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Lo que ayuda a que la elasticidad de la piel se mantenga en plena forma:
20 hábitos y consejos

Lo que ayuda a que la elasticidad de la piel se mantenga en plena forma:
20 hábitos y consejos

¿Qué ayuda a la elasticidad de la piel? En realidad, hay una serie de opciones que puedes probar. Pero antes de probar cualquier tratamiento sofisticado para la piel, debe recordar que la pérdida de elasticidad o elastosis de la piel es parte del proceso natural de envejecimiento.

 

A medida que envejecemos, nuestra piel comenzará a lucir coriácea, arrugada y flácida. Además del envejecimiento, hay otras cosas que pueden causar elastosis, que incluyen las siguientes:

 

  • De fumar
  • Nutrición pobre
  • La contaminación del aire
  • Y por supuesto, la exposición al sol.

 

A veces, la forma más fácil de prevenir o al menos reducir la pérdida de elasticidad de la piel es obtener una nutrición adecuada, evitar la contaminación, dejar de fumar y mantenerse alejado del sol.

 

Hemos hecho una lista que incluye algunas de las mejores opciones que puede probar para restaurar la capacidad natural de la piel para recuperar su forma original.

 

Tenga en cuenta que en esta guía nos enfocamos más en hábitos, prácticas saludables y otras cosas que puede hacer para mejorar la elasticidad de la piel de forma natural. También hemos recomendado una serie de tratamientos.

 

Sin embargo, tenga en cuenta que los tratamientos para la piel pueden costarle.

 

El órgano más grande del cuerpo es la piel; también es nuestra línea inicial de protección contra los elementos, la contaminación, los gérmenes y demás. Desafortunadamente, cuando no estamos bien hidratados, la tersura y firmeza natural de la piel disminuye.

El órgano más grande del cuerpo es la piel; también es nuestra línea inicial de protección contra los elementos, la contaminación, los gérmenes y demás. Desafortunadamente, cuando no estamos bien hidratados, la tersura y firmeza natural de la piel disminuye.

LISTA DE COMESTIBLES PARA UNA PIEL BRILLANTE

LISTA DE COMESTIBLES PARA UNA PIEL BRILLANTE

Diseñamos esta infografía para brindarle más fácilmente una descripción general de los mejores alimentos para una piel saludable y brillante.

Descárguelo ingresando su correo electrónico a continuación (se lo enviaremos a su correo electrónico), imprímelo, pégalo con cinta adhesiva a tu refrigerador o llévalo al supermercado cuando haces tus compras semanales de comestibles.

Tabla de contenido

1. Mejorar el sueño

1. Mejorar el sueño

Si está buscando mejorar la elasticidad de la piel, entonces su primera opción no debería ser salir corriendo a la farmacia más cercana o a su amigo que es un distribuidor de suplementos. El primer lugar al que debe ir es a su dormitorio y hacerlo más propicio para dormir.

 

Algunas personas pueden discutir sobre los perfiles de sueño y dedicar menos tiempo a dormir. Sin embargo, si está buscando una restauración de la piel, los expertos sugieren que las personas deben intentar dormir las 7 a 9 horas recomendadas.

 

También debe programarse antes de la medianoche. Dormir mucho más tarde desencadenará una reacción en cadena de eventos que pueden ser bastante catastróficos si no se controlan.

 

Primero, interrumpe la liberación de melatonina, luego interrumpe el ritmo circadiano, seguido de un aumento de los niveles de cortisol, aumento de la inflamación y todo eso acelera la descomposición del colágeno y la elastina, los ingredientes necesarios para mejorar la elasticidad de la piel.

 

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2. Usa protector solar

2. Usa protector solar

El daño solar es uno de los mayores contribuyentes a la pérdida de elasticidad de la piel. La pérdida de elasticidad de la piel debido a la exposición solar también se conoce como elastosis solar o elastosis actínica.

 

Algunos dirían que la exposición prolongada al sol es el peor enemigo de nuestra piel. La exposición a largo plazo a los rayos UV degradará la elastina de la piel y descompondrá el colágeno.

 

Por supuesto, no puedes quedarte dentro de una cueva todo el día. Tienes que ir a trabajar, broncearte y tal vez ir a la playa. Entonces, lo mejor que puede hacer es ponerse un protector solar de amplio espectro. Elija uno que tenga al menos SPF 30 para obtener la protección más duradera disponible.

