Bagaman mas kilala ito sa kakayahan nitong magpababa ng kolesterol at labanan ang pagnanasa sa pamamagitan ng nilalaman nitong hibla, ang barley ay magandang pagpipilian para sa sinumang nais ng mas puno at mas magandang hugis ng dibdib.

Ang butil na ito ay naglalaman ng phytoestrogen, pangunahin sa anyo ng lignans. Ang phytoestrogen, tulad ng marahil ay narinig mo, ay gumagana bilang kapalit ng natural na estrogen na ginagawa ng katawan.

Mahalaga ito dahil ang pagbaba ng estrogen na kaakibat ng pagtanda ay naiuugnay sa iba't ibang negatibong epekto, kabilang ang pagbaba ng produksyon ng collagen.

Higit pa rito, ang estrogen—o sa kasong ito ay phytoestrogen—ay nagpapadali sa balat na manatiling hydrated sa pamamagitan ng pagpapataas ng availability ng parehong hyaluronic acid at mucopolysaccharide.

Ang dalawang ito ay pangunahing naghuhuli ng kahalumigmigan sa loob ng mga patong ng balat. Isang mahalagang benepisyo ito dahil ang tuyong balat ay mas madaling masira, at ang nasirang balat ay hindi gaanong kayang panatilihin ang hugis at posisyon ng mga suso.

Tandaan lamang na ang mga suplemento ng barley ay maaaring magdulot ng problema sa pagtunaw, lalo na kung hindi ka sanay uminom ng mataas na dami ng fiber. May posibilidad din itong magdulot ng allergic reaction.

Bagaman hindi kasing kilala ng barley, mas popular ang wild yam sa mga kababaihang nais magkaroon ng mas matibay at mas nakataas na mga suso. At ang nagpapasikat dito ay ang nilalaman nitong diosgenin.

Ang Diosgenin ay isang malakas na phytoestrogen na ginagamit ng mga pharmaceutical companies upang gumawa ng estrogen. Malamang ito ang dahilan kung bakit madalas idagdag ang ugat ng wild yam sa mga anti-aging cream.

Gaya ng inaasahan, nag-aalok ang wild yam ng halos kaparehong epekto tulad ng barley pagdating sa pagpapabuti ng kalusugan ng balat. Gayunpaman, may bahagyang kalamangan ito dahil napag-alaman na ang diosgenin ay pina-pabilis ang produksyon ng mga selula ng balat.

Kung madalas kang magpalipas ng oras sa ilalim ng araw, lalo na sa tabing-dagat, maaaring pahalagahan mo rin ang kakayahan ng suplementong ito na labanan ang hyperpigmentation.

At oo, ito pa nga ay nakakaiwas sa paglitaw ng karagdagang mga batik na dulot ng araw sa paligid ng iyong dibdib. Tiyak na ayaw mong magkaroon ng hindi pantay at madilim na mga batik ang anumang bahagi ng iyong mga suso.

Bagaman kahanga-hanga sa maraming aspeto, may mga ilang kapintasan ang wild yam. Sa katunayan, kabilang sa mga side effect nito ang pananakit ng ulo, pagduduwal, at pagsusuka—bukod pa sa problema sa pagtunaw.

Marahil ang pinakapopular na suplemento para sa pagpapahusay (at pagpapalaki) ng dibdib sa mga panahong ito, ang Pueraria mirifica ay karaniwang matatagpuan sa mga hilagang rehiyon ng Thailand. Madalas itong itinuturing na isang epektibo ngunit ligtas na alternatibo sa sintetikong estrogen.

Ang pumipigil dito na maging isa lamang pang karaniwang pinagkukunan ng phytoestrogen ay ang pagkakaroon nito ng hindi bababa sa 17 iba't ibang phytoestrogens—marami sa mga ito ay kabilang sa klaseng isoflavone.

Kaya sa isang paraan, pinagsasama ng Pueraria ang bisa ng iba't ibang estrogen-replacement supplements. At makikita ito sa mga pag-aaral, dahil ito ay nauugnay sa maraming kahanga-hangang benepisyo.

Bukod sa pagpapabuti ng kalusugan ng balat sa pamamagitan ng pagtaas ng collagen synthesis at pagpapalakas ng hydration, pinipigilan nito ang mga free radicals—at lumalabas na mas mahusay ito kaysa sa laboratoryong ginawa na estrogen.

Tandaan na ang mga free radicals ay may kakayahang saktan ang iyong balat mula sa loob, at maaaring magdulot ng pinsala sa parehong antas ng selula at DNA. Kung papayagan silang dumami, maaari nilang patayin ang mga selula ng balat.

At sa pamamagitan ng paraan, kung ang iyong hangaring magkaroon ng mas malusog na dibdib ay nagmumula sa mga pagbabagong dulot ng pagbaba ng estrogen dahil sa pagtanda, mapapahalagahan mo kung paano pinapagaan nito ang mga sintomas ng menopos.