Αναζωογόνηση Δέρματος
Μέθοδοι, Οφέλη και Παρενέργειες
Αναζωογόνηση Δέρματος
Μέθοδοι, Οφέλη και Παρενέργειες
Η αναζωογόνηση του δέρματος είναι μια ομάδα ιατρικών διαδικασιών και τεχνικών που αντιστρέφουν τα ορατά σημάδια γήρανσης στο δέρμα. Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές αναζωογόνησης διαθέσιμες σήμερα.
Υπάρχουν και άλλες επιλογές για την αναζωογόνηση του δέρματος εκτός από ιατρικές και χειρουργικές διαδικασίες. Ένα παράδειγμα μη χειρουργικής μεθόδου είναι η χρήση ειδικών προϊόντων περιποίησης δέρματος που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για να επιβραδύνουν τη γήρανση.
Υπάρχουν και άλλες επιλογές για την αναζωογόνηση του δέρματος εκτός από ιατρικές και χειρουργικές διαδικασίες. Ένα παράδειγμα μη χειρουργικής μεθόδου είναι η χρήση ειδικών προϊόντων περιποίησης δέρματος που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για να επιβραδύνουν τη γήρανση.
ΛΙΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΟ ΔΕΡΜΑ
ΛΙΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΓΙΑ ΛΑΜΠΕΡΟ ΔΕΡΜΑ
Σχεδιάσαμε αυτό το infographic για να σας παρέχουμε πιο εύκολα μια επισκόπηση των καλύτερων τροφίμων για υγιή και λαμπερό δέρμα.
Κατεβάστε το εισάγοντας το email σας παρακάτω (θα το στείλουμε στο email σας), εκτυπώστε το, κολλήστε το στο ψυγείο σας, ή φέρτε το στο σούπερ μάρκετ όταν κάνετε τα εβδομαδιαία ψώνια σας.
Περιεχόμενα
- 1. ΛΙΣΤΑ ΦΥΣΙΚΩΝ ΑΓΓΕΙΟΔΙΑΣΤΑΛΤΙΚΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΣΟΥΠΕΡΜΑΡΚΕΤ
- 2. Γιατί Φυσικοί Αγγειοδιασταλτικοί;
- 3. Τρόφιμα που Υποστηρίζουν τη Ροή του Αίματος
- Καγιέν Πιπέρι και Τσίλι
- Εσπεριδοειδή
- Σκούρα Σοκολάτα και Ακατέργαστο Κακάο
- Τζίντζερ
- Μαύρο Τζίντζερ
- Σκόρδο
- Καρπούζι
- Τσάι
- Ρόδι
- Καρυδιά, Φιστίκια Αιγίνης, Φιστίκια και Τα Πλέον Άλλα Ξηροί Καρποί
- Κόκκινο Κρασί και Σταφύλια
- Παντζάρι
- Σπανάκι
- Ακατέργαστο Μέλι
- Κέιλ
- Γαρίδες
Γιατί να εξετάσετε την αναζωογόνηση του δέρματος;
Γιατί να εξετάσετε την αναζωογόνηση του δέρματος;
Όπως υποδηλώνει ο ίδιος ο όρος, ο στόχος αυτών των στρατηγικών είναι να κάνει το δέρμα να φαίνεται νεότερο. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε διαδικασίες στο ιατρείο όπως ενέσεις filler, χημικά peeling, μικροβελονισμό, ανανέωση δέρματος με λέιζερ και άλλες.
Υπάρχουν και άλλες επιλογές για την αναζωογόνηση του δέρματος εκτός από ιατρικές και χειρουργικές διαδικασίες. Ένα παράδειγμα μη χειρουργικής μεθόδου είναι η χρήση ειδικών προϊόντων περιποίησης δέρματος που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για να επιβραδύνουν τη γήρανση.
Η ιδέα είναι να βοηθήσουμε το δέρμα να αναγεννηθεί και να σφίξει τις κατεστραμμένες και χαλαρές περιοχές του. Αυτό, φυσικά, δίνει στο δέρμα μια πιο νεανική και λαμπερή εμφάνιση.
