Bagama't mas kilala sa kapasidad nito na mas mababang kolesterol at labanan ang cravings sa pamamagitan ng fiber content nito, ang barley ay isang magandang pagpipilian para sa sinumang nagnanais ng mas buo, mas hugis na suso.

Ang butil naglalaman ng phytoestrogen, pangunahin sa anyo ng mga lignan. Ang phytoestrogen, tulad ng malamang na narinig mo, ay gumagana bilang isang kapalit sa natural na ginawang estrogen ng katawan.

Napakahalaga nito dahil ang pagbaba ng estrogen na kaakibat ng pagtanda ay naiugnay sa lahat ng uri ng negatibong epekto, kabilang ang pinababa ang produksyon ng collagen.

Higit pa rito, ang estrogen—o sa kasong ito ng phytoestrogen—ay ginagawang mas madali para sa balat na manatiling hydrated sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkakaroon ng parehong hyaluronic acid at mucopolysaccharide.

Esensyal ang dalawang ito bitag ang kahalumigmigan sa loob ng mga layer ng balat. Iyan ay isang mahalagang kasiyahan dahil ang tuyong balat ay mas madaling masira, at ang nasirang balat ay hindi gaanong kayang hawakan ang hugis at posisyon ng mga suso.

Gayunpaman, tandaan, na ang mga pandagdag sa barley ay maaaring magdulot ng digestive upset, lalo na kung hindi ka sanay na kumuha ng mataas na halaga ng fiber. Gayundin, may posibilidad na mag-trigger ito ng reaksiyong alerdyi.

Bagama't hindi gaanong kilala bilang barley, ang wild yam ay isang mas tanyag na pagpipilian sa mga babaeng sinusubukang makakuha ng mas matatag at mas magandang suso. At ang nagpapaespesyal dito ay ang nilalamang diosgenin nito.

Ang Diosgenin ay isang makapangyarihang phytoestrogen na aktwal na ginagamit ng mga kumpanya ng parmasyutiko upang makagawa ng estrogen. Malamang na ito ang dahilan kung bakit madalas idinagdag ang wild yam root sa mga anti-aging cream.

Gaya ng iyong inaasahan, ang wild yam ay nag-aalok ng halos kaparehong mga epekto gaya ng barley pagdating sa pagpapabuti ng kalusugan ng balat. Gayunpaman, ang dating ay may kaunting gilid gaya ng naobserbahang diosgenin mapabilis ang paggawa ng mga selula ng balat.

Kung madalas kang magpalipas ng oras sa ilalim ng araw, lalo na sa beach, maaari mo ring pahalagahan ang kakayahan ng suplementong ito na labanan ang hyperpigmentation.

At oo, kahit na pinipigilan ang karagdagang mga spot na dulot ng araw mula sa paglitaw sa paligid ng iyong dibdib. Tiyak, hindi mo gustong magkaroon ng hindi pantay, madilim na mga spot ang anumang bahagi ng iyong suso.

Bagama't kahanga-hanga sa maraming paraan, gayunpaman, ang ligaw na yam ay may ilang mga downsides. Sa katunayan, ang mga side effect nito ay kinabibilangan ng pananakit ng ulo, pagduduwal, at pagsusuka—bilang karagdagan sa digestive upset.

Masasabing ang pinakamainit na suplemento para sa pagpapaganda ng dibdib (at pagpapalaki) sa mga araw na ito, ang Pueraria mirifica ay karaniwang matatagpuan sa hilagang rehiyon ng Thailand. Ito ay madalas na tinuturing bilang isang epektibo ngunit ligtas na alternatibo sa sintetikong estrogen.

Kung ano ang pumipigil dito mula sa pagiging isa pang mapagkukunan ng phytoestrogen bagaman, ay mayroon ito hindi bababa sa 17 iba't ibang phytoestrogens—marami sa mga ito ay nasa ilalim ng klase ng isoflavone.

Kaya sa isang paraan, pinagsasama ng Pueraria ang pagiging epektibo ng iba't ibang mga suplemento sa pagpapalit ng estrogen. At ito ay ipinapakita sa mga pag-aaral, dahil ito ay nauugnay sa isang bilang ng mga kahanga-hangang benepisyo.

Bukod sa pagpapabuti ng kalusugan ng balat sa pamamagitan ng pagtaas ng collagen synthesis at pagpapalakas ng hydration, ito pinapanatili ang mga libreng radical sa bay—at sa lumalabas, mas mahusay ito kaysa sa estrogen na ginawa ng laboratoryo.

Tandaan na ang mga libreng radical ay may kakayahang saktan ang iyong balat mula sa loob, at maaaring magdulot ng pinsala sa parehong antas ng cellular at DNA. Kung pinahihintulutan na dumami ang bilang, napakahusay nilang mapatay ang mga selula ng balat.

At sa pamamagitan ng paraan, kung ang iyong pagnanais na magkaroon ng isang mas kaakit-akit na dibdib ay nagmumula sa mga pagbabagong dala ng pagbaba ng estrogen na nauugnay sa pagtanda, mapapahalagahan mo kung gaano kahusay ang halamang ito. nagpapagaan ng mga sintomas ng menopausal.