Comment repérer les symptômes d'un faible taux d'œstrogène et les traiter naturellement
Comment repérer les symptômes d'un faible taux d'œstrogène et les traiter naturellement
Les symptômes d'un faible taux d'œstrogènes surviennent souvent chez les femmes plus tard dans la vie et sont associés à la ménopause. Le début de la ménopause varie parfois, mais des études montrent que son apparition commence généralement autour de l'âge de 40 ans pour de nombreuses femmes.
Comprendre ces symptômes et votre transition ménopausique vous aidera à savoir exactement quoi faire et comment vous pouvez travailler avec votre médecin de la meilleure façon possible.
Dans la discussion ci-dessous, nous passerons en revue les symptômes les plus courants d'un faible taux d'œstrogènes afin que vous puissiez connaître les interventions que votre médecin pourrait suggérer.
Dans la discussion ci-dessous, nous passerons en revue les symptômes les plus courants d'un faible taux d'œstrogènes afin que vous puissiez connaître les interventions que votre médecin pourrait suggérer.
LISTE D'ÉPICERIE DES PHYTOESTROGÈNES
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Table des matières
- 1. LISTE D'ÉPICERIE DES VASODILATEURS NATURELS
- 2. Pourquoi des vasodilatateurs naturels ?
- 3. Aliments favorisant la circulation sanguine
- Piment de Cayenne et piment
- Les agrumes
- Chocolat noir et cacao cru
- Gingembre
- Gingembre noir
- Ail
- Pastèque
- Thé
- Grenade
- Noix, pistaches, arachides et la plupart des autres noix
- Vin rouge et raisins
- Betterave
- Épinard
- Miel cru
- Autre
- Crevette
Symptômes les plus courants d'un faible taux d'œstrogène
Conditions qui contribuent aux symptômes de faible œstrogène
Comprendre les symptômes de faible œstrogène
Symptôme n°1 – Fréquence accrue des infections des voies urinaires (IVU)
Symptôme n°3 – Bouffées de chaleur
Symptôme n°4 – Dépression et sautes d'humeur
Symptôme n°5 – Douleurs lors des rapports sexuels en raison d'un manque de lubrification vaginale
Symptôme n°7 – Maux de tête et migraines
Symptôme n°8 – Sensibilité des seins
Symptôme n°9 – Os affaiblis et perte osseuse
Symptômes les plus courants d'un faible taux d'œstrogène
Conditions qui contribuent aux symptômes de faible œstrogène
Comprendre les symptômes de faible œstrogène
Symptôme n°1 – Fréquence accrue des infections des voies urinaires (IVU)
Symptôme n°3 – Bouffées de chaleur
Symptôme n°4 – Dépression et sautes d'humeur
Symptôme n°5 – Douleurs lors des rapports sexuels en raison d'un manque de lubrification vaginale
Symptôme n°7 – Maux de tête et migraines
Symptôme n°8 – Sensibilité des seins
Symptôme n°9 – Os affaiblis et perte osseuse
Symptômes les plus courants d'un faible taux d'œstrogène
Symptômes les plus courants d'un faible taux d'œstrogène
Certaines personnes pourraient penser que seules les femmes plus âgées, qui approchent de l'âge de la ménopause, sont sujettes aux symptômes de faible taux d'œstrogène.
Cependant, le fait est qu'il y a certaines femmes qui peuvent également éprouver ces symptômes.
Vous pouvez être une jeune femme approchant de la puberté et vous ressentirez ces symptômes. Certaines femmes peuvent également les ressentir même si elles ne sont pas en train d'approcher de la puberté ou de la ménopause.
L'important est que vous sachiez quels symptômes rechercher. Voici une liste des symptômes les plus courants que nous aborderons dans la discussion qui suit :
- Fréquence accrue des infections des voies urinaires (IVU)
- Prise de poids
- Les bouffées de chaleur
- Dépression
- Sexe douloureux en raison d'un manque de lubrification vaginale
- Fatigue
- Difficulté à se concentrer
- Maux de tête et migraines
- Sensibilité des seins
- Sautes d'humeur
- Règles irrégulières ou même absentes
En plus de ces symptômes courants de faible taux d'œstrogènes, il existe des effets à long terme dont vous devriez également être conscient. Ils comprennent les éléments suivants :
- Diminution de l'élasticité de la peau
- Production de collagène réduite
- Problèmes d'équilibrage
- Changements de la composition corporelle
- Démence
- Arthrose
- Maladie cardiovasculaire
- Perte osseuse
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Conditions qui contribuent aux symptômes de faible œstrogène
Conditions qui contribuent aux symptômes de faible œstrogène
Avant de passer en revue chacun de ces symptômes, nous devons connaître les causes potentielles de ces symptômes. Pour commencer, l'œstrogène est en grande partie produit chez les femmes par les ovaires.
