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Oestrogène à base de plantes :
Meilleures sources, avantages pour la santé et effets secondaires

Oestrogène à base de plantes :
Meilleures sources, avantages pour la santé et effets secondaires

Vous avez donc entendu parler de la façon dont les œstrogènes à base de plantes peuvent aider les femmes de toutes sortes de façons. Et maintenant, vous commencez à vous demander si vous pourriez vous-même en bénéficier.

 

Eh bien, pour savoir si l'œstrogène d'origine végétale, alias phytoestrogène, peut vous apporter les avantages que vous recherchez, vous devrez commencer par répondre à une question importante : qu'est-ce que c'est exactement ?

 

Pueraria Mirifica contient au moins 17 types différents de phytoestrogènes. Et surtout, il a déjà fait l'objet d'un certain nombre d'études, dont la plupart ont des résultats encourageants.

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LISTE D'ÉPICERIE PHYTOESTROGÈNES

LISTE D'ÉPICERIE PHYTOESTROGÈNES

Nous avons conçu cette infographie pour vous fournir plus facilement un aperçu des meilleurs aliments pour les déséquilibres hormonaux.

Téléchargez-le en saisissant votre e-mail ci-dessous (nous vous l'enverrons par e-mail), imprimez-le, collez-le sur votre réfrigérateur ou apportez-le au supermarché lorsque vous faites vos courses hebdomadaires.

Découvrir la mimique

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Le phytoestrogène est, comme mentionné, une sorte de composé extrait des plantes. Ce qui le distingue cependant, c'est que sa structure est similaire à celle de l'œstrogène, ou plus précisément estradiol—la principale hormone sexuelle féminine.

 

Cette similitude donne au composé la capacité d'imiter les œstrogènes, déclenchant des réactions biologiques qui reposent sur la présence de l'hormone. Nous comprenons à quel point cela peut être déroutant, alors approfondissons son fonctionnement.

 

Considérez l'œstrogène comme une clé qui s'intègre parfaitement dans les serrures trouvées dans les cellules. Ces serrures sont ce que les scientifiques appellent des récepteurs aux œstrogènes, et c'est en les ouvrant que certains processus corporels peuvent être déclenchés.

 

Le phytoestrogène est structuré d'une manière qui lui permet de s'intégrer à ces récepteurs, bien que l'ajustement ne soit pas tout à fait parfait. C'est une bonne chose cependant, car cela rend l'alternative dérivée de la plante efficace tout en restant plus sûre que l'œstrogène lui-même.

 

En effet, la prise d'œstrogènes ou l'ensemble d'une hormonothérapie conventionnelle a été liée au développement ou à l'aggravation de problèmes de santé comme cardiopathie et caillots sanguins.

 

Ce qui est préoccupant, c'est que ce sont parmi les conditions que l'hormone devrait prévenir en premier lieu, ce qui indique que les œstrogènes synthétiques sont loin d'être le substitut parfait.

 

Fait intéressant, on a observé que les phytoestrogènes faisaient le contraire, soutenir la santé cardiovasculaire plutôt. Et ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles les experts sont de plus en plus intrigués par cette imitation hormonale.

 

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Assortiment d'effets

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Mais qu'a découvert la science jusqu'à présent ? On croit maintenant de plus en plus que les phytoestrogènes sont capables de tant de choses, en particulier contre la baisse ou la baisse des niveaux d'œstrogènes.

 

Que vous approchiez de la ménopause ou que vous souffriez d'un déséquilibre hormonal, il y a des avantages à en tirer. Et ne vous inquiétez pas, car nous allons parler ici des plus impressionnants.

 

1. Cibler la racine du vieillissement cutané

1. Cibler la racine du vieillissement cutané

Commençons par l'un des avantages les plus remarquables offerts par les phytoestrogènes : une peau souple et jeune. En vieillissant, notre peau la teneur en collagène diminue progressivement.

 

Le collagène maintient les couches supérieure et inférieure de la peau en place. Ainsi, lorsqu'il n'y en a pas assez et qu'une pression est appliquée (comme la gravité ou les changements d'expression du visage), la peau ne peut pas aussi bien se remettre en forme.

 

Au fur et à mesure que la protéine se raréfie, les rides s'approfondissent et continuent de s'étendre. Alors que l'importance du collagène devrait être claire maintenant, vous vous interrogez probablement sur le rôle de l'œstrogène dans tout cela.

