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Avantages de l'œstrogène pour la beauté et la santé
(ET alternatives sûres à essayer)

Avantages de l'œstrogène pour la beauté et la santé
(ET alternatives sûres à essayer)

L'œstrogène, comme vous le savez, est responsable d'un certain nombre de changements corporels qui se produisent tout au long de la puberté. Mais, pour ceux qui ont passé leur adolescence, quels sont exactement les avantages de l'œstrogène ?

 

À vrai dire, l'hormone sexuelle conserve son importance tout au long de la vie d'une femme. Qu'il s'agisse de garder une peau d'apparence jeune ou de fournir une protection contre la dépression, les œstrogènes sont essentiels à la santé des femmes.

 

Vous êtes sûrement intrigué et vous pensez déjà aux choses que vous pourriez apprécier avec l'aide de cette hormone. Alors, n'hésitez pas et rejoignez-nous alors que nous approfondissons la science derrière ses nombreux avantages pour la beauté et la santé.

 

En fait, il a été observé que les œstrogènes restaurent les petits vaisseaux dans leur forme saine et non altérée, inversant potentiellement les effets de l'atrophie vaginale au niveau le plus profond.

En fait, il a été observé que les œstrogènes restaurent les petits vaisseaux dans leur forme saine et non altérée, inversant potentiellement les effets de l'atrophie vaginale au niveau le plus profond.

LISTE D'ÉPICERIE PHYTOESTROGÈNES

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Nous avons conçu cette infographie pour vous fournir plus facilement un aperçu des meilleurs aliments pour les déséquilibres hormonaux.

Téléchargez-le en saisissant votre e-mail ci-dessous (nous vous l'enverrons par e-mail), imprimez-le, collez-le sur votre réfrigérateur ou apportez-le au supermarché lorsque vous faites vos courses hebdomadaires.

1. Restaurer la jeunesse de la peau

1. Restaurer la jeunesse de la peau

Le premier avantage et sans doute le plus recherché fourni par les œstrogènes est une peau souple et éclatante. Pour comprendre comment il réussit une telle prouesse, il faut d'abord parler du collagène, une protéine fibreuse avec un rôle structurel.

 

Considérez-le comme des piliers retenant la couche la plus externe de la peau, l'empêchant de s'effondrer dans les couches inférieures. Avec cela, il est facile de comprendre pourquoi les jeunes, avec leur abondance de collagène, n'ont pas de rides.

 

Avec le vieillissement, cependant, vient un baisse de la production de protéines. Les plis s'étendent et deviennent plus visibles car les piliers ne peuvent plus tenir la couche la plus externe aussi bien qu'avant.

 

Lorsque vous entrez dans la trentaine, la synthèse de collagène a déjà chuté de manière significative. Les ridules seront le moindre de vos soucis car des problèmes comme les pattes d'oie commencent à se former et deviennent progressivement plus perceptibles.

 

Heureusement, les œstrogènes ont la capacité de booster la production de collagène et d'autres protéines structurelles, au point d'accélérer la cicatrisation des plaies et de soulager les troubles cutanés (par exemple le psoriasis).

 

Est-ce suffisant pour remonter le temps ? En aidant finalement avec hydratation de la peau et l'élasticité, l'hormone a une chance de faire exactement cela - et oui, on sait qu'elle réduire la profondeur des rides et la taille des pores.

 

Compte tenu de ces effets impressionnants, il n'est pas étonnant que l'on croie de plus en plus que les œstrogènes pourraient être la clé de retarder le processus de vieillissement. Et même si ce n'est qu'avec la peau, ce que nous avons vu jusqu'à présent est définitivement encourageant.

 

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2. Pour des seins pleins et gais

2. Pour des seins pleins et gais

Avoir une peau jeune est une façon de bien paraître, et cela aide à augmenter la confiance en soi. Pour beaucoup, cependant, cela ne suffit pas à lui seul - il y a toujours un besoin pour un buste plus plein et plus ferme.

 

L'insatisfaction mammaire est plus fréquente que vous ne le pensez. En fait, dans une enquête qui a impliqué plus de 26 000 répondants, il a été constaté que 70 pour cent des femmes n'aimaient pas la taille ou la forme de leurs seins.

 

Les plus jeunes étaient principalement préoccupés par la taille, tandis que les plus âgés du groupe étaient plus préoccupés par la forme (ou pour être plus précis, par l'affaissement).