 

3. Sueros tópicos de fitoestrógenos

3. Sueros tópicos de fitoestrógenos

Se ha descubierto que los sueros tópicos de estrógeno, especialmente los de Pueraria Mirifica (una hierba tailandesa), son restauradores. Los estudios han demostrado que los extractos de Pueraria Mirifica ayuda en la hidratación de la piel. También pueden significativamente reducir la profundidad de las arrugas en la piel y retrasar el envejecimiento de la piel.

 

Varios estudios clínicos también sugieren que estos extractos de fitoestrógenos pueden aumentar la elasticidad de la piel. Si está buscando un tratamiento para la piel basado en la ciencia, entonces este podría ser el que debería probar.

 

4. Hidrátate

4. Hidrátate

El cuerpo está hecho de 60% de agua. El agua está prácticamente en cada célula de su cuerpo. Mantenerse hidratado es esencial para muchos órganos del cuerpo. Nuestros riñones lo necesitan para poder seguir filtrando las toxinas de nuestra sangre.

 

El agua es esencial para nuestro cerebro y nuestra médula espinal: el líquido cefalorraquídeo protege los huesos de nuestra médula espinal y el cerebro literalmente flota en el líquido.

 

El órgano más grande del cuerpo es la piel; también es nuestra línea inicial de protección contra los elementos, la contaminación, los gérmenes y demás. Desafortunadamente, cuando no estamos bien hidratados, la tersura y firmeza natural de la piel disminuye.

 

Por eso debemos elegir sabiamente lo que bebemos. Debemos asegurarnos de reponer nuestras reservas de electrolitos y minerales que perdemos cuando sudamos.

 

5. Evite los alimentos inflamatorios

5. Evite los alimentos inflamatorios

La mala nutrición contribuye a la elastosis. La glicación es una condición en la que el cuerpo no utiliza adecuadamente los azúcares y desencadena la descomposición del colágeno en la piel. Para evitar la glicación, debe mantenerse alejado del alcohol, los alimentos procesados, las carnes procesadas, los alimentos fritos, las carnes grasas, los carbohidratos y los azúcares.

 

Recomendamos comer una dieta que promueva la salud de la piel que incluya muchos antioxidantes. Considere también seguir una dieta antiinflamatoria, que es rica en antioxidantes como la vitamina B3, entre otros.

 

6. Ejercicio

6. Ejercicio

Algunas personas pueden pensar que el ejercicio no tiene un impacto directo en su piel. Sin embargo, el ejercicio ayuda a reducir la inflamación, lo que a su vez ayuda a mantener la piel más joven. Recuerde que nunca es demasiado tarde para comenzar un régimen de ejercicios incluso más tarde en nuestras vidas.

 

7. Dejar de fumar

7. Dejar de fumar

Así que ahora estás haciendo ejercicio regularmente. Ya que estás en eso, deja de fumar. Fumar reduce el estrógeno en la piel y la elastina, que son necesarios para mantener firme la piel humana.

 

8. Evite forzar el cuello

8. Evite forzar el cuello

Ya que estamos en el tren de ejercicios, aquí hay otro hábito que debes dejar. Tenga en cuenta que cuando hace ejercicio, tiende a forzar el cuello, especialmente cuando levanta pesas o hace algo intenso.

 

Cuando haces eso, estás tirando hacia abajo de la piel de la cara, lo que le da un estiramiento. Haga esto la próxima vez que esté haciendo una rutina de ejercicios: relaje sus próximos músculos.

 

9. Masaje facial GuaSha

9. Masaje facial Guasha

Esta es una de las formas más rentables que puede hacer para recuperar la elasticidad de la piel. No es tan intenso como una operación quirúrgica u otro tratamiento sofisticado de la piel, pero según los investigadores de Harvard, es un masaje bastante efectivo que puede estimular los músculos de la cara.

 

No dejes que el nombre te asuste, la guasha es muy fácil de hacer y no necesitas manos expertas para obtener el tratamiento. De hecho, puedes hacerlo en casa, es decir. un masaje facial casero. La única advertencia aquí es que debe hacerse de forma regular si desea ver resultados notables.

 

10. Vitamina C

10. Vitamina C

Entre los antioxidantes que existen, no debes omitir la vitamina C porque es la que estimula la síntesis de colágeno. También puede usar una crema tópica rica en vitamina C si lo desea.

 

11. Retinoides recetados

11. Retinoides recetados

Los estudios sugieren que tomar retinoides recetados puede reducir los efectos del fotoenvejecimiento en la piel humana. Alternativamente, puede usar productos de venta libre que contengan retinol, como cremas faciales y suero para los ojos.

 

Algunos expertos también sugieren que el uso de sueros de productos retinoides con vitamina C es una combinación eficaz para mejorar la elasticidad de la piel.

