξέταση. Η ίδια η δοκιμή διαρκεί λίγο χρόνο και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σας ζητηθεί να επιστρέψετε για να λάβετε τα αποτελέσματά σας.
Τεστ ούρων
Τεστ ούρων
Αυτό συνήθως διαρκεί 24 ώρες για να ολοκληρωθεί – πράγμα που ουσιαστικά σημαίνει ότι θα σας ζητηθεί να συλλέξετε όλα τα ούρα που έχουν περάσει μέσα σε 24 ώρες. Ένα πλήρες σετ οδηγιών και ένα δοχείο ούρων θα σας δοθούν για την ημέρα.
Η διαδικασία συνήθως σημαίνει αποθήκευση των ούρων σε μεμονωμένα δοχεία και διασφάλιση ότι καθένα από αυτά είναι σωστά σημασμένο με το χρόνο. Τα ούρα στη συνέχεια θα δοθούν στον γιατρό για εξέταση.
Τεστ σάλιου
Τεστ σάλιου
Αυτή είναι η μόνη δοκιμή που μπορεί να γίνει στο σπίτι με τη βοήθεια ενός κιτ. Σημειώστε όμως ότι από τα τρία, αυτό είναι το λιγότερο αξιόπιστο. Εάν αγοράσατε ένα κιτ και βρείτε χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων, φροντίστε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για λόγους επαλήθευσης.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να υποβληθούν σε τεστ χαμηλών οιστρογόνων εάν δυσκολεύονται να μείνουν έγκυες ή εμφανίζουν καθυστερημένη εφηβεία. Μετά την επιβεβαίωση των χαμηλών οιστρογόνων, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να μιλήσετε για διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές ανάλογα με το προσωπικό σας ιστορικό υγείας.
Διαθέσιμες θεραπείες για χαμηλά οιστρογόνα
Διαθέσιμες θεραπείες για χαμηλά οιστρογόνα
Πώς ακριβώς θα αντιμετωπίζονταν τα χαμηλά οιστρογόνα; Εδώ είναι οι τυπικές επιλογές θεραπείας για αυτήν την πάθηση.
Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Αυτό περιλαμβάνει την εισαγωγή οιστρογόνων στον οργανισμό μέσω σφαιριδίων, προϊόντων από το στόμα, κολπικά ή ακόμα και τοπικά. Η χορηγούμενη δοσολογία ποικίλλει ανάλογα με το κάθε άτομο. Συνήθως, η ορμονική υποκατάσταση συνταγογραφείται για γυναίκες που βρίσκονται στο προεμμηνοπαυσιακό στάδιο ή περνούν μετά την εμμηνόπαυση.
Σημειώστε ωστόσο ότι η HRT δεν είναι για όλους, καθώς μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες σε αυτή τη θεραπεία. Για παράδειγμα, γυναίκες που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή έχουν υποστεί εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο κινδυνεύουν με αυτό το φάρμακο.
Θεραπεία οιστρογόνων
Θεραπεία οιστρογόνων
Μια άλλη μέθοδος θεραπείας είναι μέσω της θεραπείας με οιστρογόνο όπου υψηλές δόσεις οιστρογόνων μπορούν να ληφθούν από το στόμα, μέσω ένεσης ή μέσω του κόλπου. Είναι διαφορετικό από τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και είναι συνήθως μια καλή επιλογή για μακροχρόνια θεραπεία.
Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε υστερεκτομή ή εμμηνόπαυση λαμβάνουν συχνά αυτή τη θεραπεία σε αντίθεση με τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.
Υγιές βάρος
Υγιές βάρος
Όπως αναφέρθηκε, μία από τις αιτίες χαμηλών οιστρογόνων θα ήταν ο υποσιτισμός που προκαλείται από κακή διατροφή ή υπερβολική άσκηση ή ακόμα και από τα δύο. Για τις νεότερες γυναίκες, ο καλύτερος τρόπος για να αντιστρέψουν τα χαμηλά οιστρογόνα είναι απλώς να επιστρέψουν σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Τρώτε σωστά, γυμναστείτε σε υγιεινές μερίδες και αποκτήστε έναν πιο υγιή ΔΜΣ. Αυτό θα παρέχει στο σώμα αρκετό καύσιμο για να ξεκινήσει ξανά η παραγωγή ορμονών στα όργανα.
Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών
Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών
Ακόμα κι αν τρώτε τη σωστή ποσότητα θερμίδων την ημέρα - υπάρχει πιθανότητα η τροφή σας να είναι ανεπαρκής σε βιταμίνες. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν περιοριστείτε σε μια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων.
Για παράδειγμα, το να τρώτε καθημερινά σημαίνει ότι θα καλύψετε τις ανάγκες σας σε θερμίδες ανά ημέρα, αλλά αυτό δεν θα έχει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα για να τροφοδοτήσει το σώμα σας. Συμπληρώματα για βιταμίνες Β και βιταμίνη D θα πρέπει να βοηθήσουν σε αυτό το πρόβλημα.
