Mais qu'a découvert la science jusqu'à présent ? Il y a maintenant une croyance croissante que le phytoestrogène est capable de faire tellement de choses, surtout contre la baisse ou le faible taux d'œstrogènes.

Que vous approchiez de la ménopause ou que vous souffriez d'un déséquilibre hormonal, il y a des bénéfices à en tirer. Et ne vous inquiétez pas, nous allons parler ici des plus impressionnants.

Commençons par l'un des avantages les plus remarquables offerts par le phytoestrogène — une peau souple et jeune. En vieillissant, le contenu en collagène de notre peau diminue progressivement.

Le collagène maintient les couches supérieures et inférieures de la peau en place. Donc, lorsqu'il n'y en a pas assez et qu'une pression est appliquée (comme la gravité ou les changements d'expression faciale), la peau ne peut pas reprendre sa forme aussi bien.

À mesure que la protéine devient plus rare, les rides s'approfondissent et continuent de se propager. Bien que l'importance du collagène soit désormais claire, vous vous demandez probablement quel est le rôle de l'œstrogène dans tout cela.

L'hormone sexuelle féminine sert de clé pour déclencher (ou dans ce cas, démarrer) la production de collagène. Ainsi, ce n'est pas que nous perdons simplement du collagène, mais plutôt que nous perdons les moyens de le fabriquer.

C'est pourquoi, plus nous approchons de la ménopause, plus ces imperfections cutanées deviennent visibles et plus elles se forment rapidement. Heureusement, avec le phytoestrogène capable d'imiter l'œstrogène, il semble y avoir de l'espoir.

En fait, l'utilisation du phytoestrogène a montré qu'il pouvait améliorer l'hydratation de la peau et l'élasticité globale — réduisant la profondeur des rides ainsi que la taille des pores dans le processus, ce qui n'est pas du tout surprenant.

Le composé d'origine végétale commence même à être considéré comme une solution anti-âge globale, potentiellement équivalente à la puissance du remplacement d'œstrogène mais sans augmenter le risque de cancer.

En plus de vous faire paraître plus jeune, le phytoestrogène vous aide à vous sentir plus jeune de l'intérieur. Et encore une fois, il y parvient simplement en agissant comme l'hormone féminine.

L'œstrogène stimule l'activité des cellules productrices d'os, ou ce que les scientifiques appellent les ostéoblastes. Maintenant, avec le vieillissement et le déclin hormonal, ces cellules ont du mal à suivre le besoin de réparation osseuse.

En conséquence, l’ostéoporose, une maladie caractérisée par des os fragiles, se développe et s’aggrave. Cela peut s’accompagner de symptômes comme des douleurs dorsales, et augmente considérablement les risques de fracture.

Cependant, les choses ne doivent pas être si graves. Avec l’aide du substitut d’œstrogène d’origine végétale, le risque d’ostéoporose peut être réduit et la perte osseuse peut être minimisée.

Nous avons déjà un peu parlé de la santé cardiovasculaire il y a quelque temps, bien que nous n’ayons pas vraiment expliqué comment cela fonctionne. Les œstrogènes, en initiant la libération d’oxyde nitrique, maintiennent les vaisseaux sanguins en bonne santé et détendus.

Comme vous pouvez l’imaginer, lorsque l’apport hormonal n’est plus suffisant, les problèmes commencent à apparaître. L’hypertension artérielle, par exemple, peut provenir du rétrécissement des vaisseaux sanguins.

Comme le phytoestrogène a des effets bénéfiques sur les vaisseaux sanguins, ces problèmes de santé peuvent être atténués. Et en bonus, ce composé d’origine végétale combat également les radicaux libres présents dans le sang.

Le bien-être global englobe d’autres aspects de la vie, comme le fait de continuer à prendre du plaisir au lit. Avec la baisse des œstrogènes, les tissus vaginaux subissent également des effets négatifs.

La muqueuse vaginale elle-même devient plus fine et perd son élasticité (un peu comme ce qui se passe avec la peau). Cela peut à son tour rendre les rapports sexuels douloureux — ce qui pourrait finalement causer des problèmes relationnels.

Eh bien, c’est une bonne chose que le phytoestrogène puisse, dans une certaine mesure, améliorer la santé vaginale en soutenant les cellules de la muqueuse vaginale. Il est également capable de réduire la sécheresse, ce qui soulage ainsi la douleur.

Pouvoir s'exprimer sexuellement sans peur de la douleur aura sûrement un impact positif sur la qualité de vie, ainsi que sur l'estime de soi. Mais il existe une autre manière par laquelle le phytoestrogène peut renforcer la confiance.

Le composé d'origine végétale, tout comme l'œstrogène, peut influencer le développement mammaire. Il y parvient en augmentant la disponibilité du facteur de croissance analogue à l'insuline 1 (IGF1).

Autrefois assez abondant, l'IGF1 favorise à son tour la croissance du tissu mammaire. Cette approche hormonale de l'augmentation mammaire gagne en popularité, surtout parmi ceux qui ne souhaitent pas passer par la chirurgie.

Ce qui rend le phytoestrogène meilleur que l'œstrogène synthétique, cependant, c'est qu'il aide à augmenter la poitrine sans augmenter significativement le risque de cancer du sein. Fait intéressant, l'œstrogène peut même prévenir la formation de tumeurs.

Il est indéniable que ce composé d'origine végétale est impressionnant. Pourtant, cela ne signifie pas qu'il est totalement exempt d'effets secondaires—il pourrait en effet causer des troubles gastro-intestinaux.

Mais encore une fois, c'est un petit inconvénient comparé à la gamme d'avantages offerts. De plus, comme vous l'avez appris, vos autres options pourraient entraîner des problèmes de santé bien plus graves.

À présent, vous êtes probablement impatient de découvrir les bienfaits du phytoestrogène par vous-même. La question à se poser est donc : « quelles sont de bonnes sources de ce substitut d'œstrogène ? »

Étant riche en isoflavones, un type de phytoestrogène présent dans le soja, le tofu est un excellent choix pour quiconque souhaite ajouter ce composé bénéfique à sa diète.

Si vous essayez de suivre un mode de vie végan, le tofu sera un excellent choix car il peut servir de source principale de protéines. Il peut être cuisiné de toutes sortes de façons, rendant le goût totalement adaptable.

Le lin ou graines de lin n'est pas seulement une excellente source d'acides gras oméga-3 et de fibres—c'est aussi l'un des meilleurs moyens d'obtenir des lignanes, un type de phytoestrogène généralement trouvé dans les noix et les graines.

En termes de polyvalence, le lin est au même niveau que le tofu. Cet aliment miracle peut être utilisé comme substitut d'œuf, ajouté au granola ou transformé en smoothies délicieux.