Μέχρι να λήξει η Ειδική Προσφορά
100% Εγγύηση Επιστροφής Χρημάτων
Συνηθισμένες Διαδικασίες
Συνηθισμένες Διαδικασίες
Όπως αναφέραμε, υπάρχουν διάφορες διαδικασίες που χρησιμοποιούνται σήμερα για να ανανεώσουν και να αναζωογονήσουν το δέρμα. Ας δούμε πρώτα μερικές από τις πιο κοινές διαδικασίες στο ιατρείο και μετά θα συζητήσουμε μερικές λιγότερο επεμβατικές επιλογές.
1. Ενέσεις Botox
Ενέσεις Botox
Πιθανότατα έχετε ήδη ακούσει για ενέσεις Botox ως μία από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές αναζωογόνησης του δέρματος. Η ένεση του δέρματος με τοξίνη μποτουλίνης είναι μια αρκετά ασφαλής και σχετικά προσιτή επιλογή.
Οι θεραπείες Botox έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικές στη λείανση των ρυτίδων στον λαιμό, τα φρύδια ή το μέτωπο. Αυτός ο τύπος θεραπείας δεν απαιτεί χρόνο ανάρρωσης και έχει πολύ μικρό κίνδυνο. Αλλά πώς λειτουργούν αυτές οι ενέσεις; Βασικά, πρόκειται για παράλυση μέρους των τοπικών μυών ώστε να κινούνται λιγότερο όταν μιλάτε, χαμογελάτε ή κάνετε γκριμάτσες. Λιγότερη κίνηση σημαίνει λιγότερες ρυτίδες, αφού θα "χρησιμοποιείτε" το δέρμα σας με λιγότερη ένταση.
Αν και αυτή η στρατηγική ακούγεται λίγο τρομακτική, τα αποτελέσματά της είναι μόνο προσωρινά και θα πρέπει να επιστρέψετε για άλλη μια συνεδρία της διαδικασίας.
2. Ενέσεις Fillers
Ενέσεις Fillers
Μια άλλη κοινή τεχνική περιλαμβάνει την ένεση ειδικών ουσιών που ονομάζονται fillers κάτω από τις ρυτίδες. Για παράδειγμα, ένα δημοφιλές filler είναι το υαλουρονικό οξύ — μια ουσία που παράγεται ήδη φυσικά στο δέρμα σας.
Τα fillers με υαλουρονικό οξύ κυριολεκτικά ωθούν τις ρυτίδες από κάτω προς τα πάνω, λειαίνοντας το δέρμα "από μέσα προς τα έξω." Αυτό το αποτέλεσμα διαρκεί από 6 έως 12 μήνες πριν το σώμα απορροφήσει σταδιακά το filler.
3. Χημικές Απολεπίσεις
Χημικές Απολεπίσεις
Μια χημική απολέπιση είναι μια άλλη μέθοδος ανανέωσης του δέρματος, ένας τύπος αναζωογόνησης του δέρματος. Η ανανέωση του δέρματος αναφέρεται στο ξεφλούδισμα του ανώτερου στρώματος του δέρματος για να αποκαλυφθεί ένα νεότερο και νεανικότερο στρώμα από κάτω.
Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι ανανέωσης του δέρματος, τις οποίες θα καλύψουμε αργότερα. Μια χημική απολέπιση είναι αυτή που χρησιμοποιεί μια χημική λύση για να ξεφλουδίσει ένα στρώμα δέρματος με υγρή λύση που εφαρμόζεται πάνω στην προβληματική περιοχή.
Η λύση απλώνεται πάνω στο δέρμα και στη συνέχεια αφήνεται να στεγνώσει. Μόλις στεγνώσει, η χημική λύση ξεφλουδίζεται. Αυτό το αποτέλεσμα απολέπισης διεγείρει το δέρμα στην περιοχή στόχο να παράγει νέα και υγιή κύτταρα δέρματος.
