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Estrógeno a base de hierbas:
Mejores fuentes, beneficios para la salud y efectos secundarios

Estrógeno a base de hierbas:
Mejores fuentes, beneficios para la salud y efectos secundarios

Entonces, ha escuchado acerca de cómo el estrógeno a base de hierbas puede ayudar a las mujeres de muchas maneras. Y ahora, comienza a preguntarse si usted mismo podría beneficiarse de ello.

 

Bueno, para averiguar si el estrógeno de origen vegetal, también conocido como fitoestrógeno, puede brindarle los beneficios que está buscando, deberá comenzar respondiendo una pregunta importante: ¿qué es exactamente?

 

Se ha descubierto que Pueraria Mirifica tiene al menos 17 tipos diferentes de fitoestrógenos. Y lo más importante, ya ha pasado por una serie de estudios, la mayoría de los cuales tienen resultados alentadores.

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LISTA DE COMPROBADOS DE FITOESTRÓGENOS

LISTA DE COMPROBADOS DE FITOESTRÓGENOS

Diseñamos esta infografía para brindarle más fácilmente una descripción general de los mejores alimentos para los desequilibrios hormonales.

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Descubriendo la mímica

Descubriendo la mímica

El fitoestrógeno es, como se mencionó, un tipo de compuesto extraído de las plantas. Sin embargo, lo que lo distingue es que su estructura es similar a la del estrógeno, o más específicamente estradiol—la principal hormona sexual femenina.

 

Esta similitud le da al compuesto la capacidad de imitar al estrógeno, iniciando reacciones biológicas que dependen de la presencia de la hormona. Entendemos cómo eso puede ser confuso, así que profundicemos en cómo funciona.

 

Piense en el estrógeno como una llave que encaja perfectamente en las cerraduras que se encuentran dentro de las células. Esos bloqueos son a lo que los científicos se refieren como receptores de estrógeno, y es al abrirlos que permiten que se inicien ciertos procesos corporales.

 

El fitoestrógeno está estructurado de una manera que le permite encajar en estos receptores, aunque el ajuste no es del todo perfecto. Sin embargo, esto es algo bueno, ya que hace que la alternativa derivada de plantas sea efectiva y aún más segura que el propio estrógeno.

 

De hecho, tomar estrógeno o someterse a una terapia hormonal convencional en su conjunto se ha relacionado con el desarrollo o empeoramiento de problemas de salud como cardiopatía y coágulos de sangre.

 

Lo preocupante es que esas son algunas de las condiciones que la hormona debería prevenir en primer lugar, lo que sugiere el hecho de que los estrógenos sintéticos están lejos de ser el sustituto perfecto.

 

Curiosamente, se ha observado que los fitoestrógenos hacen lo contrario, apoyando la salud cardiovascular en cambio. Y esa es solo una de las razones por las que los expertos están cada vez más intrigados con este imitador de hormonas.

 

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Surtido de efectos

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Pero, ¿qué ha descubierto la ciencia hasta ahora? Ahora existe una creciente creencia de que los fitoestrógenos son capaces de hacer mucho, especialmente contra la disminución o los niveles bajos de estrógeno.

 

Ya sea que se esté acercando a la menopausia o esté sufriendo un desequilibrio hormonal, hay beneficios que se pueden obtener. Y no te preocupes, que aquí vamos a hablar de los más impresionantes.

 

1. Apuntando a la raíz del envejecimiento de la piel

1. Apuntando a la raíz del envejecimiento de la piel

Comencemos con una de las ventajas más notables que ofrecen los fitoestrógenos: una piel tersa y juvenil. A medida que envejecemos, nuestra piel el contenido de colágeno disminuye gradualmente.

 

El colágeno mantiene las capas superior e inferior de la piel en su lugar. Entonces, cuando no hay suficiente y se aplica presión (como la gravedad o los cambios en la expresión facial), la piel no puede recuperar su forma tan bien.

 

A medida que la proteína se vuelve más escasa, las arrugas se hacen más profundas y continúan propagándose. Si bien la importancia del colágeno ya debería estar clara, probablemente te estés preguntando cuál es el papel del estrógeno en todo esto.

 

La hormona sexual femenina sirve como clave para desbloquear (o en este caso, iniciar) la producción de colágeno. Y así, no es que solo estemos perdiendo colágeno, sino que estamos perdiendo los medios para producirlo.