Cela signifie que tout ce qui a un impact sur les ovaires aura un effet sur la production d'œstrogènes.
Quelles sont les choses qui peuvent affecter les ovaires ? Voici une courte liste :
- Maladie rénale chronique
- Trop d'exercice
- Syndrome de Turner
- Insuffisance ovarienne prématurée
- Anorexie et autres troubles alimentaires
- Défauts génétiques
- Problèmes avec la glande pituitaire
- Maladies auto-immunes
- Impact des toxines sur le corps
Ces causes potentielles peuvent affecter les femmes de tout âge. Vous n'avez pas besoin d'avoir 40 ans ou d'être proche de cet âge pour éprouver ces choses qui auront un impact sur vos ovaires et produiront des symptômes de faible œstrogène.
Comprendre les symptômes de faible œstrogène
Comprendre les symptômes de faible œstrogène
Plus tôt, nous avons mentionné les symptômes courants suivants d'un faible taux d'œstrogène. Notez que ces symptômes peuvent également être causés par d'autres conditions.
Cependant, il est important de comprendre comment chacun de ces symptômes est lié à une production d'œstrogènes faible. Cela vous aidera à trouver une solution efficace à long terme qui traite les causes derrière chaque symptôme que vous ressentez.
Dans la discussion ci-dessous, nous passerons en revue les symptômes les plus courants d'un faible taux d'œstrogènes afin que vous puissiez connaître les interventions que votre médecin pourrait suggérer.
Symptôme n°1 – Fréquence accrue des infections des voies urinaires (IVU)
Symptôme n°1 – Fréquence accrue des infections des voies urinaires (IVU)
Lorsque la production d'œstrogènes diminue, l'un de ses effets directs est que la muqueuse de l'urètre s'amincit. L'urètre est le canal dans le corps d'une femme par lequel l'urine passe de la vessie.
L'un des rôles de l'œstrogène est de maintenir la muqueuse de l'urètre. En termes simples, il aide l'urètre à faire son travail.
Cette muqueuse dans l'urètre est responsable de la protection contre les bactéries non bénéfiques. Lorsque la production d'œstrogènes est faible, cette muqueuse protectrice a tendance à s'amincir, ce qui donne aux mauvaises bactéries de nombreuses occasions d'envahir.
Lorsque trop de bactéries nocives se trouvent le long des voies urinaires, une infection des voies urinaires se produit.
Une autre chose que fait l'œstrogène est qu'il stimule et soutient la production et la croissance des lactobacilles, un type de bactéries bénéfiques.
Lorsque le tractus urinaire a suffisamment de lactobacilles, un niveau de pH équilibré est atteint. Cet équilibre des niveaux de pH contribue à la prévention des infections urinaires.
Symptôme n°2 – Prise de poids
Symptôme n°2 – Prise de poids
Il existe de nombreux facteurs derrière la prise de poids chez les femmes. Cependant, cela constitue également une préoccupation particulière pour les femmes qui sont en périménopause et en ménopause.
Des études montrent qu'une faible production d'œstrogènes peut contribuer à la prise de poids chez les femmes. N'oubliez pas que les œstrogènes sont l'une des hormones qui aident à réguler la graisse stockée dans le corps.
Avoir suffisamment d'œstrogène dans le corps entraîne généralement une meilleure gestion du poids. Cependant, pendant la ménopause et la périménopause, les femmes ont tendance à stocker plus de graisse dans certaines zones comme les hanches et les cuisses.
Ce phénomène a été observé alors que les niveaux d'œstrogènes des femmes semblent diminuer plus tard dans la vie. Une étude montre qu'au milieu de la vie, les femmes ont tendance à connaître une augmentation de la graisse abdominale, ce qui correspond à peu près au moment où leurs niveaux d'œstrogènes commencent à diminuer.
Bien que la prise de poids puisse être causée par une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire, il pourrait être judicieux pour les femmes âgées de consulter leur médecin. Cela permet simplement de vérifier si leur production réduite d'œstrogènes pourrait être un facteur dans leur prise de poids.
Symptôme n°3 – Bouffées de chaleur
Symptôme n°3 – Bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont l'un des symptômes vasomoteurs caractéristiques de la ménopause ou de la préménopause. Un autre symptôme associé qui se manifeste également à ce moment-là est les sueurs nocturnes.