 

Comme vous le savez probablement, passer sous le bistouri est une façon de résoudre de tels problèmes, bien qu'il y ait des risques. Mis à part la possibilité de cicatrices disgracieuses, il y a une chance qu'il n'aura pas l'air bien du tout.

 

Ajoutez à cela le fait que seuls les implants durer environ une décennie ou deux avant de devoir être remplacé, et vous commencerez à comprendre pourquoi l'augmentation mammaire n'est pas pour tout le monde.

 

Mais est-il vraiment nécessaire de passer sous le bistouri ? Selon vos objectifs et vos attentes, les œstrogènes peuvent suffire. Après tout, ils font partie des rares hormones qui facilitent le développement et la maturation des seins.

 

En stimulant la libération de facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF-1), les œstrogènes permettent tissu mammaire pour se développer davantage. Ce processus est en fait ce qui se produit pendant la puberté et la grossesse.

 

3. Vers des os solides

3. Vers des os solides

L'œstrogène ne sert-il qu'à améliorer votre apparence ? Pas du tout, d'autant plus qu'il a un effet bénéfique sur la santé des os - ou pour être plus précis, il maintient vos ostéoblastes vivant et fonctionnant de manière optimale.

 

Les ostéoblastes sont essentiellement des cellules qui travaillent ensemble pour produire de l'hydroxyapatite, qui est ensuite stratifiée de manière organisée mais dense. Ces couches, collectivement, forment les os.

 

Le lien entre les œstrogènes et les ostéoblastes peut être mieux compris en examinant un problème particulier qui accompagne la ménopause : l'ostéoporose.

 

Lorsque les niveaux d'œstrogène du corps chutent et que la synthèse finit par s'arrêter (ce qui se produit pendant la ménopause), la densité osseuse en prend un coup et continue de se dégrader. Cette perte osseuse est la définition même de l'ostéoporose.

 

Avec suffisamment d'œstrogènes pour maintenir les ostéoblastes actifs, ce déclin ne devrait pas se produire, ou du moins ne devrait pas être aussi grave. Les perspectives deviennent encore plus encourageantes une fois que vous considérez l'effet de l'hormone sur la résorption osseuse.

 

La résorption osseuse est un processus où l'os se décompose, servant de un moyen de fournir des minéraux supplémentaires dans la circulation sanguine. Mais, comme vous pouvez l'imaginer, cela n'est pas forcément une bonne chose.

 

En présence de l'hormone sexuelle féminine, la résorption osseuse ne se produit pas aussi librement. Pour faire simple, l'oestrogène empêche la masse osseuse de réagir aux hormones qui déclenchent le processus indésirable.

 

4. Santé cardiovasculaire

4. Santé cardiovasculaire

En plus de garder les os solides, les œstrogènes soutient la santé cardiovasculaire. En fait, non seulement il augmente les lipoprotéines de haute densité (HDL), mais il réduit également les lipoprotéines de basse densité (LDL).

 

Mais pourquoi ces choses sont-elles importantes ? Il s'agit principalement de la façon dont ils interagissent avec le cholestérol, un composé semblable à la graisse qui remplit des fonctions physiologiques importantes mais qui pourrait causer des dommages s'il s'accumule aux mauvais endroits.

 

Le HDL est la façon dont le corps collecte le cholestérol "égaré" et le ramène au foie, où il sera finalement éliminé. En ce qui concerne le LDL, les artères se bouchent avec du cholestérol chaque fois qu'elles sont en abondance.

 

L'amélioration de l'équilibre HDL-LDL n'est pas le seul avantage offert par l'œstrogène au système cardiovasculaire. Il améliore également le flux sanguin en aidant les vaisseaux sanguins à se dilater (ou en d'autres termes, en les gardant ouverts et détendus).

 

C'est tout un avantage car cela réduit l'effort nécessaire à votre cœur pour maintenir une bonne circulation, abaissant ainsi votre tension artérielle. Notez que lorsque vous êtes surmené, votre cœur et vos vaisseaux sont tous endommagés.

 

Accident vasculaire cérébral, crise cardiaque et même insuffisance rénale deviennent plus probables avec une pression artérielle élevée. Et comme vous l'avez peut-être entendu, ces maladies font des millions de victimes chaque année.

