Aunque es más conocido por su capacidad para reducir el colesterol y combatir los antojos gracias a su contenido de fibra, la cebada es una buena opción para cualquiera que quiera senos más llenos y con mejor forma.

El grano contiene fitoestrógenos, principalmente en forma de lignanos. El fitoestrógeno, como probablemente hayas oído, funciona como un sustituto del estrógeno producido naturalmente por el cuerpo.

Esto es muy importante ya que la caída de estrógeno que viene con el envejecimiento se ha relacionado con todo tipo de efectos negativos, incluyendo una menor producción de colágeno.

Además, el estrógeno—o en este caso el fitoestrógeno—facilita que la piel se mantenga hidratada aumentando la disponibilidad tanto de ácido hialurónico como de mucopolisacáridos.

Estos dos esencialmente atrapan la humedad dentro de las capas de la piel. Eso es una ventaja valiosa dado que la piel seca es más propensa a daños, y la piel dañada es menos capaz de mantener la forma y posición de los senos.

Ten en cuenta, sin embargo, que los suplementos de cebada pueden causar malestar digestivo, especialmente si no estás acostumbrada a consumir grandes cantidades de fibra. Además, existe la posibilidad de que provoquen una reacción alérgica.

Aunque no es tan conocida como la cebada, la ñame silvestre es una opción más popular entre las mujeres que buscan senos más firmes y levantados. Y lo que la hace especial es su contenido de diosgenina.

La diosgenina es un fitoestrógeno potente que en realidad está siendo utilizado por compañías farmacéuticas para producir estrógeno. Probablemente sea la razón por la que la raíz de ñame silvestre se añade frecuentemente a cremas anti-edad.

Como era de esperar, la ñame silvestre ofrece efectos similares a la cebada en cuanto a mejorar la salud de la piel. Sin embargo, la primera tiene una ventaja ya que se ha observado que la diosgenina acelera la producción de células de la piel.

Si pasas mucho tiempo bajo el sol, especialmente en la playa, también apreciarás la capacidad de este suplemento para combatir la hiperpigmentación.

Y sí, incluso previene la aparición de manchas adicionales inducidas por el sol alrededor de tu pecho. Seguramente no quieres que ninguna parte de tus senos tenga manchas oscuras y desiguales.

Aunque impresionante en muchos aspectos, la ñame silvestre tiene ciertos inconvenientes. De hecho, sus efectos secundarios incluyen dolor de cabeza, náuseas y vómitos, además de malestar digestivo.

Probablemente el suplemento más popular para el aumento y realce de senos en la actualidad, Pueraria mirifica se encuentra típicamente en las regiones del norte de Tailandia. A menudo se promociona como una alternativa efectiva y segura al estrógeno sintético.

Lo que evita que sea solo otra fuente de fitoestrógenos, sin embargo, es que tiene al menos 17 fitoestrógenos diferentes, muchos de los cuales pertenecen a la clase de isoflavonas.

Así que, de alguna manera, Pueraria combina la efectividad de varios suplementos de reemplazo de estrógenos. Y se refleja en los estudios, ya que se ha asociado con una serie de beneficios notables.

Además de mejorar la salud de la piel aumentando la síntesis de colágeno y potenciando la hidratación, mantiene a raya los radicales libres, y resulta que es mejor en eso que el estrógeno producido en laboratorio.

Recuerda que los radicales libres pueden dañar tu piel desde dentro y causar daños tanto a nivel celular como en el ADN. Si se les permite aumentar en número, pueden matar las células de la piel.

Y por cierto, si tu deseo de tener un busto más voluptuoso proviene de los cambios causados por la disminución del estrógeno relacionada con la edad, apreciarás cómo esta hierba alivia los síntomas menopáusicos.