Αν και οι ανεπιθύμητες αλλαγές στο δέρμα είναι αναπόφευκτες με την ηλικία, τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε πραγματικά να κάνετε κάτι για να επιβραδύνετε τη διαδικασία. Το καλύτερο απ' όλα, δεν χρειάζεται καν να ξοδέψετε σε ακριβές και επεμβατικές διαδικασίες για να το πετύχετε.

Στην πραγματικότητα, μπορείτε να ξεκινήσετε απλά αλλάζοντας μερικά πράγματα στην καθημερινή σας ρουτίνα. Παρακάτω αναφέρονται 4 απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που θα κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται πιο νεανικό από την πραγματική σας ηλικία.

Το να αποκτήσετε καλύτερο δέρμα μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να πίνετε περισσότερο νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή η επαρκής ενυδάτωση αποτρέπει το δέρμα σας από το να γίνει λεπτό και να χαλαρώσει.

Ως αποτέλεσμα, το νερό θα κρατήσει το δέρμα σας να φαίνεται γεμάτο και υγιές. Για να βελτιώσετε περαιτέρω την αποτελεσματικότητα του νερού, φροντίστε να εφαρμόζετε τακτικά ενυδατική κρέμα για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο από έξω.

Η διατροφή και η άσκηση δεν είναι μόνο οι λύσεις για να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος. Προφανώς, είναι επίσης απαραίτητα για να διατηρήσετε το δέρμα σας φρέσκο και υγιές.

Η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και την πρόσληψη οξυγόνου, που με τη σειρά της φέρνει περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο δέρμα σας. Εν τω μεταξύ, μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες A, B, C και E καθώς και σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή κολλαγόνου και να προστατεύσει το δέρμα σας από τη ζημιά που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Όταν το δέρμα σας έχει πρόσβαση σε περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, μπορεί να αξιοποιήσει ό,τι χρειάζεται για να χτίσει υγιές δέρμα. Η άσκηση συνολικά 150 λεπτών την εβδομάδα συνήθως αρκεί.

Τα προτεινόμενα τρόφιμα περιλαμβάνουν ψάρι, ξηρούς καρπούς και φυλλώδη λαχανικά. Το πράσινο τσάι είναι επίσης εξαιρετικό καθώς περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά.

Τώρα, μπορεί να νομίζετε ότι κάνετε ήδη το σωστό τρώγοντας πιο υγιεινές επιλογές φαγητού, αλλά αν δεν μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης, αλκοόλ και τηγανητών, η νέα σας διατροφή δεν θα κάνει πολλά. Το αλκοόλ, για παράδειγμα, έχει αφυδατωτικές επιδράσεις στο δέρμα.

Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να επιδιορθώσει τις ζημιές που υπέστη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, αν θέλετε να έχετε καλύτερο δέρμα, πρέπει να επενδύσετε στον ύπνο σας γιατί αυτή είναι η στιγμή που το δέρμα σας μπορεί να επιδιορθωθεί και να ανακάμψει.

Επαρκής ύπνος θα αποτρέψει επίσης το δέρμα σας από το να αποκτήσει μαύρους κύκλους γύρω από τα μάτια. Η τακτική άσκηση και άλλες τεχνικές πρόληψης του στρες μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο εύκολα αν δυσκολεύεστε να συμπληρώσετε τις ώρες ύπνου.

Συχνά, οι άνθρωποι φορούν αντηλιακό μόνο όταν πηγαίνουν για κολύμπι. Ωστόσο, αν νοιάζεστε για το δέρμα σας, είναι καλύτερο να το εφαρμόζετε τακτικά.

Η συνεχής έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία UV είναι μία από τις κύριες αιτίες πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Αν μπορείτε, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ., καθώς αυτές οι ώρες είναι όταν ο ήλιος είναι πιο έντονος.

Εκτός από την αλλαγή σε πιο υγιεινές συνήθειες, μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε προϊόντα περιποίησης δέρματος για να προωθήσετε την ελαστικότητα του δέρματος. Δεν χρειάζεται καν να είναι με ιατρική συνταγή για να κάνουν τη δουλειά.

Το ερώτημα είναι τι καθιστά ορισμένα προϊόντα περιποίησης δέρματος αποτελεσματικά σε σύγκριση με άλλα; Παρακάτω αναφέρονται μερικά συστατικά που κάνουν ορισμένα προϊόντα να λειτουργούν σαν μαγεία.

Τα αντιοξειδωτικά είναι εξαιρετικά στο να προστατεύουν το δέρμα σας από τις ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στο άμεσο περιβάλλον. Έχουν επίσης τη δύναμη να μπλοκάρουν την ελαστάση, ένα ένζυμο που διασπά την ελαστίνη.

Τα προϊόντα με πολλαπλά αντιοξειδωτικά είναι η καλύτερη επιλογή για να αποκτήσετε το δέρμα που θέλετε. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν καλύτερα σε συνεργασία, οπότε όσο περισσότερα έχετε στο προϊόν σας, τόσο καλύτερα θα καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες.

Οι βιταμίνες C και E είναι από τα πιο συνιστώμενα αντιοξειδωτικά. Μαζί, ενισχύουν τις ιδιότητες ενίσχυσης κολλαγόνου η μία της άλλης.