Qu'est-ce que les bouffées de chaleur ? Une bouffée de chaleur se manifeste par une sensation de chaleur ou de chaleur extrême que vous ressentez dans le haut de votre corps.
On a généralement très chaud autour de la poitrine, du cou et du visage. Vous pouvez même voir visiblement votre peau rougir ou s'empourprer lorsque cela se produit.
Une bouffée de chaleur peut également provoquer de la transpiration, c'est pourquoi les femmes ménopausées peuvent également éprouver des sueurs nocturnes en plus des bouffées de chaleur.
Notez que les chercheurs ne savent pas exactement comment fonctionnent les bouffées de chaleur. Cependant, une explication plausible est le fait que l'œstrogène impacte certaines glandes du corps.
L'œstrogène a un effet direct sur l'hypothalamus. Cette glande est responsable de la régulation de la température du corps.
Lorsque les niveaux d'œstrogène sont réduits, l'hypothalamus a tendance à réagir de manière excessive et à provoquer des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
En effet, il détecte que votre corps est trop chaud même s'il ne l'est pas vraiment. Cette glande dit alors à votre corps de libérer de la chaleur, donc vous ressentez un moment immédiat, bien que bref, de chaleur intense.
Notez que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes touchent environ 85 % des femmes autour de 50 ans et plus.
La fréquence des bouffées de chaleur ressenties par les femmes varie d'une personne à l'autre. Certaines femmes n'en éprouvent que quelques fois par an, tandis que d'autres ont des bouffées de chaleur jusqu'à 20 fois par jour.
Symptôme n°4 – Dépression et sautes d'humeur
Symptôme n°4 – Dépression et sautes d'humeur
Un autre symptôme courant que les femmes ménopausées éprouvent est la dépression. Cet état peut être causé chez les femmes plus âgées par un certain nombre de choses telles que le vieillissement, l'infertilité, la sexualité, l'image corporelle et les fluctuations hormonales.
Selon des chercheurs de Harvard, des niveaux plus bas d'œstrogène peuvent entraîner des sautes d'humeur et d'autres troubles connexes. Il est également suggéré que l'œstrogène calme la réponse à la peur.
Le même rapport suggère également que plus les niveaux d'œstrogènes d'une femme sont élevés, moins elle est susceptible de devenir émotive, surprise, effrayée ou anxieuse.
Une combinaison de plusieurs causes peut causer du stress chez les femmes et peut potentiellement entraîner des sautes d'humeur et de la dépression. Cela peut se caractériser par une humeur dépressive, une forme de dépression clinique, ou un symptôme d'une cause ou d'une condition sous-jacente.
Rappelez-vous que les hormones du corps peuvent affecter l'humeur et l'état mental. Elles peuvent être la cause de moments comme se sentir vraiment heureux à un moment et ensuite passer rapidement à des points bas déchirants dans le moment suivant.
Les experts croient que les hormones ovariennes telles que les œstrogènes ont un impact direct sur l'humeur d'une femme. Ajoutez à cela le fait que les bouffées de chaleur peuvent réduire le sommeil en raison de l'inconfort qu'une femme peut ressentir.
Des niveaux d'hormones fluctuants associés à un manque de sommeil ne rendent pas Jill heureuse. Notez que cette période de dépression peut être vécue par les femmes pendant et même après la périménopause.
Symptôme n°5 – Douleurs lors des rapports sexuels en raison d'un manque de lubrification vaginale
Symptôme n°5 – Douleurs lors des rapports sexuels en raison d'un manque de lubrification vaginale
Les rapports sexuels douloureux sont dus aux quantités réduites de lubrification vaginale ressenties par les femmes pendant la périménopause et la ménopause. Cette condition est également connue sous le nom d'atrophie vaginale.
L'atrophie vaginale est classée parmi les symptômes plus graves d'un faible taux d'œstrogènes. Lorsque les niveaux d'œstrogènes descendent trop bas, une femme peut éprouver une sécheresse vaginale.
Puisque la lubrification vaginale a été considérablement réduite lors d'une tentative de rapport sexuel, cela peut entraîner une expérience plutôt douloureuse.
Cette condition est également connue sous d'autres noms tels que vaginite atrophique. Elle est décrite comme la détérioration lente du vagin et est généralement associée à l'âge.
L'atrophie vaginale peut également être ressentie par des femmes qui prennent certains médicaments médicaux, tels que ceux pour l'endométriose ou les fibromes utérins. Elle peut également être ressentie par des femmes qui ont subi une ablation des ovaires.
