Bagama't ang mga hindi kanais-nais na pagbabago sa balat ay tiyak na mangyayari sa edad, ang mabuting balita ay maaari kang gumawa ng isang bagay upang pabagalin ang proseso. Pinakamaganda sa lahat, hindi mo na kailangang gumastos sa mga mahal at invasive na pamamaraan para magawa ito.

Sa katunayan, maaari kang magsimula sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng ilang bagay sa iyong pang-araw-araw na gawain. Nakalista sa ibaba ang 4 na simpleng pagbabago sa pamumuhay na gagawing mas mukhang bata ang iyong balat kaysa sa iyong aktwal na edad.

Ang pagkuha ng mas magandang balat ay maaaring kasing simple ng pag-inom ng mas maraming tubig. Ito ay dahil pinipigilan ng sapat na hydration ang iyong balat mula sa pagnipis at sagging.

Bilang resulta, mapapanatili ng tubig ang iyong balat na mukhang mabilog at malusog. Upang higit pang mapabuti ang pagiging epektibo ng tubig, siguraduhin na regular kang mag-apply ng moisturizer upang mapanatili ang iyong balat na hydrated mula sa labas.

Ang diyeta at ehersisyo ay hindi lamang ang mga solusyon para makakuha ng malusog na timbang. Tila, kailangan din ang mga ito upang panatilihing sariwa at malusog ang iyong balat.

Pinapataas ng ehersisyo ang iyong daloy ng dugo at paggamit ng oxygen, na nagdadala naman ng mas maraming oxygen at nutrients sa iyong balat. Samantala, ang balanseng diyeta na mayaman sa bitamina A, B, C, at E kasama ang omega-3 fatty acid ay maaaring mapabuti ang produksyon ng collagen at maprotektahan ang iyong balat mula sa pinsalang dulot ng mga libreng radical.

Kapag may access ang iyong balat sa mas maraming oxygen at nutrients, nagagamit nito ang kailangan nito para magkaroon ng malusog na balat. Ang pagkuha ng kabuuang 150 minutong ehersisyo kada linggo ay karaniwang sapat na.

Kasama sa mga inirerekomendang pagkain ang isda, mani, at madahong gulay. Mahusay din ang green tea dahil naglalaman ito ng maraming antioxidants.

Ngayon, maaari mong isipin na ginagawa mo na ang tamang bagay sa pamamagitan ng pagkain ng mas malusog na mga pagpipilian sa pagkain, ngunit kung hindi mo bawasan ang iyong paggamit ng asukal, alkohol, at pritong pagkain, ang iyong bagong diyeta ay hindi gaanong magagawa. Ang alkohol, halimbawa, ay may mga epekto sa pag-dehydrate sa balat.

Ang pagtulog ay nagpapahintulot sa iyong katawan na ayusin ang mga pinsalang natamo nito sa araw. Kaya, kung gusto mong magkaroon ng mas magandang balat, dapat kang mamuhunan sa iyong pagtulog dahil iyon ang oras kung kailan ang iyong balat ay nakakapag-repair at nakaka-recover.

Pipigilan din ng sapat na pagtulog ang iyong balat na makuha ang mga madilim na bilog sa paligid ng iyong mga mata. Ang regular na ehersisyo at iba pang mga diskarte sa pag-iwas sa stress ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas madali kung nahihirapan kang ipasok ang iyong mga oras.

Kadalasan, ang mga tao ay nagsusuot lamang ng sunscreen kapag sila ay lumalangoy. Gayunpaman, kung nagmamalasakit ka sa iyong balat, mas mabuti kung regular mong ilapat ito sa halip.

Ang pare-parehong pagkakalantad sa araw na walang proteksyon sa UV ay isa sa mga pangunahing sanhi ng maagang pagtanda ng balat. Kung kaya mo, iwasan ang pagkakalantad sa araw sa pagitan ng 10AM at 2PM, dahil ang mga oras na ito ay kapag ang araw ay nasa pinakamatindi.

Bilang karagdagan sa paglipat sa mas malusog na mga gawi, maaari ka ring umasa sa mga produkto ng pangangalaga sa balat upang i-promote ang pagkalastiko ng balat. Hindi na nila kailangang reseta para magawa ang trabaho.

Ang tanong ay kung ano ang ginagawang epektibo ang ilang mga produkto ng skincare kumpara sa iba? Nakalista sa ibaba ang ilang sangkap na nagpapagana sa ilang produkto na parang magic.

Ang mga antioxidant ay mahusay sa pagprotekta sa iyong balat mula sa mga libreng radical na umiiral sa agarang kapaligiran. Mayroon din itong kapangyarihang harangan ang elastase, isang enzyme na sumisira sa elastin.

Ang mga produktong may maraming antioxidant ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian sa pagkuha ng balat na gusto mo. Iyon ay dahil mas mahusay na gumagana ang mga antioxidant sa synergy, kaya kung mas marami ang mga ito sa iyong produkto, mas mahusay ang mga ito sa pakikipaglaban sa mga libreng radical.

Ang mga bitamina C at E ay kabilang sa mga pinaka inirerekomendang antioxidant. Magkasama, inilalabas nila ang mga katangian ng isa't isa na nagpapalakas ng collagen.