Ang pinsala mula sa araw ay isa sa pinakamalaking dahilan ng pagkawala ng elasticity ng balat. Ang pagkawala ng elasticity ng balat dahil sa pagkakalantad sa araw ay kilala rin bilang solar elastosis o actinic elastosis.

Sinasabi ng ilan na ang matagal na pagkakalantad sa araw ang pinakamalaking kaaway ng ating balat. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa UV rays ay sumisira sa elastin ng balat at nagdudulot ng pagkasira ng collagen.

Siyempre, hindi ka pwedeng manatili sa loob ng kuweba buong araw. Kailangan mong pumasok sa trabaho, magpa-sun tan, at baka pumunta sa tabing-dagat. Kaya, ang susunod na pinakamainam na gawin ay maglagay ng broad spectrum sunscreen. Pumili ng may hindi bababa sa SPF 30 para makuha mo ang pinakamahabang proteksyon.

Ang mga topical estrogen serums, lalo na ang mula sa Pueraria Mirifica (isang halamang Thai), ay natuklasang nakapagpapagaling. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga extract ng Pueraria Mirifica tumutulong sa hydration ng balat. Maaari rin nilang malaki ang mabawasan ang lalim ng mga wrinkles sa balat at mapabagal ang pagtanda ng balat.

Ilang mga klinikal na pag-aaral ay nagmumungkahi rin na ang mga phytoestrogen extracts na ito ay maaaring pataasin ang elasticity ng balat. Kung naghahanap ka ng paggamot sa balat na nakabase sa agham, maaaring ito ang dapat mong subukan.

Ang katawan ay binubuo ng 60% na tubig. Ang tubig ay halos nasa bawat selula ng iyong katawan. Ang pananatiling hydrated ay mahalaga para sa maraming mga organo sa katawan. Kailangan ito ng ating mga bato upang patuloy na ma-filter ang mga lason mula sa ating dugo.

Mahalaga ang tubig sa ating utak at spinal cord—pinoprotektahan ng spinal fluid ang mga buto ng ating spinal cord at literal na lumulutang ang utak sa likido.

Ang pinakamalaking organo ng katawan ay ang balat—ito rin ang ating unang linya ng proteksyon mula sa mga elemento, polusyon, mikrobyo, at iba pa. Sa kasamaang palad, kapag hindi tayo sapat ang hydration, nababawasan ang natural na kabusugan at katatagan ng balat.

Kaya dapat tayong maging maingat sa ating iniinom. Dapat nating tiyakin na napapalitan natin ang mga electrolyte at mineral na nawawala kapag tayo ay nagpapawis.

Ang mahinang nutrisyon ay nag-aambag sa elastosis. Ang glycation ay isang kondisyon kung saan ang mga asukal ay hindi wastong nagagamit ng katawan at nagdudulot ito ng pagkabulok ng collagen sa balat. Upang maiwasan ang glycation, dapat iwasan ang alak, processed foods, processed meats, pritong pagkain, matatabang karne, carbs, at asukal.

Inirerekomenda naming kumain ng diyeta na nagpapabuti sa kalusugan ng balat na mayaman sa antioxidants. Isaalang-alang din ang pagsunod sa anti-inflammatory diet na mayaman sa antioxidants tulad ng Vitamin B3 at iba pa.

Maaaring isipin ng iba na walang direktang epekto ang ehersisyo sa kanilang balat. Gayunpaman, ang ehersisyo ay tumutulong na bawasan ang pamamaga, na sa kalaunan ay tumutulong upang panatilihing mas bata ang balat. Tandaan na hindi kailanman huli ang lahat para magsimula ng ehersisyo kahit sa huling bahagi ng ating buhay.

Kaya ngayon ay regular ka nang nag-eehersisyo. Habang ginagawa mo ito, itigil ang paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay nagpapababa ng estrogen sa balat at elastin, na kinakailangan upang panatilihing matatag ang balat ng tao.

Dahil nasa usapan na tayo ng ehersisyo, narito ang isa pang ugali na dapat mong itigil. Pansinin na kapag nag-eehersisyo ka, madalas mong pinipilit ang iyong leeg lalo na kapag nagbubuhat ng weights o gumagawa ng matindi.

Kapag ginawa mo iyon, hinihila mo pababa ang balat ng iyong mukha, na nagbibigay dito ng pag-uunat. Gawin ito sa susunod na gagawa ka ng workout routine—pahingahin ang mga kalamnan ng leeg.