למרות ששינויים לא רצויים בעור צפויים להתרחש עם הגיל, החדשות הטובות הן שאתה יכול למעשה לעשות משהו כדי להאט את התהליך. הכי טוב מכל, אפילו לא צריך להוציא כסף על טיפולים יקרים ופולשניים כדי לעשות זאת.

למעשה, אתה יכול להתחיל פשוט על ידי שינוי כמה דברים בשגרה היומית שלך. להלן 4 שינויים פשוטים באורח החיים שיגרמו לעור שלך להיראות צעיר יותר מגילך האמיתי.

השגת עור טוב יותר יכולה להיות פשוטה כמו שתיית יותר מים. זאת מכיוון שהידרציה מספקת מונעת מהעור שלך להיחלש ולהתמוטט.

כתוצאה מכך, מים ישמרו על מראה העור מלא ובריא. כדי לשפר עוד יותר את יעילות המים, ודא שאתה מורח קרם לחות באופן קבוע כדי לשמור על הלחות של העור מבחוץ.

תזונה ופעילות גופנית אינן רק הפתרונות להשגת משקל בריא. מסתבר שהן גם נחוצות לשמירה על מראה עור רענן ובריא.

פעילות גופנית מעלה את זרימת הדם וצריכת החמצן, מה שמביא יותר חמצן וחומרים מזינים לעור שלך. בינתיים, תזונה מאוזנת העשירה בוויטמינים A, B, C ו-E בנוסף לחומצות שומן אומגה-3 יכולה לשפר את ייצור הקולגן ולהגן על העור מפני נזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים.

כשלעור שלך יש גישה ליותר חמצן וחומרים מזינים, הוא יכול להשתמש במה שהוא צריך לבניית עור בריא. בדרך כלל, 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע יספיקו.

מזונות מומלצים כוללים דגים, אגוזים ועלים ירוקים. תה ירוק גם מצוין כי הוא מכיל הרבה נוגדי חמצון.

עכשיו, ייתכן שאתה חושב שכבר עושה את הדבר הנכון על ידי אכילת אפשרויות מזון בריאות יותר, אבל אם לא תצמצם את צריכת הסוכר, האלכוהול והמאכלים המטוגנים, הדיאטה החדשה שלך לא תעשה הרבה. למשל, לאלכוהול יש השפעות מייבשות על העור.

השינה מאפשרת לגוף שלך לתקן את הנזקים שנגרמו במהלך היום. לכן, אם אתה רוצה עור טוב יותר, עליך להשקיע בשינה שלך כי זה הזמן שבו העור שלך יכול לתקן ולהחלים.

שינה מספקת גם תמנע מהעור שלך לקבל את העיגולים הכהים סביב העיניים. פעילות גופנית סדירה וטכניקות אחרות למניעת לחץ יכולות לעזור לך להירדם בקלות אם יש לך קושי להשיג את שעות השינה הנדרשות.

לעיתים קרובות, אנשים מורחים קרם הגנה רק כשהולכים לשחות. עם זאת, אם אכפת לכם מהעור שלכם, עדיף למרוח אותו באופן קבוע.

חשיפה עקבית לשמש ללא הגנה מפני קרינת UV היא אחת הסיבות העיקריות להזדקנות מוקדמת של העור. אם אפשר, הימנעו מחשיפה לשמש בין 10:00 ל-14:00, שכן זמנים אלה הם כשהשמש הכי חזקה.

בנוסף למעבר להרגלים בריאים יותר, ניתן גם להסתמך על מוצרי טיפוח לקידום גמישות העור. הם אפילו לא חייבים להיות במרשם כדי לעשות את העבודה.

השאלה היא מה גורם למוצרי טיפוח מסוימים להיות יעילים יותר לעומת אחרים? להלן כמה רכיבים שגורמים לחלק מהמוצרים לעבוד כמו קסם.

נוגדי חמצון מצוינים בהגנה על העור מפני הרדיקלים החופשיים הקיימים בסביבה הקרובה. יש להם גם את היכולת לחסום את האלסטאז, אנזים שמפרק את האלסטין.

מוצרים עם מספר נוגדי חמצון הם ההימור הטוב ביותר שלך לקבלת העור הרצוי. זאת מכיוון שנוגדי חמצון פועלים טוב יותר בסינרגיה, כך שככל שיש יותר מהם במוצר שלך, כך הם יהיו יעילים יותר במאבק ברדיקלים חופשיים.

ויטמינים C ו-E הם בין נוגדי החמצון המומלצים ביותר. יחד, הם מחזקים זה את זה בתכונות ההגברת קולגן.