Prevenir es mucho mejor que curar. También es mucho menos costoso. Aquí tienes algunos consejos simples para mantener esas líneas desagradables alejadas:

Los expertos no pueden enfatizar esto lo suficiente. Mantén tu piel saludable manteniéndola hidratada. La mejor y más económica manera es mantenerte bien hidratado todo el día.

Bebe mucha agua, especialmente cuando el clima está caliente, húmedo, incluso en esos días fríos. La piel hidratada requiere agua. Asegúrate de beber suficiente.

Mantén tu piel protegida de la exposición excesiva al sol. Una dosis saludable temprano en el día ayuda a mejorar la salud, pero la exposición prolongada, como tomar el sol, puede acelerar la descomposición de proteínas.

La exposición prolongada al sol también causa más daño y reduce la capacidad de la piel para curarse a sí misma.

No solo debes proteger tu piel del sol. También debes protegerla contra químicos agresivos, como:

• uso excesivo y prolongado de maquillaje
• químicos agresivos en productos para el cuidado de la piel
• polvo
• temperaturas extremas (demasiado seco, demasiado caliente, demasiado frío)
• humo

Un cuerpo saludable mantiene una piel saludable. Come una dieta bien balanceada para alimentar las células, incluidas las células de la piel, con los nutrientes adecuados.

Ejemplos son la vitamina C y otros antioxidantes para potenciar la capacidad de la piel de protegerse, sanar y restaurarse.

Alimentar la piel también significa usar productos que puedan proporcionar nutrientes directamente a la estructura de la piel, como cremas y sueros.

No todos los productos para el cuidado de la piel pueden ser buenos para ti. No porque una celebridad lo respalde o sea un frasco caro significa que sea el mejor para ti.

Tienes que ser muy cuidadoso al elegir. Lee las etiquetas y entiende qué significa cada ingrediente y qué puede hacer por ti.

Se debe evitar todo lo artificial, incluyendo fragancias, colorantes y conservantes. Busca ingredientes naturales.

Por otro lado, no todos los productos o ingredientes etiquetados como “naturales” son automáticamente buenos o efectivos. Deben tener pruebas científicas de efectividad y seguridad de uso.

Hay un puñado de ingredientes naturales con una buena base de investigación que respalda las afirmaciones. Uno de esos ingredientes se llama Pueraria mirifica.

Esta es una planta nativa de Birmania y Tailandia. Se ha encontrado que las raíces contienen una buena concentración de fitoestrógenos.

Estos químicos actúan como estrógenos (llamados efectos estrogénicos), lo que puede tener muchos beneficios en el cuerpo. Estos incluyen:

• Mejores niveles de colesterol en sangre
• Propiedades antioxidantes
• Reducción de la sequedad vaginal
• Reducción de la incidencia de sexo doloroso
• Reducción de la severidad de los síntomas climatéricos del período perimenopáusico

Algunos estudios en animales también encontraron que el extracto de esta planta tiene el potencial de mejorar la resistencia ósea y controlar la tasa de pérdida ósea en condiciones de deficiencia de estrógenos.

Un estudio también encontró que tiene efectos positivos en los tejidos mamarios, incluyendo posibles acciones anticancerígenas como el cáncer de mama.

Este ingrediente natural también ayuda a la piel de muchas maneras. Algunos ejemplos incluyen:

• Mejora en la hidratación de la piel
• Mejor elasticidad de la piel
• Ralentización significativa del envejecimiento de la piel
• Reducción del tamaño de los poros y profundidad de las arrugas

Este ingrediente natural se puede encontrar en formas tópicas y orales. El uso tópico puede ser en forma de jabones, geles y cremas. Pueraria mirifica oral puede tomarse en tabletas o cápsulas.

Los estudios clínicos encontraron que los beneficios de esta planta pueden obtenerse al tomar de 200 a 400 mg diarios de extracto de raíz por vía oral. Esto generalmente se logra tomando preparaciones orales comerciales una vez en la mañana y otra dosis en la noche.

La seguridad en el uso es imprescindible. El producto es esencialmente seguro y efectivo, basado en numerosos estudios sobre su uso individual. Sin embargo, las reacciones individuales pueden variar.

Algunos de los ingredientes incluidos en las preparaciones pueden inducir reacciones alérgicas o de hipersensibilidad. Revisa la etiqueta del producto. No uses si eres alérgico o hipersensible a alguno de los ingredientes listados.

Usar con precaución debido a sus propiedades similares al estrógeno. Esto significa un uso cauteloso en condiciones como anemia, enfermedades hepáticas, embolia pulmonar y neoplasias dependientes de estrógenos.