यह गैर-सर्जिकल स्तन संवर्धन प्रणाली बाहरी वैक्यूम-आधारित उपकरण का उपयोग करके नरम ऊतक के विकास को प्रोत्साहित करती है। जबकि कुछ अध्ययन इसकी प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं, कुछ अन्य इसके अवांछित दुष्प्रभावों की ओर भी इशारा करते हैं।

Brava सिस्टम में दो डोम होते हैं जो स्तनों पर पहने जाते हैं, जिनमें सिलिकॉन जेल के रिम होते हैं जो एक मजबूत सील बनाते हैं। एक माइक्रोकंप्यूटर (जिसे SmartBox कहा जाता है) उपकरण से जुड़ा होता है और हल्का वैक्यूम बनाता है।

वैक्यूम तनाव उत्पन्न करता है जो स्तन ऊतक को नए ऊतक के विकास के लिए प्रोत्साहित करता है। सिस्टम का दावा है कि इससे स्तन का आकार धीरे-धीरे कम से कम आधा कप बढ़कर दो कप आकार तक बढ़ सकता है।

यह उपकरण दिन में दस घंटे के लिए दस सप्ताह तक पहना जाता है। इसे जगह पर रखने के लिए एक शामिल स्पोर्ट्स ब्रा इसके ऊपर पहनी जाती है।

डोम के अंदर वैक्यूम को नियंत्रित करने के अलावा, SmartBox आपके स्तन के आकार में बदलाव रिकॉर्ड करके आपकी प्रगति को भी ट्रैक करता है। इससे आप यह मॉनिटर कर सकते हैं कि BRAVA आपके लिए कितनी प्रभावी ढंग से काम कर रहा है।

कुछ सर्जनों ने जो मरीज के स्तन पुनर्निर्माण के बाद स्तन समरूपता प्राप्त करने के लिए BRAVA का उपयोग करते हैं, उन्होंने संतोषजनक परिणाम की रिपोर्ट की है। दूसरी ओर, कुछ अन्य अध्ययनों ने बताया है कि BRAVA का उपयोग करने वाले कुछ मरीजों ने गंभीर त्वचा घाव की शिकायत की, जिसके कारण इसका उपयोग बंद करना पड़ा।

कुछ समस्याएं रोगी अनुपालन के साथ भी रिपोर्ट की गई थीं। कई महिलाएं अपनी समय की अन्य कई मांगों के कारण लंबी प्रक्रिया पूरी करने में असमर्थ थीं।

अन्य महिलाओं ने उपकरण में दोषों की रिपोर्ट की, जैसे कि सील सही ढंग से काम न करना या वैक्यूम डिवाइस वांछित दबाव न बना पाना। इन विफलताओं के परिणामस्वरूप, कुछ महिलाओं को BRAVA को दो सप्ताह और पहनना पड़ा, जिससे अनुपालन और भी कठिन हो गया।

यह उन महिलाओं के लिए स्तन वृद्धि के अधिक लोकप्रिय तरीकों में से एक है जो सर्जरी का खर्च वहन नहीं कर सकतीं या नहीं करना चाहतीं। हालांकि, ये व्यायाम वास्तव में आपके स्तनों को बड़ा नहीं करेंगे, बल्कि केवल उन्हें बड़ा दिखाएंगे।

इन व्यायामों के पीछे मूल सिद्धांत यह है कि वे महिला की पेक्टोरल मांसपेशियों के साथ-साथ उसके कंधे और पीठ की मांसपेशियों को विकसित करते हैं। इससे न केवल आपके स्तन अधिक उठे हुए दिखते हैं, बल्कि आपकी मुद्रा भी सुधरती है, जिससे वे और भी अधिक उभरे हुए लगते हैं।

पेक्टोरालिस मेजर पंख के आकार की मांसपेशियां हैं जो सीधे महिला के स्तनों के नीचे होती हैं। पेक्टोरालिस मेजर के ठीक ऊपर पेक्टोरालिस माइनर होती हैं, जो छोटी मांसपेशियां हैं और ऊपरी छाती में पाई जाती हैं।

छाती के व्यायाम इन मांसपेशियों पर काम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जिन्हें महिलाएं अक्सर व्यायाम करते समय नजरअंदाज कर देती हैं। स्तन वृद्धि और बेहतर मुद्रा के अलावा, इन व्यायामों से आपको कई अन्य लाभ भी मिल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सांस लेना आसान बनाना। अपनी मुद्रा में सुधार करके, आपके लिए गहरी सांस लेना आसान हो जाता है। इससे आपकी मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बेहतर होती है।
• अपने ऊपरी शरीर की ताकत में सुधार करना। इससे भारी वस्तुएं उठाने और भारी दरवाजों को धकेलने जैसे शारीरिक गतिविधियाँ करना आसान हो जाता है।

इसलिए, भले ही ये व्यायाम वास्तव में आपके स्तनों को बड़ा न करें, फिर भी आपको इन्हें समग्र फिटनेस वर्कआउट प्रोग्राम के हिस्से के रूप में करना चाहिए। बस यह याद रखें कि आप जो परिणाम पाने जा रहे हैं, उसके प्रति आपकी अपेक्षाएँ यथार्थवादी होनी चाहिए।

