हालांकि अपनी फाइबर सामग्री के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल कम करने और लालसा से लड़ने के लिए अधिक जाना जाता है, जौ उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो भरे हुए, आकार में बेहतर स्तन चाहते हैं।

अनाज फाइटोएस्ट्रोजन रखता है, मुख्य रूप से लिग्नान के रूप में। जैसा कि आपने शायद सुना होगा, फाइटोएस्ट्रोजन शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित एस्ट्रोजन के विकल्प के रूप में काम करता है।

यह बहुत मायने रखता है क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ एस्ट्रोजन में गिरावट को सभी प्रकार के नकारात्मक प्रभावों से जोड़ा गया है, जिसमें कोलेजन उत्पादन में कमी शामिल है।

और भी, एस्ट्रोजन—या इस मामले में फाइटोएस्ट्रोजन—त्वचा को हाइड्रेटेड बनाए रखना आसान बनाता है क्योंकि यह हयालूरोनिक एसिड और म्यूकोपॉलीसैकराइड दोनों की उपलब्धता बढ़ाता है।

ये दोनों मूल रूप से त्वचा की परतों के भीतर नमी को फंसाते हैं। यह एक महत्वपूर्ण लाभ है क्योंकि सूखी त्वचा अधिक क्षतिग्रस्त होती है, और क्षतिग्रस्त त्वचा स्तनों के आकार और स्थिति को बनाए रखने में कम सक्षम होती है।

ध्यान दें कि जौ सप्लीमेंट्स पाचन संबंधी असुविधा पैदा कर सकते हैं, खासकर यदि आप उच्च मात्रा में फाइबर लेने के आदी नहीं हैं। इसके अलावा, यह एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने की संभावना भी रखता है।

हालांकि जौ जितना व्यापक रूप से जाना नहीं जाता, जंगली यम उन महिलाओं के बीच अधिक लोकप्रिय विकल्प है जो मजबूत, उठे हुए स्तन पाना चाहती हैं। और इसे खास बनाता है इसका डाइओसजेनिन सामग्री।

डाइओसजेनिन एक शक्तिशाली फाइटोएस्ट्रोजन है जिसका उपयोग वास्तव में फार्मास्यूटिकल कंपनियां एस्ट्रोजन बनाने के लिए करती हैं। यही कारण है कि जंगली यम की जड़ को अक्सर एंटी-एजिंग क्रीम में जोड़ा जाता है।

जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, जंगली यम त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के मामले में जौ के लगभग समान प्रभाव प्रदान करता है। हालांकि, पूर्व में थोड़ा बढ़त है क्योंकि डाइओसजेनिन ने त्वचा कोशिका उत्पादन को तेज करने का अवलोकन किया गया है।

यदि आप अक्सर धूप में, विशेष रूप से समुद्र तट पर समय बिताते हैं, तो आप इस सप्लीमेंट की हाइपरपिग्मेंटेशन से लड़ने की क्षमता की भी सराहना कर सकते हैं।

और हाँ, यह आपके स्तनों के आसपास अतिरिक्त सूर्य-प्रेरित धब्बों को प्रकट होने से रोकता है। निश्चित रूप से, आप नहीं चाहेंगे कि आपके स्तनों के किसी भी हिस्से पर असमान, गहरे रंग के धब्बे हों।

हालांकि कई मायनों में प्रभावशाली, जंगली यम के कुछ नकारात्मक पहलू भी हैं। वास्तव में, इसके साइड इफेक्ट्स में सिरदर्द, मतली, और उल्टी शामिल हैं—पाचन संबंधी असुविधा के अलावा।

आजकल स्तन वृद्धि (और आकार बढ़ाने) के लिए शायद सबसे लोकप्रिय सप्लीमेंट, Pueraria mirifica आमतौर पर थाईलैंड के उत्तरी क्षेत्रों में पाया जाता है। इसे अक्सर सिंथेटिक एस्ट्रोजन के एक प्रभावी और सुरक्षित विकल्प के रूप में प्रचारित किया जाता है।

हालांकि, इसे केवल एक और फाइटोएस्ट्रोजन स्रोत बनने से जो रोकता है, वह यह है कि इसमें कम से कम 17 विभिन्न फाइटोएस्ट्रोजन होते हैं—जिनमें से कई आइसोफ्लावोन वर्ग के अंतर्गत आते हैं।

इसलिए एक तरह से, Pueraria विभिन्न एस्ट्रोजन-प्रतिस्थापन सप्लीमेंट्स की प्रभावशीलता को जोड़ता है। और यह अध्ययनों में दिखता है, क्योंकि इसे कई उल्लेखनीय लाभों से जोड़ा गया है।

कोलेजन संश्लेषण बढ़ाकर और हाइड्रेशन को बढ़ावा देकर त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने के अलावा, यह फ्री रेडिकल्स को रोकता है—और जैसा कि पता चला है, यह प्रयोगशाला में निर्मित एस्ट्रोजन से बेहतर है।

याद रखें कि फ्री रेडिकल्स आपकी त्वचा को अंदर से नुकसान पहुंचा सकते हैं, और यह कोशिकीय और DNA स्तर पर हानि कर सकते हैं। यदि उनकी संख्या बढ़ने दी गई, तो वे त्वचा की कोशिकाओं को मार भी सकते हैं।

और वैसे भी, यदि आपकी अधिक voluptuous बस्ट की इच्छा उम्र बढ़ने से संबंधित एस्ट्रोजन में कमी के कारण है, तो आप सराहेंगे कि यह जड़ी-बूटी मेनोपॉज के लक्षणों को कितनी अच्छी तरह से कम करती है।