Οι χημικές απολεπίσεις είναι πιο κατάλληλες για τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Αφαίρεση προκαρκινικών όγκων
- Για σύσφιξη δέρματος
- Για φωτεινότητα του δέρματος
- Μείωση ουλών ακμής
- Θεραπεία αποχρωματισμού δέρματος
- Βελτίωση τόνου δέρματος
- Αφαίρεση ρυτίδων
- Μείωση λεπτών γραμμών
- Μείωση κηλίδων ηλικίας
Τύποι Χημικών Απολεπίσεων
Τύποι Χημικών Απολεπίσεων
Σημειώστε ότι υπάρχουν δύο τύποι χημικών απολεπίσεων: ελαφριά χημική απολέπιση και βαθιά (μερικές φορές ονομάζεται μέτρια) χημική απολέπιση.
Οι ελαφριές χημικές απολεπίσεις συνήθως απολεπίζουν μόνο τα ανώτατα στρώματα του δέρματος. Αυτή η ελαφριά χημική απολέπιση γίνεται με τη χρήση ήπιων όξινων διαλυμάτων. Αντίθετα, μια μέτρια ή βαθιά χημική απολέπιση φτάνει σε πολλά στρώματα πιο βαθιά στο δέρμα.
Όπως ίσως περιμένετε, αυτός ο τύπος διαδικασίας θα απαιτήσει τη χρήση ισχυρότερων όξινων διαλυμάτων. Παραδείγματα αυτού του τύπου διαδικασίας περιλαμβάνουν το τριχλωροξικό οξύ (TCA) και τις φαινολικές απολεπίσεις.
Σημειώστε ότι οι βαθύτερες χημικές απολεπίσεις τείνουν να φέρνουν πολύ πιο εμφανείς και δραματικές βελτιώσεις στο δέρμα. Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόσει κάποια αναισθητικά για να σας κρατήσει άνετους κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας.
4. Έντονο Παλμικό Φως (IPL)
Έντονο Παλμικό Φως (IPL)
Μια άλλη θεραπεία αναζωογόνησης του δέρματος ονομάζεται IPL ή έντονο παλμικό φως. Αυτή η θεραπεία είναι κάπως παρόμοια με την ανανέωση με λέιζερ, την οποία θα καλύψουμε αργότερα.
Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να κάνετε IPL για προβλήματα χρωματισμού. Σε αντίθεση με τη θεραπεία λέιζερ, το IPL χρησιμοποιεί ένα αρκετά ευρύ φάσμα φωτός, που σημαίνει ότι συνήθως ανεκτό καλύτερα από τους περισσότερους ανθρώπους.
Η πρώτη φάση μιας θεραπείας IPL είναι όπου απορροφώνται και αφαιρούνται οι υπερβολικές χρωστικές. Αυτό περιλαμβάνει καφέ και κόκκινες αποχρώσεις.
Στη συνέχεια, θα διεγείρει το δέρμα να παράγει κολλαγόνο. Κάνοντας αυτό, θα αποκτήσετε καλύτερο τόνο δέρματος.
Το καλό με το IPL είναι ότι δεν υπάρχει φυσική αφαίρεση κανενός στρώματος δέρματος. Δεν υπάρχουν πληγές που χρειάζονται επούλωση, οπότε δεν υπάρχει χρόνος αποθεραπείας από την πλευρά σας.
Μπορείτε να πάτε στην κλινική, να κάνετε τη θεραπεία IPL και μετά να συνεχίσετε με την υπόλοιπη μέρα σας.
Αυτή η τεχνική ανανέωσης του δέρματος είναι κατάλληλη για τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Λεπτές γραμμές
- Προβλήματα υφής
- Αγγειακές βλάβες
- Ερυθρότητα
- Αραχνοειδείς φλέβες
- Κηλίδες ηλικίας
- Ελιές
- Υπερμελάγχρωση
- Βλάβες από τον ήλιο
Σημειώστε ότι το IPL προωθείται υπό πολλά διαφορετικά εμπορικά ονόματα. Κάποια χρησιμοποιούν ακόμη και όρους όπως φωτοαναζωογόνηση, φωτοπρόσωπο, ευρύ φάσμα φωτός και άλλα.
