נזקי השמש הם אחד התורמים הגדולים ביותר לאובדן גמישות העור. אובדן גמישות העור כתוצאה מחשיפה לשמש ידוע גם בשם אלסטיות סולארית או אלסטיות אקטינית.

יש שיגידו שחשיפה ממושכת לשמש היא האויב הגרוע ביותר של העור שלנו. חשיפה ארוכת טווח לקרני ה-UV תדרדר את האלסטין של העור והוא מפרק קולגן.

כמובן, אתה לא יכול להישאר בתוך מערה כל היום. אתה צריך ללכת לעבודה, להשתזף, ואולי ללכת לים. אז הדבר הטוב הבא שאתה יכול לעשות הוא לשים קרם הגנה רחב טווח. בחר אחד שיש לו לפחות SPF 30 כדי שתקבל את ההגנה הארוכה ביותר שקיימת.

סרום אסטרוגן מקומי, במיוחד אלו מ-Pueraria Mirifica (צמח תאילנדי), נמצאו כמשקמים. מחקרים הראו שתמציות Pueraria Mirifica מסייע ללחות העור. הם יכולים גם באופן משמעותי להפחית את עומק הקמטים על העור ו לעכב את הזדקנות העור.

מספר מחקרים קליניים גם מצביעים על כך שתמציות פיטואסטרוגן אלו יכולות להגביר את גמישות העור. אם אתה מחפש טיפול עור המבוסס על מדע, אז זה עשוי להיות הטיפול שאתה צריך לנסות.

הגוף עשוי מ-60% מים. מים נמצאים כמעט בכל תא בגוף שלך. שמירה על לחות חיונית להרבה איברים בגוף. הכליות שלנו זקוקות לזה כדי שהיא תוכל להמשיך לסנן רעלים מהדם שלנו.

מים חיוניים למוח ולחוט השדרה שלנו - נוזל עמוד השדרה מגן על עצמות חוט השדרה שלנו והמוח ממש צף בנוזל.

האיבר הגדול ביותר בגוף הוא העור - הוא גם קו ההגנה הראשוני שלנו מפני פגעי מזג האוויר, זיהום, חיידקים ומה לא. לרוע המזל, כאשר איננו לחות היטב, השמנמנות והמוצקות הטבעית של העור פוחתות.

לכן אנחנו צריכים לבחור בחוכמה מה אנחנו שותים. עלינו לוודא שאנו ממלאים את מאגרי האלקטרוליטים והמינרלים שלנו שאנו מאבדים כאשר אנו מזיעים.

תזונה לקויה תורמת לאלסטוזיס. הגליקציה היא מצב שבו הסוכרים אינם בשימוש כראוי על ידי הגוף והוא מפעיל את ריקבון הקולגן בעור. כדי למנוע glycation אתה צריך להתרחק מאלכוהול, מזון מעובד, בשר מעובד, מזון מטוגן, בשר שומני, פחמימות וסוכרים.

אנו ממליצים לאכול תזונה מקדמת בריאות העור הכוללת שפע של נוגדי חמצון. שקול לעבור גם על דיאטה אנטי דלקתית, העשירה בנוגדי חמצון כמו ויטמין B3 בין היתר.

אנשים מסוימים עשויים לחשוב שלפעילות גופנית אין השפעה ישירה על העור שלהם. עם זאת, פעילות גופנית מסייעת להפחית דלקת, אשר בתורה עוזרת לשמור על העור צעיר יותר. זכרו שאף פעם לא מאוחר מדי להתחיל משטר פעילות גופנית גם בשלב מאוחר יותר בחיינו.

אז אתה עכשיו מתאמן באופן קבוע. בזמן שאתה בזה, הפסק לעשן. עישון מפחית את האסטרוגן בעור ואת האלסטין, הנחוצים לשמירה על מוצק עור האדם.

מכיוון שאנו ברכבת התעמלות, הנה עוד הרגל שכדאי להפסיק. שימו לב שכאשר אתם מתעמלים אתם נוטים למתוח את הצוואר במיוחד כאשר אתם מרימים משקולות או עושים משהו אינטנסיבי.

כשאתה עושה את זה אתה מושך את עור הפנים שלך, מה שנותן לו מתיחה. עשה זאת בפעם הבאה שאתה עושה שגרת אימון - הרפה את השרירים הבאים שלך.