אבל מה גילה המדע עד כה? כעת הולכת וגוברת האמונה שפיטואסטרוגן מסוגל לעשות כל כך הרבה, במיוחד נגד ירידה או רמות אסטרוגן נמוכות.

בין אם את מתקרבת לגיל המעבר או סובלת מחוסר איזון הורמונלי, יש יתרונות. ואל תדאג, כי אנחנו הולכים לדבר על המרשימים ביותר כאן.

בואו נתחיל עם אחת ההטבות הבולטות ביותר שמציע פיטואסטרוגן - עור גמיש וצעיר. ככל שאנו מתבגרים, העור שלנו תכולת הקולגן פוחתת בהדרגה.

קולגן מחזיק את השכבות העליונות והתחתונות של העור במקומן. אז כשאין מספיק ממנו ומופעל לחץ (כגון מכוח הכבידה או שינויים בהבעת הפנים), העור לא יכול לחזור לצורה באותה מידה.

ככל שהחלבון הופך דל יותר, הקמטים גדלים וממשיכים להתפשט. בעוד שחשיבות הקולגן אמורה להיות ברורה עד עכשיו, אתה בטח תוהה לגבי תפקידו של האסטרוגן בכל זה.

הורמון המין הנשי משמש כמפתח לפתיחת (או במקרה זה, התחלת) ייצור הקולגן. ולכן, זה לא שאנחנו רק מאבדים קולגן, אלא אנחנו מאבדים את האמצעים לעשות את זה.

זו הסיבה שככל שאנו קרובים יותר למנופאוזה, כך פגמי העור הללו הופכים גלויים יותר וככל שהם נוצרים מהר יותר. למרבה המזל, עם יכולתו של פיטואסטרוגן לחקות אסטרוגן, נראה שיש תקווה.

למעשה, השימוש בפיטואסטרוגן הוכח לשפר את הלחות העור ו גמישות כללית- הפחתת עומק הקמטים כמו גם גודל הנקבוביות בתהליך, וזה לא מפתיע בכלל.

המתחם שמקורו בצמחים אפילו מתחיל להיחשב כאל פתרון אנטי אייג'ינג כולל, פוטנציאליים בשווי פוטנציאל להחלפת אסטרוגן מבחינת העוצמה אך מבלי להעלות את הסיכון לסרטן.

בנוסף לכך שאתה נראה צעיר יותר, פיטואסטרוגן גורם לך להרגיש צעיר יותר מבפנים. ושוב, היא מצליחה לעשות את זה פשוט על ידי התנהגות כמו ההורמון הנשי.

אסטרוגן ממריץ את פעילות של תאים מייצרי עצם, או מה שמדענים מכנים אוסטאובלסטים. כעת, עם ההזדקנות והירידה ההורמונלית, התאים הללו נאבקים לעמוד בקצב הצורך בתיקון עצמות.

כתוצאה מכך מתפתחת ומחמירה אוסטאופורוזיס, מחלה המאופיינת בעצמות שבירות. זה יכול להיות מלווה בסימפטומים כמו כאבי גב, ומגדיל משמעותית את הסיכוי לקבל שבר.

עם זאת, הדברים לא חייבים להיות כל כך קשים. בעזרת תחליף האסטרוגן ממקור צמחי, הסיכון לאוסטאופורוזיס עשוי להיות מופחת ו אובדן עצם עשוי להיות ממוזער.

כבר דיברנו קצת על בריאות הלב וכלי הדם לפני זמן מה, אם כי לא ממש הסברנו איך זה עובד. אסטרוגן, על ידי התחלת שחרור תחמוצת החנקן, שומר על כלי דם בריאים ורגועים.

כפי שאתה יכול לדמיין, כאשר אספקת ההורמון כבר לא מספיקה, בעיות מתחילות להתבטא. לחץ דם גבוה, למשל, עלול לנבוע מהיצרות כלי הדם.