 

Por eso, cuanto más nos acercamos a la menopausia, más visibles se vuelven estas imperfecciones de la piel y más rápido se forman. Sin embargo, afortunadamente, dado que los fitoestrógenos pueden imitar al estrógeno, parece haber esperanza.

 

De hecho, se ha demostrado que el uso de fitoestrógenos mejorar la hidratación de la piel y elasticidad general—reduciendo la profundidad de las arrugas y el tamaño de los poros en el proceso, lo cual no es sorprendente en absoluto.

 

El compuesto derivado de plantas incluso está empezando a ser considerado como un solución antienvejecimiento completa, potencialmente a la par con el reemplazo de estrógeno en cuanto a potencia pero sin aumentar el riesgo de cáncer.

 

2. Impulsar la salud de los huesos y el corazón

2. Impulsar la salud de los huesos y el corazón

Además de hacerte lucir más joven, los fitoestrógenos te hacen sentir más joven desde adentro. Y nuevamente, logra hacerlo simplemente actuando como la hormona femenina.

 

El estrógeno estimula el actividad de las células productoras de hueso, o lo que los científicos llaman osteoblastos. Ahora, con el envejecimiento y el declive hormonal, estas células luchan por mantenerse al día con la necesidad de reparación ósea.

 

Como resultado, la osteoporosis, una enfermedad caracterizada por huesos quebradizos, se desarrolla y empeora. Esto puede ir acompañado de síntomas como dolor de espalda y aumenta significativamente las posibilidades de sufrir una fractura.

 

Sin embargo, las cosas no tienen por qué ser tan graves. Con la ayuda del sustituto de estrógeno de origen vegetal, el riesgo de osteoporosis puede reducirse y la pérdida ósea puede ser minimizada.

 

Ya hemos hablado un poco sobre la salud cardiovascular hace un tiempo, aunque realmente no hemos explicado cómo funciona. El estrógeno, al iniciar la liberación de óxido nítrico, mantiene la vasos sanguíneos sanos y relajados.

 

Como puedes imaginar, cuando el suministro de la hormona ya no es suficiente, los problemas comienzan a manifestarse. La presión arterial alta, por ejemplo, puede deberse al estrechamiento de los vasos sanguíneos.

 

Con los fitoestrógenos que tienen efectos beneficiosos sobre los vasos sanguíneos, estos problemas de salud pueden aliviarse. Y como beneficio adicional, el compuesto derivado de plantas también combate los radicales libres encuentra en el torrente sanguíneo.

 

3. Mejorar el sexo y la autoestima

3. Mejorar el sexo y la autoestima

El bienestar general abarca otros aspectos de la vida, como si aún te diviertes en la cama. Con la disminución de estrógenos, los tejidos vaginales también terminan experimentando efectos negativos.

 

El propio revestimiento vaginal se adelgaza y pierde su elasticidad (muy parecido a lo que sucede con la piel). Esto, a su vez, puede hacer que el sexo sea una experiencia dolorosa, algo que en última instancia podría causar problemas de relación.

 

Bueno, es bueno que los fitoestrógenos puedan, hasta cierto punto, mejorar la salud vaginal apoyando las células a lo largo del revestimiento vaginal. Es también capaz de reducir la sequedad, aliviando así el dolor en el proceso.

 

Poder expresarse sexualmente sin miedo al dolor seguramente tendrá un impacto positivo en la calidad de vida, así como en la autoestima. Pero, hay otra forma a través de la cual los fitoestrógenos pueden aumentar la confianza.

 

El compuesto derivado de plantas, al igual que el estrógeno, puede influir en el desarrollo de los senos. Logra esto por aumentar la disponibilidad del factor de crecimiento similar a la insulina 1 (IGF1).

 

Una vez bastante abundante, IGF1 a su vez promueve el crecimiento del tejido mamario. Este enfoque hormonal para el aumento de senos está ganando popularidad, especialmente entre aquellas que no están dispuestas a pasar por el quirófano.

 

Sin embargo, lo que hace que el fitoestrógeno sea mejor que el estrógeno sintético es que ayuda a tener senos más grandes sin aumentar mucho el riesgo de cáncer de mama. Curiosamente, el estrógeno puede incluso prevenir la formación de tumores.

 

No se puede negar que el compuesto derivado de plantas es impresionante. Aún así, eso no significa que esté completamente libre de efectos secundarios, podría causar molestia gastrointestinal después de todo.