 

En 2016, par exemple, les accidents vasculaires cérébraux ont tué à eux seuls près de six millions de personnes dans le monde ; les décès par maladie coronarienne, d'autre part, dépassé les neuf millions.

 

5. Envies et physique

5. Envies et physique

Avoir un cœur en bonne santé est la clé d'une vie épanouie. Mais, à mesure que vous vieillissez (surtout lorsque vous entrez dans la quarantaine ou la cinquantaine), votre appétit deviendra beaucoup plus difficile à contrôler.

 

Est-ce parce que vous avez besoin de plus en plus de nutriments pour suivre le rythme du vieillissement ? Étonnamment, ce n'est pas le cas - ce que c'est, c'est un effet de la baisse des niveaux d'œstrogènes.

 

Il a été découvert que l'hormone sexuelle féminine régule la façon dont l'énergie est utilisée et stockée, fonctionnant d'une manière semblable à la leptine (alias l'hormone de la plénitude).

 

Donc, avec cela à l'esprit, on peut dire qu'une façon de vaincre les fringales est grâce à l'aide d'oestrogène. Et bien sûr, ne pas manger quand on n'en a pas vraiment besoin est un bon moyen d'éviter une prise de poids inutile.

 

Ce qui rend l'hormone plus précieuse pour garder une silhouette agréable, c'est sa capacité à éloigner l'accumulation de graisse de la section médiane. En bref, les dépôts de graisse seront envoyés là où ils seront le plus appréciés.

 

Oui, c'est l'œstrogène qui entraîne le dépôt de graisse vers les seins et les fesses pour préparer le corps féminin à la grossesse et à l'allaitement. Mais, être "bien équilibré" dans ces régions ajoute également beaucoup à l'attractivité.

 

Avoir un excès de graisse dans la région intestinale n'est pas seulement un problème d'apparence, car cela augmente votre risque de développer un syndrome métabolique– un groupe de conditions qui à leur tour augmentent vos chances de contracter une maladie cardiaque et le diabète.

 

6. De la douleur au plaisir

6. De la douleur au plaisir

Qu'est-ce qui est tout aussi important que d'atteindre et de maintenir un poids santé? Avoir un bien-être sexuel complet, bien sûr, ce qui signifie que vous n'êtes pas simplement capable de fonctionner sexuellement, mais que vous êtes également sûr de montrer votre intimité.

 

Le fait d'avoir une opinion positive de votre corps affecte votre bien-être au lit et, d'une certaine manière, votre probabilité d'obtenir satisfaction. Malheureusement, les problèmes corporels pourraient vous faire perdre progressivement votre estime de soi sexuelle.

 

L'atrophie vaginale, en particulier, est l'amincissement des parois vaginales accompagné de symptômes comme la sécheresse et l'enflure. Vous pouvez sûrement imaginer comment ce dilemme de santé peut potentiellement ruiner la vie sexuelle d'une femme.

 

Alors que les moments intimes deviennent épisodes de douleur et d'inconfort, le sexe devient quelque chose de redouté voire d'évité. Des problèmes relationnels peuvent alors surgir, en particulier chez les couples qui ne parviennent pas à discuter pleinement du problème en question.

 

Comment l'œstrogène agit-il contre ce genre de problème? L'atrophie se produit lorsqu'il n'y a pas assez d'oxygène et de nutriments dans le tissu vaginal, ce qui entraîne une détérioration progressive des parties internes de l'organe sexuel féminin.

 

En présence d'œstrogène, le tissu vaginal reçoit la nourriture dont il a besoin, principalement grâce à l'action de l'hormone d'améliorer la circulation jusqu'aux plus petits vaisseaux.

 

En fait, il a été observé que les œstrogènes restaurer ces vaisseaux dans leur forme saine et non altérée, renversant potentiellement les effets de l'atrophie vaginale au niveau le plus profond.

 

7. Vers un esprit sain

7. Vers un esprit sain

Oui, l'hormone féminine a également des avantages pour la santé mentale, ce qui prouve encore son importance pour la qualité de vie et le bien-être général. Avec les œstrogènes, l'humeur reste positive et la clarté mentale reste à son apogée.

 

Le mécanisme par lequel il affecte l'humeur est simple : il maintient les niveaux de monoamine oxydase (MAO) dans la plage minimale. La MAO est l'enzyme même qui attaque la dopamine et la sérotonine.

