כשהן מגיעות לגילאי ה-40 או ה-50, רוב הנשים מבחינות שהעור שלהן יבש ומגרד משמעותית יותר מבעבר. למעשה, יובש עור הוא הבעיה הנפוצה ביותר בקרב נשים בקבוצת גיל זו - והן מדווחות עליה לרופאים, זקוקות לעזרה.

בעוד שרוב הנשים אינן מאשימות את המנופאוזה ביובש העור שלהן, מחקרים מציעים כי חוסר אסטרוגן פוגע לרעה במוצקות, גמישות ולחות העור. שינויים הורמונליים אלו הנובעים מהמנופאוזה מזרזים את תהליך ההזדקנות, מה שגורם לעור להיות דק יותר ופחות מסוגל להתחדש.

אסטרוגן הוא הורמון חיוני לבריאות העור כי הוא תומך משמעותית בפיזיולוגיית העור. מעבר לוויסות המחזור החודשי של האישה, אסטרוגן גם ממריץ ייצור שמן וקולגן לשמירה על עור בריא.

כאשר ייצור השמן והקולגן מאט, העור מתחיל להיות רפוי, מקומט, ואינו מסוגל לשמור על לחות היטב.

עור יבש הופך ליותר בולט בחודשי החורף, כאשר רמות הלחות יורדות באופן טבעי. לכן, אם את אישה במנופאוזה, חשוב להתאים את שגרת הטיפוח שלך כדי להתמודד עם השינויים האלה בהתאם.

עור יבש במנופאוזה יהיה שונה אצל כל אישה. חלקן יחוו יובש עור בולט רק בחודשי החורף, בעוד שאחרות יצטרכו להתמודד איתו כל השנה.

כמה תסמינים בולטים של עור יבש הם:

• קילוף או עור מתקלף
• ידיים ורגליים סדוקות
• גרד בעור
• הידוק העור לאחר שחייה או מקלחת
• גוני עור אפרפרים או אפורים, לאלו שיש להם עור כהה

כמובן, אין צורך לתת לגיל המעבר להרוס את העור שלכם כל כך. יש כמה אסטרטגיות יעילות שניתן לעקוב אחריהן!

הנה כמה פתרונות שיכולים לעזור להפחית את יובש העור שלכם במהלך גיל המעבר:

אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על לחות העור היא לצרוך שומנים בריאים כמו חומצות שומן אומגה-3. זה לא רק עוזר לעור שלכם, אלא גם משפיע לטובה על הבריאות הכללית שלכם.

כמה מזונות עשירים באומגה-3 כוללים סלמון, סרדינים, אגוזי מלך, סויה, ביצים מועשרות, פשתן ושמן כורכום.

כמובן, מקלחות חמות מרגישות נהדר במיוחד כשקר בחוץ. עם זאת, מים חמים מאוד עלולים לגרום ליובש בעור כי הם משפיעים משמעותית על רמות הלחות בעור.

אם הטמפרטורה בחוץ קרה בצורה בלתי נסבלת, העדיפו מקלחת חמה במקום. ודאו שאתם מבלים במקלחת לא יותר מ-10 דקות כדי שהעור לא יתייבש.

קרם הגנה צריך להיות מרכיב בסיסי בשגרת הטיפוח שלכם בכל עונה, במיוחד אם אתם עוברים גיל המעבר. גם אם השמיים מעוננים, קרני ה-UV של השמש עדיין מצליחות לחדור דרך העננים.

חשיפה ממושכת לשמש היא סיבה עיקרית לקמטים ולעור יבש. לכן, מומלץ מאוד להשתמש בקרמי לחות עם SPF, במיוחד אם תבלו הרבה זמן בחוץ.

מיד לאחר היציאה מהמקלחת, ודאו שהלחות של העור שלכם נשמרת על ידי מריחת קרם לחות מיידית. לאחר שניגבתם את העור במגבת, אל תחכו שיתייבש לגמרי: מרחו את קרם הלחות לפנים ולגוף מיד!

אולי לא תרגישו שלפעילות גופנית יש קשר לבריאות העור, אבל על ידי כך שאתם מזרימים את הלב ומשפרים את זרימת הדם, אתם גם מגדילים את רמות החמצן והחומרים המזינים שמגיעים לעור שלכם. בנוסף, פעילות גופנית משפרת את ייצור הקולגן, בדיוק כמו האסטרוגן.