Αν και οι ανεπιθύμητες δερματικές αλλαγές είναι βέβαιο ότι συμβαίνουν με την ηλικία, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε πραγματικά να κάνετε κάτι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία. Το καλύτερο από όλα, δεν χρειάζεται καν να ξοδέψετε σε ακριβές και επεμβατικές διαδικασίες για να το κάνετε.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να ξεκινήσετε απλά αλλάζοντας μερικά πράγματα στην καθημερινότητά σας. Παρακάτω παρατίθενται 4 απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο νεανικό από την πραγματική σας ηλικία.

Το να αποκτήσετε καλύτερο δέρμα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να πίνετε περισσότερο νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή η επαρκής ενυδάτωση εμποδίζει το δέρμα σας να λεπτύνει και να χαλάσει.

Ως αποτέλεσμα, το νερό θα κρατήσει το δέρμα σας γεμάτο και υγιές. Για να βελτιώσετε περαιτέρω την αποτελεσματικότητα του νερού, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε τακτικά ενυδατική κρέμα για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο από έξω.

Η δίαιτα και η άσκηση δεν είναι μόνο οι λύσεις για να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος. Προφανώς, χρειάζονται επίσης για να διατηρήσουν το δέρμα σας φρέσκο ​​και υγιές.

Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και την πρόσληψη οξυγόνου, η οποία με τη σειρά της φέρνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα σας. Εν τω μεταξύ, μια ισορροπημένη διατροφή που είναι πλούσια σε βιταμίνες A, B, C και E συν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή κολλαγόνου και να προστατεύσει το δέρμα σας από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Όταν το δέρμα σας έχει πρόσβαση σε περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, είναι σε θέση να αξιοποιήσει ό,τι χρειάζεται για να χτίσει υγιές δέρμα. Συνήθως αρκεί να κάνετε συνολικά 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα.

Τα προτεινόμενα τρόφιμα περιλαμβάνουν ψάρια, ξηρούς καρπούς και φυλλώδη χόρτα. Το πράσινο τσάι είναι επίσης εξαιρετικό καθώς περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά.

Τώρα, μπορεί να πιστεύετε ότι κάνετε ήδη το σωστό τρώγοντας πιο υγιεινές επιλογές διατροφής, αλλά αν δεν μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης, αλκοόλ και τηγανητών φαγητών, η νέα σας δίαιτα δεν πρόκειται να κάνει πολλά. Το αλκοόλ, για παράδειγμα, έχει αφυδατωτικές επιδράσεις στο δέρμα.

Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να επιδιορθώσει τις βλάβες που είχε υποστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως εκ τούτου, εάν θέλετε να έχετε καλύτερο δέρμα, πρέπει να επενδύσετε στον ύπνο σας, γιατί αυτή είναι η στιγμή που το δέρμα σας μπορεί να επισκευαστεί και να ανακάμψει.

Ο επαρκής ύπνος θα αποτρέψει επίσης το δέρμα σας από τους μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια σας. Η τακτική άσκηση και άλλες τεχνικές πρόληψης του στρες μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο εύκολα εάν δυσκολεύεστε να περάσετε τις ώρες σας.

Συχνά, οι άνθρωποι φορούν αντηλιακό μόνο όταν πάνε για μπάνιο. Ωστόσο, εάν νοιάζεστε για το δέρμα σας, είναι καλύτερα να το εφαρμόζετε τακτικά.

Η συνεχής έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι μία από τις κύριες αιτίες της πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Εάν μπορείτε, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ., καθώς αυτές οι ώρες είναι όταν ο ήλιος είναι πιο τραχύς.

Εκτός από τη μετάβαση σε πιο υγιεινές συνήθειες, μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε προϊόντα περιποίησης για την προώθηση της ελαστικότητας του δέρματος. Δεν χρειάζεται καν να έχουν ιατρική συνταγή για να ολοκληρώσουν τη δουλειά.

Το ερώτημα είναι τι κάνει ορισμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος αποτελεσματικά σε σύγκριση με άλλα; Παρακάτω παρατίθενται μερικά συστατικά που κάνουν ορισμένα προϊόντα να λειτουργούν σαν μαγικά.

Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν εξαιρετικά το δέρμα σας από τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στο άμεσο περιβάλλον. Έχει επίσης τη δύναμη να μπλοκάρει την ελαστάση, ένα ένζυμο που διασπά την ελαστίνη.

Τα προϊόντα με πολλαπλά αντιοξειδωτικά είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να αποκτήσετε το δέρμα που θέλετε. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν καλύτερα σε συνέργεια, επομένως όσο περισσότερα τα έχετε στο προϊόν σας, τόσο καλύτερα θα είναι στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

Οι βιταμίνες C και Ε είναι από τα πιο συνιστώμενα αντιοξειδωτικά. Μαζί, αναδεικνύουν ο ένας τις ιδιότητες ενίσχυσης του κολλαγόνου του άλλου.