 

L'hormone sexuelle féminine sert de clé pour débloquer (ou dans ce cas, démarrer) la production de collagène. Et donc, ce n'est pas que nous perdons simplement du collagène, mais plutôt nous perdons les moyens de le fabriquer.

 

C'est pourquoi plus nous nous rapprochons de la ménopause, plus ces imperfections cutanées deviennent visibles et plus elles se forment rapidement. Heureusement, les phytoestrogènes étant capables d'imiter les œstrogènes, il semble y avoir de l'espoir.

 

En fait, il a été démontré que l'utilisation de phytoestrogènes améliorer l'hydratation de la peau et élasticité globale- réduisant la profondeur des rides ainsi que la taille des pores dans le processus, ce qui n'est pas du tout surprenant.

 

Le composé d'origine végétale commence même à être considéré comme un solution anti-âge complète, potentiellement à égalité avec la puissance de remplacement des œstrogènes, mais sans augmenter le risque de cancer.

 

2. Stimuler la santé des os et du cœur

2. Stimuler la santé des os et du cœur

En plus de vous faire paraître plus jeune, les phytoestrogènes vous permettent de vous sentir plus jeune de l'intérieur. Et encore une fois, il parvient à le faire simplement en agissant comme l'hormone féminine.

 

L'oestrogène stimule la activité des cellules productrices d'os, ou ce que les scientifiques appellent les ostéoblastes. Maintenant, avec le vieillissement et le déclin hormonal, ces cellules ont du mal à répondre au besoin de réparation osseuse.

 

En conséquence, l'ostéoporose, une maladie caractérisée par des os fragiles, se développe et s'aggrave. Cela peut être accompagné de symptômes tels que des maux de dos et augmente considérablement les risques de fracture.

 

Cependant, les choses ne doivent pas être si graves. Avec l'aide du substitut d'œstrogène d'origine végétale, le risque d'ostéoporose peut être réduit et la perte osseuse peut être minimisée.

 

Nous avons déjà parlé un peu de la santé cardiovasculaire il y a quelques temps, mais nous n'avons pas vraiment expliqué comment cela fonctionne. L'œstrogène, en initiant la libération d'oxyde nitrique, maintient le vaisseaux sanguins sains et détendus.

 

Comme vous pouvez l'imaginer, lorsque l'approvisionnement en hormone ne suffit plus, les problèmes commencent à se manifester. L'hypertension artérielle, par exemple, peut provenir du rétrécissement des vaisseaux sanguins.

 

Les phytoestrogènes ayant des effets bénéfiques sur les vaisseaux sanguins, ces problèmes de santé peuvent être atténués. Et en prime, le composé d'origine végétale a également combat les radicaux libres trouve dans la circulation sanguine.

 

3. Améliorer le sexe et l'estime de soi

3. Améliorer le sexe et l'estime de soi

Le bien-être général englobe d'autres aspects de la vie, par exemple si vous vous amusez toujours au lit. Avec le déclin des œstrogènes, les tissus vaginaux finissent également par subir des effets négatifs.

 

La muqueuse vaginale elle-même devient plus mince et perd son élasticité (un peu comme ce qui se passe avec la peau). Ceci, à son tour, peut faire du sexe une expérience douloureuse - quelque chose qui pourrait finalement causer des problèmes relationnels.

 

Eh bien, c'est une bonne chose que les phytoestrogènes puissent, dans une certaine mesure, améliorer la santé vaginale en soutenant les cellules le long de la muqueuse vaginale. C'est aussi capable de réduire la sécheresse, soulageant ainsi la douleur dans le processus.

 

Pouvoir s'exprimer sexuellement sans crainte de douleur aura sûrement un impact positif sur la qualité de vie, ainsi que sur l'estime de soi. Mais, il existe un autre moyen par lequel les phytoestrogènes peuvent renforcer la confiance.

 

Le composé d'origine végétale, tout comme l'œstrogène, peut influencer le développement des seins. Il y parvient en augmenter la disponibilité du facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF1).

 

Autrefois assez abondant, l'IGF1 favorise à son tour la croissance du tissu mammaire. Cette approche hormonale de l'augmentation mammaire gagne en popularité, en particulier parmi celles qui ne veulent pas passer sous le bistouri.

 

Cependant, ce qui rend les phytoestrogènes meilleurs que les œstrogènes synthétiques, c'est qu'ils aident à donner de plus gros seins sans augmenter considérablement le risque de cancer du sein. Chose intéressante, les œstrogènes peuvent même prévenir la formation de tumeurs.