עם השפעות מועילות של פיטואסטרוגן על כלי הדם, ניתן להקל על החששות הבריאותיים הללו. וכבונוס נוסף, גם התרכובת שמקורה בצמחים נלחם ברדיקלים חופשיים נמצא בזרם הדם.

רווחה כללית כוללת היבטים אחרים של החיים, כמו האם אתה עדיין נהנה במיטה. עם ירידה באסטרוגן, רקמות הנרתיק בסופו של דבר חוות גם השפעות שליליות.

רירית הנרתיק עצמה הופך דק יותר ומאבד מגמישותו (בדומה למה שקורה עם העור). זה, בתורו, יכול להפוך את המין לחוויה כואבת - משהו שיכול בסופו של דבר לגרום לבעיות ביחסים.

ובכן, זה דבר טוב שפיטואסטרוגן יכול, במידה מסוימת, לשפר את בריאות הנרתיק על ידי תמיכה בתאים לאורך רירית הנרתיק. זה גם מסוגל להפחית את היובש, ובכך להקל על הכאב בתהליך.

היכולת לבטא את עצמו מינית ללא פחד מכאב בוודאי תשפיע לטובה על איכות החיים, כמו גם על ההערכה העצמית. אבל, יש דרך נוספת שדרכה פיטואסטרוגן יכול להגביר את הביטחון.

התרכובת שמקורה בצמחים, בדומה לאסטרוגן, יכולה להשפיע על התפתחות השד. זה משיג זאת על ידי הגדלת הזמינות של גורם גדילה דמוי אינסולין 1 (IGF1).

ברגע שהוא די בשפע, IGF1 בתורו מקדם את צמיחת רקמת השד. הגישה ההורמונלית הזו להגדלת חזה דווקא צוברת פופולריות, במיוחד בקרב אלו שלא מוכנות להיכנס מתחת לסכין.

מה שהופך פיטואסטרוגן לטוב יותר מאסטרוגן סינתטי, הוא שהוא עוזר לתת ציצים גדולים יותר מבלי להעלות מאוד את הסיכון לסרטן השד. באופן מעניין, אסטרוגן עשוי אפילו למנוע היווצרות גידול.

אין להכחיש שהתרכובת שמקורה בצמחים מרשימה. ובכל זאת, זה לא אומר שהוא נקי לחלוטין מתופעות לוואי - זה יכול לגרום הפרעה במערכת העיכול אחרי הכל.

אבל שוב, זה נסיגה קטנה בהתחשב במגוון ההטבות המוצעות. חוץ מזה שלמדת, האפשרויות האחרות שלך עשויות להביא לבעיות בריאותיות גדולות בהרבה.

עד עכשיו, אתה כנראה להוט לחוות את ההטבות של פיטואסטרוגן ממקור ראשון. אז השאלה שצריך לענות עליה היא, "מהם כמה מקורות טובים לתחליף האסטרוגן הזה?"

להיות עמוס באיזופלבונים, סוג של פיטואסטרוגן המצוי בסויה, טופו הוא בחירה מצוינת עבור כל מי שרוצה להוסיף את התרכובת הנותנת בריאות לתזונה שלו.

אם אתה מנסה לעקוב אחר אורח חיים טבעוני, טופו יהיה בחירה מצוינת מכיוון שהוא יכול לשמש כמקור החלבון העיקרי שלך. אפשר לבשל אותו בכל מיני דרכים, מה שהופך את הטעם לא בעיה בכלל.

פשתן או זרעי פשתן הם לא רק מקור מצוין לחומצות שומן וסיבים מסוג אומגה 3 - זה גם בין הדרכים הטובות ביותר לקבל ליגנאנים, סוג של פיטואסטרוגן בדרך כלל נמצא באגוזים ובזרעים.

במונחים של צדדיות, פשתן נמצא ממש שם עם טופו. אוכל הפלא הזה יכול לשמש כתחליף ביצים, להוסיף לגרנולה, או להפוך לשייקים מעוררי תיאבון.