Les dommages causés par le soleil sont l'un des plus grands contributeurs à la perte d'élasticité de la peau. La perte d'élasticité cutanée due à l'exposition au soleil est également connue sous le nom d'élastose solaire ou élastose actinique.

Certains diraient que l'exposition prolongée au soleil est le pire ennemi de notre peau. Une exposition à long terme aux rayons UV dégrade l'élastine de la peau et détruit le collagène.

Bien sûr, vous ne pouvez pas rester toute la journée dans une grotte. Vous devez aller travailler, bronzer, et peut-être aller à la plage. Donc, la meilleure chose suivante que vous pouvez faire est de mettre un écran solaire à large spectre. Choisissez-en un avec au moins un SPF 30 pour bénéficier de la protection la plus durable possible.

Les sérums topiques à base d'œstrogènes, en particulier ceux issus de Pueraria Mirifica (une herbe thaïlandaise), ont été reconnus comme réparateurs. Des études ont montré que les extraits de Pueraria Mirifica aident à l'hydratation de la peau. Ils peuvent également réduire significativement la profondeur des rides sur la peau et retarder le vieillissement cutané.

Plusieurs études cliniques suggèrent également que ces extraits de phytoestrogènes peuvent augmenter l'élasticité de la peau. Si vous cherchez un traitement cutané basé sur la science, alors celui-ci pourrait être celui que vous devriez essayer.

Le corps est composé à 60 % d'eau. L'eau se trouve pratiquement dans chaque cellule de votre corps. Rester hydraté est essentiel pour de nombreux organes du corps. Nos reins en ont besoin pour continuer à filtrer les toxines de notre sang.

L'eau est essentielle à notre cerveau et à notre moelle épinière—le liquide spinal protège les os de notre moelle épinière et le cerveau flotte littéralement dans un liquide.

Le plus grand organe du corps est la peau—c'est aussi notre première ligne de protection contre les éléments, la pollution, les germes, et autres. Malheureusement, lorsque nous ne sommes pas bien hydratés, le volume naturel et la fermeté de la peau diminuent.

C'est pourquoi nous devons choisir judicieusement ce que nous buvons. Nous devons nous assurer de reconstituer nos réserves d'électrolytes et de minéraux que nous perdons lorsque nous transpirons.

Une mauvaise nutrition contribue à l'élastose. La glycation est une condition où les sucres ne sont pas correctement utilisés par le corps et elle déclenche la dégradation du collagène dans la peau. Pour éviter la glycation, vous devriez éviter l'alcool, les aliments transformés, les viandes transformées, les aliments frits, les viandes grasses, les glucides et les sucres.

Nous recommandons de manger un régime favorisant la santé de la peau qui inclut beaucoup d'antioxydants. Envisagez également un régime anti-inflammatoire, riche en antioxydants comme la vitamine B3 entre autres.

Certaines personnes pourraient penser que l'exercice n'a pas d'impact direct sur leur peau. Cependant, l'exercice aide à réduire l'inflammation, ce qui à son tour aide à garder la peau plus jeune. Rappelez-vous qu'il n'est jamais trop tard pour commencer un programme d'exercice, même plus tard dans nos vies.

Donc vous faites maintenant de l'exercice régulièrement. Pendant que vous y êtes, arrêtez de fumer. Le tabagisme réduit l'œstrogène dans la peau et l'élastine, qui sont nécessaires pour garder la peau humaine ferme.

Puisque nous sommes sur le train de l'exercice, voici une autre habitude que vous devriez arrêter. Remarquez que lorsque vous faites de l'exercice, vous avez tendance à tendre votre cou, surtout lorsque vous soulevez des poids ou faites quelque chose d'intense.

Quand vous faites cela, vous tirez vers le bas la peau de votre visage, ce qui lui donne un étirement. Faites cela la prochaine fois que vous faites une routine d'entraînement—détendez vos muscles du cou.