 

12. Tratamiento de exfoliación

12. Tratamiento de exfoliación

La exfoliación significa la eliminación de las células muertas de la piel. Este tipo de tratamiento en realidad es más que eso.

 

Acude al spa más cercano y hazte un tratamiento de exfoliación. Si te preguntan qué tratamiento te gustaría, hay varios exfoliantes disponibles, entonces pide uno que use ácido glicólico. Los estudios clínicos sugieren que puede ayudar a aumentar el grosor de la piel en un 27%.

 

Otras opciones incluyen exfoliaciones químicas, dermoabrasión (es decir, exfoliación profunda) y tratamiento cutáneo con láser. Tenga en cuenta que cuanto más elegante se vuelve el tratamiento de la piel, más caro se vuelve.

 

13. Tratamientos faciales de nanocorriente y microcorriente

13. Tratamientos faciales con nano y micro corriente

Si estás pidiendo algo elegante, entonces este podría ser el que estás buscando. Este es en realidad un tratamiento para la piel que utilizan algunas celebridades. Los estudios sugieren que los tratamientos faciales que funcionan con una pequeña cantidad de corriente eléctrica ayudan a estimular los músculos faciales.

 

14. Microagujas

14. Microagujas

Este procedimiento también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Es necesario programar una cita para este tipo de terapia. Este procedimiento médico utiliza agujas microscópicas que producen rasgaduras muy pequeñas en la piel.

 

Estas pequeñas lesiones le indican a la piel que comience a repararse y, por lo tanto, reintroducir más colágeno en las áreas dañadas. Se ha encontrado que esto es bastante efectivo para restaurar la elasticidad de la piel. Sin embargo, te costará.

 

15. Células madre de origen vegetal

15. Células madre de origen vegetal

Los extractos de té blanco y los extractos de hojas de frambuesa son células madre de origen vegetal que pueden crear una barrera protectora cuando se aplican sobre la piel. Él protege la piel de los rayos UV y permite que la piel se regenere adecuadamente.

 

16. Suplementos de colágeno

16. Suplementos de colágeno

Hemos mencionado que el colágeno es necesario para la elasticidad de la piel. Los estudios sugieren que la suplementación con colágeno de bebidas nutricionales y otras fuentes puede ayudar restaurar el colágeno que se pierde o se descompone debido a la exposición al sol, la contaminación u otras causas.

 

17. Agregue soja a su dieta

17. Agregue soja a su dieta

Obtener una nutrición adecuada es esencial si desea restaurar la elasticidad natural de la piel. Uno de los alimentos que quizás desee agregar a sus recetas es la soja.

 

Los frijoles de soya contienen isoflavonas, un tipo de fitoestrógeno, uno de los cuales es la genisteína. Este fitoestrógeno particular se ha encontrado en estudios clínicos para mejorar la elasticidad de la piel.

 

18. Sueros y Cremas de Ácido Hialurónico

18. Sueros y Cremas de Ácido Hialurónico

El ácido hialurónico lubrica e hidrata la piel. Se agota cuando se expone a los rayos UV. La aplicación de cremas o sueros con ácido hialurónico puede ayudar a restaurar la elasticidad de la piel.

 

19. Terapia de luz roja/infrarroja

19. Terapia de luz roja/infrarroja

La luz infrarroja y roja penetra profundamente en nuestra piel para estimular las mitocondrias de las células de la piel. Aparte de estimular la producción de colágeno a nivel celular, también ayuda a reducir la inflamación de la piel.

 

20. Inyección de PRP

20. Inyección de PRP

PRP significa plasma rico en plaquetas. Esto se inyecta en los párpados inferiores para reducir la flacidez. Piense en ello como una forma de reducir las bolsas de los ojos agrandadas. Sí, es efectivo pero también bastante caro.

 

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Es nuestra opinión considerada que el uso de sueros tópicos que contienen fitoestrógenos es la opción más segura y efectiva. Los sueros a base de Pueraria Mirifica son probablemente los más efectivos en el mercado hoy en día.

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PUERARIA MIRIFICA
¿QUÉ DICE LA INVESTIGACIÓN?

Conclusión

Conclusión

Es nuestra opinión considerada que el uso de sueros tópicos que contienen fitoestrógenos es la opción más segura y efectiva. Los sueros a base de Pueraria Mirifica son probablemente los más efectivos en el mercado hoy en día.

 

¿Qué ayuda más a la elasticidad de la piel? Recomendamos los sueros Pueraria Mirifica de Mirifica Science. Visita su página web oficial hoy para saber más.

 

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