Να θυμάστε ότι όλες αυτές οι διαδικασίες είναι IPL. Ο τύπος ή το όνομα της διαδικασίας IPL δεν είναι τόσο σημαντικό όσο η συνολική δεξιότητα του γιατρού που την εκτελεί.
5. Δερμοαπόξεση
Δερμοαπόξεση
Η δερμοαπόξεση είναι μια άλλη τεχνική ανανέωσης του δέρματος, αλλά αυτή είναι μηχανικής φύσης. Γι' αυτό η δερμοαπόξεση πρέπει να εκτελείται μόνο από εξειδικευμένο πλαστικό χειρουργό.
Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο χειρουργός σας θα χρησιμοποιήσει ένα εργαλείο με περιστρεφόμενο εξάρτημα που ουσιαστικά θα τρίβει τα ανώτερα στρώματα του δέρματός σας. Ως αποτέλεσμα, ο γιατρός θα μπορεί να επεξεργαστεί χειροκίνητα διαφορετικά μέρη του δέρματός σας με την ακριβή ποσότητα απολέπισης που χρειάζονται. Φυσικά, θα εφαρμοστεί τοπικό αναισθητικό στο δέρμα για να αποτραπεί οποιαδήποτε ενόχληση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
Η δερμοαπόξεση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αφαίρεση ουλών από ακμή, καθώς και για τη λείανση του δέρματος γενικά. Είναι επίσης μια προτιμώμενη θεραπεία για ρυτίδες προσώπου, γραμμές χαμόγελου και γραμμές στα χείλη.
6. Μικροδερμοαπόξεση
Μικροδερμοαπόξεση
Η μικροδερμοαπόξεση είναι πολύ παρόμοια με τη δερμοαπόξεση. Η μόνη διαφορά είναι ότι ο χειρουργός θα χρησιμοποιεί ένα περιστρεφόμενο όργανο με πολύ λεπτή άκρη—εξ ου και το «micro» στο όνομα της διαδικασίας.
Γενικά, η μικροδερμοαπόξεση είναι μια πιο ήπια μορφή απολέπισης σε σύγκριση με τη δερμοαπόξεση. Ο χειρουργός θα εφαρμόσει επίσης λειαντικά σωματίδια σε λεπτή ομίχλη.
Αυτή η διαδικασία αναζωογόνησης του δέρματος έχει το πλεονέκτημα ότι είναι ασφαλής για όλους τους τύπους δέρματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ήπιες ακνεϊκές ουλές και άλλες κηλίδες ηλικίας.
Η μικροδερμοαπόξεση μπορεί να φωτίσει και να βελτιώσει τον τόνο του δέρματός σας. Είναι επίσης καλύτερα προσαρμοσμένη για τη θεραπεία λεπτών γραμμών, ρυτίδων γύρω από τα μάτια και πιο λεπτών ρυτίδων.
7. Microneedling
Microneedling
Όπως υποδηλώνει το όνομα αυτής της διαδικασίας, ένας χειρουργός θα χρησιμοποιήσει μια συσκευή που έχει μικροσκοπικές βελόνες. Αυτό το όργανο έχει πολύ κοντές και πολύ μικρές βελόνες που κάνουν μικρές τρυπήματα στο δέρμα.
Στην ουσία, δεν απολεπίζετε ακριβώς ένα στρώμα δέρματος, αλλά δημιουργείτε μικροσκοπικές βλάβες που θα ενεργοποιήσουν την φυσική επούλωση του δέρματος. Το δέρμα σας θα παράγει νέο ελαστίνη και κολλαγόνο—τα δομικά στοιχεία του νέου δέρματος.
Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας είναι μια πιο καθαρή επιδερμίδα, επούλωση από βλάβες του ήλιου και μείωση των ατελειών του δέρματος. Νέες υγιείς κύτταρα δέρματος αναπτύσσονται μετά από αυτή τη διαδικασία.
Αυτή η διαδικασία αναζωογόνησης του δέρματος είναι καλύτερα προσαρμοσμένη για τη θεραπεία μεγάλων πόρων, χειρουργικών και ακνεϊκών ουλών, λεπτών γραμμών, αντιαισθητικών ρυτίδων, τραχιών περιοχών δέρματος, ραγάδων και βλάβης από τον ήλιο.
Το microneedling είναι μια γενικά ασφαλής ιατρική διαδικασία για όλους τους τύπους δέρματος. Είναι επίσης καλύτερη επιλογή για δέρμα με πιο σκούρο τόνο.
Υπάρχει λοιπόν κάποιο μειονέκτημα στη χρήση αυτής της θεραπείας; Το μεγάλο μειονέκτημα είναι ότι δεν παράγει το ίδιο δραματικό αποτέλεσμα όπως άλλες θεραπείες.
Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να υποβληθείτε σε αρκετές συνεδρίες microneedling για να πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε.
8. Ανανέωση Δέρματος με Λέιζερ
Ανανέωση Δέρματος με Λέιζερ
Η ανανέωση του δέρματος με λέιζερ είναι μία από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες αναζωογόνησης του δέρματος. Σε σύγκριση με το IPL, η ανανέωση του δέρματος με λέιζερ περιλαμβάνει τη χρήση συγκεντρωμένων δεσμών φωτός.
Αυτός ο τύπος θεραπείας μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη:
- Αφαίρεση ανεπιθύμητης τριχοφυΐας σώματος ή προσώπου
- Εξάλειψη χειρουργικών και ακνεϊκών ουλών
- Σφίξιμο του δέρματος
- Ισορροπία τόνου δέρματος
- Εξάλειψη κοκκινίλας, κηλίδων ηλικίας και αποχρωματισμών
- Εξομάλυνση λεπτών γραμμών και ρυτίδων
Τύποι Θεραπειών Ανανέωσης Δέρματος με Λέιζερ
Τύποι Θεραπειών Ανανέωσης Δέρματος με Λέιζερ
Υπάρχουν δύο τύποι θεραπειών ανανέωσης δέρματος με λέιζερ. Η πρώτη περιλαμβάνει τη χρήση απολεπιστικών λέιζερ και η δεύτερη τη χρήση μη απολεπιστικών λέιζερ.
Οι απολεπιστικοί λέιζερ είναι αυτοί που διασπούν την επιφάνεια του δέρματος, ενώ οι μη απολεπιστικοί όχι. Οι μη απολεπιστικοί λέιζερ λειτουργούν σταδιακά, αλλά αν θέλετε πιο δραματικά αποτελέσματα, τότε επιλέξτε θεραπεία με απολεπιστικό λέιζερ. Λάβετε υπόψη, όμως, ότι η τελευταία απαιτεί μια περίοδο ανάρρωσης μετά τη διαδικασία.
Μία από τις καλύτερες προσεγγίσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι είναι να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με το ταϊλανδέζικο βότανο Pueraria Mirifica. Γεμάτο με υγιή φυτοοιστρογόνα που θρέφουν, ενυδατώνουν και αναγεννούν το δέρμα, το Pueraria Mirifica είναι πιο ασφαλές και πολύ πιο προσιτό από οποιαδήποτε άλλη συμβατική στρατηγική αναζωογόνησης του δέρματος που συζητήσαμε σήμερα.
Μία από τις καλύτερες προσεγγίσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι είναι να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με το ταϊλανδέζικο βότανο Pueraria Mirifica. Γεμάτο με υγιή φυτοοιστρογόνα που θρέφουν, ενυδατώνουν και αναγεννούν το δέρμα, το Pueraria Mirifica είναι πιο ασφαλές και πολύ πιο προσιτό από οποιαδήποτε άλλη συμβατική στρατηγική αναζωογόνησης του δέρματος που συζητήσαμε σήμερα.
