El daño solar es uno de los mayores contribuyentes a la pérdida de elasticidad de la piel. La pérdida de elasticidad de la piel debido a la exposición solar también se conoce como elastosis solar o elastosis actínica.

Algunos dirían que la exposición prolongada al sol es el peor enemigo de nuestra piel. La exposición a largo plazo a los rayos UV degradará la elastina de la piel y descompondrá el colágeno.

Por supuesto, no puedes quedarte dentro de una cueva todo el día. Tienes que ir a trabajar, broncearte y tal vez ir a la playa. Entonces, lo mejor que puede hacer es ponerse un protector solar de amplio espectro. Elija uno que tenga al menos SPF 30 para obtener la protección más duradera disponible.

Se ha descubierto que los sueros tópicos de estrógeno, especialmente los de Pueraria Mirifica (una hierba tailandesa), son restauradores. Los estudios han demostrado que los extractos de Pueraria Mirifica ayuda en la hidratación de la piel. También pueden significativamente reducir la profundidad de las arrugas en la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.

Varios estudios clínicos también sugieren que estos extractos de fitoestrógenos pueden aumentar la elasticidad de la piel. Si está buscando un tratamiento para la piel basado en la ciencia, entonces este podría ser el que debería probar.

El cuerpo está hecho de 60% de agua. El agua está prácticamente en cada célula de su cuerpo. Mantenerse hidratado es esencial para muchos órganos del cuerpo. Nuestros riñones lo necesitan para poder seguir filtrando las toxinas de nuestra sangre.

El agua es esencial para nuestro cerebro y nuestra médula espinal: el líquido cefalorraquídeo protege los huesos de nuestra médula espinal y el cerebro literalmente flota en el líquido.

El órgano más grande del cuerpo es la piel; también es nuestra línea inicial de protección contra los elementos, la contaminación, los gérmenes y demás. Desafortunadamente, cuando no estamos bien hidratados, la tersura y firmeza natural de la piel disminuye.

Por eso debemos elegir sabiamente lo que bebemos. Debemos asegurarnos de reponer nuestras reservas de electrolitos y minerales que perdemos cuando sudamos.

La mala nutrición contribuye a la elastosis. La glicación es una condición en la que el cuerpo no utiliza adecuadamente los azúcares y desencadena la descomposición del colágeno en la piel. Para evitar la glicación, debe mantenerse alejado del alcohol, los alimentos procesados, las carnes procesadas, los alimentos fritos, las carnes grasas, los carbohidratos y los azúcares.

Recomendamos comer una dieta que promueva la salud de la piel que incluya muchos antioxidantes. Considere también seguir una dieta antiinflamatoria, que es rica en antioxidantes como la vitamina B3, entre otros.

Algunas personas pueden pensar que el ejercicio no tiene un impacto directo en su piel. Sin embargo, el ejercicio ayuda a reducir la inflamación, lo que a su vez ayuda a mantener la piel más joven. Recuerde que nunca es demasiado tarde para comenzar un régimen de ejercicios incluso más tarde en nuestras vidas.

Así que ahora estás haciendo ejercicio regularmente. Ya que estás en eso, deja de fumar. Fumar reduce el estrógeno en la piel y la elastina, que son necesarios para mantener firme la piel humana.

Ya que estamos en el tren de ejercicios, aquí hay otro hábito que debes dejar. Tenga en cuenta que cuando hace ejercicio, tiende a forzar el cuello, especialmente cuando levanta pesas o hace algo intenso.

Cuando haces eso, estás tirando hacia abajo de la piel de la cara, lo que le da un estiramiento. Haga esto la próxima vez que esté haciendo una rutina de ejercicios: relaje sus próximos músculos.