La disminución de los suministros de estrógeno no solo afecta la piel. De hecho, esa es la razón detrás del mayor riesgo de lesiones y fracturas alrededor de la menopausia.

La hormona juega un papel en asegurarse de que se está produciendo suficiente hueso y evitar que el tejido óseo sufra reabsorción, o cuando el hueso se descomponga con el fin de liberar calcio en la sangre.

Entonces, una vez que llega la menopausia y los niveles de estrógeno se vuelven críticamente bajos, los huesos se vuelven cada vez más débiles. Si se permite que progrese, esto puede provocar fracturas que podrían terminar causando dolor, discapacidad e incluso la muerte.

Pero dado que la caída de estrógeno es el núcleo del problema, la daidzeína puede volver a ofrecer algo de alivio. Siempre que esta isoflavona está presente, los osteoblastos (células encargadas de sintetizar el hueso) se vuelven más activos.

Sin embargo, lo que hace que el compuesto orgánico sea verdaderamente interesante es que es en parte convertido en equol en los intestinos. Equol, a pesar de ofrecer el mismo conjunto de beneficios, exhibe Una estrogenicidad más fuerte y se absorbe más fácilmente..

Hasta ahora, ha visto cuán importante es el estrógeno para la salud de las mujeres, especialmente cuando se trata de la piel y los huesos. Sin embargo, no termina ahí: el corazón y todas las vías circulatorias también dependen de él.

Dado que la hormona femenina desempeña un papel importante en el mantenimiento de las arterias abiertas y flexibles, su presencia significa que la presión no se acumulará a medida que la sangre se distribuya por todo el cuerpo.

Esto, a su vez, se traduce en menores posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular así como enfermedad coronaria. Y como puede imaginar, cuando los niveles de estrógeno comienzan a disminuir, estos beneficios comienzan a desvanecerse.

Aquí es donde la daidzeína actúa una vez más, sirviendo como sustituto de la hormona, esta vez en facilitando la producción de óxido nítrico. Es la abundancia de esta molécula de señalización lo que mantiene los vasos sanguíneos abiertos y flexibles, o en otras palabras, dilatados.

¿Recuerdas el ecuol? De hecho, también ayuda en este aspecto, aportando mejoras en niveles de triglicéridos, colesterol y ácidos grasos libres, así como la presión arterial.

Aunque a menudo se asocia con la menopausia, un sofoco también puede ser un problema durante los períodos de una mujer. Siempre que haya un cambio en sus niveles hormonales, o más específicamente una caída repentina de estrógeno, se vuelve más propenso a ello.

Básicamente, lo que sucede es que el hipotálamo (la parte del cerebro responsable de regular la temperatura) se vuelve demasiado sensible al calor.

Entonces, a pesar de que la temperatura real no es tan alta, se desencadena un sofoco para tratar de enfriar las cosas; esto hace que el corazón bombee más rápido y que la sangre circule más libremente, seguido de un aumento de la sudoración.

Sin embargo, con la ayuda de la isoflavona, estos eventos pueden evitarse o al menos minimizarse. Asegurarse de abastecerse diariamente durante cuatro semanas puede ser suficiente para reducir la frecuencia de los sofocos en un 40 por ciento.

Lo que es más impresionante es que, a diferencia de la terapia de reemplazo hormonal (TRH), ir por la ruta de las isoflavonas se considera más seguro. Después de todo, la TRH se ha relacionado con problemas de salud como accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca e incluso cáncer.

Ahora que ha aprendido acerca de sus beneficios, probablemente se esté preguntando acerca de las formas de obtener esta isoflavona de soya, y ahí está su pista. Por cada gramo de soja, hay alrededor de 400 a 1100 microgramos.

Ahora que ha aprendido acerca de sus beneficios, probablemente se esté preguntando acerca de las formas de obtener esta isoflavona de soya, y ahí está su pista. Por cada gramo de soja, hay alrededor de 400 a 1,100 microgramos de eso

Sin embargo, para ser claros, eso es inmediatamente después de la cosecha. Después de hervirla, el contenido de daidzeína de la soja se reduce significativamente hasta aproximadamente 360 ​​microgramos por gramo.

El tostado no es tan dañino para él, ya que quedan aproximadamente 1000 microgramos por gramo de soja (algunos afirman que es solo a 500 microgramos, sin embargo). Pero, ¿y si no estás demasiado ansioso por comer o cocinar la legumbre en sí?

Bueno, está el tofu, un sustituto de la carne conocido por ser una esponja de sabor, lo que facilita su preparación. Por cada gramo de tofu fresco, obtienes alrededor de 100 microgramos de la isoflavona.

Si no te gusta mucho la soja, puedes optar por otras legumbres. El kudzu, las habas y los lupinos son buenas alternativas con alrededor de 400 microgramos por gramo—aunque ese valor se toma en peso seco.