Aunque es probable que ocurran cambios indeseables en la piel con la edad, la buena noticia es que en realidad puedes hacer algo para ralentizar el proceso. Lo mejor de todo es que ni siquiera tiene que gastar en procedimientos costosos e invasivos para hacerlo.

De hecho, puede comenzar simplemente cambiando algunas cosas en su rutina diaria. A continuación se enumeran 4 cambios simples en el estilo de vida que harán que su piel se vea más joven que su edad real.

Mejorar la piel puede ser tan simple como beber más agua. Esto se debe a que una hidratación adecuada evita que la piel se adelgace y se caiga.

Como resultado, el agua mantendrá tu piel luciendo tersa y saludable. Para mejorar aún más la eficacia del agua, asegúrese de aplicar regularmente crema hidratante para mantener su piel hidratada desde el exterior.

La dieta y el ejercicio no son solo las soluciones para alcanzar un peso saludable. Aparentemente, también son necesarios para mantener la piel fresca y saludable.

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y la ingesta de oxígeno, lo que a su vez aporta más oxígeno y nutrientes a la piel. Mientras tanto, una dieta equilibrada que sea rica en vitaminas A, B, C y E, además de ácidos grasos omega-3, puede mejorar la producción de colágeno y proteger su piel del daño infligido por los radicales libres.

Cuando su piel tiene acceso a más oxígeno y nutrientes, puede aprovechar lo que necesita para desarrollar una piel saludable. Hacer un total de 150 minutos de ejercicio a la semana suele ser suficiente.

Los alimentos recomendados incluyen pescado, nueces y verduras de hoja verde. El té verde también es excelente ya que contiene una gran cantidad de antioxidantes.

Ahora, puede pensar que ya está haciendo lo correcto al comer opciones de alimentos más saludables, pero si no reduce su consumo de azúcar, alcohol y alimentos fritos, su nueva dieta no servirá de mucho. El alcohol, por ejemplo, tiene efectos deshidratantes en la piel.

El sueño le permite a tu cuerpo reparar los daños que ha sufrido durante el día. Por lo tanto, si desea tener una piel mejor, debe invertir en su sueño porque ese es el momento en que su piel puede repararse y recuperarse.

Dormir lo suficiente también evitará que tu piel tenga esos círculos oscuros alrededor de tus ojos. El ejercicio regular y otras técnicas de prevención del estrés pueden ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente si tiene problemas para trabajar.

A menudo, las personas solo usan protector solar cuando van a nadar. Sin embargo, si te preocupas por tu piel, es mejor que te la apliques regularmente.

La exposición constante al sol sin protección UV es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Si puede, evite exponerse al sol entre las 10 a. m. y las 2 p. m., ya que es cuando el sol es más fuerte.

Además de cambiar a hábitos más saludables, también puede confiar en los productos para el cuidado de la piel para promover la elasticidad de la piel. Ni siquiera tienen que estar recetados para hacer el trabajo.

La pregunta es ¿qué hace que ciertos productos para el cuidado de la piel sean efectivos en comparación con otros? A continuación se enumeran algunos ingredientes que hacen que algunos productos funcionen como magia.

Los antioxidantes son excelentes para proteger la piel de los radicales libres que existen en el entorno inmediato. También tiene el poder de bloquear la elastasa, una enzima que descompone la elastina.

Los productos con múltiples antioxidantes son su mejor opción para obtener la piel que desea. Esto se debe a que los antioxidantes funcionan mejor en sinergia, por lo que cuanto más los tenga en su producto, mejor combatirán los radicales libres.

Las vitaminas C y E se encuentran entre los antioxidantes más recomendados. Juntos, resaltan las propiedades potenciadoras del colágeno de cada uno.