כשהן מגיעות לשנות ה-40 או ה-50 לחייהן, רוב הנשים מבחינות שהעור שלהן יבש ומגרד באופן משמעותי ממה שהיה פעם. למעשה, עור יבש הוא בעיית העור השכיחה ביותר שנשים בקבוצת גיל זו חוות - ומדווחות לרופאים, הזקוקות לעזרה.

בעוד שרוב הנשים אינן מאשימות את גיל המעבר בעור היבש שלהן, מחקרים מראים כי מחסור באסטרוגן משפיע לרעה על המוצקות, הגמישות והלחות של העור. שינויים הורמונליים אלה הנובעים מגיל המעבר מאיצים את תהליך ההזדקנות, אשר הופך את העור לדק יותר ופחות מסוגל להתחדש.

אסטרוגן הוא הורמון חיוני לבריאות העור מכיוון שהוא תומך באופן משמעותי בפיזיולוגיה של העור. מלבד ויסות הווסת של האישה, האסטרוגן גם ממריץ ייצור שמן וקולגן כדי לשמור על בריאות העור.

כאשר ייצור השמן והקולגן מואט, העור יתחיל להיות רפוי, מקומט, ואינו מסוגל לשמור היטב על הלחות.

עור יבש הופך בולט יותר במהלך חודשי החורף, כאשר רמות הלחות יורדות באופן טבעי. לכן, אם את אישה בגיל המעבר, חשוב להתאים את שגרת טיפוח העור שלך כדי להתמודד עם השינויים הללו בהתאם.

עור יבש בגיל המעבר יהיה שונה עבור כל אישה. חלקם עשויים לחוות יובש בולט בעור רק במהלך החודשים הקרים, בעוד שאחרים עשויים להיאלץ להתמודד איתו כל השנה.

כמה תסמינים בולטים של עור יבש הם:

• עור מתקלף או מתקלף
• ידיים, רגליים סדוקות
• גירוד בעור
• מתיחות בעור לאחר שחייה או מקלחת
• גוון עור אפרפר או אפרפר, לבעלי עור כהה

כמובן, אתה לא צריך לתת לגיל המעבר לבלבל את העור שלך עד כדי כך. ישנן לא מעט אסטרטגיות יעילות שכדאי לבצע!

להלן כמה פתרונות שיכולים לעזור להפחית את היובש של העור שלך במהלך גיל המעבר:

אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על לחות העור שלך היא לצרוך שומנים בריאים כמו חומצות שומן אומגה 3. זה לא רק עוזר לעור שלך, אלא גם משפיע באופן חיובי על הבריאות הכללית שלך.

כמה פריטי מזון העשירים באומגה 3 כוללים סלמון, סרדינים, אגוזי מלך, סויה, ביצים מועשרות, פשתן ושמן חריע.

כמובן, מקלחות חמות מרגישות נהדר במיוחד כשקר בחוץ. עם זאת, מים חמים במיוחד יכולים להוביל ליובש בעור מכיוון שהם משפיעים במידה ניכרת על רמות הלחות בעור.

אם טמפרטורת האוויר קרה בצורה בלתי נסבלת, בחרו במקום מקלחת חמה. ודא שאתה מבלה רק 10 דקות במקלחת כדי שהעור שלך לא יתייבש.

קרם הגנה צריך להיות מרכיב עיקרי בשגרת הטיפוח שלך ללא קשר לעונה, במיוחד אם את עוברת גיל המעבר. למרות שעשוי להיות מעונן בחוץ, קרני ה-UV של השמש עדיין יצליחו לחדור דרך העננים.

חשיפה ממושכת לאור השמש היא גורם מרכזי לקמטים ועור יבש. לכן, שימוש בקרם לחות עם מקדם הגנה מומלץ מאוד, במיוחד אם אתה תהיה בחוץ הרבה זמן.

זמן קצר לאחר היציאה מהמקלחת, ודא שלחות העור שלך נשארת נעולה על ידי מריחת קרם לחות מיידית. לאחר טביעת העור במגבת, אל תחכו לייבוש מלא: מרחו מיד קרם לחות לפנים ולגוף!

אולי אתה לא מרגיש שלפעילות גופנית יש קשר לבריאות העור, אבל על ידי הפעלת הלב שלך ושיפור זרימת הדם, אתה גם מעלה את רמות החמצן והחומרים המזינים שמגיעים לעור שלך. כמו כן, פעילות גופנית משפרת את ייצור הקולגן, בדיוק כמו אסטרוגן.