 

La dopamine est la soi-disant hormone du bonheur. C'est ce qui s'active chaque fois que vous voyez quelqu'un que vous aimez, ou lorsque vous ressentir une attirance physique.

 

La sérotonine, d'autre part, contrôle des choses comme la concentration et la pensée. C'est aussi directement lié à votre humeur et à vos émotions, ce qui explique pourquoi ne pas en avoir assez conduit souvent à anxiété et dépression.

 

Brouillard cérébral et trous de mémoire font également partie des effets néfastes de ne pas avoir les bons niveaux de sérotonine, ce qui rend les œstrogènes encore plus précieux pour l'esprit.

 

Mais, il existe un autre moyen par lequel l'hormone aide à améliorer l'acuité mentale. Il stimule la formation de synapses cérébrales– augmentant littéralement le nombre de connexions entre les cellules cérébrales.

 

Les avantages ne s'arrêtent pas là, car les œstrogènes influencent développement du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BNDF) aussi. BNDF soutient la survie des neurones - un avantage précieux depuis les neurones matures ne se divisent pas ou ne se multiplient pas.

 

8. Risques des synthétiques

8. Risques des synthétiques

Il est indéniable que l'hormone sexuelle féminine fait des merveilles pour le corps, à l'extérieur et à l'intérieur. Cependant, cela signifie-t-il que vous devriez simplement en intégrer davantage dans votre système ?

 

Malheureusement, ce n'est pas si simple. Les œstrogènes synthétiques, malgré leur similitude avec leurs homologues endogènes (ceux produits par votre propre corps), ont toujours des différences de structure chimique.

 

Cela conduit à son tour à des différences d'absorption, de traitement et d'excrétion. De plus, selon le synthétique utilisé, le mode d'action peut ne pas être exactement le même que celui de l'œstrogène endogène.

 

Ces dissemblances se traduisent en fin de compte par des écarts de niveaux entre les hormones produites par le corps et celles provenant de sources externes. Et cette inadéquation est l'endroit où les effets secondaires sont censés prendre racine.

 

Des problèmes comme les ballonnements et l'acné sont plutôt mineurs, mais il y a un problème plus important (bien que plus rare) qui pourrait se développer. Le cancer a été lié à l'utilisation d'œstrogènes synthétiques pour contrôle des naissances ou pour gérer symptômes de la ménopause.

 

Pour ajouter à cela, on pense que l'exposition à des œstrogènes synthétiques pendant la grossesse pourrait entraîner risque accru de cancer chez les filles, faisant allusion à la possibilité d'un effet secondaire affectant plusieurs générations.

 

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En fait, il existe des alternatives qui offrent les mêmes avantages, les phytoestrogènes. Ils ont été trouvés pour fournir un certain nombre d'avantages qui sont plus communément associés à l'hormone féminine.

En fait, il existe des alternatives qui offrent les mêmes avantages, les phytoestrogènes. Ils ont été trouvés pour fournir un certain nombre d'avantages qui sont plus communément associés à l'hormone féminine.

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QUE DIT LA RECHERCHE ?

9. Trouver une option plus sûre

9. Trouver une option plus sûre

Les œstrogènes synthétiques, comme ceux utilisés pour le traitement hormonal substitutif (THS), ne sont pas un bon choix pour la plupart des femmes compte tenu des risques encourus. Donc, la question est, y a-t-il des alternatives qui offrent les mêmes avantages bien que être peut-être plus sûr?

 

En fait, il y en a—les phytoestrogènes. Ces composés naturels d'origine végétale agissent sur les mêmes récepteurs cellulaires que les œstrogènes, créant un effet mimétique.

 

Ils ont été trouvés pour fournir un certain nombre d'avantages qui sont plus communément associés à l'hormone féminine. Maintenir Équilibre HDL-LDL et prévenir la perte osseuse ne sont que quelques bons exemples.

 

À ce stade, vous envisagez sûrement d'essayer ces alternatives à base de plantes. Mais, laissez-nous vous dire tout de suite que toutes les sources de phytoestrogènes ne présentent pas la même puissance et la même gamme d'effets.

 

C'est pourquoi nous recommandons habituellement Pueraria mirifica. C'est tellement bon dans ce qu'il fait, au point qu'il s'est montré prometteur pour à la fois en évitant et en soulageant les symptômes de carence en œstrogènes.

 

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