El daño solar es uno de los mayores contribuyentes a la pérdida de elasticidad de la piel. La pérdida de elasticidad de la piel debido a la exposición solar también se conoce como elastosis solar o elastosis actínica.

Algunos dirían que la exposición prolongada al sol es el peor enemigo de nuestra piel. La exposición a largo plazo a los rayos UV degrada la elastina de la piel y descompone el colágeno.

Por supuesto, no puedes quedarte todo el día dentro de una cueva. Tienes que ir a trabajar, tomar el sol y tal vez ir a la playa. Así que, lo siguiente mejor que puedes hacer es aplicarte un protector solar de amplio espectro. Elige uno que tenga al menos SPF 30 para obtener la protección más duradera disponible.

Los sueros tópicos de estrógeno, especialmente los de Pueraria Mirifica (una hierba tailandesa), se han encontrado restauradores. Los estudios han demostrado que los extractos de Pueraria Mirifica ayudan a la hidratación de la piel. También pueden reducir significativamente la profundidad de las arrugas en la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.

Varios estudios clínicos también sugieren que estos extractos de fitoestrógenos pueden aumentar la elasticidad de la piel. Si buscas un tratamiento para la piel basado en la ciencia, entonces este podría ser el que deberías probar.

El cuerpo está compuesto por un 60% de agua. El agua está en casi todas las células de tu cuerpo. Mantenerse hidratado es esencial para muchos órganos del cuerpo. Nuestros riñones la necesitan para continuar filtrando toxinas de nuestra sangre.

El agua es esencial para nuestro cerebro y la médula espinal: el líquido espinal protege los huesos de la médula y el cerebro literalmente flota en líquido.

El órgano más grande del cuerpo es la piel; también es nuestra primera línea de protección contra los elementos, la contaminación, los gérmenes y más. Desafortunadamente, cuando no estamos bien hidratados, la firmeza y tersura natural de la piel disminuye.

Por eso deberíamos elegir sabiamente lo que bebemos. Debemos asegurarnos de reponer nuestros electrolitos y minerales que perdemos cuando sudamos.

La mala nutrición contribuye a la elastosis. La glicación es una condición donde los azúcares no son usados correctamente por el cuerpo y desencadena la descomposición del colágeno en la piel. Para evitar la glicación deberías evitar el alcohol, alimentos procesados, carnes procesadas, alimentos fritos, carnes grasas, carbohidratos y azúcares.

Recomendamos seguir una dieta que promueva la salud de la piel y que incluya muchas antioxidantes. Considera también una dieta antiinflamatoria, rica en antioxidantes como la Vitamina B3, entre otros.

Algunas personas podrían pensar que el ejercicio no tiene un impacto directo en su piel. Sin embargo, el ejercicio ayuda a reducir la inflamación, lo que a su vez ayuda a mantener la piel más joven. Recuerda que nunca es demasiado tarde para comenzar un régimen de ejercicio, incluso más adelante en nuestras vidas.

Así que ahora estás haciendo ejercicio regularmente. Mientras lo haces, deja de fumar. Fumar reduce el estrógeno en la piel y la elastina, que son necesarias para mantener la piel humana firme.

Ya que estamos en la onda del ejercicio, aquí hay otro hábito que deberías dejar. Nota que cuando haces ejercicio tiendes a forzar el cuello, especialmente al levantar pesas o hacer algo intenso.

Cuando haces eso estás tirando hacia abajo de la piel facial, lo que le da un estiramiento. Haz esto la próxima vez que hagas una rutina de ejercicio: relaja tus músculos del cuello.