Ang mga Phytoestrogens ay mga estrogen na nakabatay sa halaman. Ang "Phyto" ay isang salitang Griyego at literal na nangangahulugang halaman, at ang "estrogen" ay tinutukoy bilang hormone ng babae.

Ang mga phytoestrogens, kahit na sila ay nagmula sa mga halaman, ay maaaring makaapekto sa aktibidad ng mga estrogen sa katawan. Sa ibang salita, kapag kinonsumo mo sila, sila ay kumikilos na parang mga estrogen na natural na ginagawa ng iyong katawan.

Ang estrogen at progesterone ay kinilala ng mga eksperto sa kalusugan bilang ang natural na paraan kung saan maaaring dagdagan ng isang babae ang laki ng kanyang suso. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga phytoestrogen na ginagaya ang mga hormon na ito ay maaaring makatulong.

Isa sa mga benepisyo na maaari mong makuha mula sa phytoestrogens ay natural na pagpapalaki ng dibdib. Tandaan na ang estrogens ay mga hormone na nagreregula ng mga proseso sa katawan ng mga kababaihan, kabilang ang pagtaas ng laki ng dibdib.

Ang mga resulta ng isang pag-aaral ay nagpapakita na maaari itong makatulong na dagdagan ang laki ng suso ng hanggang 46.7%.

Ang magandang balita ay marami ang mga halaman na may nilalaman ng phytoestrogen. Ang ilan sa mga halamang gamot at gulay na ito ay may mas mataas na nilalaman kaysa sa iba at ang kalidad ng kanilang mga phytoestrogen ay mag-iiba rin.

May mga halamang gamot na maaaring kainin nang buo o idagdag sa iyong mga paboritong pagkain habang ang iba ay mas mainam na kunin sa anyo ng suplemento.

Tandaan na ang phytoestrogen na maaari mong makuha mula sa mga suplemento ay karaniwang mas mataas ang kalidad at antas. Tandaan na ang pagproseso ng pagkain, tulad ng pagluluto, nagre-reduce ng kalidad at nilalaman ng mga nutrisyon sa mga pagkain.

Ito ang dahilan kung bakit dapat mong suriin ang pinagmulan ng halamang gamot o halaman kapag inihahambing mo ang mga suplemento ng phytoestrogen. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na halamang gamot at pinagmulan ng halaman ng de-kalidad na phytoestrogens:

Ang halamang ito ay kilala rin bilang Kwao Krua sa mga katutubong tao sa Thailand at Burma. Isa ito sa mga pinakamahusay na pinagkukunan ng de kalidad na phytoestrogens tulad ng deoxymiroestrol at miroestrol.

Ang mga lokal sa Asya ay gumagamit ng halamang ito sa loob ng daang taon. Sa tradisyunal na medisina, ito ay ginagamit upang itaguyod ang kabataan.

Maraming pangunahing benepisyo sa kalusugan ang iniuugnay sa halamang ito, na kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Ito ay nagpapagaan ng mga sintomas ng menopos tulad ng mga hot flashes, pagpapawis sa gabi, hormonal imbalance, at iba pa.
• Ito ay kilala rin na suportahan ang kalusugan ng puki.
• Ilang pag-aaral ang nagmumungkahi na ang mga ekstrak nito ay maaaring makatulong magtaguyod ng mas malusog na sistema ng nerbiyos at utak.
• Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig din na maaari itong makatulong mapabuti ang kalusugan ng puso at suportahan ang mas mahusay na pag-andar ng mga daluyan ng dugo.
• Karagdagang inirerekomenda na ang mga ekstrak ng Pueraria Mirifica ay maaaring hadlangan ang paglago ng ilang uri ng mga selula ng kanser.
• Ito ay isang magandang pinagkukunan ng miroestrol, isang compound na kilala sa mga anti-cancer properties.
• Ang ilang pag-aaral ay nagmumungkahi rin na ito ay may potensyal na magpataas ng aktibidad ng antioxidant sa katawan.
• Pinaniniwalaan na maaari itong pahusayin ang kalusugan ng buto at maiwasan ang osteoporosis.
• Ang mga ekstrak nito ay maaaring magpataas ng hydration ng balat.
• Pinapabuti ang elasticity ng balat
• Bawasan ang mga kulubot at laki ng mga pores
• Pinapaantala ang pagtanda ng balat
• Binabawasan ang mga sintomas ng kakulangan sa estrogen

Kung interesado ka sa pinakamagandang pinagkukunan ng Pueraria Mirifica, inirerekomenda namin ang mga produkto mula sa Mirifica Science. Mayroon silang ilan sa mga pinakamahusay na mirifica supplements mula sa serums hanggang sa capsules.

Ang hops ay isa pang magandang pinagkukunan ng phytoestrogens kahit na hindi ito kasing kalidad ng mga nagmula sa pueraria mirifica. Ang pangunahing phytoestrogen nito ay 8-prenylnaringenin, na medyo malakas din.

Maaaring alam mo na na ang hops ay ginagamit sa paggawa ng serbesa. Pero ito ay kapaki-pakinabang din para sa ibang bagay.

Halimbawa, ang mga ekstrak nito ay may sedating effect, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong dumaranas ng insomnia at pagkabalisa.

Gayunpaman, dapat mong malaman na may ilang mga kakulangan sa paggamit ng mga ekstrak ng hops, na kinabibilangan ng mga sumusunod:

• Nakikipag-ugnayan sa mga metabolic prescription lalo na ang mga para sa mataas na kolesterol, kanser, allergy, iba't ibang uri ng impeksyon, at pati na rin sa mga oral contraceptive.
• Hindi ito dapat gamitin ng mga tao na may depresyon dahil sa mga nakakapagpatahimik na epekto nito.
• Maaari itong magdulot ng labis na antok (ibig sabihin, huwag uminom ng mga suplementong ito at magmaneho)

Ang mga sumusunod ay iba pang mga pinagkukunan ng phytoestrogens na maaaring nasa iyong kusina na:

• Soy
• rice bran
• mikrobyo ng trigo
• Mga karot
• Mga mansanas
• Mung beans
• Alfalfa
• Mga lentil
• Mga pinatuyong beans
• barley
• Oats
• Mga berry
• trigo
• Sesame seeds
• Mga buto ng flax
• Tofu
• Tempe

Tandaan na ang nilalaman ng phytoestrogen ng mga pagkaing ito ay mag-iiba at hindi sila magiging kasing lakas ng mga halamang nabanggit kanina.

Bilang karagdagan sa pagkain ng maayos at pagkuha ng tamang nutrisyon, may iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na mapalaki ang laki ng suso.