Bagaman hindi kanais-nais ang mga pagbabago sa balat na tiyak na mangyayari habang tumatanda, ang magandang balita ay maaari kang gumawa ng paraan upang pabagalin ang proseso. Pinakamaganda pa rito, hindi mo kailangang gumastos sa mamahaling at mapanirang mga pamamaraan para gawin ito.

Sa katunayan, maaari kang magsimula sa simpleng pagbabago ng ilang bagay sa iyong pang-araw-araw na gawain. Nasa ibaba ang 4 na simpleng pagbabago sa pamumuhay na magpapabata sa iyong balat kaysa sa iyong tunay na edad.

Ang pagkakaroon ng mas magandang balat ay maaaring kasing simple ng pag-inom ng mas maraming tubig. Ito ay dahil ang sapat na hydration ay pumipigil sa pagnipis at pagkalanta ng iyong balat.

Bilang resulta, panatilihing mukhang malambot at malusog ang iyong balat sa pamamagitan ng tubig. Upang higit pang mapabuti ang bisa ng tubig, siguraduhing regular kang naglalagay ng moisturizer upang mapanatiling hydrated ang iyong balat mula sa labas.

Ang diyeta at ehersisyo ay hindi lamang mga solusyon para makamit ang malusog na timbang. Malinaw, kailangan din ang mga ito upang mapanatiling sariwa at malusog ang iyong balat.

Pinapataas ng ehersisyo ang daloy ng dugo at pagkuha ng oxygen, na nagdadala naman ng mas maraming oxygen at nutrisyon sa iyong balat. Samantala, ang balanseng diyeta na mayaman sa bitamina A, B, C, at E pati na rin sa omega-3 fatty acids ay maaaring mapabuti ang produksyon ng collagen at maprotektahan ang iyong balat mula sa pinsalang dulot ng free radicals.

Kapag may access ang iyong balat sa mas maraming oxygen at nutrisyon, nagagamit nito ang mga kailangan upang bumuo ng malusog na balat. Karaniwang sapat na ang kabuuang 150 minuto ng ehersisyo bawat linggo.

Inirerekomendang mga pagkain ay kinabibilangan ng isda, mani, at mga berdeng dahon. Mahusay din ang green tea dahil naglalaman ito ng maraming antioxidants.

Ngayon, maaaring iniisip mo na tama na ang ginagawa mo sa pagkain ng mas malusog na mga pagpipilian, ngunit kung hindi mo babawasan ang iyong konsumo ng asukal, alak, at pritong pagkain, hindi magiging epektibo ang iyong bagong diyeta. Halimbawa, ang alak ay may dehydrating na epekto sa balat.

Pinapayagan ng tulog ang iyong katawan na ayusin ang mga pinsalang natamo nito sa araw. Kaya, kung nais mong magkaroon ng mas magandang balat, dapat kang mag-invest sa iyong tulog dahil ito ang oras kung kailan nakakagawa at nakakabawi ang iyong balat.

Ang sapat na tulog ay makakaiwas din sa pagkakaroon ng mga madilim na bilog sa paligid ng iyong mga mata. Ang regular na ehersisyo at iba pang mga teknik sa pag-iwas sa stress ay makakatulong sa iyo na makatulog nang mas madali kung nahihirapan kang makakuha ng sapat na oras ng tulog.

Madalas, nagsusuot lang ng sunscreen ang mga tao kapag sila ay lumalangoy. Gayunpaman, kung mahalaga sa iyo ang iyong balat, mas mabuting mag-apply ka nito nang regular.

Ang palagiang pagkakalantad sa araw nang walang proteksyon laban sa UV ay isa sa mga pangunahing sanhi ng maagang pagtanda ng balat. Kung maaari, iwasan ang pagkakalantad sa araw mula 10AM hanggang 2PM, dahil sa mga oras na ito pinakamalakas ang sikat ng araw.

Bukod sa paglipat sa mas malusog na mga gawi, maaari ka ring umasa sa mga produktong pampangalaga ng balat upang itaguyod ang elasticity ng balat. Hindi naman kailangang may reseta ang mga ito para magawa ang trabaho.

Ang tanong ay kung ano ang nagpapabisa sa ilang mga produktong pampangalaga ng balat kumpara sa iba? Nasa ibaba ang ilang mga sangkap na nagpapagana sa ilang mga produkto na parang mahika.

Mahusay ang antioxidants sa pagprotekta ng iyong balat mula sa mga free radicals na nasa paligid. Mayroon din itong kakayahang harangin ang elastase, isang enzyme na sumisira sa elastin.

Ang mga produktong may maraming antioxidants ang iyong pinakamahusay na pagpipilian upang makuha ang balat na nais mo. Ito ay dahil mas epektibo ang antioxidants kapag nagtutulungan, kaya mas marami kang antioxidants sa iyong produkto, mas magaling silang labanan ang mga free radicals.

Ang mga bitamina C at E ay kabilang sa mga pinaka-inirerekomendang antioxidants. Magkasama, pinapalakas nila ang kakayahan ng bawat isa na magpataas ng collagen.