 

Il est indéniable que le composé d'origine végétale est impressionnant. Pourtant, cela ne signifie pas qu'il est complètement exempt d'effets secondaires - cela pourrait causer troubles gastro-intestinaux après tout.

 

Mais encore une fois, c'est un revers mineur compte tenu de la gamme d'avantages offerts. De plus, comme vous l'avez appris, vos autres options pourraient entraîner des problèmes de santé beaucoup plus importants.

 

Recherche de sources

Recherche de sources

À présent, vous êtes probablement impatient de découvrir les avantages des phytoestrogènes de première main. Donc, la question à laquelle il faut répondre est: "Quelles sont les bonnes sources de ce substitut d'œstrogène?"

 

1. Tofu

1. Tofu

Être chargé d'isoflavones, une sorte de phytoestrogène présent dans le soja, le tofu est un excellent choix pour tous ceux qui souhaitent ajouter ce composé bénéfique à leur alimentation.

 

Si vous essayez de suivre un mode de vie végétalien, le tofu sera un excellent choix car il peut servir de principale source de protéines. Il peut être cuisiné de toutes sortes de façons, ce qui fait que le goût n'est pas du tout un problème.

 

2. Lin

2. Lin

Le lin ou les graines de lin ne sont pas seulement une excellente source d'acides gras oméga-3 et de fibres, c'est aussi l'un des meilleurs moyens d'obtenir des lignanes, un type de phytoestrogène généralement trouvé dans les noix et les graines.

 

En termes de polyvalence, le lin est à la hauteur du tofu. Cet aliment miracle peut être utilisé comme substitut d'œuf, ajouté au granola ou transformé en smoothies alléchants.

 

3. Fenugrec

3. Fenugrec

Bien que courant dans la cuisine indienne, le fenugrec est plus connu dans le monde comme une herbe médicinale. En effet, grâce à la diosgénine, un autre phytoestrogène, elle soutient la croissance mammaire et combat les crampes menstruelles.

 

Largement disponible sous forme de supplément, cette herbe est un choix populaire parmi les femmes. Malheureusement, ce n'est pas pour tout le monde car il est connu pour interagir avec les médicaments utilisés pour gérer le diabète et les maladies cardiaques.

 

4. Pueraria Mirifica

4. Pueraria Mirifica

La meilleure source de phytoestrogènes aujourd'hui, Pueraria mirifica se trouve principalement en Thaïlande, bien qu'elle pousse également dans d'autres pays d'Asie du Sud-Est. Ce qui le distingue, c'est que sa puissance ne provient pas d'un composé clé.

 

En fait, on a constaté qu'il avait au moins 17 types différents de phytoestrogènes. Et surtout, il a déjà fait l'objet d'un certain nombre d'études, dont la plupart ont des résultats encourageants.

 

Choisir la commodité

Choisir la commodité

Supposons que vous ayez décidé de ne pas modifier votre alimentation uniquement dans le but de bénéficier du substitut d'œstrogènes d'origine végétale. Vous êtes maintenant confronté à la tâche de choisir parmi les produits qui offrent une approche plus pratique.

 

Les pilules et les topiques peuvent facilement être achetés en ligne. Mais parmi ceux-ci, les topiques sont le choix le plus rentable et le plus polyvalent, d'autant plus qu'ils peuvent être appliqués en toute sécurité sans trop se soucier du dosage approprié.

 

Et bien sûr, ces topiques sont un choix encore meilleur si vous recherchez principalement les avantages des phytoestrogènes sur la peau et, bien, sur les seins. Juste pour être parfaitement clair cependant, tous les topiques ne sont pas égaux.

 

Les sérums, étant purs et légers, sont capables de mieux pénétrer la peau, délivrant plus d'ingrédients actifs par application. Les crèmes, en revanche, contiennent des huiles et ont des concentrations plus faibles de phytoestrogènes.

 

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Pueraria mirifica étant l'option la plus puissante, et compte tenu de la pureté et de la polyvalence des sérums, un sérum Pueraria mirifica de qualité est votre meilleur pari lorsqu'il s'agit d'utiliser des œstrogènes à base de plantes à votre avantage.

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PUERARIA MIRIFICA
QUE DIT LA RECHERCHE ?

Faire un choix parfait

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Dans l'ensemble, le composé d'origine végétale peut vous apporter un certain nombre d'avantages, surtout si vous ressentez les effets de la baisse des œstrogènes. Néanmoins, il est important de choisir correctement lorsque vous magasinez pour votre première source de phytoestrogènes.

 

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