Kapag naabot nila ang kanilang 40s o 50s, napapansin ng karamihan sa mga babae na mas tuyo at makati ang kanilang balat kaysa dati. Sa katunayan, ang tuyong balat ang pinakakaraniwang problema sa balat na nararanasan ng mga babae sa ganitong edad—at iniulat sa mga doktor na nangangailangan ng tulong.

Habang karamihan sa mga babae ay hindi sinisisi ang menopause sa kanilang tuyong balat, ipinapakita ng mga pag-aaral na ang kakulangan sa estrogen ay negatibong nakakaapekto sa tigas, elasticity, at moisture ng balat. Ang mga pagbabagong hormonal na dulot ng menopause ay nagpapabilis ng proseso ng pagtanda, na nagiging dahilan upang maging mas manipis ang balat at hindi na ito kayang mag-regenerate nang maayos.

Ang estrogen ay isang mahalagang hormone para sa kalusugan ng balat dahil malaki ang suporta nito sa pisyolohiya ng balat. Bukod sa pag-regulate ng regla ng babae, pinasisigla rin ng estrogen ang produksyon ng langis at collagen upang mapanatiling malusog ang balat.

Kapag bumagal ang produksyon ng langis at collagen, magsisimulang maging malambot, kulubot, at hindi na mahusay magpanatili ng moisture ang balat.

Mas nagiging kapansin-pansin ang tuyong balat sa mga buwan ng taglamig, kapag natural na bumababa ang antas ng halumigmig. Kaya, kung ikaw ay isang babaeng menopausal, mahalagang i-adjust ang iyong skin care routine upang maangkop sa mga pagbabagong ito.

Ang tuyong balat dahil sa menopause ay magkakaiba para sa bawat babae. Ang ilan ay maaaring makaranas ng matinding pagkatuyo ng balat lamang sa mga malamig na buwan, habang ang iba naman ay kailangang harapin ito buong taon.

Ilan sa mga kapansin-pansing sintomas ng tuyong balat ay:

• Pagbabalat o pag-flake ng balat
• Bitak-bitak na mga kamay, paa
• Pangangati ng balat
• Pagkakahigpit ng balat pagkatapos lumangoy o maligo
• Mapurol o kulay abo na tono ng balat, para sa mga may maitim na balat

Siyempre, hindi mo kailangang hayaang masira nang husto ng menopause ang iyong balat. Mayroong ilang epektibong mga estratehiya na maaari mong sundan!

Narito ang ilang mga solusyon na makakatulong upang mabawasan ang pagkatuyo ng iyong balat sa panahon ng menopause:

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatiling hydrated ang iyong balat ay ang pagkain ng mga malulusog na taba tulad ng omega-3 fatty acids. Hindi lamang ito nakakatulong sa iyong balat, kundi positibo rin ang epekto sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Ilan sa mga pagkain na mayaman sa omega-3 ay salmon, sardinas, walnuts, soy, fortified eggs, flax, at safflower oil.

Siyempre, masarap ang mainit na shower lalo na kapag malamig ang panahon. Gayunpaman, ang sobrang init ng tubig ay maaaring magdulot ng pagkatuyo ng balat dahil malaki ang epekto nito sa moisture level ng balat.

Kung sobrang lamig ng temperatura ng hangin, piliin ang maligamgam na shower. Siguraduhing hindi lalampas sa 10 minuto ang iyong pag-shower upang hindi matuyo ang iyong balat.

Dapat maging pangunahing bahagi ng iyong skincare routine ang sunscreen kahit anong panahon, lalo na kung dumaraan ka sa menopause. Kahit na maulap ang panahon, nakakapasok pa rin ang UV rays ng araw sa mga ulap.

Ang matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw ay pangunahing sanhi ng mga wrinkles at tuyong balat. Kaya, lubos na inirerekomenda ang paggamit ng moisturizing lotions na may SPF, lalo na kung madalas kang nasa labas.

Kaagad pagkatapos lumabas sa shower, siguraduhing naka-lock ang moisture ng iyong balat sa pamamagitan ng agarang paglalagay ng moisturizer. Pagkatapos tapusin ang pagpahid ng tuwalya sa iyong balat, huwag hintaying matuyo ito nang lubusan: agad na maglagay ng moisturizer sa mukha at katawan!

Maaaring hindi mo isipin na may kinalaman ang ehersisyo sa kalusugan ng balat, ngunit sa pamamagitan ng pagpapabilis ng tibok ng puso at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pinapataas mo rin ang antas ng oxygen at mga nutrisyon na umaabot sa iyong balat. Bukod dito, pinapabuti ng ehersisyo ang produksyon ng collagen, katulad ng ginagawa ng estrogen.