Kapag umabot sila sa kanilang 40's o 50's, karamihan sa mga kababaihan ay napansin na ang kanilang balat ay mas tuyo at makati kaysa dati. Sa katunayan, ang tuyong balat ay ang pinakakaraniwang problema sa balat na nararanasan ng mga kababaihan sa pangkat ng edad na ito—at nag-uulat sa mga doktor, na nangangailangan ng tulong.

Habang ang karamihan sa mga kababaihan ay hindi sinisisi ang menopause para sa kanilang tuyong balat, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang kakulangan sa estrogen negatibong nakakaapekto sa katatagan, pagkalastiko, at kahalumigmigan ng balat. Ang mga hormonal shift na ito na nagreresulta mula sa menopause ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda, na kung gayon, ay nagpapanipis ng balat at hindi na kayang muling buuin ang sarili nito.

Ang estrogen ay isang mahalagang hormone para sa kalusugan ng balat dahil ito ay makabuluhang sumusuporta sa pisyolohiya ng balat. Bukod sa pag-regulate ng regla ng isang babae, pinasisigla din ng estrogen ang paggawa ng langis at collagen upang mapanatiling malusog ang balat.

Kapag bumagal ang produksyon ng langis at collagen, ang balat ay magsisimulang maging saggy, kulubot, at hindi mapanatili ang kahalumigmigan nang maayos.

Ang tuyong balat ay nagiging mas maliwanag sa mga buwan ng taglamig, kapag ang mga antas ng halumigmig ay natural na bumababa. Kaya, kung ikaw ay isang menopausal na babae, mahalagang ayusin ang iyong skin care routine upang harapin ang mga pagbabagong ito nang naaayon.

Magiiba ang tuyong balat sa menopause para sa bawat babae. Ang ilan ay maaaring makaranas ng matinding pagkatuyo ng balat sa panahon lamang ng malamig na buwan, habang ang iba ay maaaring harapin ito sa buong taon.

Ang ilang mga kapansin-pansing sintomas ng tuyong balat ay:

• Pagbabalat o patumpik-tumpik na balat
• Basag ang mga kamay, paa
• Pangangati ng balat
• Paninikip ng balat pagkatapos lumangoy o maligo
• Ashy o grayish na kulay ng balat, para sa mga may maitim na balat

Siyempre, hindi mo kailangang hayaang guluhin ng menopause ang iyong balat nang ganoon kalala. Mayroong ilang mga epektibong diskarte na dapat sundin!

Narito ang ilang solusyon na maaaring makatulong na mabawasan ang pagkatuyo ng iyong balat sa panahon ng menopause:

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang panatilihing hydrated ang iyong balat ay ang pagkonsumo ng malusog na taba tulad ng omega-3 fatty acids. Hindi lamang ito nakakatulong sa iyong balat, ngunit positibo ring nakakaapekto sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Ang ilang mga pagkain na mayaman sa omega-3 ay kinabibilangan ng salmon, sardinas, walnuts, toyo, pinatibay na itlog, flax, at safflower oil.

Siyempre, masarap sa pakiramdam ang mainit na shower lalo na kapag malamig sa labas. Gayunpaman, ang sobrang init na tubig ay maaaring humantong sa pagkatuyo ng balat dahil malaki ang epekto nito sa antas ng kahalumigmigan ng balat.

Kung ang temperatura ng hangin ay hindi matiis na malamig, piliin ang isang mainit na shower sa halip. Siguraduhing gumugugol ka lamang ng maximum na 10 minuto sa shower upang hindi matuyo ang iyong balat.

Ang sunscreen ay dapat na isang pangunahing bahagi ng iyong skincare routine kahit anong panahon, lalo na kung ikaw ay sumasailalim sa menopause. Kahit na maaaring maulap sa labas, ang mga sinag ng UV ng araw ay makakapasok pa rin sa mga ulap.

Ang matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw ay isang pangunahing sanhi ng mga wrinkles at dry skin. Kaya, ang paggamit ng mga moisturizing lotion na may SPF ay lubos na inirerekomenda, lalo na kung ikaw ay nasa labas ng maraming oras.

Makalipas ang ilang sandali pagkatapos lumabas sa shower, tiyaking nananatiling naka-lock ang moisture ng iyong balat sa pamamagitan ng paglalagay kaagad ng moisturizer. Pagkatapos punasan ng tuwalya ang iyong balat, huwag hintayin itong ganap na matuyo: ilapat kaagad ang iyong mukha at moisturizer sa katawan!

Maaaring hindi mo maramdaman na ang ehersisyo ay may kinalaman sa kalusugan ng balat, ngunit sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong puso at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pinapataas mo rin ang mga antas ng oxygen at nutrients na umaabot sa iyong balat. Gayundin, ang ehersisyo ay nagpapabuti sa produksyon ng collagen, tulad ng ginagawa ng estrogen.