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Vieillissement rapide après la ménopause :
Pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire à ce sujet
Vieillissement rapide après la ménopause :
Pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire à ce sujet
La ménopause est généralement associée à toutes sortes de symptômes indésirables. L'un de ses effets les plus évidents est le vieillissement rapide après la ménopause, ce qui peut être attribué à la diminution significative des niveaux d'œstrogène chez la femme.
L'un des moyens les plus efficaces pour retarder le vieillissement rapide après la ménopause est de consommer des phytoestrogènes et d'utiliser des produits qui en contiennent.
L'un des moyens les plus efficaces pour retarder le vieillissement rapide après la ménopause est de consommer des phytoestrogènes et d'utiliser des produits qui en contiennent.
LISTE D'ÉPICERIE PHYTOESTROGÈNES
LISTE D'ÉPICERIE PHYTOESTROGÈNES
Nous avons conçu cette infographie pour vous fournir plus facilement un aperçu des meilleurs aliments pour les déséquilibres hormonaux.
Téléchargez-le en saisissant votre e-mail ci-dessous (nous vous l'enverrons par e-mail), imprimez-le, collez-le sur votre réfrigérateur ou apportez-le au supermarché lorsque vous faites vos courses hebdomadaires.
Table des matières
- 1. LISTE D'ÉPICERIE DES VASODILATEURS NATURELS
- 2. Pourquoi des vasodilatateurs naturels ?
- 3. Aliments favorisant la circulation sanguine
- Poivre de Cayenne et Piment
- Les agrumes
- Chocolat Noir et Caca Cru
- Gingembre
- Gingembre noir
- Ail
- Pastèque
- Thé
- Grenade
- Noix, pistaches, arachides et la plupart des autres noix
- Vin rouge et raisins
- Betterave
- Épinard
- Miel cru
- Autre
- Crevette
Le lien entre la ménopause et le vieillissement
Qu'est-ce que la ménopause fait à votre corps?
3. Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
5. Autres changements physiques
Comment soulager les symptômes post-ménopausiques
1. Hydratez-vous régulièrement
2. Arrêtez de consommer des aliments transformés
3. Restez dans votre fourchette de poids santé
4. Ajoutez des phytoestrogènes à votre alimentation
5. Utilisez des produits de soin de la peau contenant des phytoestrogènes
Ne laissez pas la ménopause vous empêcher de vivre votre meilleure vie
Le lien entre la ménopause et le vieillissement
Qu'est-ce que la ménopause fait à votre corps?
3. Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
5. Autres changements physiques
Comment soulager les symptômes post-ménopausiques
1. Hydratez-vous régulièrement
2. Arrêtez de consommer des aliments transformés
3. Restez dans votre fourchette de poids santé
4. Ajoutez des phytoestrogènes à votre alimentation
5. Utilisez des produits de soin de la peau contenant des phytoestrogènes
Ne laissez pas la ménopause vous empêcher de vivre votre meilleure vie
Le lien entre la ménopause et le vieillissement
Le lien entre la ménopause et le vieillissement
Le vieillissement est généralement associé à la ménopause car il coïncide avec l'âge d'or d'une femme. Souvent, l'apparence extérieure d'une femme manifeste ce qui se passe à l'intérieur, surtout lorsque ses niveaux d'hormones fluctuent constamment.
Plusieurs facteurs influent sur la début de la ménopause, mais on s'y attend généralement lorsqu'une femme est à la fin de la quarantaine ou au début de la cinquantaine. Aux États-Unis, l'âge moyen de la ménopause est de 51 ans.
Si vous êtes relativement en bonne santé, vous pouvez vous attendre à vivre la phase postménopausique de votre vie pendant les 30 prochaines années environ.
Alors que l'œstrogène est principalement connu comme l'hormone de reproduction féminine, il joue également un rôle énorme dans le maintien de la santé de la peau. Comme les niveaux d'oestrogène diminuent avec l'âge, la sécheresse de la peau et les rides sont malheureusement parmi les conséquences.