Dans de nombreux cas, les femmes peuvent ne pas remarquer la sécheresse progressive jusqu'à ce qu'elles aient atteint la post-ménopause. Dans de nombreux cas, l'atrophie ou la détérioration se produit lentement et prend beaucoup de temps.
Cependant, il existe certains signes auxquels vous pouvez faire attention qui peuvent aider à détecter cette condition tôt. Ils incluent les suivants :
- Vous pouvez parfois sentir que votre canal vaginal est devenu soit plus étroit, soit plus court.
- Les femmes peuvent ressentir le besoin d'aller aux toilettes plus fréquemment.
- Vous ressentez une sensation de brûlure lorsque vous urinez—souvent confondue avec une infection des voies urinaires.
- Le vagin démange beaucoup plus qu'avant.
- Il fait plus sec là-bas que d'habitude.
- Vous ressentez de la douleur ou même des saignements pendant ou après avoir des rapports sexuels.
Symptôme n° 6 – Fatigue
Symptôme n° 6 – Fatigue
Un des symptômes de faible œstrogène est la fatigue. Ce sentiment de fatigue peut également être associé à des problèmes de sommeil chez les femmes.
L'œstrogène est lié à la production de sérotonine, l'hormone clé qui aide à stabiliser l'humeur. Il est également lié à notre sentiment de bonheur et de bien-être, ce qui explique pourquoi certaines personnes l'appellent l'hormone du bonheur.
Lorsque la production de sérotonine diminue, cela provoque une réaction en chaîne. Tout d'abord, la sérotonine est une hormone essentielle en ce qui concerne la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.
Une production réduite de mélatonine entraîne moins de sommeil. Finalement, vous vous sentez fatigué et vous pouvez même éprouver un brouillard mental.
Certains chercheurs croient également que l'œstrogène offre un effet protecteur pour lutter contre l'apnée du sommeil. Lorsque vous souffrez d'apnée du sommeil, votre flux d'oxygène a tendance à être bloqué, ce qui vous fait vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
Cela interrompt vos cycles de sommeil et vous empêche ainsi d'obtenir un sommeil réparateur et reposant. Cela vous fait vous sentir fatigué et épuisé toute la journée.
Symptôme n°7 – Maux de tête et migraines
Symptôme n°7 – Maux de tête et migraines
Les femmes qui ont éprouvé des maux de tête liés aux hormones peuvent connaître des maux de tête fréquents et des migraines pendant les années précédant la ménopause.
Certaines personnes peuvent éprouver des migraines plus sévères ou du moins des maux de tête plus fréquents. Les fluctuations des niveaux d'œstrogènes et d'autres hormones sont considérées par les experts comme la cause potentielle d'un tel phénomène.
Certaines femmes peuvent constater une cessation de leurs migraines au moment où leurs règles se sont arrêtées. Cependant, il y a aussi des femmes qui ressentent une aggravation des céphalées de tension en raison de ces fluctuations hormonales.
Cependant, certaines femmes éprouvent des maux de tête plus fréquents pendant la phase lutéale, c'est-à-dire la période précédant le début de leurs règles. Pendant cette phase, les niveaux d'œstrogènes sont à leur plus bas pendant le cycle menstruel.
Les experts disent que si les niveaux d'œstrogène restent bas tout au long d'un cycle menstruel, une femme peut avoir des maux de tête plus fréquents. C'est pourquoi vous devriez faire un bilan pour voir si les maux de tête intenses ou plus fréquents sont causés par des niveaux d'œstrogène réduits ou non.
Symptôme n°8 – Sensibilité des seins
Symptôme n°8 – Sensibilité des seins
Avoir des seins sensibles est l'un des signes révélateurs que les femmes subissent une forme de production d'œstrogènes réduite. Les femmes ressentent cette baisse de production d'œstrogènes avant le début de leurs règles.
Il existe des périodes de développement qui affecteront les sensations dans vos seins. Elles comprennent les suivantes :
- Puberté
- Ménopause
- Grossesse
Les fluctuations hormonales sont généralement les coupables de la sensibilité des seins. Certaines femmes peuvent également signaler qu'elles ressentent une douleur aggravée chaque fois qu'elles ont leurs règles.
Cette douleur augmente également avec l'âge. Une autre douleur liée à cela est la douleur menstruelle, mais celle-ci disparaît après la ménopause.
Pour déterminer si la douleur et la sensibilité dans vos seins font partie des symptômes d'un faible taux d'œstrogènes ou non, vous devriez tenir un registre de chaque cycle que vous vivez et noter si vous avez ressenti de la douleur dans vos seins avant, pendant ou après vos règles.
