Ngunit ano ang natuklasan ng agham sa ngayon? Lumalaki na ngayon ang paniniwala na ang phytoestrogen ay may kakayahang gumawa ng labis, lalo na laban sa pagbaba o mababang antas ng estrogen.

Kung ikaw ay papalapit na sa menopause o nagdurusa mula sa hormonal imbalance, may mga benepisyong makukuha. At huwag kang mag-alala, dahil pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pinaka-kahanga-hanga dito.

Magsimula tayo sa isa sa mga pinaka-kapansin-pansing perk na inaalok ng phytoestrogen—makinis at mabata na balat. Habang tumatanda tayo, ang ating balat Ang nilalaman ng collagen ay unti-unting nababawasan.

Pinipigilan ng collagen ang itaas at ibabang mga layer ng balat sa lugar. Kaya't kapag hindi ito sapat at inilapat ang presyon (tulad ng mula sa gravity o pagbabago sa ekspresyon ng mukha), ang balat ay hindi na rin makakabalik sa hugis.

Habang ang protina ay nagiging mas mahirap, ang mga wrinkles ay lumalalim at patuloy na kumakalat. Habang ang kahalagahan ng collagen ay dapat na malinaw sa ngayon, malamang na nagtataka ka tungkol sa papel ng estrogen sa lahat ng ito.

Ang babaeng sex hormone ay nagsisilbing susi sa pag-unlock (o sa kasong ito, pagsisimula) ng produksyon ng collagen. At kaya, hindi lang nawawalan tayo ng collagen, bagkus nawawalan tayo ng paraan para magawa ito.

Ito ang dahilan kung bakit kapag malapit na tayo sa menopause, mas nakikita ang mga kakulangan sa balat na ito at mas mabilis itong nabuo. Sa kabutihang palad, kahit na may phytoestrogen na maaaring gayahin ang estrogen, tila may pag-asa.

Sa katunayan, ang paggamit ng phytoestrogen ay ipinakita sa mapabuti ang hydration ng balat at pangkalahatang pagkalastiko—pagbabawas ng lalim ng kulubot pati na rin ang laki ng butas sa proseso, na hindi nakakagulat.

Ang tambalang nagmula sa halaman ay nagsisimula pa ring isaalang-alang bilang isang all-around anti-aging na solusyon, potensyal na kapantay ng estrogen replacement potency-wise ngunit hindi nagtataas ng panganib sa cancer.

Bilang karagdagan sa pagpapabata sa iyo, ang phytoestrogen ay nagpapanatili sa iyong pakiramdam na mas bata mula sa loob. At muli, nagagawa nitong gawin iyon sa pamamagitan lamang ng pagkilos tulad ng babaeng hormone.

Pinasisigla ng estrogen ang aktibidad ng mga cell na gumagawa ng buto, o tinatawag ng mga siyentipiko na osteoblast. Ngayon, sa pagtanda at pagbaba ng hormonal, ang mga selulang ito ay nagpupumilit na makasabay sa pangangailangan para sa pagkumpuni ng buto.

Bilang resulta, ang osteoporosis, isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng mga malutong na buto, ay bubuo at lumalala. Ito ay maaaring sinamahan ng mga sintomas tulad ng pananakit ng likod, at makabuluhang pinatataas ang pagkakataong magkaroon ng bali.

Gayunpaman, ang mga bagay ay hindi kailangang maging napakahirap. Sa tulong ng plant-sourced estrogen substitute, maaaring mabawasan ang panganib ng osteoporosis at maaaring mabawasan ang pagkawala ng buto.

Napag-usapan na namin nang kaunti ang tungkol sa kalusugan ng cardiovascular kanina, kahit na hindi namin talaga ipinaliwanag kung paano ito gumagana. Ang estrogen, sa pamamagitan ng pagsisimula ng paglabas ng nitric oxide, ay nagpapanatili ng malusog at nakakarelaks ang mga daluyan ng dugo.

Gaya ng maiisip mo, kapag ang supply ng hormone ay hindi na sapat, ang mga problema ay nagsisimulang magpakita. Ang mataas na presyon ng dugo, halimbawa, ay maaaring magmula sa pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo.

