Aunque los cambios indeseables en la piel son inevitables con la edad, la buena noticia es que realmente puedes hacer algo para ralentizar el proceso. Lo mejor de todo es que ni siquiera tienes que gastar en procedimientos costosos e invasivos para hacerlo.

De hecho, puedes comenzar simplemente cambiando algunas cosas en tu rutina diaria. A continuación, se enumeran 4 cambios simples en el estilo de vida que harán que tu piel luzca más joven que tu edad real.

Mejorar la piel puede ser tan simple como beber más agua. Esto se debe a que una hidratación adecuada evita que tu piel se adelgace y se caiga.

Como resultado, el agua mantendrá tu piel con un aspecto terso y saludable. Para mejorar aún más la efectividad del agua, asegúrate de aplicar regularmente crema hidratante para mantener tu piel hidratada desde el exterior.

La dieta y el ejercicio no son solo soluciones para alcanzar un peso saludable. Aparentemente, también son necesarios para mantener tu piel fresca y saludable.

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y la ingesta de oxígeno, lo que a su vez lleva más oxígeno y nutrientes a tu piel. Mientras tanto, una dieta equilibrada rica en vitaminas A, B, C y E más ácidos grasos omega-3 puede mejorar la producción de colágeno y proteger tu piel del daño causado por los radicales libres.

Cuando tu piel tiene acceso a más oxígeno y nutrientes, puede aprovechar lo que necesita para construir una piel saludable. Generalmente, hacer un total de 150 minutos de ejercicio por semana es suficiente.

Los alimentos recomendados incluyen pescado, nueces y verduras de hoja verde. El té verde también es excelente ya que contiene muchos antioxidantes.

Ahora, puedes pensar que ya estás haciendo lo correcto al comer opciones de alimentos más saludables, pero si no reduces tu consumo de azúcar, alcohol y alimentos fritos, tu nueva dieta no hará mucho. El alcohol, por ejemplo, tiene efectos deshidratantes en la piel.

El sueño permite que tu cuerpo repare los daños que ha sufrido durante el día. Por lo tanto, si quieres tener una mejor piel, debes invertir en tu sueño porque es el momento en que tu piel puede repararse y recuperarse.

Dormir lo suficiente también evitará que tu piel tenga esas ojeras alrededor de los ojos. El ejercicio regular y otras técnicas para prevenir el estrés pueden ayudarte a dormir más fácilmente si tienes problemas para cumplir tus horas de sueño.

A menudo, las personas solo usan protector solar cuando van a nadar. Sin embargo, si te importa tu piel, es mejor que lo apliques regularmente.

La exposición constante al sol sin protección UV es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Si puedes, evita la exposición al sol entre las 10 a. m. y las 2 p. m., ya que estos son los momentos en que el sol es más fuerte.

Además de cambiar a hábitos más saludables, también puedes confiar en productos para el cuidado de la piel para promover la elasticidad de la piel. Ni siquiera tienen que ser con receta para hacer el trabajo.

La pregunta es ¿qué hace que ciertos productos para el cuidado de la piel sean efectivos en comparación con otros? A continuación, se enumeran algunos ingredientes que hacen que algunos productos funcionen como magia.

Los antioxidantes son excelentes para proteger tu piel de los radicales libres que existen en el entorno inmediato. También tienen el poder de bloquear la elastasa, una enzima que descompone la elastina.

Los productos con múltiples antioxidantes son tu mejor opción para obtener la piel que deseas. Esto se debe a que los antioxidantes funcionan mejor en sinergia, así que cuantos más tengas en tu producto, mejor combatirán los radicales libres.

Las vitaminas C y E están entre los antioxidantes más recomendados. Juntas, potencian mutuamente sus propiedades para estimular el colágeno.