הפחתת אסטרוגן לא משפיעה רק על העור. למעשה, זו הסיבה המדויקת לסיכון המוגבר לפציעות ושברים סביב גיל המעבר.

ההורמון משחק תפקיד בהבטחת יצירת עצם מספקת ומניעת רקמת עצם מלעבור ספיגה מחדש—או כאשר העצם מתפרקת כדי לשחרר סידן לדם.

אז ברגע שהגיל המעבר מגיע ורמות האסטרוגן יורדות לקריטית, העצמות נעשות חלשות יותר ויותר. אם זה ימשיך להתקדם, זה עלול להוביל לשברים שעלולים לגרום לכאב, נכות ואפילו מוות.

אבל עם הירידה באסטרוגן שהיא הליבה של הבעיה, דיידזאין עשוי שוב להציע הקלה מסוימת. כל פעם שהאיזופלבון הזה נוכח, האוסטאובלסטים (תאים האחראים לסינתזת עצם) הופכים לפעילים יותר.

מה שהופך את התרכובת האורגנית למעניינת באמת, הוא שהיא חלקית מומרת לאקול במעיים. אקול, למרות שהוא מציע את אותה קבוצת יתרונות, מציג אסטרוגניות חזקה יותר ונספג בקלות רבה יותר.

עד כה ראית כמה אסטרוגן חשוב לבריאות הנשים, במיוחד בכל הנוגע לעור ולעצמות. עם זאת, זה לא נגמר שם—הלב וכל דרכי הדם גם תלויות בו.

עם ההורמון הנשי שמשחק תפקיד חשוב בשמירה על העורקים פתוחים וגמישים, נוכחותו משמעותה שהלחץ לא יתחבר כאשר הדם מתפזר ברחבי הגוף.

זה, בתורו, מתורגם לסיכויים נמוכים יותר לסבול משבץ וכן למחלות לב כליליות. וכפי שאתה יכול לדמיין, כאשר רמות האסטרוגן מתחילות לרדת, היתרונות האלה מתחילים לדעוך.

כאן דיידזאין שוב פועל כתחליף להורמון—הפעם בהקלה על ייצור תחמוצת החנקן. זהו השפע של מולקולת האיתות הזו ששומר על כלי הדם פתוחים וגמישים, או במילים אחרות, מורחבים.

זוכרת את האקול? הוא למעשה עוזר גם בהיבט זה, מביא לשיפורים ברמות הטריגליצרידים, הכולסטרול וחומצות השומן החופשיות, כמו גם בלחץ הדם.

למרות שבדרך כלל מקושר לגיל המעבר, גל חום יכול להיות גם בעיה במהלך הווסת של האישה. כל עוד יש שינוי ברמות ההורמונים שלך, או יותר ספציפית ירידה פתאומית באסטרוגן, את הופכת ליותר רגישה לכך.

מה שקורה בעצם הוא שההיפותלמוס (החלק במוח האחראי על ויסות הטמפרטורה) הופך להיות רגיש מדי לחום.

לכן, למרות שהטמפרטורה בפועל אינה גבוהה כל כך, מופעל גל חום כדי לנסות לקרר את הדברים—זה מוביל ללב לפעום מהר יותר ולדם להסתובב בחופשיות רבה יותר, ואחריו הזעה מוגברת.

עם עזרת האיזופלבון, עם זאת, ניתן להימנע מאירועים אלה או לפחות למזערם. לוודא שאתה מספק לעצמך אותו מדי יום במשך ארבעה שבועות עשוי להיות מספיק כדי להפחית את תדירות גלי החום ב-40 אחוז.

מה שמרשים עוד יותר הוא שבניגוד לעבור טיפול הורמונלי חלופי (HRT), הדרך של האיזופלבון נחשבת לבטוחה יותר. אחרי הכל, HRT נקשר לבעיות בריאות כמו שבץ, מחלות לב ואפילו סרטן.

עכשיו כשכבר למדת על היתרונות שלה, את בטח תוהה איך להשיג את איזופלבון הסויה הזה—וזה הרמז שלך. עבור כל גרם של סויה, יש כ-400 עד 1,100 מיקרוגרם ממנו.

עכשיו כשכבר למדת על היתרונות שלה, את בטח תוהה איך להשיג את איזופלבון הסויה הזה—וזה הרמז שלך. עבור כל גרם של סויה, יש כ-400 עד 1,100 מיקרוגרם ממנו.

כדי להיות ברורים, זה מיד לאחר הקציר. לאחר הרתחה, תכולת הדיידזאין בסויה יורדת משמעותית לכ-360 מיקרוגרם לגרם.

קלייה אינה מזיקה לו כל כך שכן נשארים כ-1000 מיקרוגרם לגרם של סויה (יש הטוענים שזה רק 500 מיקרוגרם, עם זאת). אבל מה אם את לא ממש מתלהבת לאכול או לבשל את הקטניה עצמה?

ובכן, יש את הטופו—תחליף בשר הידוע כסופג טעמים, מה שהופך אותו לקל להכנה. עבור כל גרם של טופו טרי, את מקבלת כ-100 מיקרוגרם של האיזופלבון.

אם את לא ממש מתחברת לסויה, את יכולה לבחור בקטניות אחרות במקום. קודזו, שעועית פאווה ושעועית לופין הן חלופות טובות עם כ-400 מיקרוגרם לגרם—אם כי הערך הזה נמדד במשקל יבש.