Ενώ οι ορμόνες συχνά ευθύνονται για το γιατί το δέρμα χαλαρώνει, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορείτε να εξετάσετε αν προσπαθείτε να λύσετε ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα δέρματος. Μόλις καταλάβετε ποια είναι η βασική αιτία, μπορείτε να εφαρμόσετε λύσεις περιποίησης που την αντιμετωπίζουν άμεσα.

Εκτός από την έλλειψη οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση, η γήρανση προκαλεί επίσης στο σώμα να μειώσει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Αυτές οι δύο πρωτεΐνες είναι υπεύθυνες για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του δέρματος.

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να επιταχύνει την αποδόμηση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Η παρατεταμένη παραμονή στον ήλιο μπορεί να ξεκινήσει πρόωρα τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, οδηγώντας σε ρυτιδωμένο και χαλαρό δέρμα.

Αν νομίζατε ότι η παχυσαρκία είναι κακή μόνο για τα εσωτερικά σας συστήματα, προφανώς είναι κακή και για το δέρμα σας. Αυτό συμβαίνει επειδή όλο το επιπλέον βάρος τεντώνει και καταστρέφει τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης.

Η κακή διατροφή, το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την κατάσταση του δέρματός σας.

Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε αυτή τη στιγμή στη ζωή σας, ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσετε να φροντίζετε το δέρμα σας. Εδώ είναι 6 συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματός σας:

Είστε βαριά καπνιστής, καθιστικός τύπος ή και τα δύο; Όσο δελεαστικός κι αν φαίνεται ο τρέχων τρόπος ζωής σας, θα πρέπει να σκεφτείτε να τον εγκαταλείψετε αν θέλετε να έχετε όμορφο δέρμα.

Μελέτες δείχνουν ότι το δέρμα των καπνιστών είναι λιγότερο ελαστικό από αυτό των μη καπνιστών. Αν είστε καπνιστής που περνάει και εμμηνόπαυση, η διαδικασία γήρανσης του δέρματος είναι βέβαιο ότι θα επιδεινωθεί λόγω των ελλείψεων οιστρογόνων και της νικοτίνης στο σύστημά σας.

Επιπλέον, έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει δραστικά τον ιστό του δέρματος. Εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος — κάτι που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος — μειώνει επίσης την χαλάρωση του δέρματος μέσω της μυϊκής ενδυνάμωσης.

Η προπόνηση με αντιστάσεις ή βάρη συνιστάται ιδιαίτερα, καθώς βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής σας μάζας. Το Pilates και η γιόγκα προσώπου είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές, γιατί σφίγγουν τους μύες σε όλο το σώμα σας.

Τέλος, μην ξεχνάτε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Εκτός από το ότι βοηθά το σώμα σας να αποβάλλει τις τοξίνες πιο γρήγορα, διατηρεί επίσης το δέρμα σας σφριγηλό και ενυδατωμένο.

Η απώλεια βάρους συνήθως συνιστάται για να μειώσετε τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών. Προφανώς, η εξάλειψη των επιπλέον λιπών μπορεί επίσης να βελτιώσει και να σφίξει το δέρμα σας.

Φυσικά, θα πρέπει να φροντίζετε να χάνετε βάρος με υγιεινό τρόπο. Η επιτάχυνση της διαδικασίας απώλειας βάρους μέσω διατροφών μόδας μπορεί να σας δώσει τα νούμερα που θέλετε πιο γρήγορα, αλλά μπορεί να μην οδηγήσει σε αισθητικά ευχάριστα αποτελέσματα.