Vous devriez également décrire le niveau de douleur que vous avez ressenti. Après plusieurs cycles, vous pourriez voir un schéma qui pourrait indiquer si la sensibilité des seins est un symptôme lié à un faible taux d'œstrogènes.
Symptôme n°9 – Os affaiblis et perte osseuse
Symptôme n°9 – Os affaiblis et perte osseuse
L'un des rôles des œstrogènes dans le corps est qu'ils aident à garder les os forts et en bonne santé. C'est pourquoi l'un des symptômes à long terme d'un faible taux d'œstrogènes est le affaiblissement des os et la perte osseuse éventuelle.
L'œstrogène fonctionne en tandem avec d'autres nutriments essentiels tels que la vitamine D, le calcium et d'autres nutriments essentiels pour une meilleure croissance et développement osseux. Ces éléments agissent ensemble pour prévenir l'ostéoporose chez les femmes.
Il est fortement recommandé de parler à votre médecin de la supplémentation en vitamine D et en calcium si vous ressentez ce symptôme. Vous devriez également explorer des moyens d'augmenter naturellement vos niveaux d'œstrogènes.
La condition de niveaux réduits d'œstrogènes plus tard dans la vie est l'une des raisons pour lesquelles de nombreuses femmes ménopausées sont à risque de développer des fractures et de l'ostéoporose.
Notez que les femmes qui connaissent de fortes baisses de niveaux d'œstrogènes peuvent perdre 10 % de leur masse osseuse au cours des cinq premières années après la ménopause.
Les experts estiment également que 50 % des femmes âgées de 60 ans et plus peuvent subir au moins une fracture, ce qui est lié à l'ostéoporose.
Symptôme n°10 – Règles irrégulières ou absentes
Symptôme n°10 – Règles irrégulières ou absentes
L'une des principales fonctions de l'hormone œstrogène est de réguler le cycle menstruel d'une femme. C'est pourquoi l'un des symptômes d'un faible taux d'œstrogène est l'absence ou l'irrégularité des règles.
Un cycle menstruel manqué ou irrégulier est commun chez les femmes en périménopause également. La période d'ovulation devient plus imprévisible chez les femmes plus âgées.
La durée entre chaque période peut devenir plus courte ou plus longue. Certaines femmes peuvent même éprouver un flux soit abondant soit léger.
Certaines femmes connaissent des changements persistants dans leurs cycles menstruels qui durent sept jours ou plus. Si c'est ce que vous ressentez, il est possible que vous soyez dans votre début de périménopause.
D'autre part, certaines femmes connaissent des changements dans leurs cycles menstruels qui durent même plus longtemps. Si une femme éprouve une différence de 60 jours entre ses cycles menstruels, il est probable qu'elle soit dans la phase tardive de la périménopause.
Il existe d'autres signes auxquels vous pouvez faire attention qui indiqueront cette condition. Voici quelques-uns des signes dont vous devez être conscient :
- Des saignements entre les règles
- Des saignements tous les deux semaines, ce qui est un signe de déséquilibre hormonal.
- Des saignements anormalement abondants (un signe que vos niveaux d'œstrogènes peuvent déjà être trop élevés)
- Des pertes de sang brunes ou foncées, qui sont courantes pendant la périménopause.
- Cycles menstruels plus courts (signe de faible œstrogène)
- Des cycles plus longs, ce qui est un signe que vous éprouvez des cycles anovulatoires. Cela est généralement accompagné de saignements plus légers.
- Cycles manqués – notez que si vous avez manqué une série de 12 cycles menstruels consécutifs, il est très probable que vous ayez atteint le stade de la ménopause.
Si vous ressentez des symptômes tels que des saignements au lieu de spotting entre les règles, des saignements qui durent plus d'une semaine, et des saignements extrêmes qui vous obligent à changer votre serviette hygiénique (presque) toutes les heures, il est fortement conseillé de consulter votre médecin immédiatement.
Un traitement plus sûr consiste à utiliser une solution entièrement naturelle à base de plantes, comme des sérums, des crèmes et des produits similaires fabriqués à partir de l'herbe thaïlandaise Pueraria Mirifica.
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PUERARIA MIRIFICA
QUE DIT LA RECHERCHE ?
Conclusion
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Le traitement le plus courant des symptômes mentionnés ci-dessus est la thérapie de remplacement hormonal. Malheureusement, la TRH a de nombreux effets secondaires associés.
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Des études soutiennent ses nombreux avantages, tels que :
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- Réduire la sécheresse vaginale
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