एस्ट्रोजन महिलाओं में पाया जाने वाला एक सेक्स हार्मोन है। यह प्रजनन और महिला यौन विशेषताओं के लिए जिम्मेदार है।

जब एक लड़की यौवन तक पहुँचती है, तो एस्ट्रोजन शारीरिक परिवर्तन लाता है जो यह दर्शाते हैं कि वह महिला होने की ओर बढ़ रही है। इनमें स्तनों का विकास, मासिक धर्म चक्र की शुरुआत और बगल तथा जननांगों के बालों का विकास शामिल है।

यह लंबे समय से जाना जाता है कि शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर बढ़ाने से आपके स्तन बड़े हो सकते हैं। यह एक साइड इफेक्ट था जिसे मौखिक गर्भनिरोधक उपयोग और अंतर्जात हार्मोन स्तरों के संबंध में स्तन आकार के अध्ययनों में नोट किया गया था।

इस प्रभाव ने शोधकर्ताओं को महिलाओं में एस्ट्रोजन स्तर बढ़ाने के लिए स्तन प्रत्यारोपण के सुरक्षित विकल्प के रूप में खोज करने के लिए प्रेरित किया है। एक अध्ययन में, महिलाओं को एस्ट्राडियोल पॉलीफॉस्फेट दिया गया, जिसके परिणामस्वरूप छह महीनों के बाद स्तन के आकार में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई।

हालांकि, बहुत अधिक एस्ट्रोजन स्तर होने से स्तन कैंसर विकसित होने का जोखिम भी बढ़ सकता है। सौभाग्य से, फाइटोएस्ट्रोजेन में एक सुरक्षित विकल्प मौजूद है।

फाइटोएस्ट्रोजेन पौधों से प्राप्त पदार्थ होते हैं जो शरीर में एस्ट्रोजन के प्रभावों की नकल करते हैं। वे एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स से जुड़कर वांछित परिणाम उत्पन्न करते हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन आमतौर पर सोया, अलसी, अल्फाल्फा, सौंफ और रेड क्लोवर जैसे पौधों में पाए जाते हैं। लेकिन कुछ जड़ी-बूटियां भी हैं जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन की उच्च मात्रा होती है, जैसे Pueraria Mirifica।

Pueraria Mirifica एक पौधा है जो थाईलैंड में पाया जाता है। पारंपरिक थाई चिकित्सा ने इसे महिलाओं और पुरुषों दोनों में पुनर्यौवन और युवावस्था को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल किया है।

Pueraria Mirifica की जड़ें फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होती हैं, इसलिए इसे मेनोपॉज़ के लक्षणों को कम करने के लिए हर्बल सप्लीमेंट्स में उपयोग किया जाता है। हालांकि, इसे स्तन वृद्धि उत्पादों जैसे क्रीम या सीरम में भी इस्तेमाल किया गया है।

ये उत्पाद स्तनों पर मापी गई मात्रा में फाइटोएस्ट्रोजेन लगाने के द्वारा काम करते हैं ताकि वांछित प्रभाव प्राप्त हो सकें। साथ ही, आप अपने सिस्टम में बहुत अधिक एस्ट्रोजन होने के अवांछित दुष्प्रभावों से बच सकते हैं।

इसके अलावा, Pueraria Mirifica को निम्नलिखित स्थितियों के उपचार में उपयोगी पाया गया है:

• त्वचा पर उम्र बढ़ने के प्रभावों को उलटना। मेनोपॉज़ से गुजर चुकी महिलाएं अक्सर एस्ट्रोजन की कमी से पीड़ित होती हैं। एस्ट्रोजन स्तर बढ़ाने से त्वचा की उम्र बढ़ने को महत्वपूर्ण रूप से धीमा किया जा सकता है।
• इसके अलावा, एस्ट्राडियोल (महिलाओं में सबसे सामान्य एस्ट्रोजन का रूप) को त्वचा पर लगाने से उम्र बढ़ने के साथ होने वाले कुछ बदलाव उलट गए हैं। एक अध्ययन में दिखाया गया कि छह महीने बाद, जिन महिलाओं की त्वचा में उम्र बढ़ने के लक्षण थे और जिन्हें एस्ट्राडियोल से उपचारित किया गया था, उन्होंने छिद्रों के आकार और झुर्रियों की गहराई में कमी के साथ-साथ त्वचा की कसावट और लोच में स्पष्ट सुधार देखा।
• रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर में सुधार करें। एक अध्ययन में, जो पोस्ट-मेनोपॉज़ल महिलाओं ने Pueraria Mirifica पाउडर के रूप में मौखिक रूप से लिया, पाया गया कि उन्हें LDL कोलेस्ट्रॉल में महत्वपूर्ण कमी और HDL कोलेस्ट्रॉल में महत्वपूर्ण वृद्धि का लाभ मिला।