Ang mga phytoestrogen ay mga estrogen na nakabatay sa halaman. Ang "Phyto" ay isang salitang Griyego at literal itong nangangahulugang halaman, at ang "estrogen" ay tinutukoy bilang babaeng hormone.

Ang mga phytoestrogens, kahit na sila ay nagmula sa mga halaman, ay maaaring makaapekto sa aktibidad ng mga estrogen sa katawan. Sa madaling salita, kapag ubusin mo ang mga ito, kumikilos sila tulad ng mga estrogen na natural na ginagawa ng iyong katawan.

Ang estrogen at progesterone ay kinilala ng mga eksperto sa kalusugan bilang ang natural na paraan kung saan maaaring madagdagan ng babae ang kanyang dibdib. Iyon ang dahilan kung bakit maaaring makatulong ang mga phytoestrogen na gumagaya sa mga hormone na ito.

Ang isa sa mga benepisyo na maaari mong makuha mula sa phytoestrogens ay natural na pagpapalaki ng dibdib. Tandaan na ang mga estrogen ay mga hormone na kumokontrol sa mga proseso ng katawan sa mga kababaihan, kabilang ang mga pagtaas sa laki ng dibdib.

Ang mga resulta ng isang pag-aaral ay nagpapakita na ito ay maaaring makatulong dagdagan ang laki ng dibdib kasing dami ng 46.7%.

Ang magandang balita ay maraming halaman na mayroong phytoestrogen content. Ang ilan sa mga halamang gamot at gulay na ito ay may mas mataas na nilalaman kaysa sa iba at ang kalidad ng kanilang phytoestrogens ay mag-iiba rin.

May mga halamang gamot na maaaring kainin bilang sila o idinagdag sa iyong mga paboritong pagkain habang ang iba ay pinakamahusay na kinuha sa supplement form.

Tandaan na ang phytoestrogen na maaari mong makuha mula sa mga suplemento ay may posibilidad na mas mahusay ang kalidad at mas mataas na antas. Tandaan na ang pagproseso ng pagkain, tulad ng pagluluto, binabawasan ang kalidad ng sustansya at nilalaman ng mga pagkain.

Ito ang dahilan kung bakit dapat mong suriin ang pinagmumulan ng damo o halaman kapag inihambing mo ang mga pandagdag sa phytoestrogen. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na halamang gamot at pinagmumulan ng mga de-kalidad na phytoestrogens:

Ang damong ito ay kilala rin bilang Kwao Krua sa mga katutubong tao sa Thailand at Burma. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng mga de-kalidad na phytoestrogens tulad ng deoxymiroestrol at miroestrol.

Ginagamit ng mga lokal sa Asya ang damong ito para sa daan-daang taon. Sa tradisyunal na gamot, ito ay ginagamit upang itaguyod ang kabataan.

Maraming pangunahing benepisyo sa kalusugan ang ibinibigay sa damong ito, na kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Ito pinapaginhawa ang mga sintomas ng menopos tulad ng mga hot flashes, pagpapawis sa gabi, hormonal imbalance, at iba pa.
• Ito ay kilala rin sa suportahan ang kalusugan ng vaginal
• Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na maaaring makatulong ang mga extract nito itaguyod ang isang mas malusog na nervous system at utak.
• Iminumungkahi din ng pananaliksik na maaaring makatulong ito mapabuti ang kalusugan ng puso at suportahan ang mas mahusay na paggana ng daluyan ng dugo.
• Ito ay karagdagang iminungkahing na Pueraria Mirifica extracts ay maaaring pinipigilan ang paglaki ng ilang uri ng mga selula ng kanser.
• Ito ay isang magandang pinagmumulan ng miroestrol, isang tambalang kilala para sa nito mga katangian ng anti-cancer.
• Iminumungkahi din ng ilang pag-aaral na ito ay may potensyal para sa pagtaas ng aktibidad ng antioxidant sa katawan.
• Ito ay pinaniniwalaan na kaya nito mapabuti ang kalusugan ng buto at maiwasan ang osteoporosis.
• Ang mga extract nito ay maaari dagdagan ang hydration ng balat.
• Nagpapabuti ng pagkalastiko ng balat
• Bawasan ang mga wrinkles at laki ng butas
• Pinapaantala ang pagtanda ng balat
• Binabawasan ang mga sintomas ng kakulangan sa estrogen

Kung interesado kang makuha ang pinakamahusay na mapagkukunan ng Pueraria Mirifica, lubos naming inirerekomenda ang mga produkto mula sa Mirifica Science. Mayroon silang ilan sa mga pinakamahusay na suplemento ng mirifica mula sa mga serum hanggang sa mga kapsula.

Ang mga hops ay isa pang magandang pinagmumulan ng phytoestrogens kahit na ang mga ito ay hindi kapareho ng kalidad ng mga pinagmulang pueraria mirifica. Ang pangunahing phytoestrogen nito ay 8-prenylnaringenin, na medyo makapangyarihan din.

Maaaring alam mo na na ang mga hop ay ginagamit para sa paggawa ng serbesa. Ngunit ito ay kapaki-pakinabang para sa iba pang mga bagay.

Halimbawa, ang mga katas nito ay may a sedating effect, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga dumaranas ng insomnia at pagkabalisa.

Gayunpaman, dapat mong malaman na may ilang mga downsides sa paggamit ng mga hops extract, na kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Nakikipag-ugnayan sa mga metabolic na reseta lalo na ang mga para sa mataas na kolesterol, kanser, allergy, iba't ibang uri ng impeksyon, at pati na rin ang mga oral contraceptive.
• Hindi ito dapat gamitin ng mga taong may depresyon dahil sa mga epekto nito sa pagpapatahimik
• Maaari itong maging sanhi sobrang antok (ibig sabihin, huwag uminom ng mga suplementong ito at magmaneho)

Ang mga sumusunod ay iba pang pinagmumulan ng phytoestrogens na maaaring nasa iyong kusina:

• Soy
• rice bran
• mikrobyo ng trigo
• Mga karot
• Mga mansanas
• Mung beans
• Alfalfa
• lentils
• Mga pinatuyong beans
• barley
• Oats
• Mga berry
• trigo
• linga
• Mga buto ng flax
• Tofu
• Tempe

Tandaan na ang phytoestrogen na nilalaman ng mga pagkaing ito ay mag-iiba at hindi sila magiging kasing lakas ng mga halamang gamot na nabanggit kanina.

Maliban sa pagkain ng maayos at pagkuha ng mga tamang sustansya, may iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong sa pagpapalaki ng dibdib.