Ang pinsala sa araw ay isa sa pinakamalaking nag-aambag sa pagkawala ng pagkalastiko ng balat. Ang pagkawala ng pagkalastiko ng balat dahil sa pagkakalantad sa araw ay kilala rin bilang solar elastosis o actinic elastosis.

Ang ilan ay magsasabi na ang matagal na pagkakalantad sa araw ay ang pinakamasamang kaaway ng ating balat. Ang matagal na pagkakalantad sa mga sinag ng UV ay magpapababa sa elastin ng balat at sinisira nito ang collagen.

Siyempre, hindi ka maaaring manatili sa loob ng isang kuweba buong araw. Kailangan mong pumasok sa trabaho, magpa-sun tan, at baka mag-beach. Kaya, ang susunod na pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay maglagay ng ilang malawak na spectrum na sunscreen. Pumili ng isa na mayroong hindi bababa sa SPF 30 para makuha mo ang pinakamahabang pangmatagalang proteksyon na magagamit.

Ang mga topical estrogen serum, lalo na ang mula sa Pueraria Mirifica (isang Thai Herb), ay natagpuang pampagaling. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang Pueraria Mirifica extracts tumutulong sa hydration ng balat. Maaari rin silang makabuluhang bawasan ang lalim ng mga wrinkles sa balat at antalahin ang pagtanda ng balat.

Ang isang bilang ng mga klinikal na pag-aaral ay nagmumungkahi din na ang mga phytoestrogen extract na ito ay maaari dagdagan ang pagkalastiko ng balat. Kung naghahanap ka ng paggamot sa balat na batay sa agham, maaaring ito ang dapat mong subukan.

Ang katawan ay gawa sa 60% na tubig. Ang tubig ay halos nasa bawat cell ng iyong katawan. Ang pananatiling hydrated ay mahalaga sa maraming organo sa katawan. Kailangan ito ng ating mga bato upang patuloy itong magsala ng mga lason sa ating dugo.

Mahalaga ang tubig sa ating utak at spinal cord—pinoprotektahan ng spinal fluid ang mga buto ng ating spinal cord at literal na lumulutang ang utak sa likido.

Ang pinakamalaking organ ng katawan ay ang balat—ito rin ang ating unang linya ng proteksyon mula sa mga elemento, polusyon, mikrobyo, at kung ano-ano pa. Sa kasamaang palad, kapag hindi tayo na-hydrated nang maayos, ang natural na katabaan at katatagan ng balat ay nababawasan.

Kaya naman dapat matalino tayong pumili ng ating inumin. Dapat nating tiyakin na palitan natin ang ating mga electrolyte at mineral store na nawawala kapag tayo ay nagpapawis.

Ang mahinang nutrisyon ay nag-aambag sa elastosis. Ang glycation ay isang kondisyon kung saan ang mga asukal ay hindi nagagamit nang maayos ng katawan at nagdudulot ito ng pagkabulok ng collagen sa balat. Upang maiwasan ang glycation dapat mong iwasan ang alkohol, mga pagkaing naproseso, naprosesong karne, pritong pagkain, mataba na karne, carbs, at asukal.

Inirerekomenda namin ang pagkain ng diyeta na nagpo-promote ng kalusugan ng balat na kinabibilangan ng maraming antioxidant. Isaalang-alang ang pagpunta sa isang anti-inflammatory diet pati na rin, na mayaman sa antioxidants tulad ng Vitamin B3 bukod sa iba pa.

Maaaring isipin ng ilang tao na ang ehersisyo ay walang direktang epekto sa kanilang balat. Gayunpaman, ang ehersisyo ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga, na tumutulong naman upang mapanatiling bata ang balat. Alalahanin na hindi pa huli ang lahat para magsimula ng ehersisyo kahit na sa huli sa ating buhay.

Kaya regular kang nag-eehersisyo ngayon. Habang ginagawa mo ito, huminto sa paninigarilyo. Binabawasan ng paninigarilyo ang estrogen sa balat at elastin, na kinakailangan upang mapanatiling matatag ang balat ng tao.

Dahil nasa exercise train tayo, narito ang isa pang ugali na dapat mong ihinto. Pansinin na kapag nag-eehersisyo ka ay may posibilidad na ma-strain ang iyong leeg lalo na kapag nagbubuhat ng mga timbang o gumagawa ng isang bagay na matindi.

Kapag ginawa mo iyon, hinihila mo pababa ang balat ng iyong mukha, na nagbibigay ito ng kahabaan. Gawin ito sa susunod na mag-eehersisyo ka—i-relax ang iyong susunod na mga kalamnan.