Ang mga phytoestrogens ay plant based estrogens. Ang “Phyto” ay isang salitang Griyego na literal na nangangahulugang halaman, at ang “estrogen” ay tinutukoy bilang hormon ng babae.

Ang mga phytoestrogens, kahit na nagmula sa mga halaman, ay maaaring makaapekto sa aktibidad ng mga estrogen sa katawan. Sa ibang salita, kapag kinonsumo mo ito, kumikilos sila tulad ng mga estrogen na natural na ginagawa ng iyong katawan.

Kinilala ng mga eksperto sa kalusugan ang estrogen at progesterone bilang natural na paraan kung paano maaaring palakihin ng isang babae ang kanyang laki ng dibdib. Kaya't ang mga phytoestrogens na ginagaya ang mga hormonang ito ay maaaring makatulong.

Isa sa mga benepisyo na makukuha mo mula sa phytoestrogens ay ang natural na pagpapalaki ng dibdib. Tandaan na ang mga estrogen ay mga hormone na nagreregula ng mga proseso sa katawan ng mga babae, kabilang ang pagtaas ng laki ng dibdib.

Ipinapakita ng resulta ng isang pag-aaral na maaaring makatulong ito sa pagpapalaki ng suso nang hanggang 46.7%.

Ang magandang balita ay maraming halaman na may nilalaman ng phytoestrogen. Ang ilan sa mga halamang gamot at gulay na ito ay may mas mataas na nilalaman kaysa sa iba at magkaiba rin ang kalidad ng kanilang mga phytoestrogens.

May mga halamang gamot na maaaring kainin nang diretso o idagdag sa iyong mga paboritong pagkain habang ang iba ay mas mainam na inumin bilang supplement.

Tandaan na ang phytoestrogen na makukuha mo mula sa mga supplement ay karaniwang mas mataas ang kalidad at antas. Tandaan na ang pagproseso ng pagkain, tulad ng pagluluto, nakababawas sa kalidad at nilalaman ng nutrisyon ng mga pagkain.

Ito ang dahilan kung bakit dapat mong suriin ang halamang o pinagmumulan ng halaman kapag ikinukumpara mo ang mga phytoestrogen supplement. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na halamang gamot at pinagmumulan ng halaman ng kalidad na phytoestrogens:

Kilala rin ang halamang ito bilang Kwao Krua sa mga katutubong tao sa Thailand at Burma. Isa ito sa mga pinakamahusay na pinagkukunan ng kalidad na phytoestrogens tulad ng deoxymiroestrol at miroestrol.

Ginagamit ng mga lokal sa Asya ang halamang ito sa loob ng daang taon. Sa tradisyunal na medisina, ginagamit ito upang isulong ang kabataan.

Ilan sa mga pangunahing benepisyo sa kalusugan na iniuugnay sa halamang ito ay ang mga sumusunod:

• Ito ay nakakapagpagaan ng mga sintomas ng menopos tulad ng hot flashes, pagpapawis sa gabi, hormonal imbalance, at iba pa.
• Kilala rin ito sa pagsuporta sa kalusugan ng puki
• Ilang pag-aaral ang nagsasabing ang mga ekstrak nito ay maaaring makatulong sa pagsusulong ng mas malusog na sistema ng nerbiyos at utak.
• Ipinapakita rin ng pananaliksik na maaaring makatulong ito sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso at pagsuporta sa mas mahusay na paggana ng mga daluyan ng dugo.
• Higit pa rito, iminungkahi na ang mga extracts ng Pueraria Mirifica ay maaaring pigilin ang paglago ng ilang uri ng mga selula ng kanser.
• Ito ay isang magandang pinagmumulan ng miroestrol, isang compound na kilala sa mga katangian laban sa kanser.
• Ilan sa mga pag-aaral ay nagmumungkahi rin na may potensyal ito para sa pagpapataas ng aktibidad ng antioxidant sa katawan.
• Pinaniniwalaan na maaari itong pahusayin ang kalusugan ng buto at pigilan ang osteoporosis.
• Ang mga extracts nito ay maaaring magpataas ng hydration ng balat.
• Pinapabuti ang elasticity ng balat
• Pinapaliit ang mga kulubot at laki ng mga pores
• Pinapabagal ang pagtanda ng balat
• Pinapababa ang mga sintomas ng kakulangan sa estrogen

Kung interesado kang makuha ang pinakamahusay na pinagmumulan ng Pueraria Mirifica, lubos naming inirerekomenda ang mga produkto mula sa Mirifica Science. Mayroon silang ilan sa mga pinakamahusay na mirifica supplements mula sa mga serum hanggang sa mga kapsula.

Ang hops ay isa pang magandang pinagmumulan ng phytoestrogens kahit na hindi ito kasing kalidad ng mga nagmumula sa pueraria mirifica. Ang pangunahing phytoestrogen nito ay 8-prenylnaringenin, na medyo malakas din.

Maaaring alam mo na na ginagamit ang hops sa paggawa ng beer. Ngunit kapaki-pakinabang din ito para sa iba pang mga bagay.

Halimbawa, ang mga extracts nito ay may epekto ng pagpapakalma, na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga naghihirap sa insomnia at pagkabalisa.

Gayunpaman, dapat mong malaman na may ilang mga kahinaan ang paggamit ng mga hops extracts, kabilang ang mga sumusunod:

• Nakikipag-ugnayan ito sa mga reseta para sa metabolismo lalo na sa mga para sa mataas na kolesterol, kanser, allergy, iba't ibang uri ng impeksyon, at pati na rin sa mga oral contraceptives.
• Hindi ito dapat gamitin ng mga taong may depresyon dahil sa mga epekto nitong pampakalma
• Maaaring magdulot ito ng labis na antok (halimbawa, huwag uminom ng mga suplementong ito at magmaneho)

Narito ang iba pang mga pinagkukunan ng phytoestrogens na maaaring nasa iyong kusina na:

• Soy
• Rice bran
• Germ ng trigo
• Mga karot
• Mga mansanas
• Mung beans
• Alfalfa
• Mga lentil
• Pinatuyong mga beans
• Barley
• Oats
• Mga Berries
• Trigo
• Mga buto ng linga
• Mga buto ng flax
• Tofu
• Tempeh

Tandaan na ang nilalaman ng phytoestrogen sa mga pagkaing ito ay mag-iiba-iba at hindi ito kasing lakas ng mga halamang nabanggit kanina.

Bukod sa tamang pagkain at pagkuha ng wastong nutrisyon, may iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong sa pagpapalaki ng dibdib.