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Envejecimiento rápido después de la menopausia:
Por qué sucede y qué puedes hacer al respecto
Envejecimiento rápido después de la menopausia:
Por qué sucede y qué puedes hacer al respecto
La menopausia se asocia típicamente con todo tipo de síntomas indeseables. Uno de sus efectos más evidentes es el envejecimiento rápido después de la menopausia, que se puede atribuir a la disminución significativa de los niveles de estrógeno en la mujer.
Una de las formas más efectivas de retrasar el envejecimiento rápido después de la menopausia es consumir fitoestrógenos y usar productos que los contengan.
Una de las formas más efectivas de retrasar el envejecimiento rápido después de la menopausia es consumir fitoestrógenos y usar productos que los contengan.
LISTA DE COMPRAS DE FITOESTRÓGENOS
LISTA DE COMPRAS DE FITOESTRÓGENOS
Diseñamos esta infografía para proporcionarte más fácilmente una visión general de los mejores alimentos para desequilibrios hormonales.
Descárgalo ingresando tu correo electrónico abajo (te lo enviaremos a tu correo), imprímelo, pégalo en tu refrigerador, o llévalo al supermercado cuando hagas tus compras semanales.
Tabla de Contenidos
- 1. LISTA DE COMPRAS DE VASODILATADORES NATURALES
- 2. ¿Por qué vasodilatadores naturales?
- 3. Alimentos que apoyan el flujo sanguíneo
- Pimienta de cayena y chile
- Frutas cítricas
- Chocolate oscuro y cacao crudo
- Jengibre
- Jengibre negro
- Ajo
- Sandía
- Té
- Granada
- Nueces, pistachos, cacahuates y la mayoría de otros frutos secos
- Vino tinto y uvas
- Remolacha
- Espinaca
- Miel cruda
- Col rizada
- Camarones
La relación entre la menopausia y el envejecimiento
¿Qué le hace la menopausia a tu cuerpo?
3. Sofocos y sudores nocturnos
Cómo aliviar los síntomas postmenopáusicos
2. Deja de consumir alimentos procesados
3. Mantente dentro de tu rango de peso saludable
4. Añade fitoestrógenos a tu dieta
5. Usa productos para el cuidado de la piel con fitoestrógenos
La relación entre la menopausia y el envejecimiento
¿Qué le hace la menopausia a tu cuerpo?
3. Sofocos y sudores nocturnos
Cómo aliviar los síntomas postmenopáusicos
2. Deja de consumir alimentos procesados
3. Mantente dentro de tu rango de peso saludable
4. Añade fitoestrógenos a tu dieta
5. Usa productos para el cuidado de la piel con fitoestrógenos
La relación entre la menopausia y el envejecimiento
La relación entre la menopausia y el envejecimiento
El envejecimiento generalmente se asocia con la menopausia porque coincide con los años dorados de una mujer. A menudo, la apariencia externa de una mujer manifiesta lo que está sucediendo internamente, especialmente cuando sus niveles hormonales fluctúan constantemente.
Varios factores afectan el inicio de la menopausia, pero generalmente se espera cuando una mujer está en sus finales de los 40 o principios de los 50. En Estados Unidos, la edad promedio para la menopausia es a los 51 años.
Si estás relativamente saludable, puedes esperar vivir la etapa postmenopáusica de tu vida durante los próximos 30 años aproximadamente.
Aunque el estrógeno es conocido principalmente como la hormona reproductiva femenina, también juega un papel enorme en el mantenimiento de la salud de la piel. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen con la edad, la sequedad de la piel y las arrugas son, desafortunadamente, algunas de las consecuencias.
Si los problemas hormonales se vuelven demasiado severos, a veces se recomienda la terapia de reemplazo de estrógeno (TRH). Esto ayuda a tu cuerpo a compensar lo que falta.
Aunque la terapia de reemplazo hormonal (TRH) tiene sus beneficios, esta no siempre es la solución preferida. También puede ser costosa, por lo que el aspecto financiero entra en juego especialmente cuando se requiere un plan de salud a largo plazo.
Por lo tanto, debe realizarse una evaluación exhaustiva de tu estado de salud para determinar si es la respuesta adecuada para tu situación. Afortunadamente, esta no es la única cosa que puede ayudarte a ralentizar los efectos del envejecimiento.
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¿Qué le hace la menopausia a tu cuerpo?
¿Qué le hace la menopausia a tu cuerpo?
Antes de hablar sobre las mejores formas de manejar la menopausia, primero discutamos los otros síntomas que puedes enfrentar. Estos son:
1. Problemas de la piel
1. Problemas de la piel
La deficiencia de estrógeno durante la menopausia conduce a una disminución en la producción de colágeno. El colágeno es una proteína responsable de mantener la elasticidad y firmeza de tu piel.
Esto conduce a problemas notables en la piel como piel flácida, delgada, seca y arrugada. Las heridas también sanan considerablemente más lento que antes.
Básicamente, las hormonas tienen más que ver con la cicatrización de heridas que con la edad real de una mujer. Mientras tanto, los otros síntomas pueden empeorar fácilmente debido a un estilo de vida poco saludable en tus años más jóvenes.
2. Acné
2. Acné
¿Crees que el acné es solo para adolescentes? ¡Aparentemente, incluso las mujeres menopáusicas pueden tener brotes!
3. Sofocos y sudores nocturnos
3. Sofocos y sudores nocturnos
Otros síntomas característicos de la menopausia debido a la deficiencia de estrógenos son los sofocos y sudores nocturnos. Debido a la incomodidad que causan, suelen provocar problemas de sueño.
4. Irritabilidad
4. Irritabilidad
Las hormonas también juegan un papel importante en tu estado de ánimo. Dado que la menopausia es un momento de desequilibrios hormonales, las mujeres también tienden a sentirse irritables en esta etapa.
