No ha habido mucha investigación sobre la efectividad de los fitoestrógenos en humanos. Sin embargo, estudios en animales sugieren que pueden mitigar los efectos de la pérdida ósea en quienes sufren deficiencia de estrógenos.

Pueraria mirifica, por ejemplo, ha demostrado ser efectiva para prevenir enfermedades relacionadas con el corazón al reducir el colesterol, disminuyendo así el riesgo de arterias endurecidas (aterosclerosis). En general, la mayoría de las condiciones causadas por desequilibrios hormonales pueden manejarse mejor con la ayuda de fitoestrógenos.

Dicho esto, esta es la razón por la que los tailandeses nativos usan Pueraria mirifica para tratar los síntomas menopáusicos. En última instancia, los efectos negativos de la menopausia, como la piel seca y los sofocos, pueden atribuirse a niveles bajos de estrógenos.

Aunque los fitoestrógenos no pueden reemplazar exactamente el papel del estrógeno en su totalidad, siguen siendo lo suficientemente confiables para mantener equilibrados los niveles hormonales de tu cuerpo. Como resultado, tus sistemas tendrán más facilidad para cumplir sus diversas funciones.

De hecho, es especialmente efectivo para mejorar el mecanismo de reparación de tu piel porque fomenta la producción de colágeno. El colágeno es una proteína que proporciona el soporte estructural necesario para tus músculos, tejidos conectivos y piel.

En general, los fitoestrógenos son un gran potenciador de la salud que puede mejorar las funciones de tus sistemas internos.

Muchos fitoestrógenos pueden consumirse por medios naturales. Sin embargo, debido a su efectividad, ahora también existen en varios productos, particularmente aquellos relacionados con el cuidado de la piel.

Cuando buscas productos de fitoestrógenos, generalmente encontrarás tabletas y tópicos. Aquí tienes una breve descripción de sus usos recomendados:

Al igual que los suplementos regulares, las tabletas de fitoestrógenos son excelentes si no estás seguro de si estás obteniendo suficientes fitoestrógenos de tu dieta. Las tabletas pueden ayudar a aumentar tu consumo de fitoestrógenos, algo que puede ser necesario si sufres de deficiencia de estrógenos.

Generalmente se recomiendan las tabletas para quienes están experimentando síntomas menopáusicos, ya que esto ayudará a su cuerpo a compensar la disminución de estrógenos. Esto puede ser una forma más económica y natural de someterse a la terapia de reemplazo hormonal (TRH).

Las mujeres mayores no son las únicas que pueden beneficiarse de las tabletas de fitoestrógenos. Las mujeres más jóvenes que están constantemente estresadas también pueden encontrar una respuesta adecuada en tales tabletas, ya que se sabe que el cortisol (hormona del estrés) causa fluctuaciones hormonales indeseables.

Generalmente, el envejecimiento de la piel puede ralentizarse con la ayuda de estrógenos tópicos. En consecuencia, los fitoestrógenos también pueden asumir este papel, y pueden ser mejores porque se consideran naturales.

Los productos tópicos con fitoestrógenos suelen venir en cremas o sueros. Los sueros no contienen ingredientes hidratantes como aceite mineral o petrolato, ambos sustancias clave para mantener la hidratación.

Los sueros son a base de agua y realmente no contienen agentes espesantes o lubricantes. Como resultado, los sueros son más puros por naturaleza, lo que hace que su contenido de fitoestrógenos sea mayor que el de cremas o lociones.

Sin embargo, dado que los sueros contienen más ingredientes activos, también suelen ser más caros que las cremas. Lo bueno es que son tan concentrados que solo necesitas unas pocas gotas, lo que permite que una botella pequeña dure meses.

Por supuesto, no se debe subestimar el poder de las cremas. Debido a que sus ingredientes consisten en elementos hidratantes y nutrientes notables, son excelentes para proteger tu piel del daño solar y minimizar las arrugas.

La concentración de fitoestrógenos en la crema es suficiente para mantener tu piel suave todo el día. Por lo tanto, si quieres mejorar tus niveles hormonales y proteger tu piel al mismo tiempo, las cremas son una gran adición a tu rutina de cuidado.

La respuesta a esta pregunta dependerá principalmente de tus objetivos y de lo que intentas resolver usando fitoestrógenos.

La mezcla de cremas está diseñada para iluminar, hidratar y proteger. Generalmente es útil si buscas un tono de piel uniforme.

Algunas cremas con fitoestrógenos pueden usarse como lociones corporales. Con su aroma agradable, pueden ayudarte a relajarte mejor por la noche.

Los sueros, por otro lado, son mejores para tratamientos localizados debido a su mayor concentración. Como pueden penetrar tu piel más rápido, tu cuerpo podrá absorber más — algo muy útil para aumentar los niveles de estrógeno y realzar el tamaño del busto.