Τρώγοντας για οιστρογόνα
Τρώγοντας για οιστρογόνα
Βοηθά επίσης να τρώτε το σωστό είδος τροφής για χαμηλά οιστρογόνα. Εδώ είναι μερικά από τα τρόφιμα σήμερα που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων σας:
- Σόγια. Τα προϊόντα διατροφής που προέρχονται από σπόρους σόγιας περιλαμβάνουν το miso και το tofu - και τα δύο καλές πηγές φυτοοιστρογόνων. Αυτό έχει τις ίδιες ιδιότητες με τα οιστρογόνα και ως εκ τούτου ξεγελάει το σώμα να πιστεύει ότι υπάρχει αρκετό απόθεμα της ορμόνης. Μην ανησυχείτε όμως – αυτό δεν θα έχει αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς και συνδέεται με τους υποδοχείς οιστρογόνων όπως ακριβώς οι πραγματικές ορμόνες.
- Σουσάμι. Μια άλλη πλούσια πηγή φυτοοιστρογόνων, μια μελέτη που διεξήχθη χρησιμοποιώντας σουσάμι έδειξε ότι παράγει το ίδιο αποτέλεσμα με τα οιστρογόνα στον οργανισμό. Ακόμα καλύτερα, στην πραγματικότητα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού και καταφέρνει να βελτιώσει τους δείκτες υγείας των οστών.
- Σπόροι λιναριού. Το ίδιο με τα άλλα τρόφιμα αυτής της ομάδας, ο λιναρόσπορος περιέχει προϊόντα που μιμούνται τα οιστρογόνα που παράγει ο οργανισμός. Μια δίαιτα που περιέχει σπόρους λιναριού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου των ωοθηκών.
Φυσικά, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ορισμένα φυτικά συμπληρώματα για να ενισχύσετε τα επίπεδα οιστρογόνων σας. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από Chaste berry, Red Clover, Evening Primrose Oil και Dong Quai. Ωστόσο, εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά τα συμπληρώματα - φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας εκ των προτέρων. Ενώ αυτά τα συμπληρώματα είναι αβλαβή από μόνα τους, μπορεί να είναι επιβλαβή εάν παίρνετε ορισμένα φάρμακα ή έχετε προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας.
Τα χαμηλά οιστρογόνα δεν είναι το τέλος του κόσμου – συνέβη και θα συνεχίσει να συμβαίνει στις γυναίκες για χρόνια. Με τη βοήθεια ενός καλού γιατρού, μπορείτε να επαναφέρετε τα οιστρογόνα στο σύστημά σας και να ζήσετε τη ζωή σας όπως θα κάνατε.
Τα χαμηλά οιστρογόνα δεν είναι το τέλος του κόσμου – συνέβη και θα συνεχίσει να συμβαίνει στις γυναίκες για χρόνια. Με τη βοήθεια ενός καλού γιατρού, μπορείτε να επαναφέρετε τα οιστρογόνα στο σύστημά σας και να ζήσετε τη ζωή σας όπως θα κάνατε.
PUERARIA MIRIFICA
ΤΙ ΛΕΕΙ Η ΕΡΕΥΝΑ;
Τελικός Λόγος
Τελικός Λόγος
Τα χαμηλά οιστρογόνα δεν είναι το τέλος του κόσμου – συνέβη και θα συνεχίσει να συμβαίνει στις γυναίκες για χρόνια. Ωστόσο - αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρετε από τα συμπτώματά του. Με τη βοήθεια ενός καλού γιατρού, μπορείτε να επαναφέρετε τα οιστρογόνα στο σύστημά σας και να ζήσετε τη ζωή σας όπως θα κάνατε.
Όλα τα προϊόντα μας υποστηρίζονται από έρευνα. Ξοδεύουμε αμέτρητες ώρες διαβάζοντας κλινικά
έρευνα για να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα μας κάνουν ακριβώς αυτό που λέμε ότι θα κάνουν.
Γι' αυτό αναλαμβάνουμε την ευθύνη για όλο τον κίνδυνο και εγγυόμαστε ότι θα έχετε αποτελέσματα. Εάν όχι, προστατεύεστε από μια σιδερένια επιστροφή χρημάτων 60 ημερών
εγγύηση.
Με απλά λόγια, Εάν τα προϊόντα μας δεν λειτουργούν για εσάς, ενημερώστε μας και θα σας επιστρέψουμε τα χρήματα
τα παντα. Χωρίς ερωτήσεις.
ΜΟΝΟ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ Η ΓΗ ΜΕΓΑΛΩΣΕ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ
*Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον FDA. Τα προϊόντα δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.
Οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων & Φαρμάκων ή οποιονδήποτε άλλο ιατρικό φορέα. Δεν στοχεύουμε στη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας ή ασθένειας. Οι πληροφορίες κοινοποιούνται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ενεργήσετε για οποιοδήποτε περιεχόμενο σε αυτόν τον ιστότοπο, ειδικά εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, παίρνετε φάρμακα ή έχετε κάποια ιατρική πάθηση.