Las mujeres que sufren de ansiedad y depresión suelen tener síntomas más graves.
5. Otros cambios físicos
5. Otros cambios físicos
El aumento de peso parece ser común durante la menopausia, especialmente para quienes no hacen ejercicio. El dolor y la rigidez articular son otra queja común, que se agrava con el peso adicional.
El malestar sexual también es más pronunciado. Las soluciones suelen incluir lubricantes vaginales, humectantes vaginales y cambios en el estilo de vida.
Cómo aliviar los síntomas posmenopáusicos
Cómo aliviar los síntomas posmenopáusicos
La menopausia es algo de lo que ninguna mujer puede escapar. La buena noticia es que hay formas de manejar los síntomas y seguir teniendo una vida plena incluso en la vejez.
A continuación se enumeran 5 consejos que pueden ayudarte a recuperar tu vitalidad durante la menopausia:
1. Hidrátate regularmente
1. Hidrátate regularmente
Comencemos con el consejo más fácil: ¡asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua todos los días!
Los cambios hormonales suelen provocar sequedad en la piel, sequedad vaginal e incluso hinchazón. Beber suficiente agua puede prevenir la sequedad y mejorar tu metabolismo.
2. Deja de consumir alimentos procesados
2. Deja de consumir alimentos procesados
La mayoría de los alimentos modernos, especialmente los procesados, tienen una alta cantidad de azúcar y carbohidratos refinados. Estos pueden alterar fácilmente tus niveles de azúcar en la sangre, lo que a su vez afecta tu estado de ánimo y energía.
Los estudios muestran que las dietas que contienen altas cantidades de carbohidratos refinados pueden hacer que las mujeres posmenopáusicas sean más propensas a la depresión. También puede tener un impacto negativo en la salud de tus huesos.
3. Mantente dentro de tu rango de peso saludable
3. Mantente dentro de tu rango de peso saludable
Controlar el peso no es solo para los jóvenes; en realidad es imprescindible para todos los grupos de edad. Esto es especialmente cierto si te estás acercando a la menopausia.
Debido a que los cambios internos te hacen propensa a aumentar de peso, es importante que sigas un plan de fitness adecuado a tu nivel y capacidades.
El aumento de peso, además de aumentar tu riesgo de enfermedades graves, también puede empeorar tus síntomas menopáusicos.
4. Añade fitoestrógenos a tu dieta
4. Añade fitoestrógenos a tu dieta
Los fitoestrógenos son compuestos de origen vegetal que se comportan como estrógenos cuando se consumen. Aunque no reemplazan exactamente la función del estrógeno en tu cuerpo, a menudo se consideran un medio natural de terapia hormonal.
Aunque los suplementos son una forma segura de obtener tu dosis de fitoestrógenos, es mejor obtenerlos de alimentos naturales como tofu, soja, tempeh y frijoles.
Porque los fitoestrógenos ayudan con tus desequilibrios hormonales, pueden minimizar en gran medida los síntomas de la menopausia como sudores nocturnos y sofocos.
5. Usa productos para el cuidado de la piel con fitoestrógenos
5. Usa productos para el cuidado de la piel con fitoestrógenos
Si quieres aprovechar el poder de los fitoestrógenos externamente, usar productos para el cuidado de la piel con fitoestrógenos es una excelente opción. Elige aquellos que contengan Pueraria mirifica, porque es rica en fitoestrógenos.
De hecho, Pueraria mirifica ha sido utilizada, y aún se usa en Tailandia para aliviar los desequilibrios hormonales en mujeres y hombres envejecidos. Como crema o suero, estimula la piel para producir más colágeno y reducir las líneas de la edad.
Los sueros suelen ser más potentes que las cremas, y pueden ser más adecuados para ti dependiendo de la situación. Si buscas un producto para probar, puedes revisar los sueros de Mirifica Science, que pueden funcionar tanto para mejorar la piel como para el aumento de senos.
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La Pueraria mirifica ha sido utilizada, y aún se usa en Tailandia para aliviar los desequilibrios hormonales en mujeres y hombres envejecidos. Como crema o suero, estimula la piel para producir más colágeno y reducir las líneas de la edad.
La Pueraria mirifica ha sido utilizada, y aún se usa en Tailandia para aliviar los desequilibrios hormonales en mujeres y hombres envejecidos. Como crema o suero, estimula la piel para producir más colágeno y reducir las líneas de la edad.
PUERARIA MIRIFICA
¿QUÉ DICEN LAS INVESTIGACIONES?
No dejes que la menopausia te impida vivir tu mejor vida
No dejes que la menopausia te impida vivir tu mejor vida
La menopausia a menudo se ve como un período en la vida de una mujer donde todo comienza a decaer. Aunque la deficiencia de estrógenos puede realmente complicarte las cosas, afortunadamente, existen soluciones que pueden ayudarte a aliviar el problema.
Una de las formas más efectivas de retrasar el envejecimiento rápido después de la menopausia es consumir fitoestrógenos y usar productos que los contengan. Como alternativa natural a la terapia hormonal, puedes estar segura de que los efectos secundarios negativos son mínimos.
Todos nuestros productos están respaldados por investigación. Pasamos incontables horas leyendo estudios clínicos
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Por eso asumimos toda la responsabilidad y garantizamos que obtendrás resultados. Si no, estás protegido por una garantía de devolución de dinero de 60 días a prueba de todo.
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*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA. Los productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
La información en este sitio web no ha sido evaluada por la Food & Drug Administration ni por ningún otro organismo médico. No tenemos como objetivo diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad o dolencia. La información se comparte solo con fines educativos. Debe consultar a su médico antes de actuar según cualquier contenido en este sitio web, especialmente si está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o tiene una condición médica.
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