למרות ששינויים לא רצויים בעור עשויים להתרחש עם הגיל, החדשות הטובות הן שאתה באמת יכול לעשות משהו כדי להאט את התהליך. והכי חשוב, אתה אפילו לא צריך להוציא על הליכים יקרים ופולשניים כדי לעשות זאת.

למעשה, אתה יכול להתחיל פשוט לשנות כמה דברים בשגרת היומיום שלך. להלן 4 שינויים פשוטים באורח החיים שיגרמו לעור שלך להיראות צעיר יותר מהגיל שלך בפועל.

שיפור העור יכול להיות פשוט כמו שתיית יותר מים. הסיבה לכך היא לחות מספקת מונעת מהעור שלך להידלדל ולצנוע.

כתוצאה מכך, מים ישמרו על העור שלך שמנמן ובריא. כדי לשפר עוד יותר את יעילות המים, הקפידו למרוח באופן קבוע קרם לחות כדי לשמור על לחות העור מבחוץ.

דיאטה ופעילות גופנית הם לא רק הפתרונות להשגת משקל תקין. ככל הנראה, הם נחוצים גם כדי לשמור על מראה העור שלך רענן ובריא.

פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם ואת צריכת החמצן, אשר בתורה מביאה יותר חמצן וחומרי מזון לעור שלך. בינתיים, תזונה מאוזנת העשירה בויטמינים A, B, C ו-E בתוספת חומצות שומן אומגה 3 יכולה לשפר את ייצור הקולגן ולהגן על העור שלך מהנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.

כאשר לעור שלך יש גישה ליותר חמצן וחומרים מזינים, הוא מסוגל לרתום את מה שהוא צריך כדי לבנות עור בריא. 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע בדרך כלל יספיקו.

פריטי מזון מומלצים כוללים דגים, אגוזים ועלים ירוקים. תה ירוק הוא גם נהדר מכיוון שהוא מכיל הרבה נוגדי חמצון.

כעת, אתה אולי חושב שאתה כבר עושה את הדבר הנכון על ידי אכילת אפשרויות מזון בריא יותר, אבל אם לא תפחית את צריכת הסוכר, האלכוהול והמזונות המטוגנים, הדיאטה החדשה שלך לא תעשה הרבה. לאלכוהול, למשל, יש השפעות מייבשות על העור.

שינה מאפשרת לגוף שלך לתקן את הנזקים שנגרמו לו במהלך היום. לפיכך, אם אתה רוצה לקבל עור טוב יותר, אתה חייב להשקיע בשינה שלך כי זה הזמן שבו העור שלך מסוגל להשתקם ולהתאושש.

מספיק שינה גם תמנע מהעור שלך לקבל את העיגולים הכהים האלה סביב העיניים שלך. פעילות גופנית סדירה וטכניקות אחרות למניעת מתח יכולים לעזור לך להירדם בקלות רבה יותר אם אתה מתקשה להכניס את השעות שלך.

לעתים קרובות, אנשים לובשים קרם הגנה רק כשהם הולכים לשחות. עם זאת, אם אכפת לך מהעור שלך, עדיף שתמרחי אותו באופן קבוע במקום זאת.

חשיפה עקבית לשמש ללא הגנת UV היא אחד הגורמים העיקריים להזדקנות מוקדמת של העור. אם אתה יכול, הימנע מחשיפה לשמש בין השעות 10:00-14:00, מכיוון שבזמנים אלו השמש היא הקשה ביותר.

בנוסף למעבר להרגלים בריאים יותר, אתה יכול לסמוך גם על מוצרי טיפוח לקידום גמישות העור. הם אפילו לא צריכים להיות עם מרשם כדי לבצע את העבודה.

השאלה היא מה הופך מוצרי טיפוח מסוימים ליעילים בהשוואה לאחרים? להלן מספר מרכיבים שגורמים למוצרים מסוימים לעבוד כמו קסם.

נוגדי חמצון מעולים בהגנה על העור מפני הרדיקלים החופשיים הקיימים בסביבה הקרובה. יש לו גם את הכוח לחסום אלסטאז, אנזים שמפרק אלסטין.

מוצרים עם נוגדי חמצון מרובים הם ההימור הטוב ביותר שלך להשיג את העור שאתה רוצה. הסיבה לכך היא שנוגדי חמצון פועלים טוב יותר בסינרגיה, כך שככל שיש לך אותם יותר במוצר שלך, כך הם יהיו טובים יותר במלחמה ברדיקלים החופשיים.

ויטמינים C ו-E הם בין נוגדי החמצון המומלצים ביותר. יחד, הם מביאים אחד את השני את תכונות משפרות הקולגן.