Les dommages causés par le soleil sont l'un des principaux contributeurs à la perte d'élasticité de la peau. La perte d'élasticité de la peau due à l'exposition au soleil est également appelée élastose solaire ou élastose actinique.

Certains diront que l'exposition prolongée au soleil est le pire ennemi de notre peau. Une exposition à long terme aux rayons UV dégrade l'élastine de la peau et décompose le collagène.

Bien sûr, vous ne pouvez pas rester dans une grotte toute la journée. Vous devez aller travailler, bronzer et peut-être aller à la plage. Donc, la meilleure chose à faire est de mettre un écran solaire à large spectre. Choisissez-en un qui a au moins un FPS 30 pour obtenir la protection la plus durable disponible.

Les sérums topiques d'œstrogènes, en particulier ceux de Pueraria Mirifica (une herbe thaïlandaise), se sont avérés réparateurs. Des études ont montré que les extraits de Pueraria Mirifica aide à l'hydratation de la peau. Ils peuvent également considérablement réduire la profondeur des rides sur la peau et retarder le vieillissement cutané.

Un certain nombre d'études cliniques suggèrent également que ces extraits de phytoestrogènes peuvent augmenter l'élasticité de la peau. Si vous recherchez un traitement de la peau basé sur la science, alors c'est peut-être celui que vous devriez essayer.

Le corps est composé à 60% d'eau. L'eau est à peu près dans chaque cellule de votre corps. Rester hydraté est essentiel pour de nombreux organes du corps. Nos reins en ont besoin pour continuer à filtrer les toxines de notre sang.

L'eau est essentielle à notre cerveau et à notre moelle épinière - le liquide céphalo-rachidien protège les os de notre moelle épinière et le cerveau flotte littéralement dans le liquide.

Le plus grand organe du corps est la peau - c'est aussi notre première ligne de protection contre les éléments, la pollution, les germes, etc. Malheureusement, lorsque nous ne sommes pas bien hydratés, la rondeur et la fermeté naturelles de la peau diminuent.

C'est pourquoi nous devons choisir judicieusement ce que nous buvons. Nous devons nous assurer de reconstituer nos réserves d'électrolytes et de minéraux que nous perdons lorsque nous transpirons.

Une mauvaise nutrition contribue à l'élastose. La glycation est une condition dans laquelle les sucres ne sont pas correctement utilisés par le corps et déclenche la décomposition du collagène dans la peau. Pour éviter la glycation, vous devez éviter l'alcool, les aliments transformés, les viandes transformées, les aliments frits, les viandes grasses, les glucides et les sucres.

Nous vous recommandons de suivre un régime favorisant la santé de la peau et comprenant de nombreux antioxydants. Envisagez également de suivre un régime anti-inflammatoire, riche en antioxydants comme la vitamine B3, entre autres.

Certaines personnes pourraient penser que l'exercice n'a pas d'impact direct sur leur peau. Cependant, l'exercice aide à réduire l'inflammation, ce qui aide à garder la peau plus jeune. N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour commencer un programme d'exercice encore plus tard dans notre vie.

Donc, vous faites maintenant de l'exercice régulièrement. Pendant que vous y êtes, arrêtez de fumer. Le tabagisme réduit les œstrogènes dans la peau et l'élastine, qui sont nécessaires pour maintenir la fermeté de la peau humaine.

Puisque nous sommes sur le train d'exercice, voici une autre habitude que vous devriez arrêter. Notez que lorsque vous faites de l'exercice, vous avez tendance à vous fatiguer le cou, en particulier lorsque vous soulevez des poids ou faites quelque chose d'intense.

Lorsque vous faites cela, vous tirez vers le bas la peau de votre visage, ce qui lui donne un étirement. Faites-le la prochaine fois que vous faites une routine d'entraînement - détendez vos prochains muscles.