Si les problèmes hormonaux deviennent trop graves, thérapie de remplacement des œstrogènes (THS) est parfois recommandé. Cela aide votre corps à compenser ce qui manque.
Alors que Le THS a ses avantages, ce n'est pas toujours la solution préférée. Cela peut aussi être coûteux, donc l'aspect financier entre en jeu, surtout lorsqu'un plan de santé à long terme est requis.
Ainsi, une évaluation approfondie de votre état de santé doit être effectuée afin de déterminer s'il s'agit de la réponse appropriée à votre situation. Heureusement, ce n'est pas la seule chose qui peut vous aider à ralentir les effets du vieillissement.
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Qu'est-ce que la ménopause fait à votre corps?
Qu'est-ce que la ménopause fait à votre corps?
Avant de parler des meilleures façons de gérer la ménopause, discutons d'abord des autres symptômes auxquels vous pourriez être confronté. Ceux-ci sont:
1. Problèmes de peau
1. Problèmes de peau
Une carence en œstrogènes pendant la ménopause entraîne une baisse de la production de collagène. Le collagène est une protéine responsable du maintien de l'élasticité et de la fermeté de votre peau.
Cela mène à problèmes de peau notables comme la peau lâche, fine, sèche et ridée. Les blessures guérissent également beaucoup plus lentement qu'auparavant.
Fondamentalement, les hormones ont plus à voir avec la cicatrisation des plaies qu'avec l'âge réel d'une femme. Pendant ce temps, les autres symptômes peuvent facilement s'aggraver en raison d'un mode de vie médiocre dans vos jeunes années.
2. Acné
2. Acné
Vous pensez que l'acné est réservée aux adolescents ? Apparemment, même les femmes ménopausées peuvent avoir des poussées !
3. Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
3. Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
D'autres symptômes révélateurs de la ménopause dus à une carence en œstrogènes sont les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. En raison de l'inconfort qu'il provoque, il entraîne généralement également des problèmes de sommeil.
4. Irritabilité
4. Irritabilité
Les hormones jouent également un rôle énorme dans votre humeur. Étant donné que la ménopause est une période de déséquilibres hormonaux, les femmes sont également susceptibles de se sentir de mauvaise humeur à ce stade.
Les femmes qui souffrent d'anxiété et de dépression ont généralement pire.
5. Autres changements physiques
5. Autres changements physiques
Le gain de poids semble être endémique pendant la ménopause, en particulier pour ceux qui ne font pas d'exercice. Les douleurs articulaires et la raideur sont une autre plainte courante, qui est aggravée par le poids plus lourd.
L'inconfort sexuel est également plus prononcé. Les solutions comprennent généralement des lubrifiants vaginaux, des hydratants vaginaux et des changements de mode de vie.
Comment soulager les symptômes post-ménopausiques
Comment soulager les symptômes post-ménopausiques
La ménopause est quelque chose qu'aucune femme ne peut jamais fuir. La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens de gérer les symptômes et de continuer à avoir une vie épanouie même à un âge avancé.
Vous trouverez ci-dessous 5 conseils qui peuvent vous aider à retrouver votre vitalité pendant la ménopause :
1. Hydratez-vous régulièrement
1. Hydratez-vous régulièrement
Commençons par le conseil le plus simple : assurez-vous de boire au moins 8 verres d'eau par jour !
Les changements hormonaux entraînent généralement une sécheresse cutanée, une sécheresse vaginale et même des ballonnements. Boire suffisamment d'eau peut prévenir la sécheresse et améliorer votre métabolisme.
2. Arrêtez de consommer des aliments transformés
2. Arrêtez de consommer des aliments transformés
La plupart des aliments modernes, en particulier les aliments transformés, contiennent une grande quantité de sucre et de glucides raffinés. Ceux-ci peuvent facilement perturber votre glycémie, ce qui à son tour perturbe votre humeur et votre énergie.