PUERARIA MIRIFICA
ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΡΕΥΝΕΣ;
Προϊόντα Περιποίησης Δέρματος
Προϊόντα Περιποίησης Δέρματος
Οι περισσότερες από τις διαδικασίες αναζωογόνησης του δέρματος που συζητήθηκαν παραπάνω πραγματοποιούνται στο ιατρείο. Αυτό μπορεί να μην είναι πάντα εφικτή επιλογή για ορισμένους ανθρώπους.
Επίσης, οι αναφερόμενες θεραπείες είναι αρκετά ακριβές. Αν δεν έχετε τον χρόνο ή τον προϋπολογισμό για αυτές τις θεραπείες, τότε οι στρατηγικές στο σπίτι χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης δέρματος μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Μία από τις καλύτερες προσεγγίσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι είναι να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με το ταϊλανδέζικο βότανο Pueraria Mirifica. Γεμάτο με υγιή φυτοοιστρογόνα που θρέφουν, ενυδατώνουν και αναγεννούν το δέρμα, το Pueraria Mirifica είναι πιο ασφαλές και πολύ πιο προσιτό από οποιαδήποτε άλλη συμβατική στρατηγική αναζωογόνησης του δέρματος που συζητήσαμε σήμερα.
Το καλύτερο; Υπάρχουν πολλές ιατρικές μελέτες για τα οφέλη του Pueraria Mirifica στο δέρμα, για παράδειγμα:
- Το Pueraria Mirifica βελτιώνει την ενυδάτωση του δέρματος
- Καθυστερεί σημαντικά τη γήρανση του δέρματος
- Μπορεί να μειώσει το μέγεθος των πόρων και τις ρυτίδες του δέρματος
- Αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος
Για να το πούμε σύντομα, αυτές είναι οι καλύτερες επιλογές σας για αναζωογόνηση του δέρματος. Αλλά θυμηθείτε ότι η χρήση του Pueraria Mirifica είναι ένας φανταστικός τρόπος να ξανακερδίσετε αυτή τη νεανική λάμψη στο δέρμα σας — ακόμα και χωρίς σοβαρές διαδικασίες που κοστίζουν πολύ και απαιτούν πολλαπλές επισκέψεις στον γιατρό σας.
Όλα τα προϊόντα μας είναι ερευνητικά υποστηριζόμενα και περνάμε αμέτρητες ώρες διαβάζοντας κλινικές
έρευνα για να βεβαιωθούμε ότι τα προϊόντα μας κάνουν ό,τι λέμε.
Γι' αυτό αναλαμβάνουμε όλο τον κίνδυνο και εγγυόμαστε αποτελέσματα ή έχετε 60 ημέρες εγγύηση επιστροφής χρημάτων
εγγύηση.
Απλά, αν τα προϊόντα μας δεν λειτουργήσουν για εσάς, ενημερώστε μας και θα σας επιστρέψουμε τα χρήματα
τα πάντα χωρίς ερωτήσεις.
ΜΟΝΟ ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΠΟΥ ΚΑΛΛΙΕΡΓΟΥΝΤΑΙ ΣΤΗ ΓΗ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ
*Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από την FDA. Τα προϊόντα δεν προορίζονται για διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.
Οι πληροφορίες σε αυτήν την ιστοσελίδα δεν έχουν αξιολογηθεί από την Food & Drug Administration ή οποιονδήποτε άλλο ιατρικό φορέα. Δεν στοχεύουμε στη διάγνωση, θεραπεία, ίαση ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας ή πάθησης. Οι πληροφορίες κοινοποιούνται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ενεργήσετε βάσει οποιουδήποτε περιεχομένου σε αυτήν την ιστοσελίδα, ειδικά αν είστε έγκυος, θηλάζετε, λαμβάνετε φάρμακα ή έχετε ιατρική κατάσταση.