Sa pagkakaroon ng phytoestrogen ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, ang mga alalahaning ito sa kalusugan ay maaaring maibsan. At bilang karagdagang bonus, ang tambalang nagmula sa halaman din lumalaban sa mga libreng radikal matatagpuan sa daluyan ng dugo.

Ang pangkalahatang kagalingan ay sumasaklaw sa iba pang aspeto ng buhay, gaya ng kung nagsasaya ka pa rin sa kama. Sa pagbaba ng estrogen, ang mga vaginal tissue ay nakakaranas din ng mga negatibong epekto.

Ang vaginal lining mismo nagiging payat at nawawala ang pagkalastiko nito (katulad ng nangyayari sa balat). Ito, sa turn, ay maaaring gumawa ng sex na isang masakit na karanasan-isang bagay na maaaring sa huli maging sanhi ng mga isyu sa relasyon.

Well, ito ay isang magandang bagay na ang phytoestrogen ay maaaring, sa isang lawak, mapahusay ang kalusugan ng vaginal sa pamamagitan ng pagsuporta sa mga cell sa kahabaan ng vaginal lining. Ito rin may kakayahang bawasan ang pagkatuyo, kaya napapagaan ang sakit sa proseso.

Ang kakayahang ipahayag ang sarili sa sekswal na paraan nang walang takot sa sakit ay tiyak na magkakaroon ng positibong epekto sa kalidad ng buhay, gayundin sa pagpapahalaga sa sarili. Ngunit, may isa pang paraan kung saan maaaring mapalakas ng phytoestrogen ang kumpiyansa.

Ang tambalang nagmula sa halaman, katulad ng estrogen, ay maaaring makaimpluwensya sa pag-unlad ng dibdib. Naisasagawa ito sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkakaroon ng insulin-like growth factor 1 (IGF1).

Sa sandaling medyo sagana, ang IGF1 naman ay nagtataguyod ng paglaki ng tissue ng dibdib. Ang hormonal na diskarte na ito sa pagpapalaki ng dibdib ay talagang nagiging popular, lalo na sa mga hindi gustong pumunta sa ilalim ng kutsilyo.

Ang dahilan kung bakit mas mahusay ang phytoestrogen kaysa sa sintetikong estrogen, gayunpaman, ay nakakatulong ito sa pagbibigay ng mas malaking boobs nang hindi masyadong nagtataas ng panganib sa kanser sa suso. Sapat na kawili-wili, maaaring maging ang estrogen maiwasan ang pagbuo ng tumor.

Hindi maikakaila na ang tambalang nagmula sa halaman ay kahanga-hanga. Gayunpaman, hindi iyon nangangahulugan na ito ay ganap na walang mga side effect-maaari itong magdulot gastrointestinal upset kung tutuusin.

Ngunit muli, iyon ay isang maliit na pag-urong kung isasaalang-alang ang hanay ng mga benepisyo na inaalok. Bukod sa natutunan mo, ang iyong iba pang mga opsyon ay maaaring magdulot ng mas malalaking problema sa kalusugan.

Sa ngayon, malamang na sabik kang maranasan ang mga perks ng phytoestrogen mismo. Kaya't ang tanong na kailangang masagot ay, "ano ang ilang magandang pinagmumulan ng estrogen substitute na ito?"

pagiging puno ng isoflavones, isang uri ng phytoestrogen na matatagpuan sa soy, ang tofu ay isang magandang pagpili para sa sinumang gustong magdagdag ng compound na nagbibigay ng kalusugan sa kanilang diyeta.

Kung sinusubukan mong sundin ang isang vegan na pamumuhay, ang tofu ay magiging isang napakahusay na pagpipilian dahil maaari itong magsilbing iyong pangunahing mapagkukunan ng protina. Maaari itong lutuin sa lahat ng uri ng paraan, na ginagawang hindi isang isyu ang lasa.

Ang flax o flaxseed ay hindi lamang isang mahusay na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids at fiber—ito rin ay kabilang sa mga pinakamahusay na paraan ng pagkuha ng lignans, isang uri ng phytoestrogen na karaniwang matatagpuan sa mga mani at buto.

Sa mga tuntunin ng versatility, ang flax ay nasa itaas na may tofu. Ang kamangha-manghang pagkain na ito ay maaaring gamitin bilang isang egg replacer, idinagdag sa granola, o maging nakakatamis na smoothies.