Des études montrent que les régimes qui contiennent grandes quantités de glucides raffinés peut rendre les femmes ménopausées plus sujettes à la dépression. Cela peut également avoir un impact négatif sur la santé de vos os.
3. Restez dans votre fourchette de poids santé
3. Restez dans votre fourchette de poids santé
La surveillance du poids n'est pas réservée aux jeunes; c'est en fait un must pour tous les groupes d'âge. Cela est particulièrement vrai si vous approchez de la ménopause.
Étant donné que les changements internes vous rendent sujet à la prise de poids, il est important que vous suiviez un plan de remise en forme adapté à votre niveau de forme physique et à vos capacités.
Le gain de poids, en plus d'augmenter votre risque de maladies graves, peut également aggraver vos symptômes de la ménopause.
4. Ajoutez des phytoestrogènes à votre alimentation
4. Ajoutez des phytoestrogènes à votre alimentation
Phytoestrogènes sont des composés à base de plantes qui se comportent comme des œstrogènes lorsqu'ils sont consommés. Bien qu'ils ne remplacent pas exactement la fonction des œstrogènes dans votre corps, ils sont souvent considérés comme un moyen naturel d'hormonothérapie.
Bien que suppléments sont un moyen sûr d'obtenir votre dose de phytoestrogènes, il vaut mieux les obtenir à partir d'aliments naturels comme le tofu, le soja, le tempeh et les haricots.
Parce que les phytoestrogènes aident à vos déséquilibres hormonaux, ils peuvent grandement minimiser les symptômes de la ménopause comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.
5. Utilisez des produits de soin de la peau contenant des phytoestrogènes
5. Utilisez des produits de soin de la peau contenant des phytoestrogènes
Si vous souhaitez exploiter le pouvoir des phytoestrogènes à l'extérieur, l'utilisation de produits de soin de la peau infusés de phytoestrogènes est une excellente décision. Optez pour celles qui contiennent de la Pueraria mirifica, car elle est riche en phytoestrogènes.
En fait, Pueraria Mirifica a été utilisé et est toujours utilisé en Thaïlande pour soulager les déséquilibres hormonaux chez les femmes et les hommes vieillissants. Sous forme de crème ou de sérum, il stimule la peau à produire plus de collagène et à réduire les rides d'âge.
Les sérums sont généralement plus puissants que les crèmes, et ils peuvent être plus appropriés pour vous selon la situation. Si vous cherchez un produit à essayer, vous pouvez consulter les sérums de Mirifica Science, qui peuvent fonctionner à la fois pour l'amélioration de la peau et l'amélioration des seins.
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La Pueraria mirifica a été utilisée et est toujours utilisée en Thaïlande pour soulager les déséquilibres hormonaux chez les femmes et les hommes vieillissants. Sous forme de crème ou de sérum, il stimule la peau à produire plus de collagène et à réduire les rides d'âge.
La Pueraria mirifica a été utilisée et est toujours utilisée en Thaïlande pour soulager les déséquilibres hormonaux chez les femmes et les hommes vieillissants. Sous forme de crème ou de sérum, il stimule la peau à produire plus de collagène et à réduire les rides d'âge.
PUERARIA MIRIFICA
QUE DIT LA RECHERCHE ?
Ne laissez pas la ménopause vous empêcher de vivre votre meilleure vie
Ne laissez pas la ménopause vous empêcher de vivre votre meilleure vie
La ménopause est souvent considérée comme une période dans la vie d'une femme où tout commence à se détériorer. Bien qu'une carence en œstrogène puisse en effet gâcher les choses pour vous, heureusement, il existe des solutions qui peuvent vous aider à atténuer le problème.
L'un des moyens les plus efficaces pour retarder le vieillissement rapide après la ménopause est de consommer des phytoestrogènes et d'utiliser des produits qui en contiennent. En tant qu'alternative naturelle à l'hormonothérapie, vous pouvez être sûr que les effets secondaires négatifs sont minimes.
Tous nos produits sont soutenus par la recherche. Nous passons d'innombrables heures à parcourir des
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