למרות שהוא ידוע יותר ביכולתו להוריד את הכולסטרול ו-להילחם בכמיהות דרך תכולת הסיבים שלו, שעורה היא בחירה טובה לכל מי שרוצה חזה מלא ומעוצב יותר.

הדגן מכיל פיטואסטרוגן, בעיקר בצורת ליגננים. פיטואסטרוגן, כפי שכנראה שמעת, פועל כתחליף לאסטרוגן שמיוצר באופן טבעי בגוף.

זה חשוב מאוד מכיוון שהירידה באסטרוגן שמגיעה עם ההזדקנות נקשרה לכל מיני השפעות שליליות, כולל ירידה בייצור הקולגן.

יותר מכך, אסטרוגן—או במקרה זה פיטואסטרוגן—גורם לכך שהעור שומר על לחותו ביתר קלות על ידי הגדלת זמינות של חומצה היאלורונית ומוקופוליסכריד.

שני אלה בעצם לוכדים לחות בתוך שכבות העור. זו תכונה חשובה בהתחשב בכך שעור יבש נוטה יותר לנזק, ועור פגוע פחות מסוגל לשמור על צורת ומיקום השדיים.

עם זאת, שים לב שתוספי שעורה עלולים לגרום להפרעות עיכול, במיוחד אם אינך רגיל לצרוך כמויות גבוהות של סיבים. כמו כן, יש סיכוי שיגרמו לתגובה אלרגית.

למרות שאינו מוכר כל כך כמו שעורה, יאם בר הוא בחירה פופולרית יותר בקרב נשים שמנסות לקבל שדיים מוצקים ומרוממים יותר. ומה שמייחד אותו הוא תכולת הדיאוסגנין שלו.

דיאוסגנין הוא פיטואסטרוגן חזק שבאופן ממשי משמש חברות תרופות לייצור אסטרוגן. סביר שזה הסיבה לכך ששורש יאם בר מתווסף לעיתים קרובות לקרמים נגד הזדקנות.

כמצופה, יאם בר מציע בערך את אותן השפעות כמו שעורה כשמדובר בשיפור בריאות העור. עם זאת, הראשון מעט עדיף כי דיאוסגנין נצפה מזרז ייצור תאי עור.

אם אתה מבלה לעיתים קרובות תחת השמש, במיוחד בחוף, ייתכן שגם תעריך את היכולת של תוסף זה להילחם בהיפרפיגמנטציה.

וכן, הוא אפילו מונע הופעת כתמים נוספים הנגרמים מהשמש סביב החזה שלך. בטח שלא תרצה שחלק מהשדיים שלך יהיו עם כתמים כהים ולא אחידים.

למרות שהוא מרשים במובנים רבים, יאם בר (wild yam) מגיע עם חסרונות מסוימים. למעשה, תופעות הלוואי שלו כוללות כאבי ראש, בחילה והקאות—בנוסף להפרעות עיכול.

כנראה התוסף החם ביותר להגדלת חזה (והגדלה) בימים אלה, Pueraria mirifica נמצא בדרך כלל באזורים הצפוניים של תאילנד. הוא לעיתים קרובות מתואר כחלופה יעילה ובטוחה לאסטרוגן סינתטי.

מה שמונע מלהיות סתם מקור נוסף לפיטואסטרוגנים, הוא שיש בו לפחות 17 פיטואסטרוגנים שונים—רבים מהם שייכים למחלקת האיזופלבונים.

אז במובן מסוים, Pueraria משלבת את היעילות של תוספי החלפת אסטרוגן שונים. וזה מתבטא במחקרים, שכן הוא נקשר למספר יתרונות מרשימים.

מלבד שיפור בריאות העור על ידי הגברת סינתזת הקולגן והגברת הלחות, הוא משאיר את הרדיקלים החופשיים במרחק—וכפי שמתברר, הוא טוב יותר בזה מאסטרוגן מיוצר במעבדה.

זכרי שרדיקלים חופשיים יכולים להזיק לעור שלך מבפנים, ועלולים לגרום נזק ברמות התאים וה-DNA. אם יאפשרו להם להתרבות, הם עלולים להרוג את תאי העור.

אגב, אם הרצון שלך לחזה מלא יותר נובע מהשינויים שנגרמים על ידי ירידת האסטרוגן הקשורה להזדקנות, תעריכי כמה הצמח הזה מפחית תסמיני גיל המעבר.