 

Pero, de nuevo, ese es un contratiempo menor considerando la variedad de beneficios que se ofrecen. Además, como ha aprendido, sus otras opciones pueden traer problemas de salud mucho mayores.

 

Búsqueda de fuentes

Búsqueda de fuentes

A estas alturas, probablemente esté ansioso por experimentar las ventajas de los fitoestrógenos de primera mano. Entonces, la pregunta que debe responderse es: "¿Cuáles son algunas buenas fuentes de este sustituto de estrógeno?"

 

1. queso de soja

1. queso de soja

Ser cargado de isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno que se encuentra en la soya, el tofu es una excelente elección para cualquier persona que desee agregar este compuesto saludable a su dieta.

 

Si está tratando de seguir un estilo de vida vegano, el tofu será una excelente opción, ya que puede servir como su principal fuente de proteínas. Se puede cocinar de muchas maneras, por lo que el sabor no es un problema en absoluto.

 

2. Lino

2. Lino

El lino o las semillas de lino no solo son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 y fibra, sino que también se encuentran entre las mejores formas de obtener lignanos, un tipo de fitoestrógeno que normalmente encontrado en nueces y semillas.

 

En términos de versatilidad, el lino está a la altura del tofu. Este maravilloso alimento puede usarse como sustituto del huevo, agregarse a la granola o convertirse en deliciosos batidos.

 

3. fenogreco

3. fenogreco

Aunque es común en la cocina india, el fenogreco es más conocido mundialmente como una hierba medicinal. De hecho, a través de la diosgenina, otro fitoestrógeno, apoya el crecimiento de los senos y combate los cólicos menstruales.

 

Ampliamente disponible en forma de suplemento, esta hierba es una elección popular entre las mujeres. Desafortunadamente, no es para todos, ya que se sabe que interactúa con los medicamentos que se usan para controlar la diabetes y las afecciones cardíacas.

 

4. Pueraria mirifica

4. Pueraria mirifica

La mejor fuente de fitoestrógenos en la actualidad, Pueraria mirifica, se encuentra principalmente en Tailandia, aunque también crece en otros países del sudeste asiático. Lo que lo distingue es que su potencia no proviene de un compuesto clave.

 

De hecho, se ha descubierto que tiene al menos 17 tipos diferentes de fitoestrógenos. Y lo más importante, ya ha pasado por una serie de estudios, la mayoría de los cuales tienen resultados alentadores.

 

Elegir la conveniencia

Elegir la conveniencia

Digamos que ha decidido no modificar su dieta únicamente para beneficiarse del sustituto del estrógeno derivado de plantas. Ahora se enfrenta a la tarea de elegir entre productos que ofrecen un enfoque más conveniente.

 

Las píldoras y los tópicos se pueden comprar fácilmente en línea. Pero entre estos, los tópicos son la opción más rentable y versátil, sobre todo porque se pueden aplicar de forma segura sin preocuparse demasiado por la dosificación adecuada.

 

Y, por supuesto, estos tópicos son una opción aún mejor si lo que buscas son principalmente los beneficios de los fitoestrógenos en la piel y, bueno, en los senos. Sin embargo, para que quede perfectamente claro, no todos los tópicos son iguales.

 

Los sueros, al ser puros y ligeros, pueden penetrar mejor en la piel, proporcionando más ingredientes activos por aplicación. Las cremas, por otro lado, contienen aceites y tienen concentraciones más bajas de fitoestrógenos.

 

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Dado que Pueraria mirifica es la opción más potente, y dado que los sueros se encuentran en la cima de la pureza y la versatilidad, un suero Pueraria mirifica de calidad es su mejor opción cuando se trata de usar estrógeno a base de hierbas para su beneficio.

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PUERARIA MIRIFICA
¿QUÉ DICE LA INVESTIGACIÓN?

Hacer una elección perfecta

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Con todo, el compuesto derivado de plantas puede brindarle una serie de beneficios, especialmente si siente los efectos de la disminución de estrógeno. Aún así, es importante elegir correctamente cuando compre su primera fuente de fitoestrógenos.

 

Dado que Pueraria mirifica es la opción más potente, y dado que los sueros se encuentran en la cima de la pureza y la versatilidad, un suero Pueraria mirifica de calidad es su mejor opción cuando se trata de usar estrógeno a base de hierbas para su beneficio.

 

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