संभव जटिलताओं की संख्या और स्तन वृद्धि सर्जरी की उच्च लागत ने कई महिलाओं को प्राकृतिक गैर-सर्जिकल विकल्पों की खोज करने के लिए प्रेरित किया है।

सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक है स्तन वृद्धि व्यायाम।

आप ये व्यायाम इंटरनेट पर कहीं भी पा सकते हैं, उन शीर्षकों के तहत जो दावा करते हैं कि ये आपके स्तनों को बड़ा बनाएंगे। इनमें से कुछ हैं:

• Chest exercises with dumbbells. ये शक्ति प्रशिक्षण व्यायाम आपकी छाती की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं ताकि आपके स्तन अधिक सीधे दिखें। यदि आपके पास डम्बल नहीं हैं, तो आप डिब्बाबंद भोजन या पानी या रेत से भरे बोतलों जैसे वजन का उपयोग कर सकते हैं।
• Pushups. ये व्यायाम आपके पेक्टोरल्स को मजबूत करने में मदद करते हैं, जो मांसपेशियों का एक समूह है जो छाती के अधिकांश हिस्से को घेरता है। आपके स्तन इन मांसपेशियों पर स्थित होते हैं, इसलिए इन्हें विकसित करने से आपके स्तन कुछ बड़े और मजबूत दिखने लगते हैं।
• Wall press. यह व्यायाम पुशअप्स के समान है लेकिन आप फर्श के बजाय दीवार के खिलाफ धकेलते हैं।
• Chest dips. यह व्यायाम आपके ट्राइसेप्स के साथ-साथ आपकी छाती की मांसपेशियों को भी लक्षित करता है। ये मूल रूप से "आर्म स्क्वाट्स" होते हैं जो कुर्सी या बेंच पर किए जाते हैं।

अपने छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के अलावा, ये व्यायाम आपको वजन कम करने और आपके स्तनों के आसपास की चर्बी घटाने में भी मदद करते हैं ताकि वे अधिक उभरे हुए दिखें। इसके अलावा, ये आपको बेहतर मुद्रा देंगे, जिससे आपके स्तन अधिक सीधे दिखाई देंगे।

एक अन्य विकल्प जिसे कई महिलाएं अपना रही हैं, वे स्तन संवर्धन उत्पाद जैसे सीरम और क्रीम हैं। इन उत्पादों में प्राकृतिक सामग्री जैसे जड़ी-बूटियों का उपयोग होता है, जिन्हें पारंपरिक रूप से स्तन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और स्तन के आकार को बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है।

एक जड़ी-बूटी जिसका कई उत्पादों में प्रमुखता से उपयोग किया गया है वह है पुएरारिया मिरिफिका, जिसमें शक्तिशाली पुनर्योजी गुण होने का दावा किया जाता है। पारंपरिक थाई चिकित्सा में, माना जाता है कि यह जड़ी-बूटी बुजुर्गों को उनकी युवावस्था वापस पाने में मदद कर सकती है।

इस जड़ी-बूटी की प्रभावकारिता का मुख्य कारण यह है कि इसकी जड़ों में फाइटोएस्ट्रोजेन नामक पदार्थों के समूह से कई प्राकृतिक यौगिक होते हैं। फाइटोएस्ट्रोजेन पौधों आधारित रसायन होते हैं जिनकी संरचना शरीर द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजेन के समान होती है।

एस्ट्रोजेन महिलाओं के यौन हार्मोन का एक समूह है जो महिला प्रजनन प्रणाली के स्वस्थ विकास और कार्य के लिए जिम्मेदार होता है। ये स्तन विकास जैसे महिला यौन लक्षणों को भी बढ़ावा देते हैं।

इसके अलावा, फाइटोएस्ट्रोजेन विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें प्रजनन और हृदय स्वास्थ्य, स्वस्थ त्वचा, और मजबूत हड्डियाँ शामिल हैं। ये वजन घटाने को भी बढ़ावा देते हैं।

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि फाइटोएस्ट्रोजेन महिलाओं के स्तनों को बड़ा करने में मदद कर सकते हैं और त्वचा की लोच में सुधार करते हैं। इससे स्तन अधिक मजबूत और युवा दिखते हैं।

पुएरारिया मिरिफिका जैसी जड़ी-बूटियों के अलावा, फाइटोएस्ट्रोजेन के कुछ अन्य प्रमुख स्रोत सोयाबीन और रेड क्लोवर जैसे फलियां हैं। इन्हें उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में भी मदद के लिए उपयोग किया जाता है।

स्तन संवर्धन क्रीम जैसे उत्पादों के उपयोग के कई लाभ हैं। उदाहरण के लिए, ये सर्जरी की तुलना में बहुत अधिक किफायती और सुरक्षित होते हैं। साथ ही, यदि इम्प्लांट विफल हो जाते हैं तो आपको दीर्घकालिक जटिलताओं के जोखिम का सामना नहीं करना पड़ेगा।

स्तन संवर्धन क्रीम में प्राकृतिक सामग्री जैसे जड़ी-बूटियाँ होती हैं और इनमें कृत्रिम रसायन नहीं होते। इसका मतलब है कि साइड इफेक्ट्स का न्यूनतम जोखिम होता है जब तक कि उत्पाद विश्वसनीय निर्माता द्वारा बनाए गए हों।

किस क्रीम को खरीदना है, यह चुनते समय सबसे महत्वपूर्ण बात इसके घटकों को देखना है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उत्पाद प्रभावी है, इसके मुख्य घटकों में Pueraria Mirifica जैसी जड़ी-बूटियां होनी चाहिए क्योंकि इन्हें वांछित प्रभाव प्रदान करने के लिए प्रमाणित किया गया है।

जड़ी-बूटियां भी आमतौर पर उपयोग के लिए सुरक्षित होती हैं, क्योंकि वे प्राकृतिक पदार्थ हैं और इनके दुष्प्रभाव बहुत कम या नहीं के बराबर होते हैं। हालांकि, किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए ताकि नकारात्मक दुष्प्रभावों के जोखिम से बचा जा सके, खासकर यदि आप कोई प्रिस्क्रिप्शन दवाइयां ले रहे हैं या गर्भवती हैं।

आपको अपनी अपेक्षाओं को भी यथार्थवादी रखना चाहिए और उत्पाद का उपयोग करने के बाद बहुत बड़े स्तन पाने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। ये उत्पाद आपके मौजूदा स्तनों को बेहतर और उठे हुए दिखाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

इसके अलावा, आपको अपनी पसंद के ब्रेस्ट एन्हांसमेंट उत्पाद का उपयोग करते समय छाती के व्यायाम भी करने चाहिए। इससे आपके स्तनों को बढ़ाने की प्रक्रिया काफी तेज़ हो जाएगी और आपको कुल मिलाकर बेहतर परिणाम मिलेंगे।